CARDIO EM CASA 50 minutos para queimar 1.000 calorias (emagrecer sem equipamentos)
Спорт
Faça este treino CARDIO HIIT de 50 minutos para queimar 1.000 calorias. Acompanhe de casa sem a necessidade de nenhum equipamento. Este treino é bom para queimar muitas calorias e é ótimo se você está tentando perder peso. É uma rotina HIIT de corpo inteiro que cobre pernas, glúteos, abdominais, parte superior do corpo e muito mais.
▸ Treino de corpo inteiro
▸ Tempo: 50 min - aquecimento | cardio hiit
▸ Intervalos: 45s ligado / 15s descanso
▸ Nenhum equipamento
▸ Queima de calorias: 1.000
⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar.
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#treinohiit #cardioemcasa #treinoemcasa
Пікірлер: 190
No início achei que ia morrer... no final parecia que tava no início 😂
Um treino de 50min é tudo que eu preciso para começar o dia bem, faça mais treinos com essa duração por favor!!
@renangoncalvesrg
28 күн бұрын
Mais desses estão por vir 💪
@andersonbandeira5842
28 күн бұрын
Os inscritos estão pegando ritmo meu amigo,kkkk mais treinos desse.
@betaluziapires2022
20 күн бұрын
Eu também adorei a ideia . ❤😂🎉
@MeireCouto-ww4fe
12 күн бұрын
Feito!!❤
Emagreci 5k em menos de 2 meses fazendo os treinos todos os dias as 5 hrs da manhã.Obrigada Renan.
Depois de duas semanas sem fazer nada pela minha vida, esse aquí foi um treino maravilhoso para voltar!!
@renangoncalvesrg
28 күн бұрын
Boa Alonso 👏🏻👏🏻👏🏻 É isso ai, bora pra cima 🚀🚀🚀
A sensação de termenar 50 minutos de treino é uma coisa surreal
Morri, mais passo bem ! Treino Concluído ✅
Não deu pra fazer ontem na segunda 😢 mas hj teça vai dar certooooo ❤ Renan tu arrasa demais 🎉
Não sou de comentar em nada, mas esse treino foi o melhor do canal. Parabéns e sucesso...
Arrasou professor muito obrigada pelo treino ❤
Nunca mi senti tão bem, hj eu até chorei de emoção por estar conseguindo concluir os treinos sinto que estou perto de chegar no meu objetivo❤
Que treinão hein ! De início eu achei q não iria conseguir mas fui até o fim 💪🏼
Bom dia 🌸 pra quem vai treinar agora 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@renangoncalvesrg
28 күн бұрын
Bom dia Maria ☺️ Bora pra cima 🚀🚀🚀
gratidao estou me sentido vitoriosa
Treino completo 👊🏽
Nossa treino maravilhoso! Concluído com sucesso 💪
Muy buenas rutinas, las he hecho y la de 50 minutos está excelente, saludos desde México.
Hoje total de 30 minutos 40 segundo de exercício 20 de descanso 10 de corrida e 30 de caminhada
A mi y a mi hijo nos Gusta mucho practicar el cardio incluire algunos de tus mobimientos muy buenos un saludo desde Puebla México
Muito bom! Fiz meu treino na academia mais cedo e agora fiz alguns exercícios desse vídeo, amei!
Amei seus treinos,comecei fazer tá com poucos dias e já estou vendo resultados, parabéns,e muito obrigado ❤
Adorei!!
Muito obrigada pelo aulão 👏🏻👏🏻
gratidão irmão começando a semana.
Estou amando o seu cronograma de treinos. Pensei que não iria aguantar.
Treino top! ❤
Treino maravilhoso 🎉🎉🎉
Treino feito obrigada Renan tudo de bom
Treino top dos tops!!!❤
Parabéns Renan! O treino tá maravilhoso! 😊
Treino maravilhoso Tudo o que eu tava precisando
Você arrasa demais 🤩 Obrigada por ser esse excelente profissional ❤
Muito bom❤❤❤❤
Concluído com sucesso!!
Conhecidíssimo💪✅
Perfeito 😊
Super top esse treino,como todos.
Obrigado conseguir com muito esforço 💪👏
Começando a semana derretendo é tudo de bom🔥💪 Obrigada Renan 😍
@renangoncalvesrg
28 күн бұрын
Maravilha Cy 😉👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🚀 Boraaaaa
Pensa num treino bom !!
Um frio aqui, acordei com uma preguiça, comecei o treino num desânimo, mas encerrei como se estivesse corrido uma maratona, 💪💪💪💪 Que delícia...
Saludos desde Colombia
Consegui fazer , tô tão feliz.
Nossa esse treino é maravilhoso ❤.
Excellent!😊
Bom dia prof , vamosss , glória Deus 👏🏻👏🏻mais um dia
Mais igual esse por favor ❤ amei fazer
Estou amando ❤
Meu amigo, grato pelos exercícios . Deus abençoe tua vida.
