#15 Najczęstsze problemy w odchudzaniu (oraz jak sobie z nimi radzić) cz. 1
Ойын-сауық
Ogłosiłam ostatnio akcję na swoim Instastory, w którym poprosiłam swoich obserwatorów, aby wskazali problem, który najbardziej przeszkadza im w odchudzaniu. Miałam plan, aby omówić tych kilka rzeczy na swoim Instagramie. Jednak ilość odpowiedzi naprawdę mnie zaskoczyła. Doszłam do wniosku, że te problemy nie mogą być pozostawiane same sobie. Postanowiłam zebrać je w jednym miejscu i na każdy z nich dać wskazówkę, propozycję rozwiązania lub nową perspektywę, z której należy spojrzeć, aby sobie z nim poradzić. W ten sposób powstała druga część podcastu o najczęstszych problemach w odchudzaniu, w którym mówię o tym:
- Co zrobić, kiedy zbyt szybko się poddajesz,
- Jak uwolnić się od postanawiania wszystkiego „od jutra”,
- Co w sytuacji, w której robimy wszystko jak należy a mimo to waga nie spada,
- Jak poradzić sobie z brakiem konsekwencji i podejściem „100 albo nic”,
- Dlaczego tak trudno przestać jeść słodycze oraz co zrobić, aby odzyskać nad nimi kontrolę,
- Co robić, kiedy nie mamy na nic energii,
- Jak odnaleźć swój własny sposób na odchudzanie,
- Jak przestać myśleć o jedzeniu,
- Jak poradzić sobie z brakiem widocznych efektów,
- Co zrobić, kiedy nasi bliscy nas nie wspierają,
- Jak poradzić sobie z podjadaniem
Linki, o których mówię w podcaście:
1. Kurs Skutecznego Odchudzania: akademia.wiem-co-jem.pl/kso/
2. Webinar „Jak nigdy więcej nie być na diecie a mimo to chudnąć”: bit.ly/2SS7mHh
3. Podcast „Nie mogę przestać myśleć o jedzeniu”: bit.ly/2Tmzgvg
4. Podcast „Jak lepiej komunikować się z innymi ludźmi”: bit.ly/2PvZMRP
5. Tekst „Naucz ich jak mają do Ciebie mówić: wiem-co-jem.pl/jak-radzic-sob...
Пікірлер: 15
Super, dziekuje bardzo 😘💞 Czekam w takim razie na cz 2 ❤️❤️
Świetny podcast ;)
Oj,to wszystko o mnie:) od 2 lat pani dietetyk walczy razem ze mną o mnie;) i dopiero po roku ruszyło, po roku! Tak hormony potrafią popsuć plany. Niezmiernie się cieszę, że się nie podałam w połowie. Ale nie ukrywam,że zajęcia BodyArt robią cuda
To takie proste ujemny bilans🙃
Świetny podcast 😌 ja przychodzę z pytaniem, czy jest ktoś w stanie polecić w Warszawie psychoterapeutę zajmującego się właśnie zaburzeniami odżywania/ uzależnieniem od słodyczy? Będę wdzięczna
Uda można też spróbować trochę odchłudzić jazdą na rowerze, "jeśli ktoś lubi!!!!!" Mi to pomogło🤗. Teraz wsiadam na rower prawie codziennie i jeżdże zazwyczaj z kimś a jak nikt nie ma czasu to odnawiam sobie takimi wypadami konakt ze starymi znajomymi
@MagdalenaHajkiewiczMielniczuk
4 жыл бұрын
Super, że znalazłaś swoją aktywność!
29:42 może to lipodemia?
Czy jest coś takiego jak silna wola?Czy w tym przypaku nie jest to działanie hormonów na które nie mamy wpływu/lub b.mały/ wpływ ?
@MagdalenaHajkiewiczMielniczuk
Жыл бұрын
Tak, silna wolna (a właściwie wytrenowana wola) istnieje. Nie jest to poza naszą kontrolą, choć oczywiście inne czynniki mogą na nią wpływać na plus bądź na minus
@marekrockmanjg717
Жыл бұрын
@@MagdalenaHajkiewiczMielniczuk Dziękuję za informację. Nazwa "wytrenowana wola" bardziej do mnie przemawia bo z sensu wydaje się być wynikiem pracy/nad sobą/ a nie czymś niokreślnym/?/. Pozdrawiam
@MagdalenaHajkiewiczMielniczuk
Жыл бұрын
@@marekrockmanjg717 jestem tego samego zdania ;)
Slodycze sa byly moja wina pociecha ukojeniem. Mieszanka uczuc. Lata odchudzania .10 kg mniej i ponowne wracanie radosc i .....trdno okreslic uczucia zlosc smutek kara
Jem duźo chleba, nie umie sie opanować