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@natalyalebedeva6982

2 жыл бұрын

Спасибо 🌹❤️

@mariafrancamori7871

2 жыл бұрын

Lezioni sempre bellissime ti seguo con molto piacere potresti per favore mettere i sottotitoli anche in italiano grazie

@cidasilva5932

2 жыл бұрын

Alguém para traduzir por favor

@MariaCristina-du5gn

11 ай бұрын

Legenda.no.titulo.,também.na.explicacao.

このストレッチめちゃくちゃ疲れて汗だくだけど凄く伸びてるのがわかって気持ちいい☺️片方だけグラグラするー！！やっぱり歪みがあるのか😭頑張って毎日の日課にします🙌

このメニューは凄く気に入り暫く続けようと思います。 体幹を鍛えられ、股関節、背筋、腕、腹、足と広範囲に効き目が感じられますし、時間的にも満足です。夜やると一日の凝り固まった疲れをリフレッシュでき嬉しいです。いつも有難うございます。

全身の筋肉を動かせて体幹を鍛えられる、中味の濃いストレッチです。今夜から早速取り入れて続けます💪

汗💦が　流れました～ 　グラグラ感が　少なくなったと実感し嬉しくなりました。 　継続の賜物です。これからも　健康で綺麗に歳を重ねられるよう　頑張ります～

この運動はとてもやり甲斐があります。 最初は先生の動きについて行くだけで精一杯でしたが、毎日やるにつれて どこの筋肉に効いてるか分かるようになりました。呼吸も大切なんだと改めて思います。 何歳になっても身体は変えることが出来るんですね。 この頃先生のストレッチを毎日欠かさずする事が楽しみになってます。

ホントに汗だくになる？ と思ってやったら半分くらいですごい汗かいてきた！！w これはすごい...！

結構長かったですが全部できました👍動画出るたび真面目にやると体幹も体力もバッチリです。ありがとうございました！

激しいわけでもないはずなのに、汗ダクになりました💦 今回もありがとうございました✨

エグいほど汗が出ました。。。終わってスッキリするのでルーティンに入れます。いつもありがとうございます。

おはようございます。体幹おトレーニング、とっても嬉しいです。汗が出ました。 いつもありがとうございます。

Yuki-sensei, I LOVE it. 18 min fat burning workout, but I can not balance on step # 5, and I will practice that. This will be my following workout list for me now. Thank you, my teacher, 中川先生. 🥰🤗

体幹が左右で違うのがわかりました。きついですが、効きますね。ルーティンにいれて、体幹も鍛えていきます！

本当にエグかった〜💦 終わった後は汗が出て来ましたがやり遂げた〜って実感。まずは２週間頑張ります‼️

ここしばらく、心身共に不調でサボり気味でしたが、ルーティーン復活❣️ やっぱり気持ち良いし、血流が良くなるのを改めて実感してます😊👌

Yuki sir, with tears in my eyes I thank you from the bottom of my heart. I have been suffering with twisted pelvis because of my bad posture since many years. Am not even breathing properly the whole day. Was walking with twisted legs and didn’t breathe. I don’t know Japanese but Because of your English teaching little by little I can understand the way muscle works. My pelvis feels better now. Am still working on my posture slowly. My hip feels better. All the blessings of the whole world shower on you Yuki sir. God bless you immensely.

STEP5→バランス悪すぎで、全然できませんでした😭 STEP15→私は···支えている方の足もちょっぴりしんどかったです💦 先生、キツかった😅ですけど···ストレッチした後は、スッキリしました。ありがとうございます🙇

STEP5,6あたり、産まれたての子鹿🦌のようにプルプルしました😂 何故かお風呂上がりにやってしまって汗かきました。

ストレッチと体幹の筋トレがあわさってていいですね。いつもありがとうございます。🌼🌞

Thanks a lot for the training ; really good. Thanks from the bottom of my heart from France

Очень хорошие упражнения! Спасибо!👍🙏💓

暑い！！毎日やってみます！

おはようございます。 全身ストレッチ、ありがとうございます。 STEP5　今日は片側の両手両足のバランス取れましたよー 継続は力ですね！

You are a wonderful teacher. Thank you for sharing your knowledge. You are simply great!

