15 Phút Yoga Trị Đau Thần Kinh Toạ Cho Người Mới | Nguyên Yoga
Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên tùy tâm để Nguyên có nguồn lực phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé:
🎁 MoMo: me.momo.vn/ngu...
🎁 TPBank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên - nguyenyoga
--
Đau thần kinh tọa là một trong những cảm giác cực kỳ khó chịu mà không ai muốn trải qua. Đó là cảm giác đau lan từ vùng lưng dưới xuống hông chạy dọc xuống chân của bạn do dây thần kinh bị chèn ép.
Có nhiều cách để trị đau thần kinh tọa và Yoga là một trong những cách tự nhiên được đánh giá khá hiệu quả. Hầu hết các động tác Yoga chữa đau thần kinh tọa rất nhẹ nhàng, dễ thực hiện, sẽ giúp tăng khả năng tuần hoàn, cơ thể cũng trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn.
Trong video này Nguyên giới thiệu đến mọi người bài tập 15 phút Yoga trị đau thần kinh tọa với những động tác đơn giản mà giảm đau nhức vô cùng hiệu quả. Những tư thế như tư thế em bé yoga, tư thế nhân sư, tư thế chim bồ câu,… chắc chắn sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng đau thần kinh tọa nhanh chóng.
Nguyên hy vọng những chia sẻ của mình sẽ hữu ích đối với bạn!
--
🙏 Học với Nguyên
► Học Online: www.nguyenyoga...
► Học Offline: www.nguyenyoga...
--
👉 Follow cập nhật mới nhất của Nguyên:
► Instagram: / nguyen.yoga
► TikTok: / nguyenyoga.com
► Facebook: / nguyenyogi
----
Nguyên biết đến Thiền và Yoga khi bị trầm cảm và sức khỏe đi xuống. Từ đó, Nguyên đã học tập thêm về Thiền và Yoga để chữa lành và trị liệu cho bản thân. Kênh Nguyên Yoga có rất nhiều video từ các bài tập Yoga cơ bản cho người mới, giúp giảm đau cổ vai gáy, đau lưng, đốt mỡ, giảm cân, cho tới các vấn đề bệnh tật xương khớp khác như: gù lưng, võng lưng, thoái hóa và thoát vị đĩa đệm, nhức mỏi gối, chấn thương dây chằng và rất nhiều chủ đề khác sẽ lên sóng.
Hãy bấm theo dõi kênh để cập nhật video mới nhất nhé!
Bấm theo dõi ► kzread.info...
Пікірлер: 417
Nếu có bất kỳ câu hỏi hay yêu cầu video nào hãy để lại comment bên dưới, Nguyên sẽ cố gắng trả lời hết nha! 😍 Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên tùy tâm để Nguyên có nguồn lực phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé: MoMo: me.momo.vn/nguyenyoga TpBank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên
@thuba1518
Жыл бұрын
trước tiên phải cảm ơn bạn vì sự nhiêt tình của bạn đối với người bệnh xin bạn cho phép tôi được hỏi tại sao trong khi tập cần di chuỷen sang trái hay phải bạn đều nói ngược?.
@anhbach7281
Жыл бұрын
Cảm ơn Nguyên
@AnhThuy-mo6wk
Жыл бұрын
@@thuba1518Thầy vừa tập vừa hướng dẫn, nhiều khi rất mệt, nên có thể nhầm. Thông cảm bạn à.
