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【20分鐘 三焦經絡瑜伽】三焦經&心包經疏通 | 調理一身之氣 | 氣順通百病 | 三焦通百脈通 | Triple Warmer & Pericardium Meridian | Yin Yoga
今天是疏通三焦經的練習。三焦通百脈，主一身之氣。三焦分爲上焦、中焦、下焦。上焦是心、肺，中焦是脾胃，下焦是大小腸和腎。所以三焦經的練習可以幫助我們調理一身之氣。
三焦經和心包經互爲表裏，三焦經從無名指到手臂外側，穿過上中下三焦一直到肚臍下方，心包經則是在手臂的内側。
今天也要再跟大家分享一個三焦經的穴位--膻中穴。膻中穴就在我們兩個乳頭的中間。膻中为心肺之间，心气和肺气都会通过这里，所以体内的气息是否通畅，在膻中上就能够很明显的反映出来。
#經絡瑜伽 #陰瑜伽 #氣血調理 #疏通經絡 #yinyoga #meridianyoga #三焦經 #心包經 #膻中穴
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Пікірлер: 131
步調讓我很能跟的上，感謝老師，沒有壓力的跟著做，慢慢的改善自己，有感受到
很緩和的練習，身體會發熱，微微出汗，很舒服🎉🎉
非常感謝分享～超療癒身心的❤，這是我看過最好的瑜珈課！
很喜歡這個練習。很神奇的是，在拉中指和無名指那邊會感覺身體很熱，甚至有些微微冒汗。做完很舒服😌謝謝老師
謝謝🙏Siuyong老師，聲音很好聽，人也美，音樂很好聽。我跟著老師練習都快睡著了、尤其是最後蝴蝶式，好舒服喔。謝謝🙏Siuyong老師。❤
謝謝分享！很喜歡這個三焦經的練習！剛剛艾炙完，就剛好看到這個，馬上接著練習！很喜歡 [10:59] 的雙手托天式，動作簡單又有感覺，難以言喻的小酸；還有 [15:36] 金剛座+單手向前伸手指向下+另一手抓住該手的中指與無名指，隨著時間，慢慢會出現酸酸，左右手的感覺不同，人體真的很神奇。喜歡三焦的練習，感謝。（全身白色的衣服很好看，墊子也是白的，特別好看，有仙氣。😊）
@siuyongyoga
Жыл бұрын
這樣的練習感受真的太棒了👏👏 我超愛白色的🤍
@user-xl2dv2ls8c
9 ай бұрын
@@siuyongyoga請問衣服褲子哪裡有賣呢？謝謝❤
今天繼續練習，壓手腕的動作已不痛了，還很舒服呢！😊
@siuyongyoga
19 күн бұрын
很棒🫶
一直覺得右手有一種不通暢的感覺，這套做下來也是右手比較痠，結束後右手真的舒服很多～感謝老師提供影片，我會持續做下去的😊
超舒服的 謝謝老師💖
非常舒服疗愈的课程, 背景的布置温馨雅致，精心挑选的音乐非常舒缓优美（特别喜欢有鸟叫声的）老师的声音也温柔可爱。每次做都很享受。看过最好的瑜伽课视频👍
謝謝老師，每天跟著您練習、聽您的聲音與配樂感覺很平靜療癒，能夠遇到這個瑜珈頻道覺得很幸福❤
老師是宇宙降臨的天使❤
@siuyongyoga
Жыл бұрын
❤️❤️
當頭有點暈帳時,跟著老師練習這套三焦經絡伸展後,頭瞬間清明舒暢,真的是調理一身之氣耶!謝謝老師~☺
Omg ❤ this is so good 🎉立秋開始與妳一起修煉三焦經與心包經😊感恩🥹
真的很棒的分享，剛好最近氣血很虛很需要，聲音很溫暖，節奏也配合得很好，幫助很大，謝謝^^
謝謝！
感恩
剛練完三焦經絡！好棒！
這個做完實在很舒服❤ 謝謝老師
很有效 做的過程一直排氣 謝謝老師❤
做到中途浑身出汗，很舒服😀 非常感谢老师❤❤❤
👍感恩老師
練習完非常舒服謝謝老師
体会老师说的清凉感 身体给我带来惊喜
謝謝你 這些練習很深層，但是很舒服！
謝謝老師❤❤❤
Each pose seems easy yet pretty intense to me. I really enjoyed the deep and healing flow.