Great exercise usual. Thank you Yuki 😻

このストレッチかなり気に入り毎日やってます。めちゃくちゃ効きますね。汗かきます。50秒の長いメニューもやって欲しいです♪😅👍いつも楽しみです😊

Hola Yuki, mil gracias, y excelentes ejercicios. Saludos desde 🇲🇽😃

Buen día Yuki me encantó ese ejercicio !! Soy de argentina

My one✋🏻

いつも発信有難うございます。

ストレッチの強度が上がって大満足です！終わった後の充実感が半端ない。これは続けられそうです👍🏻

Oi, amo seu exercícios, não dói meu joelho e estou me sentindo muito bem. Tenho 53 anos e preciso eliminar 40 quilos e vou conseguir. Bju😘😘

対角線のは難しかったのにそのつぎのも難しかった。ねじりは右がねじりにくかったです。私ってバランス悪すぎになっているのにきずきました🤣🤣ぐらぐらでした。

マラソンやってるので体幹トレーニングでするのも効果的だとやってみて思いました☺️

繰り返すうちに、伸ばしている筋肉を感じたり、手を置く位置や、指先まで伸ばすことを気をつけたり、少しずつできるようになってきました。細かいところまでしっかり動かせるようになると、より効果が上がっていく気がします。だから繰り返しても飽きません。 動画ありがとうございます😊

EXCELLENT, YUKI, Hard, but efficient, thank you

これ、すごく気持ちいいし、身体の突っ張る感じがなくなりました。あと、クリスマスくらいからもう一つの似た動画と交互にやってたらお腹周り4cm減りました！

So so so Good! You are the best! Greetings from UK

Yuki muy buenas rutinas y fáciles para mantener el cuerpo activo. Saludos desde la ciudad de México !!

最近かなり太ったのでこれを毎日やるようにします☺️

Perfecto y sencillo Yuki. Gracias ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Como siempre muy interesante,algunos son difíciles de hacer para mí, muchísimas gracias 🥰🥰🥰

筋膜リリースがいた気持ち良くて好きなのですが、この運動の前にするのがいいのか、後にするのがいいのか教えて下さい。

Gracias Yuki, un placer practicar contigo. Desde Madrid, España.👍♥️

Que delícia estes exercícios físicos. Eu fiz e amei executar- Los.

運動には自信がある方なんですけど、きつかったです💦でも、すごく効いた感じがします！！ありがとうございます😊

こんばんは！！❤️💙😁😆😊😄🤗エグいほど、全身痩せるルーティン、良いですね。❤️💙最高ですね。👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👧👨‍👩‍👦‍👦🛀私も、今日の動画を参考にして、頑張りたいと思います。👧👩👦👨👶🧒🧑💚💛

Amei, vou começar a semana com esses exercícios!

これから私のルーティンにします。

Спасибо за упражнения. Очень хорошо

最後の中臀筋の追い込みが素晴らしかったです！！！

🐰🐸ゆうき先生の動画。進化している感じ。

Saludos Yuki Saludos desde Lima Perú Gracias por los ejercicios

このストレッチだと腰を痛めないでできますか？ 痛めずににウエスト痩せたいです❣️

Thanks!

