📌 24 min. Bauchtraining auf der Matte | ohne Stützkraft und ohne Geräte
Спорт
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#Mattentraining
#Bauch
#Körpermitte
Пікірлер: 133
Vielen Dank für diese tolle Kräftigung, das hat sehr gut getan und mich wundervoll durchbewegt.
@GabiFastner
29 күн бұрын
Das freut mich sehr!
Ein wunderbar umgesetztes Wunschtraining! Ohne Stützübungen war es ganz nach meinem Gusto, da meine Handgelenke nicht immer gut reagieren auf zu viel Druck. Mich hat es motiviert, meinen Bauch wieder vermehrt zu trainieren. 💪🏼Das Video kommt sicher in meine Best of-Sammlung.🏆 Herzlichen Dank und einen sonnigen Tag, lg 💖☀🌷
@GabiFastner
Ай бұрын
Danke dir, liebe Riccarda, freut mich natürlich, wenn’s dir gefällt! Schöne Pfingsten dir😘
Huuiii mein Bäuchlein hat gebrannt, aber sooo wichtig. Bin froh, dass du das immer wieder mit uns machst, denn ganz ehrlich, einfach so würde ich nicht freiwillig Bauchtraining machen 😉
@GabiFastner
Ай бұрын
Das freut mich sehr ;-)
@annestarcevic4901
Ай бұрын
Vielen Dank liebe Gabi. Das war ein sehr intensives Bauchtraining😅. Ich denke, das spüre ich noch die nächsten Tage 😅. Ich fühle mich nun gut durchtrainiert und fit. Ich wünsche dir nun ein wunderschönes sonniges langes Wochenende ❤. Liebe Grüße. Anne ❤
Sehr gute Übungen ❤🇦🇹 vielen Dank 🇦🇹 LG
@GabiFastner
Ай бұрын
Sehr gerne 🤗Danke Dir!
Liebe Gabi Ein tolles Bauchtraining, nicht zu schwer und nicht zu leicht! vielen Dank!
@GabiFastner
Ай бұрын
Herzlichen Dank!
Das war genau richtig, vielen Dank 🙂
@GabiFastner
Ай бұрын
Danke liebe Marion!
Noch geht es dem Bauch super. Er hat sich auch schon bei den Übungen bemerkbar gemacht. 😅Das war toll, vielen Dank 😊.
@GabiFastner
Ай бұрын
Das freut mich sehr!😘👍
Wieder mal ein wunderbares effektives Bauchtraining 😅. Vielen Dank, liebe Gabi 😊
@GabiFastner
Ай бұрын
Sehr gerne liebe Heike 😊 LG Gabi
Das war ein tolles Training liebe Gabi, es hat mir sehr gut getan, du machst das einfach wunderbar, danke dir ❤❤❤
@GabiFastner
Ай бұрын
Ganz lieben Dank!
Liebe Gabi! Was für eine tolle Überraschung 😊. Ich glaube dieses Training war mein Wunschtraining!!! Vielen lieben Dank dafür! Es war echt toll. Es wird natürlich sofort gespeichert und immer wieder gemacht 🎉. Hab einen schönen Pfingstsonntag und genieße das tolle Wetter. Auch an alle Mitsportlerinnen und Mitsportler ein schönen Sonntag! Liebe Grüße, Annett
@GabiFastner
Ай бұрын
Vielen, vielen Dank, Annett😘Das freut mich natürlich! Ich wünsch dir auch wunderschöne Pfingsten 🌺🌺
Hab das Training gut überstanden 😂. War ganz schön intensiv. Dankeschön, liebe Gabi dafür 😊
@GabiFastner
Ай бұрын
Danke dir liebe Marita😘
Hervorragend! 👍 Mit stabilem, trainiertem Gefühl in den Tag...und bereit für den Start der neuen Challenge heute Nachmittag 💪
@GabiFastner
Ай бұрын
Wunderbar, liebe Claudia, bis später!
