26 minutos de CARDIO HIIT ( TODOS EM PÉ ) para queimar gordura e emagrecer rápido em casa
Спорт
Faça este treino CARDIO HIIT de 26 minutos para queimar 500 calorias. Acompanhe de casa sem a necessidade de nenhum equipamento. Este treino é bom para queimar muitas calorias e é ótimo se você está tentando perder peso. É uma rotina HIIT de corpo inteiro que cobre pernas, glúteos, abdominais, parte superior do corpo e muito mais.
▸ Treino de corpo inteiro
▸ Tempo: 26 min - aquecimento | cardio hiit
▸ Intervalos: 45s ligado / 15s descanso
▸ Nenhum equipamento
▸ Queima de calorias: 400-500
⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar.
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#treinohiit #cardioemcasa #treinoemcasa
Пікірлер: 131
Pessoal não se compare com ninguém,faça sempre o seu melhor , mesmo que o seu melhor pra vc seja pouco, mas te garanto uma coisa o seu melhor será sempre melhor do q aquele que nem levantou da cama e do sofá pra fazer algo por si mesmo , portanto se orgulhe de ter começado ainda que seja em passos lentos ,porq no final o resultado vai valer todo seu esforço, e bora treinar,ótimo treino a todos nós, Deus abençoe,obg Renan por tanta dedicação em nos ajudar 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👊🏻🤗☺️
@dianarodrigues9535
27 күн бұрын
👏👏
@kellsilva
26 күн бұрын
É isso aí 💪👏👏👏👏
@julianalopes6717
9 күн бұрын
Excelente 🎉🫶
@Arquerlina77
4 күн бұрын
👏👏👏👏👏👏👏👏👏🏅
Pessoal façam no tempo de vcs, tente se alimentar melhor, tome bastante água e durma bem. Fazendo o básico, pode ter certeza que vcs alcançaram os objetivos que desejam.
@renangoncalvesrg
26 күн бұрын
Boa Ju ☺️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🚀
26 minutos por dia podem mudar sua vida!
Treino concluído Com a graça de Deus Que o SENHOR nos abençoe durante toda essa semana
@renangoncalvesrg
26 күн бұрын
🙏
Treino sensacional, abri o vídeo pra fazer só 10 minutos e fiz o treino inteiro, estou me sentindo ótimo!
Bora lá, já caminhei por 1:30 e agora complementar cm esse exercício .
N tem como não amar suas aulas, Renan!Passa rápido o tempo!🚀Gratidão!
Treino finalizado!
Amei muito ele em pé. Totalmente em gosto bastante desse tipo de treino. Obrigada Renan! Vc é 10!!!!!😂
Bom dia ! Que treino ótimo maravilhoso pingando aqui .gratidão .
Meu primeiro dia consegui inteiro Tenho 19 anos e 104,8kg minha meta é chegar em 65kg
Treino Concluído ✅
Muito feliz!!! Superação é a minha palavra de hoje, tenho uma bebe de um ano, muitos meses sem fazer qualquer atividade, depois de uma semana, hoje consegui concluir o treino completo!!!
Concluído com sucesso 🎉 domingão
Bom dia, eu amei o treino de hj. Agora vamos para o trabalho na companhia do Senhor Jesus Cristo 🙌🙌🙌
estou amando os treino
Maravilha esses seus treinos ❤❤❤❤❤❤ não largo mais vc
Tiozão na área 👏
Otimo treino. Con essas musicas melhor ainda
Cara seus treinos só top demais 🎉🎉😊parabéns
Top.
Que incrível 😍...adorei a dinâmica desse hit😍...pingaaaaando!
So consigo fazer seus exercicios pq sao maravilhoso👏👏👏👏
C est un super cours cardio on ne sent pas le temps passé et on transpire ! Merci Virginie❤
Teus treinos me anima a cada dia 💪🏻🚀 tô focada 🔥👍🏻
@renangoncalvesrg
26 күн бұрын
🤗 que legal Joiciane, fico feliz que esteja gostando 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Bom dia ,me inscrevi no seu canal ,e estou amando fazer os treinos 💪🙏
Que treino foi esse 😮 pensei que ia da um troço 😂😂😂 tou pingando esse treino e top ,obrigado professor vc e uma benção 😊
Que treino foi esse Brasiillllll🥵🥵🥵🥵🥵
Treino concluído com sucesso 💪🏻 fiz 2 vezes porque tá bom demais 🥵🥵
@renangoncalvesrg
25 күн бұрын
Está a todo vapor, hein 😅🔥🔥
Hoje ta Pago com sucesso ❤
@renangoncalvesrg
26 күн бұрын
☺️ boaaaa 👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏼
Treino concluído 😍
Excelente treino! Obrigada❤
Mais um concluído obrigada Renan
@renangoncalvesrg
26 күн бұрын
Boaaaa ☺️👏🏻👏🏻👏🏻
❤❤❤valeu professor
Foda demais !!!!!!!! Obrigado pelo conteúdo !!!!! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Começando a semana com o pé direito! 😊
@renangoncalvesrg
25 күн бұрын
É isso ai, pra cima 💪🔥
Meu Deus q treino delicioso ❤
Treino Maravilhoso 👏👏👏
Gratidão pelo seu vídeo !!! Creio que esse ano eu consigo realizar o meu sonho .... Muito obrigada Renan 😊.
