#162
Ойын-сауық
Gra #PogromcaNawyków - dołącz do wyzwania i wygraj ze starymi nawykami oraz perfekcjonizmem. Kliknij w ten link, aby się zapisać: landing.mailerlite.com/webfor...
W 162. odcinku podcastu opowiadam o nawyku, który zmienił moje życie. Dowiesz się z niego co to za nawyk, a także jak wprowadzić go w życie i jakich efektów możesz oczekiwać.
Posłuchaj odcinka, by dowiedzieć się:
Czy używanie technologii w późnych godzinach może wpływać na nasze zmęczenie
Dlaczego korzystanie z telefonu jest dla nas tak przyjemne
Co nam odbiera scrollowanie telefonu w późnych godzinach
Czy ograniczenie korzystania z telefonu może dawać pozytywne efekty
Jak zmieniać swoje nawyki, gdy wizja zmian nas przeraża
Co mi dało ograniczenie korzystania z telefonu
Jak wstawać, gdy nie ma się pod ręką budzika w telefonie
Jak efektywnie wprowadzać nawyki w życie
Jakie metody mogą być pomocne w zmianie nawyków
Пікірлер: 16
Super 🌳🌳🌳
haha... ja zamieniłam telefon na książkę i zasypiam jeszcze później , bo książki wciągają....i cóż znowu rano jestem niewyspana, ale budzę się o której sobie powiem wieczorem. Mnie tylko przeraża objadanie się słodyczami, zwłaszcza monti i mimi z biedry, chyba przez nie nie mogę się pozbyć 6 zbędnych kg. Książka , telewizor media to dla mnie nie problem . słodycze i jedzenie to się stał dla mnie teraz problem...., a to z powodu samotności, ciągle nie układają się mi kontakty z panami, niestety tyle przeszłam zawodów partnersko-związkowych, że chyba przeszłam na tryb zastępczy czyli jedzenie....
Od kilku mi miesięcy po godz.20:00 tel. w trybie samolotowym✈️, a wzamin książka. Pomimo, że nasza praca opiera się na telefonie, to doskonale wiemy jak to na nas wpływa. Również promujemy sypialnię bez telefonu, żeby w pełni naładować zasoby psychornergetyczne🙂. Dzięku za ten podcast❤
Magda to było świetne-chce więcej. Myślę o kupieniu budzika juz pół roku a ty mnie do tego zmotywowałaś, juz wiem co kupię sobie na urodziny :) Drukuje plansze i zaczynam , to bedzie też super wyzwanie i wyścig z moją córką :) Pozdrawiam serdecznie :)
@MagdalenaHajkiewiczMielniczuk
3 ай бұрын
Ale super!
Za tydzień w to wchodzę
Zostawić tel. przed sypialnią, a zabrać do niej Partnera.
Ja telefon podłączam do ładowarki i czytam książki. Do 1 w nocy ;)
@MagdalenaHajkiewiczMielniczuk
3 ай бұрын
ja nie umiem czytać z telefonu :D
@Lily76f
3 ай бұрын
@@MagdalenaHajkiewiczMielniczuk Ale ja czytam książki z książki ;)
Jaki budzik świetlny Ci się sprawdza? :)
@MagdalenaHajkiewiczMielniczuk
3 ай бұрын
Philips HF3500/1
ciekawy podkast, ale tak cmokasz , że mam ochote wyrwać sobie uszy. np. 6:19 pozdro mizofonicy.
Hmmm, ciekawe, przy pomocy którego urządzenia udostępniłaś ten film o godzinie 23:30 🕵️♀️ moim czuciem trochę to odbiera wiarygodności
@arturklem6589
3 ай бұрын
Można ustawiać planowanie publikacji, udostępnień itd o wiele wczesniej. Poza tym powiedziała Magda żeby się nie samokarac jak się czasami ten tel weźmie. Byle więcej dni na początku było bez smartphina w sypialni.
@MagdalenaHajkiewiczMielniczuk
3 ай бұрын
Tak to wygląda jak się pomyli AM z PM przy ustawianiu godziny publikacji ;)