Einen schönen guten Morgen, das war ein Powertrainig für den Bauch, ganz nach meinem Geschmack. Jetzt bin ich gespannt, was mein Bauch morgen dazu sagt🤭.... Vielen Dank liebe Gabi und ein schönes Pfingstwochenende Euch allen: Lg Monika
@GabiFastner
Ай бұрын
Danke dir, liebe Monika, freut mich wenn’s dir gefallen hat! Wünsch dir wunderschöne Pfingsten 🌸🌺🌼
@naturgefluester745
Ай бұрын
@@GabiFastner 🤗
Liebe Gabi ich danke Dir ganz herzlich. Das waren gute Übungen 😅
@GabiFastner
Ай бұрын
Das freut mich 🤗
Guten Morgen, liebe Gabi, das hat den Bauch jetzt so richtig gut gefordert. Die Muskeln glühen; ich werde morgen an dich denken. Das gibt sicher Muskelkater. Den habe ich heute übrigens auch vom schönen Rückenfein gestern. Ein gutes Gefühl... Liebe Grüße von Conny und einen sonnigen Pfingstsonntag. Bis ganz bald...
@GabiFastner
Ай бұрын
Sehr schön liebe Conny :-) Wünsche Dir auch wunderschöne Pfingsten!
Also, ich habe Bauchübungen immer gehasst, aber bei Gabi sind die Übungen so genial, da merkt man gar nicht dass man Bauch trainiert😊, d. h. den Effekt schon, ist nur wesentlich angenehmer😇DANKE Gabi😍
@GabiFastner
Ай бұрын
Das freut mich sehr liebe Birgit, LG Gabi 😘🌷🍀
Kurz aber effektiv und spaßig! Vielen lieben Dank für das gute Bauchtraining. Das war der perfekte Ausgleich am Boden, nach dem Flur streichen!!
@GabiFastner
Ай бұрын
Das freut mich sehr!
Vielen Dank für einen super und unglaublichen Kurs. :D Pass auf dich auf und hab einen schönen Samstag, Gabi. :D
@GabiFastner
Ай бұрын
Dankeschön! Dir auch einen wunderschönen Abend 😘
Vielen Dank für Ihre Mühe
@GabiFastner
Ай бұрын
Immer gerne😘
Mega Coretraining👍🏻Spaß pur.. kommt auf meine Playlist👍🏻Vielen lieben Dank Gabi🌷🍀🌸LG Ute
@GabiFastner
Ай бұрын
Das freut mich 🤗
Liebe Gabi, herzlichen Dank für deine tollen Videos. Könntest du evtl. mal eim Video über deine Ernährung drehen. Das wär total super 💪🏻💪🏻 Alles Liebe! 💐
@GabiFastner
Ай бұрын
gib einfach GABI FASTNER ERNÄHRUNG in die Suchzeile von KZread ein!
@juliaw6660
Ай бұрын
@@GabiFastner vielen Dank für die Rückmeldung!
...anstrengendes, aber wunderbares Bauchtraining. Starke Bauchmuskeln halten ja nicht nur den Bauch flach, sie schützen und halten die inneren Organe ebenfalls. Und starke Bauchmuskeln = starker Rücken. Vielleicht sind wir ja dank deiner so vielseitigen und den ganzen Körper rundherum stärkenden Trainingseinheiten durchaus geschützt vor einem möglichen Bauchmuskelkater 😅. Die Wirbelsäule in der Rückenlage immer in der natürlichen S-Krümmung zu halten bedarf bei mir immer einer besonderen Konzentration. Eigentlich will der ganze Rücken bei Heben des Oberkörpers am liebsten ganz auf den Boden. Wenn ich es richtig verstehe, soll er das gerade nicht. Das muß ich noch üben, auch ohne Handtuch drunter muß es gehen. Nun nur noch ganz herzlichen Dank, Gabi, und viele, viele Grüße an dich und euch alle, auch wenn's schon wieder so spät ist. Tina Möller
@GabiFastner
Ай бұрын
wunderbar Tina, ja, genau so, in der natürlichen Wirbelsäulenkrümmung können wir den tiefen Bauchmuskel und Beckenboden aktiviert halten und dann den Oberflächlichen trainieren....