@diemvu167
Жыл бұрын
Cám ơn bạn nhé cách này cũng tốt đấy
@ttree7833
11 ай бұрын
❤
1thang nay bị đau thần kinh tọa quá trời tim cách điều trị mà chưa thấy hợp nay mới thấy bài tập này vừa lm Theo mà nghe nhẹ đùi nằm sấp tập Theo mà k bị cứng đùi mừng quá cảm ơn e trai
@thitrucniphan1189
10 ай бұрын
Có dùng thuốc thêm không bạn
@bengannguyenthi-lw6rp
Ай бұрын
quan trọng bạn ý thức hằng ngày lối sống cách ngồi đứng ntn nữa k phải chủ yếu tập theo là sẽ hết , k có gì bằng cân bằng cơ thể, cơ thể đổ bệnh do mất cân bằng đó
@phuongduong1028
17 күн бұрын
❤
Tôi Thu Hằng 52 tuổi đồng tháp, tôi bị đau thần kinh toạ mong phải, hôm nay mới thấy video này dầu tiên, mong tập sẽ có kết quả tốt, cảm ơn
@thanhkieu1629
12 күн бұрын
Chúc mừng bạn
Đang đau kho chịu quá, vô tình gặp clip này làm theo,giảm đau rõ liền và mình luôn theo dõi kênh của Nguyên yoga. Rất cám ơn em
Chào cháu Nguyên! Cô bị đau lưng dưới đau hai Mông lần ra trước bụng xuống bắp chuối rất khó chịu đứng lâu không được, nay Cô coi thấy cháu có dạy tập bài này và Cô Tập thấy bớt mừng quá, xin cảm ơn cháu Nguyên nhiều
@nguyenanny5046
8 ай бұрын
Y
Bài tập nhẹ nhàng rất hiệu quả,phù hợp cho người cao tuổi,đang bị đau TKT
Rất cảm ơn HLV có tâm có kỹ năng hướng dẫn. Bài tập rất tuyệt vời! Cảm ơn Nguyên!
Cảm ơn bạn rất nhiều.hướng dẫn nhẹ nhàng dể hiểu, mà hiệu quả thấy rỏ..chúc bạn luôn khỏe, hạnh phúc & có thêm bài tập chữa bệnh xương khớp bạn nhé !❤
Cám ơn bạn vì mình đạ xem được vi deo cua bạn minh bi thoái hóa và đau day thần kinh tọa chèn từ mông xg chân luôn đua kinh khủng minh se cố gắng tập bài cua ban để cho đỡ hôm nay minh mới bắt đầu
Xin cảm ơn bạn rất nhiều đã dạy cho mọi người bớt đau thần kinh tọa
Cảm ơn cháu đã ra video rất tốt với những người đau dtkt tự tập tại nhà ❤
Vô tình xem đc. Mình liền làm theo và thấy hiệu quả ngay lần đầu ,cảm giác nhẹ người đở đau hon❤❤ cảm ơn bạn
Hay thiệt! Mình tập theo giãn đau liền ❤. Cám ơn Nguyên
Cảm ơn bạn đã mang những bài tập bổ ích cho mọi người
Thanks Nguyên tôi tập theo bạn và cảm nhận có kết quả tốt ! Bạn hãy làm thêm video tiếp tục nhé ! Nâng cao bạn nên nói kỹ về phần bàn tay , biết ơn Nguyên
Cảm ơn Nguyên vì bài hướng dẫn nhẹ nhàng dễ tập cho người mới bắt đầu.
Cảm ơn bạn nhiều nhé đang đau tập bài tập của bạn thấy dễ chịu hơn
Cảm ơn thầy. Cô bị đau thần kinh tọa. Tê cả 2 chân rất khó chịu. Cô k biét theo bài tạp nào để có kết quả tốt. Giờ thấy bài tập của thầy cô tập theo. Tập xong thấy dễ chịu. Cô cảm ơn thầy nhiều nhé. Chúc thầy có nhiều sk và hp.
Cảm ơn thầy, tập bài của thầy xong rất dễ chịu. Rất mong thầy nhiều sk để dạy cho mn mãi mãi.