STEP5が左右共に出来ません😭四つ這いから同じ側の手と脚を一緒に浮かしていることすら出来ません😅もう結構な期間運動が習慣化出来ているのに私の体幹そんなに弱いの〜💦ショック😓なんて落ち込まずに地道に頑張ります😅伸びしろですね、はい😂 STEP13、14は骨盤を平行に保つのが難しいです。捻った方に引っ張られそうになります。

片手片足エクササイズが3連チャンだと体幹より肩が痛いです。

笑顔でできるまでがんばります！

Спасибо за тренировку 👍💪

今朝は体幹トレーニングでスタートです。 慣れてできるようになったのでちょっとキツイけど、その分カラダも心も気持ちがいいです〜

@RenNeko_hasuike

2 жыл бұрын

おはようございます。 今朝もここから。⑧のあたり、脇の下伸ばすとほんとに気持ちいいですねー

🐰疲れました。やることが大事。

Thank you so mach!😘

❤thank you very much, if doing this exercises slowly it’ll helpful in asthmatic gymnastics

:good job mr yuko 👍

Muchas gracias, Alicante, España 👌🏻🇪🇦

ゴルフに役立つストレッチや筋トレをぜひご紹介ください🙏

対角線上に上げたり引き寄せのはできるのに、同じ方の手足をする方はバランスを崩してしまいます😅

No impact but feel so good ,so tired. I can not balace in step 5,too. And I feel hurt at the last step because my legs are very stress. I have excersiced follow your clips last week .It's work.😍😍

Haraketler zorlanmadığı için tam benlik👏🏼👏🏼

Very nice😃😃

両膝があまり良くない状態なのでお布団の上でやってみました　両手両足が同じ右手、右足、左手、左足のポーズができなかったです リベンジしたいけど、筋肉痛により一日休みます

Uau Yuky essa foi prá matar em !!! Adoreiiii 👍👍👍👍

Wow Thanks You👍

🐰2023 4 19 水曜日快晴。おなかいっぱい！おやすみ😪疲れたなあ😅

食事制限しだしたので、こちらで体を引き締めていきます🔥

先生の動画いつもお世話になってます✨今回の動画は私にとって凄くハードでした！膝つかないフォームの鬼ハードな動画が多くって正直体の色んなとこダメにしそうで出来かねていました！膝がつくやつの方が体幹が鍛えられてる感覚があったので、毎日のルーティンに取り入れます〜！

Yuki que legal!😘🇧🇷👏👏

Simplemente excelente Dios te bendiga Yuky eres genial.

膝痛の私がやるとしたらどれが良いのでしょうか…どれもとても難易度が高いのと、膝痛の自分には出来ないと感じます

Eres lo máximo yuki

Bonjour les exercices on l’air super intéressant on peut le faire apparemment sans la traduction en français mais ça aurait été bien qu’elle y soit 🙏

🐰🐸心地よい！このまま。

毎朝やります！

一回でお尻の筋肉痛バキバキでした🤦🏻‍♂️❤︎

Юки спасибо ,! Супер упражнения ! 👍👍👍😊😊😊💪💪💪😃😃😃😃❤❤❤❤❤

すんげー達成感🥵👍👍💖🤩

Muy buen día amigo . gris ha por un nuevo video, Saludos desde URUGUAY un país con tres millones y medio de habitantes😅

благодарю за тренировку.

まだお正月のなごりの行事で多分食べ過ぎているので😂動かないと😅 がんばります。

Спасибо🙏💕

정말 잘가르쳐준다 최고 영상자주올려주세요 감사합니다

🐰🐸幸せです。こんなにできた！またね🙋

Me encantan todas tus rutinas Yuki..desde Argentina....sos un genio!!! Felicitaciones!!! Solo que me gustaría que los videos sean traducidos al español... Para entender mejor.,:)

@venturalopez3420

2 жыл бұрын

Hola Adriana desde Venezuela una española ,yo también tengo el mismo problema y a mis años no voy a aprender japonés😃

俺も頑張ります

oulala super!!

Thank you Yuki sir. Kindly add English caption so I can understand posture better.

効きます。汗かきます。

初めてしんどすぎてできなかったー😨

Thank you very much. 🖐👏👏👏👏👏👏👏👏

Exelente