太好了 又有新影片 謝謝老師 🙏❤️
非常感谢老师的课程，很喜欢、也很享受。
非常有效果的一套瑜伽，謝謝！
做完后感觉很舒服
謝謝妳 剛剛跟著做完，困擾很久的右手中指腫漲，居然改善了，可較輕鬆握拳 索取了手冊 馬上收到了❤感恩妳的無私分享
@siuyongyoga
Жыл бұрын
太棒了👏 堅持練習哦💪
謝謝老師！我全身狂冒汗啊！
謝謝老師。很喜歡妳的視頻。做完很舒服
感恩老師，太棒了
感恩 Siuyong 老师❤
老師教及說的都非常清楚，另請問老師說可免費索取12經絡手冊請問到那個網址，感謝
很喜歡！
老师很漂亮，谢谢老师！🙏
哇，谢谢老师，之前是我建议出这期的，爱你❤❤❤
謝謝老師教導!
@user-nn3kf8iw1p
Жыл бұрын
因為老師的教導～～開始接觸陰瑜珈！好久沒寫筆記～～順便練一下新式電腦筆記～～～！
希望有更多视频❤
老師好，真的很喜歡老師的聲音、輕柔的瑜伽體式，真的好喜歡💕，謝謝老師❤️ 是否能跟老師要經絡的電子檔案，謝謝您
@siuyongyoga
11 ай бұрын
【免費領取】經絡陰瑜伽手冊 bit.ly/meridian-yinyoga
@celinelai9214
11 ай бұрын
@@siuyongyoga 謝謝老師提供❤️
love this practice so much
這次的影片也好棒哦！可惜做到一半才發現需要用到瑜伽磚，暫停跑去找了之後只找到一個🥲
@siuyongyoga
Жыл бұрын
可以下次練習前把瑜珈用具放在旁邊，方便使用☺️☺️
太神奇了！可以感覺到氣血的流動，和練氣功的感受一樣，非常舒暢！！感謝老師！！ 請問是不是不能睡前練？我昨天睡前練三焦經經絡瑜伽，結果昨晚完全睡不著，但練其他經絡瑜伽就很好睡。
@siuyongyoga
9 ай бұрын
那是氣血上浮了，所以睡不著，下次練習時舌抵上顎，練習的最後再做躺著的蝴蝶式（可以做久一點）讓氣血下沉。如果還是睡不著那就在白天練習三焦經。
手臂反轉在前後緩慢移動時，感覺到輕微暈眩
@siuyongyoga
Жыл бұрын
那你可以分開左右手練習，不要同時雙手一起翻轉☺️
@air8932
Жыл бұрын
@@siuyongyoga 今天暈眩感有減緩了☺️
一切都很好👍。只是到后面音乐声压过了解说，再调大声音，音乐声也会更大。
@siuyongyoga
Жыл бұрын
謝謝反饋❤️
瑜珈磚放膝蓋下，感受到全身抖動😅
❤
老師 謝謝你幫助 想俾super thank 你 但不想經youtube 可以怎樣做
@siuyongyoga
11 ай бұрын
感謝你的支持，多看影片前後的廣告🫣
膻中穴按壓之後的動作，隱隱感受某些壓迫感及痛感
@siuyongyoga
Жыл бұрын
是的，要盡量保持深的呼吸
老師 想講教一下 睡覺到一半 常會因腰痠而醒 不知可針對哪方面作瑜珈調養 非常感謝❤
@siuyongyoga
Жыл бұрын
