Kiitos videosta. Aamupala on koko maailman turhin "tuputuksen" aihe. Ne syö sen jotka syö, on monia joille ei edes maistu.

❤ Uskon vahvasti pätkäpaaston terveellisyyteen. Ruuansulatus kaipaa lepoa välillä. Tietysti myös syön terveellisesti.

Meillä on samanlaista taustaa Ari, voimanosto ja taipumus keskivartalon lihavuuteen. Minulla pätkäpaasto on toiminut hyvin, keskivartalo pysyy kurissa ja olo on parempi👍. Kiitos Ari 🫡 hyvä video.

Kyselytutkimuksilla voidaan osoittaa mikä tahansa asia kuolemaksi tai terveellisiksi. Autofagiasta johon pätkäpaasto sisältyy, on jo 10 vuotta sitten myönnetty Nobel.

Jos syö myöhään illalla, ei saa unta, näin minulla ainakin 😮

Sen lauluja laulat kenen leipää syöt. Nämä agendalehtien toimittelijoiden julkaisut ei kelpaa edes vessapaperiksi.

Minä olen pätkäpaastonnut aina silloin tällöin ja se on tehnyt kaikin puolin vain hyvää niin keholle kuin mielelle. ❤🥰

Itsellä alkoi olla sellainen tilanne, että hiilarimättölounaan jälkeen tuli niin kova väsy, että alkoi toimintakyky laskemaan. Oli pakko tehdä jotain. Rupesin vähähiilihydraattiselle ja nopeasti väsyt poistuivat kokonaan. Kylkiäisenä tuli myös pätkäpaasto, kun ei enää tullut niin kovaa nälkää ollenkaan. Nyt syön yleensä 2 kertaa päivässä, eka sapuska on lounas. Paino tippuu useampi sata grammaa viikossa, vaikka syön itseni aina kylläiseksi.

@arimiettinen76

Ай бұрын

Sama oli itsellä alunperin tilanne ja korjaus

Todella hyvää ajattelua korrelaation ja kausaliteetin ymmärtämisen tärkeydestä. Kiitos.

Tämäpä vasta mukava ja hyödyllinen video! Kuin vahingossa löytyi. Itseäni askarruttavat kolesterolilääkkeet. 👍

Kiitos videosta Ari! 💪

1.1.2020 asti ollut 16/8 pätkäpaastolla, korkeintaan lomareissuilla olen syönyt hotellin aamupalan. Paino pysynyt tosiaan paremmin kurissa ja treenaan salilla 3-4krt viikossa.

Kuka tilaa tutkimuksen sen mukainen tulos

Oikeasti merkityksellisiä asioita painon pudotuksessa on se tahti millä pudotat. Toinen on ravinnon laatu ja yö unet. Se milloin päivästä olet kalorivajeessa ei ole niin tärkeätä.jos ei aamusta ruoka putoa niin silloin sieltä. Jos taas vaikuttaa uniin silloin sieltä pois tai jos hiilari auttaa nukahtamaan niin iltapalaa.

Tosiaan paasto on varmin tapa ajaa insuliinitasot alas, jolloin rasvanpoltto (ketonien käyttö polttoaineena) parhaiten mahdollistuu. Melko isosti on tosiaan noita pätkäpaaston vaarallisuudesta kertovia tutkimuksia uutisoitu. Omalla kohdallani pätkäpaastoilu on toiminut erinomaisesti, joten en ole huolissani :)

Tosta 2022 tutkimuksesta, jos katsoin S2-taulukkoa oikein niin loppupuolella pätkäpaastoilijoilla kalorivajetta -617 kcal ja vertailuryhmässä -479 kcal. Eli 28 % isompi kalorivaje. Ehkä pätkäpaaston hiukan paremmat tulokset johtui lähinnä tuosta?

Jos pitää esim joka toinen viikko yhden vuorokauden paaston pelkällä vedellä, onko kannattavampaa ajoittaa paastopäivä kuntosalin välipäiviin vaiko treenipäivään?

@arimiettinen76

Ай бұрын

Välipäivälle parempi.

@vannekorjaus

Ай бұрын

Kiitos paljon vastauksesta, arvostan 🙏

Keitin laardia litran purkin onko se terveellistä paistamiseen

@arimiettinen76

Ай бұрын

Hvvä olisi! ei hapetu pilalle lämmöstä. muuten McDonalds käytti 90-luvulle asti eläinrasvaa ranskiksiin.

Mitäpä sanot 1- tyypin diabeetikon pätkäpaasto-terveellisyydestä. Itsestä tuntuvat lääkärit olevan heidän suhteensa kaikkeen sellaiseen kielteisiä?

@arimiettinen76

Ай бұрын

jep voi tehdä mutta enemmän huomioitavia esim perusinsuliinin ratkaisu vaikuttaa. Pirää alkuun olla ainakin jatkivan gluk monitoroinnin kanssa.

Miksi pätkäpaasto lisää unettomuutta ja uni on todella pinnallista ja lisäksi pulssi on korkealla levossakin???

@arimiettinen76

6 күн бұрын

kyllä monella hiilarin hyvä puoli iltaan olisi, että laskee kortisolia, kaikella on hyvä ja huonot puolet, pitää itselle sopiva etsiä

Ääni sais olla vähän isommalla.

@arimiettinen76

13 күн бұрын

Tuossa hävisi osa äänteistä kokonaan. Itse mic liian kovalla ja OBS ohjelman kompressori teki tuhonsa. Tonnikalapurkkiääni. Hienoilla laitteilla saa isommat virheet. On turhankin monessa videossa sama virhe, vähitellen kuvaan uusiksi ja samalla tulee kerrottua mitä uutta ilmaantunut.

Toivomus video se sensomotorinen sekamuotoinen polyneuropatia miten sen etenemistä voi jarruttaa

@arimiettinen76

Ай бұрын

tuo on muuten kasvava ongelma ja siihen ovat hyviä ratkaisuitakin tarjonneet, on ehtinyt tulla potilailta myös käytännön kokemusta.

@ritvakivela3765

Ай бұрын

@@arimiettinen76 näkyy olevan you tube videoita mutta englannin kielisiä