Das war sehr fein, ich fühl mich 10 Jahre jünger. Der Muskelkater kommt bestimmt bald😅 Danke Gabi❤
@GabiFastner
Ай бұрын
Sehr gerne 🤗Danke Dir!
Ja, das werde ich definitiv in den nächsten Tagen noch spüren. 😉 ein tolles, effektives Bauchtraining. 👍🏼🙂 vielen Dank, liebe Gabi und schöne Pfingsten dir und allen Fleißigen hier! 🌸☀️🌿
@GabiFastner
Ай бұрын
Alles Gute, liebe Eva, bin gespannt, ob du morgen etwas spürst! Ich wünsche dir auch wunderschöne Pfingsten 🌺🌼🌸
@evawieser
Ай бұрын
@@GabiFastner dankeschön! 🌼😘🌸
Das war jetzt richtig Power für die Bauchmuskeln 😉😅😂 hat mir gut getan und ich bin gespannt, ob mein Bauch sich eventuell beschwert morgen ☺️😂 Dankeschön liebe Gabi, ich wünsche dir einen schönen Abend ✨💫🫶
@GabiFastner
Ай бұрын
Freut mich Marita😘😘
Das war gut für die Bauchmuskeln, sehr schön! Vielen Dank und noch einen schönen Pfingstmontag!❤😊
@GabiFastner
Ай бұрын
Danke dir und einen wunderschönen Pfingstmontag 😘
Danke liebe Gabi Bauch workouts mag ich besonders.
@GabiFastner
Ай бұрын
Das freut mich 😘
Das waren tolle Übungen! Vielen lieben Dank dafür und noch einen schönen Abend, liebe Gabi ❤
@GabiFastner
Ай бұрын
Das freut mich 🤗Dir auch einen wunderschönen Abend!
Ich liebe diese Übungen vielen Dank, meinem Rücken tun sie gut
@GabiFastner
28 күн бұрын
Wunderbar 🙏
Ohja ,ich liebe Mattentrainig❤
@GabiFastner
Ай бұрын
Dankeschöööön!
Danke schön!
@GabiFastner
Ай бұрын
Gerne 😊
Hallo liebe Gabi, bevor es heute noch auf eine Wanderung geht, dieses mega Bauchtraining gemacht👍👍👍 Fühle mich nun in der Mitte gekräftigt und gestärkt🙏 Wünsche Dir einen wunderschönen Pfingstsonntag🌞🥂🎂🫶🌷🏆😘
@GabiFastner
Ай бұрын
Danke dir, ich wünsch dir viel Spaß beim wandern und natürlich wunderschöne Pfingsten!🌺🌼☺️
Das war gestern Abend vorm Schlafengehen nochmal fein. Gestern war ein toller Tag mit Dir, liebe Gabi. Morgens Mobility, nachmittags eine Stunde Pilates, und dann abends nochmal dem Bauch Futter gegeben ... Vielen Dank dafür und an die Wünscherin .... Grüße aus Hamburg von Astrid
@GabiFastner
Ай бұрын
Super liebe Astrid😘👍
Nach dem üppigen Mittagessen habe ich meinen Bauch gespürt und tüchtig trainiert. Vielen Dank liebe Gabi.