腰痠是什麼原因呢？
@deanbest5320
Жыл бұрын
@@siuyongyoga 也不知原因 之前沒有過 是前陣子才開始😆😆
@siuyongyoga
Жыл бұрын
睡眠問題可以練習腎經和心經，不過建議你去檢查一下是什麼問題比較好哦
@deanbest5320
Жыл бұрын
@@siuyongyoga 好的, 感謝老師
您好，老师 请问您，为何做着的时候，胃气一直往上升，蛮辛苦的，可以做哪些动作来舒缓呢？ 感恩您
@siuyongyoga
Күн бұрын
可能是脾胃不好，練習時就會有這種情況。做完之後，可以練習躺著的蝴蝶式，吸氣到腰腹（可以的話吸氣到整個下腹骨盆腔區域），呼氣身體放鬆。可以練習久一點讓氣息下沈。
@Suzan4131
Күн бұрын
@@siuyongyoga 好的，谢谢您
老师，手腕折叠式不能2只手一起折叠。很痛。什么原因？
老师手腕折叠式的动作好痛，感觉没有力去撑着。好怕扭伤手腕😢
@siuyongyoga
Күн бұрын
一隻手一隻手分開練習
请问老师：这套是否晚上 9点到11点练习比较好？就是要避免敲打胆经？
請問老師做經絡瑜珈有時間限制嗎？😊
老師：請問這個體式是否也可以改善甲狀腺的問題，如：甲狀腺結節。或有什麼體式可以改善？謝謝！
@siuyongyoga
5 ай бұрын
甲狀腺跟心肝脾肺腎每條經絡都有關係～
老师，我在约六个月前做了开胸的手术，请问我适合按摩膻中穴吗？老师，您的视频给我极大的帮助，非常感谢您的教导。
@siuyongyoga
Күн бұрын
手術傷口在哪裡呢？
@chuminglaw781
18 сағат бұрын
@@siuyongyoga 胸骨正中间约六寸长。
老師，請問金剛坐坐骨坐在腳跟，但腳跟承受身體重量後會自然的往左右兩側分很開耶，只剩一些坐骨還坐在腳跟上，臀部大部分是坐於雙腳內側，請問金剛坐腳後跟詳細的擺位是什麼呢？ 謝謝
@siuyongyoga
Жыл бұрын
是的，金剛坐時腳跟會向兩邊分開的哦
手腕折疊式第一次做，非常疼痛。是不是瘀堵嚴重？老師建議多練幾次嗎？
@siuyongyoga
3 ай бұрын
以前手腕有受過傷嗎？
@melissasu1340
3 ай бұрын
@@siuyongyoga 好像沒有 但長期使用鍵盤打字
@siuyongyoga
3 ай бұрын
@@melissasu1340 那可以練習的，一隻手做完再做另一隻手，自行調整受力的程度，循序漸進。
您好 目前癌症復發治療中 想請問有體力時 能做這些嗎🙏？
@siuyongyoga
Жыл бұрын
需要聽醫囑，詢問醫生的建議喔～
老师❤做这个瑜伽的时候我总是打嗝是不是在排气
@siuyongyoga
10 ай бұрын
是的～
老師妳好，想請問男生也適合做經絡陰瑜伽嗎？
@siuyongyoga
Жыл бұрын
可以呀👌
請問瑜珈磚是一般厚的嗎?不需要買加厚的,是嗎?
