Спасибо коллективу докторов. Почувствовал ряд тригерных зон через эти упражнения. Буду выправлять ситуацию

@demchenkodr

2 жыл бұрын

Спасибо, мы в тебя верим)

Спасибо! Хорошие упражнения!

Спасибо большое ! Очень хорошие упражнения !

Спасибо Вам большое, очень актуальные, простые упражнения.

крутотень!!! самый лучший реабилитолог! и стиль новый ! борода нужна )))

Спасибо большое. Буду делать

Супер! Спасибо)

Спасмбо!

Очень нужный ролик, спасибо!Упражнение 2 не показали????

Супер!

Больше упражнений для спины, плииз!

Спасибо!

Благодарю.

👍🏻👍🏻👍🏻💯 спасибо!

А лежа на спине на полу можно это делать?

Отл, что чел понимает, что обои поменять удовольствие дорогое и сложное

Не могу понять, как ему удается довести руки до самого верха при трех точках опоры? Это точно возможно?

Подскажите пожалуйста, во время второго упражнения плечи должны быть прижаты к стене??? У меня если плечи прям прижаты то поясница отрывается, а так между плечами и стеной примерно пару сантиметров 🙄🙄🙄🙄

3 раза в день по сколько повторений?

@vitalyschannikov9836

2 жыл бұрын

Пока не выпрямишься и ли пока не отвалятся)))

@kvikveg671

2 жыл бұрын

@@vitalyschannikov9836 если отвалятся- останусь не только горбатым, но и безруким 🤣

@user-he1yo9uh5b

2 жыл бұрын

От 10 до 30 раз. У Телицина на разминочные движения со жгутом такое количество повторений. Вряд ли он отличается от общих установок.

Простите а можно урок массажа для позвоночного остеохондроза? Если да не могли бы по быстрей выпустить это видео??? Прошу вас.

А сколько повторений и подходов?

А где второе то упражнение? )

@user-oj7bg8nc9k

2 жыл бұрын

Второе-руки. Первое-плечи

@DFS00

2 жыл бұрын

@@user-oj7bg8nc9k 1-е встать к стенке и водить руками. Что плечами делать?

@tatyanam165

2 жыл бұрын

@@DFS00 1-е - встать к стене, прижать поясницу и выравнивать плечи и грудной отдел. 2-е - выровняв спину у стены, потянуть темя в потолок, разводить руки.

@DFS00

2 жыл бұрын

@@tatyanam165 первое что вы описали, это неотъемлемая составная часть второго? По какому принципу деление? Почему не пять? ))

❤❤❤❤❤

В первом упражнении голову от стены отрывать или нет?

Спасибо, а какое второе упражнение?

@z.vlasenko.6575

2 жыл бұрын

1-ое выправляте спину по стене и прокачиваете грудную клетку.2-ое тянетесь темечком в верх с поднятием рук, а не плеч.

А может быть боль в ключицах или под ключицами из-за плохой осанки?

А если позвоночник между поясницей и гркдным отделом выпущен наружу и не даёт вплотную прижаться спиной к стене? Больно

@SurgFather

2 жыл бұрын

Мне насоветовали ноги согнуть в коленях. Работает пока

а 2е ?

Здравствуйте! Я когда так возле стенки делаю, у меня одна лопатка щелкает, это нормально? А то я пугаюсь, если честно

@ADMIN_DATA

2 жыл бұрын

Попробуйте немного размяться покрутив руками, кроме того в первый день занятий хруст нормален

@yumihikko

2 жыл бұрын

Ну это не первый раз, на самом то деле. Возможно вы правы и со временем пройдет, спасибо

Прошу помощи. Правая рука способна не отрываясь от стены подняться. Левая отрывается после 90 градусов. Эта ассиметрия задолбала. Что делать? Тренируюсь с момента выхода ролика

@Kobzar666

7 ай бұрын

у меня обе руки максимум на 90 градуосв поднимаются 😅

А где второе упражнение? 😮

Немного помедленнее прокомментируйте первое упражнение. Что загибать и как по порядку. Вам это кажется понятно ,а вот многим нет. Заранее спасибо

Не могу поясницу прижать к стене даже отступив, как быть?

@vitaliygabidullin8545

2 жыл бұрын

Отодвиньте стопы от стены и согните их в коленях, как будто сидите на стуле, поясница прижмется. Заодно подкачаете ноги:-)

@SurgFather

2 жыл бұрын

@@wiemousen на 47й секунде. У Вас другой метод. Нам до него ещё выпрямляться и выпрямляться

после того как я начал поднимать руки у стены,мне больно смотреть на то как он с легкостью их поднимает

На превью написано "испарвить"

Испарвить?) ошибка на превьюхе

+++++!!!!!

Это одно упражнение,а где второе?

Сразу видно: в школу ходил с сумкой на одном плече, а не с рюкзаком, распределяя нагрузку. Правое плечо (там где на футболке буква К) выше левого (там где на футболке буква А). И голова из-за этого постоянно наклонена к низкому плечу.

А что есть у меня нет возможности заниматся 3 раза в день?)

@mnam5426

2 жыл бұрын

Ходи сутулым.

@tatyanam165

2 жыл бұрын

Кто ищет - тот найдёт.

мышци аж грудные заболели

Ничего не понятно. Анфас движется голова, а сбоку голова у стены. То ли голова, то ли руки

Человек показывает упражнения про осанку,а у самого шея кривая.Вот тебе и физическая реабилитация.

Страшные тени на хромакее

@demchenkodr

2 жыл бұрын

Это просто стена в нашем уч центре)

Доктор Демченко, хотелось бы узнать ваше мнение по поводу сего девайса halipax.com/products/hypertrax-multi-functional-cervical-traction-device который сейчас активно рекламируется в соц.сетях. Болит шея из-за сидячей работы. Есть ли смысл отдавать деньги за подобные устройства?