@GabiFastner
Ай бұрын
Sehr gerne 🤗
Wenn Muskelkater, dann richtig 😅...habe gleich ein zweites Bauchtraining absolviert. Dankeschön und bis zum nächsten Mal. 💞💞💞
@GabiFastner
28 күн бұрын
😘👍
Daran, sie anstrengend es war, sieht man, wie wichtig es ist. Vielen Dank auch an den "Wünscher" und natürlich an die Wunscherfüllerin. Das hat gut getan. Bin gespannt, ob ich ein bisschen Muskelkater bekomme. Aber wahrscheinlich nicht, dank des täglichen Trainings. Einen schönen Sonntag und bis morgen 😘🌻
@GabiFastner
Ай бұрын
Freut mich, wenn’s dir gefallen hat, liebe Sabine, bin gespannt, ob du morgen oder übermorgen etwas spürst😘
Danke, Gabi, für so viel guten Gymnastik- Input!! Ich mache Deine Fitmess- Gymnastik jetzt seit einem Jahr jeden Tag und bin viel fitter geworden und fühle mich tausendmal wohler, als vorher! Danke dafür!! Du gehörst zu meinem Tag.😊
@GabiFastner
Ай бұрын
Danke dir, liebe Maria, so schön, dass du dabei bist👍🌼🌺🌸
Das war ein intensives Training für meinen Bauch. Meinen Bauch muß ich mehr trainieren.🏋Ich wünsche allen ein schönen 💥Tag
@GabiFastner
29 күн бұрын
Wünsche ich dir auch Friedlinde, Danke dir!
Liebe Gabi 😍 , ja das war ein sehr schönes Wunschvideo 🎉👌 Super gute Bauchübungen 😅 Ganz herzlichen ❤ Dank dir 🙏 Einen lieben Gruß 😇. Marion 🤷🏻♀️
@GabiFastner
Ай бұрын
Sehr gerne liebe Marion 🤗 freut mich sehr dass Dir das Video gefallen hat 😘🌷🍀
Nachdem ich gestern an dem Beach-Figur-Workout gescheitert bin und gen Ende abbrechen musste, habe ich dieses Training nun gut geschafft (wenn auch mit den einfachen Varianten). Bin mir überzeugt, wenn ich ich vorher nicht schon andere Videos mit Dir mit gemacht hätte, könnte ich das sicher nicht. Mal sehen, ob ich morgen Muskelkater habe...
@GabiFastner
27 күн бұрын
Wunderbar liebe Dagmar, immer so wie es für Dich passt 👍 wir werden immer besser 🌷😘 LG Gabi
da merke ich morgen meine bauchmuskeln bestimmt war aber ein super training jetzt gehe ich noch aqua-jogging machen das ist auch super vielen dank liebe gaby für die tollen übungen😃🐞
@GabiFastner
Ай бұрын
Viel Spaß!
Wieder mal was Neues entdeckt😂 Vielen Dank, liebe Gabi😄
@GabiFastner
Ай бұрын
Das freut mich 🤗
War ein wunderschönes Training, ich liebe es den Bauch zu trainieren ❤ vielen Dank 👍
@GabiFastner
15 күн бұрын
Sehr gerne liebe Ilona 🌷😘😊
Das werde ich morgen spüren Super Workout Danke liebe Gabi ❤
@GabiFastner
Ай бұрын
Das freut mich 🤗 alles Gute für den Muskelkater 🌷😘🍀
Das werde ich morgen bestimmt merken 😅. Danke Dir dafür
@GabiFastner
Ай бұрын
😘👍
Liebe Gabi, das war irre gut. Vielen Dank
@GabiFastner
Ай бұрын
Gern geschehen liebe Andrea 🤗
💕Deine Unterstützung 💕Ich freu mich dass Du dabei bist! Hier kannst Du mich mit einem kleinen Beitrag unterstützen, steadyhq.com/de/gabifastner, vielen Dank💕damit machst Du das Video Angebot möglich😘
Immer wieder super ❤Danke Gabi
@GabiFastner
5 күн бұрын
Ich danke dir!
Bei mir zittert und brennt der Bauch 😂🔥.