❤treino concluído ❤❤que lugar bonito
Perfect ❤
Adorei... missão cumprida consegui finalizar..ufaaa
treino matador , parabéns pela aula 😁🤩🤩🤩
Merci pour ces séances
Eu treino em casa e amo os exercícios do seu canal. Parabéns pelo trabalho incrível ❤
Mais um treno concluído 👏
Muito bom mesmo,obrigada por postar esses exercicios❤️❤️❤️❤️
💪 feito com sucesso 🎉
Спасибо большое!Отличная тренировка!Привет из Минска 😊
Eu estou treinando com vc tem duas semanas e já estou tendo pequenos resultados kkkkkk❤❤❤❤❤❤❤
Fala brabo!!! Sequência impecável, adaptei mais uns aí, com a corda, terceira vez que faço essa série, dias alternados, 533 kcal! TMJ
Hola Renán! Llevo ya algunas semanas haciendo varias de tus rutinas y me encantan! Gracias!! Saludos desde Puebla, México! ❤
Yes fazer boraaa 🤝🤝
Agora eu sei que estou no treino certo🙏 💪
Treino finalizado🎉🎉🎉🎉
Amo seus treinos esse sim faz queima muita calorias
melhor treinooooo da vida , acabei de fazer e estou pingando de suor 😍
❤❤❤valeu professor
Me bateu o desespero kkkkk mas vamos mais um dia 🏋️♂️
Fantastic video , I have just finished it now and burnt nearly 900 calories. My fave video of yours yet. I love the longer videos. Thanks so much 👍
Treinão, 👏👏💪💪💪
@renangoncalvesrg
28 күн бұрын
Boa Anderson 😉👏🏻👏🏻👏🏻
Boa tarde! Que treino foi esse,meu Deus?valeu cada minuto
Confieso que cuándo los ejercicios son con un paisaje de fondo, se disfrutan de otra manera. 🥰🤗 Me sorprende como haces los ejercicios de rodillas. Yo pongo almohadas y me machuca igual.
Genteeeeeeee,mortaaaaaa porém feluz😂😂😂❤❤que treino🎉🎉🎉🎉Valeu professor,obgda 🎉🎉🎉👏👏👏👏até amanhã pessoal🎉🎉🎉❤❤
Top
OBRIGADO👏🏻👏🏻👍
@renangoncalvesrg
28 күн бұрын
Boa ☺️👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏼
Graças ah deus 💪
❤❤رائع
Pago hoje tbm, 💪💪💪
Nada melhor que começar a semana com um super treino deste ! Achei que não ia dar conta , mas fui até o fim na raça 😅😅
Que treinoo🥵🥵
Bom dia ótimo treino adorei sempre começo a semana treinando com vc obrigado 🤗
@renangoncalvesrg
28 күн бұрын
Que legal, fico muito feliz ☺️☺️👏🏻👏🏻👏🏻
Esses seus treinos são top demais
@renangoncalvesrg
28 күн бұрын
Muito obrigado 🥰
Treino top ❤
@renangoncalvesrg
28 күн бұрын
💪♥️
Início: sem coragem; Meio: com a coragem toda do mundo; Fim: sensação boa e dever cumprido ✅ Valeu, Renan!
Treino só para insanos 🔥 muito bom !!! 👏🏼👏🏼💪🏼🥵🔥
Thanks ❤
@renangoncalvesrg
28 күн бұрын
🙏♥️
😅😅treino top
Bom demais.
@renangoncalvesrg
28 күн бұрын
💪🔥
Excelente treino, Renan! 519 kcal! Adaptei três exercícios aí, incluí o Russian Twist, no Mountain Climb, a fase aérea e troquei o Adb cruzado por bicicleta. Abc!
Treino tope
@renangoncalvesrg
28 күн бұрын
😉👏🏻
Renan, faça mais treino de 50 minutos, são os melhores
@renangoncalvesrg
28 күн бұрын
Tem mais por vir 🫡💪
Bom dia a todos
Bora fazer o treino da segunda na terça pq sei q esse treino é Power...boraa.....depois tento ajustar o cronograma da semana pra não faltar nem um treino 🎉🎉🎉
Consegui 35 minutos 🥹 depois de uma semana sem fazer seus exercícios voltei ❤
Sangat rinci dalam mengajarkan gerakan nya
Que treinaço...to derretendo... arrasou como sempre 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@renangoncalvesrg
27 күн бұрын
Muito obrigado 🤩
Prof passa um treino só com deslocamentos e suas variações. Vai ser muito top.
Acabada, mas feliz!
@renangoncalvesrg
28 күн бұрын
Isso ai Adina 👏🏻👏🏻👏🏻☺️
Awesome.. Sweating like hell!
Boa noite!! Treinão morri!! ❤ sounds do RJ