Jak jeść normalnie i osiągać więcej? Rozmowa z Arkadiuszem Matrasem
W tym odcinku podcastu rozmawiam z Arkadiuszem Matrasem - dietetykiem #nienazarty.
W dzisiejszym odcinku:
- Dlaczego 100% albo nic to pierwszy krok do zaburzeń odżywiania?
- W jaki sposób instagram może nam zaszkodzić?
- Dlaczego zdanie „Jem mało i nie chudnę” to największe kłamstwo?
- Jakie są przyczyny nadwagi? Dlaczego coraz więcej osób ma problem z utrzymaniem prawidłowej masy ciała?
- Czy zawsze trzeba ważyć jedzenie i liczyć kalorie?
- Triki, dzięki którym nie trzeba robić cardio.
- Co to znaczy jeść normalnie?
- Czy powinniśmy się bać jedzenia w dzisiejszych czasach?
- Czy można jeść słodycze na diecie?
Instagram Dietetyka nie na żarty
dietetyka.n...
Facebook Dietetyka nie na żarty
/ dietetykanienazarty
Szkolenie: Jedz normalnie. Osiągaj więcej.
www.jedznormalnie.pl/szkolenia
Wspominaliśmy:
Książka: Nieświadome wybory - Jonah Berger
Grafika Magdy Hajkiewicz z bananem
/ bl-8bwqh9fr
Пікірлер: 4
Muszę zjeść codziennie coś słodkiego, jest to zazwyczaj 20% dziennego zapotrzebowania.Nie jestem w stanie tego całkiem odrzucić bo znam siebie i potem się na to rzucę.Wybieram zdrowe, proteinowe batony lub sama robię fit słodycze.W ten sposób utrzymuje wagę i nie tyje jak wcześniej.
Bardzo fajnie się sluchało.
Dzięki
ja kiedyś przeszłam na dietę 1200 kcal i trzymałam się tego naprawdę perfekcyjnie, co do 0,5 kcal wyliczane a po schudnęciu 10 kg waga stanęła i przez rok nie ruszyła a przysiądz mogę że nie było żadnych grzeszków NIGDY więc adaptacje metaboliczne też są ważne