@siuyongyoga
7 ай бұрын
一般的尺寸就可以
扳中指無名指時，小指可以一起嗎😊
@siuyongyoga
Жыл бұрын
可以的 這樣也一起練習到心經
17:15那裡的影片，若我把手肘伸直時，我的手腕會痛，我要把手肘稍微彎曲才能做這個體式。請問手肘是否要盡量伸直才比較有效果？ 另外，若我身體前後動比較不痛，若固定的話，手腕會比較疼痛難忍，不知是否哪裡有做錯🤔
@siuyongyoga
Жыл бұрын
你以前有腱鞘炎或是手腕受傷過嗎？ 如果非常痛，那你的適當彎曲手肘，根據你身體的情況，去做調整
@tina6796
Жыл бұрын
@@siuyongyoga 大約十年前吧！自己學做蘿蔔糕及饅頭，但只是嘗試一次，因為要揉麵團，還有做家事，手腕不舒服，有被中醫的推拿師發現我有腱鞘囊腫，他用推的手法，我的囊腫就消了。後來也沒特別不適，除非家事做多了，或運動時要常用手腕撐地，累積勞損時，才會特別不舒服。
@jennyw9038
Жыл бұрын
@@siuyongyoga 老师🌹 我的手腕也很疼痛，手臂不能伸直，前后摆动时手腕都疼痛，如果慢慢的坚持练习可以得到缓解吗？ 我手腕疼痛是因为两年前中一次骨痛热症比较严重，到现在还是有些后遗症，手腕关节用力时会有疼痛。
@siuyongyoga
Жыл бұрын
@@jennyw9038 如果做的時候疼痛難忍，可以先不做這個體式，練其他可以做到的體式。之後我有安排出一集手腕養護/腱鞘炎練習影片☺️
@jennyw9038
Жыл бұрын
@@siuyongyoga 知道了，多谢老师🌹🥰🙏
我对老师准备好的十二经络和阴瑜伽手册感兴趣，请问如何索取呢？
@siuyongyoga
Жыл бұрын
【免費領取】經絡陰瑜伽手冊 bit.ly/meridian-yinyoga
老师，这睡前适合做吗 ？ 什么时候做最好 ？
@siuyongyoga
Жыл бұрын
都可以的，如果是晚上練習最後再做躺著的蝴蝶式讓氣血下沉
老师!如果要报名线上的瑜伽课程呢？
@siuyongyoga
Жыл бұрын
預約諮詢時間 【經絡療愈陰瑜伽綫上課程】： zcal.co/siuyongyoga/courseconsultation
@chloelee3550
Жыл бұрын
請問老師的線上瑜伽課程的收費是多少呢？
老师我练完之后手脚还是冰冷的
@kktan799
4 күн бұрын
要不要试试看别的瑜伽如阳瑜伽或者热瑜伽
請問金剛坐腳掌抽筋的原因？
@siuyongyoga
Жыл бұрын
腳底容易抽筋 可能是足底筋膜比較緊，可以多去按揉腳底放鬆足底筋膜，腳底和腎經也有關係 可以多練習腎經☺️
请问，可以在晚上练吗？
@siuyongyoga
Жыл бұрын
如果氣血容易上浮，睡不著覺，晚上練習結束前可以做躺著的蝴蝶式讓氣血下沉
@yunfunchye7653
Жыл бұрын
Hi 老师! 请问如果我一天里做2,3次可以吗？（但是做不一样的）
老師您好，有申請經絡陰瑜珈手冊，但顯示無法開啟檔案😅
@siuyongyoga
Жыл бұрын
請發郵箱到 siuyong@siuyongyoga.co❤️
@user-ui8br7bf1z
Жыл бұрын
@@siuyongyoga 老師，有發過去了，謝謝您😊
請問如果月經痛要怎麼調理呢（瑜珈）
@siuyongyoga
Жыл бұрын
練習腎 肝 脾經絡瑜珈～
這支影片的金剛坐描述有點不能理解
@siuyongyoga
Жыл бұрын
金剛坐，右大腳趾在上，左大腳趾在下 臀部坐腳後跟
@air8932
Жыл бұрын
@@siuyongyoga 原來喔😅 我現在才知道，以前都只有坐在腳跟
@user-zu7vo9sp5g
Жыл бұрын
@siuyongyoga 老師，請問金剛坐坐骨坐在腳跟，但腳跟承受重量後會自然的往左右兩側分很開耶，只剩一些坐骨還坐在腳跟上，請問金剛坐腳後跟詳細的擺位是什麼呢？ 謝謝
謝謝！