Não sei se já tem no canal, mas acho que seria interessante fazer um hiit sem ou com pouco uso das pernas, pra fazer no dia seguinte ao treino de pernas ou corrida
Treino top super pago.
Top top
me gusto mucho tus entrenamiento siempre lo hago y me funcioma
Eita homem lindo esse.
Parabéns por sua evolução. 👏🏼👏🏼👏🏼Seguindo
Maravilhoso esses exercícios gostei muitíssimo gostaria de vê mais destes exercícios
Muito bom ❤
Top dos tops. Elite. Maravilhoso.
Minha primeira e melhor notificação do dia 😊
Seus exercícios são completos, bom professora, linda natureza e para completar as legendas com os nomes dos exercícios são perfeitos ❤😊
Magnífico!
Feito com sucesso❤
Já começando a semana naquele pick. Otimo treino❤❤❤
Obá bomm dimais!!! ❤
Muito bom!
Bora começar a semana
Muito obrigada, Renan! Você não sabe o quanto está me ajudando.
Bom dia prof, gratidão a Deus por mais um dia👏🏻👏🏻
Feito! 💪
Jadore
merci pour tes d'encouragement pendant la séance
Feito!!!🎉🎉🎉🎉
Soy nueva y me gusto excelente 👍👍👍
bora treinar
Merci 💪
Bom dia !!! Treino concluído com sucesso
Bom dia 👏 treino feito 🙏
Bom dia concluído graças a Deus
Treino concluído com sucesso 🥵
Ótimo vídeo! Lugar lindo! Faça outros vídeos neste parque!show de bola!!😅
Bom diaa feito 💪🤩👍👊!!!
Deus abençoe grandemente o Renan. Treino maravilhoso!
@renangoncalvesrg
26 күн бұрын
Amém Sinara ☺️🙏🏼
🎉amo
@renangoncalvesrg
26 күн бұрын
🥰
Treino concluído com sucesso!!!
@renangoncalvesrg
25 күн бұрын
+1 ✅💪
Concluído com sucesso 😅
@renangoncalvesrg
26 күн бұрын
Boouuuaaaaa ☺️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Já tá pago 💪💪
Viciada nos seus exercícios 😊
@renangoncalvesrg
26 күн бұрын
💪🙏
Morri 😊😅😂😂😂
Amo essas aulas mais curtas !! Professor esse parque fica onde? Obrigada pela aula👏🏻👏🏻💪🏼
Спасибо.. Музон очень нравиться.. Спасибо.. До конца делаю.. С такой музыкой легче)))
261 kcal! Booaaa
👏👏👏
Pago por hj😊😊😊
Bom diaaa!!! Por aqui já foi feito com sucesso
@renangoncalvesrg
26 күн бұрын
É isso ai 💪🔥🔥
Simbora 🥵🥵🔥🔥🔥
@renangoncalvesrg
26 күн бұрын
Boraaa 🔥🔥
Bom dia a todos hoje perdi a feira kkkkk porém a tarde irei fazer a missão
Gente quase não aguentei mas fui até final
O de hj tá paga partiu fazer abdômen 💪🏻😊😊
@renangoncalvesrg
26 күн бұрын
Pra cima💪🔥
Hoje foi Park mas consegui
Suando, obrigada.
One question, should you drink a lot of water or not at all while exercising?
Semana começando..E se bateu preguiça!! Faça Exercícios!!! Vem.....💪🏽👊🏽
@renangoncalvesrg
26 күн бұрын
É isso ai, não podemos parar 💪🔥
J'ai adoré après 20 km vélo DOMMAGE JE NE COMPRENDS PAS VOTRE LANGUE SINON ME SERAI ABONNEE.VALERIE DE PARIS FRANCE !!!!! a quand un live ????❤❤
Kitnay din mai isky results dikhtay hai
Preciso repetir o exercício quantas vezes?
❤❤🇸🇦🇸🇦
Segundooou . Voltando as atividades . Boraaa 🎉
Tô aqui na torcida para ser 30 seg de cada exercício!
@GirlaneSousadaSilva-gu1go
27 күн бұрын
45😢
@marciopereira4636
26 күн бұрын
Alguns treinos são (só não lembro quais kkkk)
Bom dia vamos começar a semana o melhor treino 💯
Iniciando hj 20/05 derretendo 😂
@renangoncalvesrg
26 күн бұрын
Sem falhar 💪
@stephaniemarques5447
25 күн бұрын
Já no segundo dia 😂😊
@stephaniemarques5447
24 күн бұрын
3 dia concluído 🎉