@GabiFastner
3 күн бұрын
Wunderbar 😉
Jippieh, das war gut. Liebe Grüße aus dem Fitnessraum 😊
@GabiFastner
Ай бұрын
Liebe Grüße zurück😘😘
Vielen lieben Dank. War super 😊
@GabiFastner
Ай бұрын
Danke dir 😘
Hallo Liebe Gabi, woher wusstest du, das ich heute den Bauch trainieren wollte😉👍Vielen Dank.💞
@GabiFastner
Ай бұрын
Super dass es gepasst hat 🤗 sehr gerne 😘 LG Gabi
WUNDERBAR,DANKESCHÖN ❤
@GabiFastner
20 күн бұрын
Gern geschehen liebe Doris 😘🌷
Das war super! Herzlichen Dank! 🩷
@GabiFastner
Ай бұрын
Das freut mich sehr!
sehr schöne Einheit 🥰
@GabiFastner
Ай бұрын
Dankeschön 🤗
Danke dir sehr hilfreich 😊
@GabiFastner
Ай бұрын
Das freut mich 😊
@susisommerkind ❤ Danke für das tolle Wunschvideo…es sind sehr gute und anstrengende Übungen dabei. Meine Beine waren noch etwas schlapp vom Tag zuvor (Cardio 45 min. move in) 🥳
@GabiFastner
Ай бұрын
Freut mich, wenn’s dir gefallen hat, liebe Susi😘
War wie immer mega!
@GabiFastner
Ай бұрын
Das freut mich 😘
Danke! Voll cool
@GabiFastner
Ай бұрын
Dankeschöööön liebe Marlene!
Heute hatte der Bauch einiges zu tun. Das hat in der Muskulaturtur gebrannt. Sicher habe ich morgen noch was davon😜Egal, im Urlaub ein wenig geschludert😅
@GabiFastner
Ай бұрын
;-) bin gespannt Christel!
Auch ohne Stütz sehr anstrengend. Ich weiß was mir blüht .... Muskelkater im Bauch 😂👍❤
@GabiFastner
Ай бұрын
Dankeschön liebe Petra und alles Gute für den Muskelkater 🍀🌷😘
💛
@GabiFastner
Ай бұрын
😘
Anstrengend, aber toll. Danke!
@GabiFastner
Ай бұрын
Danke dir Gisela😘
😅😍
Liebe Gabi, vorweg - die Übungen haben mir gut gefallen , besonders, weil die Gelenke, insbesondere die Knie, nicht so belastet wurden. Nur habe ich wohl gestern Nachmittag irgendetwas falsch gemacht bei der Übung (um 10.40 herum), die Hand zum ausgestreckten Bein richten. Seitdem habe im rechten Nackenbereich Schwierigkeiten, das Drehen des Kopfes nach rechts und links tut weh... Ich dachte, es würde dann heute vielleicht sein, aber leider nicht. Kannst du mir ein Video von dir empfehlen, was dem entgegenwirken könnte? Oder wäre es besser, den Nacken ein paar Tage ruhen zu lassen? Eigentlich mache ich deine Übungen täglich, bin damit sehr glücklich und dir für die Vielfalt und deine nette und perfekte Art der Anleitung sehr dankbar! Liebe Grüße und vielen Dank für deine tolle Arbeit, An-ne
@GabiFastner
28 күн бұрын
Freut mich sehr, wenn’s dir gefallen hat! Aus der Ferne kann und darf ich leider keine konkreten Ratschläge geben. Im Zweifelsfall geh bitte zum Arzt/Therapeuten und frage, was du machen kannst! Liebe Grüße und Alles Gute! Du kannst Nacken Gabi Fastner in die SuchZeile von KZread eingeben, mach das was dir gut tut!
@user-no5cy7sv8c
28 күн бұрын
@@GabiFastner Vielen Dank für deine schnelle Antwort! Dann werde ich mich erstmal im Bereich 'Nackenvideos' umsehen. Liebe Grüße!