Cám ơn Nguyên rất nhiều đã gửi đến mn bài tập hữu ích
Cô đang đau thần Kinh tọa cô sẽ cố gắng tập những bài tập của con hướng dẫn cảm ơn con đã chia sẻ
Cô cảm ơn cháu rất nhiều cô. Bị thoát vị đĩa đệm và đau thần kinh tọa ê buốt đau nhức toàn thân nay cô tập theo bài tập của cháu hướng dẫn Nay cô đã ko đau và đã khỏi rồi cháu ak cô cảm ơn cháu rất nhiều nhé
Bài tập rất dể chịu. Cảm ơn bạn
Cô cám ơn cháu nhiều, Chúc cháu thật nhiều mai mắn và an lành
em xem bình luận ai cũng khen hết nên quyết đjnh làm theo nhé❤❤
Thank you Nguyên. Video hướng dẫn chậm rãi, các động tác đơn giản. Mình tập theo và thấy có hiệu quả, đỡ đau nhức ❤❤❤
Tuyệt lắm mới tập cảm thấy thoải mái lắm , cảm ơn Nguyên nhiều nhé
Rất hay, hiệu quả. Nghe giọng hd cũng rất dễ chịu. Mong bạn có nhiều bài tập bổ ích . Cám ơn Nguyên
@NguyenYoga
11 ай бұрын
❤️❤️❤️ cảm ơn bạn nhiều ạ
Em cảm ơn anh Nguyên rất nhiều. Chúc anh ngày mới nhiều niềm vui mới
Cảm ơn Nguyên đã cho tôi bài tập rất hiệu quả!👏👍❤️💐
Cám ơn thầy đã dạy bài tập này, thực sự rất hiệu quả, tập đỡ đau hẳn luôn.
Bài tập của em giúp cho mọi người thường bị đau nhức rất tốt. Cám ơn em.
@NguyenYoga
Жыл бұрын
Dạ em cám ơn chị
Bài tập của bạn hướng dẫn rất tỉ Mỹ và làm châm nên mình làm theo với bạn đc mình cảm ơn bạn nhiều chúc bạn nhiều sk máy mắn để có những bài tập ý nghĩa hơn nữa bạn nhé Chào bạn😂😂😂
Cảm ơn Nguyên đã ra video vô cùng hữu ích, lần đầu m tập xong cảm thấy khá dễ chịu
Cảm ơn cháu đã cho bài tập thật bổ ích
Cảm ơn cháu cô bị đau,vai gáy và thoát vị đau buốt dọc xuống chân. Cô tập bài của cháu thấy dễ tập mà dễ chịu. Cảm ơn cháu ❤
@NguyenYoga
Жыл бұрын
Dạ vâng ạ ❤️
Cảm ơn Nguyên rất nhiều,chi đau ko ngồi được tập bài này thấy đở nhiều
Cảm ơn Nguyên, mình đau nhứt lưng dưới , rất mong được tập của em,
Cảm ơn bạn đã chỉ cho mình bài tập có ý nghĩa này
Bài tập hay và dễ tập , mình đang tập theo hướng dẫn cảm thấy dễ chịu và đỡ đau hy vọng sẽ sớm hết đau .Cảm ơn bạn Nguyên rất nhiều ❤❤
Cảm ơn em nhé chị sẽ tập hàng ngày
Cảm ơn Nguyên nha! Bạn hướng dẫn chi tiết, nhẹ nhàng, dễ hiểu. Mình tìm bài tập cho rối loạn tiền đình của ban mà chưa thấy.
@AnhThuy-mo6wk
11 ай бұрын
Tìm những bài của Thầy, mà chân được nâng cao lên .
Luôn theo dõi kênh của Nguyên ,bạn tập chầm chậm rất dễ làm theo❤❤❤
Thanks a e bi dây thần kinh tọa lâu rồi mấy Hnay bị kéo đau quá lên e dạ tim và tập theo video của a kết quả rất tốt da giảm tình trạng đau kéo rất nhiều
@NguyenYoga
Жыл бұрын
Chúc em mau khoẻ và hồi phục nhé 😊
Hay quá Thầy ơi , làm 2 ngày liên tục giảm đâu liền 👍👍👍 xuất sắc
@NguyenYoga
11 ай бұрын
❤️❤️❤️
Bài tập hay .Cảm ơn cháu.
Cám ơn Nguyên, bài tập rất hiệu quả.
Cảm ơn cháu, hướng dẫn chậm rãi dể hiểu. Cô sẽ tập , mấy hôm nay chân trái cứ mỗi lần đứng làm gì thì đau nhức khủng khiếp. Phải làm nhanh đi ngồi xuống.
Cảm ơn bạn đã chia sẻ cho mọi người
Bài tập yoga của anh Nguyễn rất co loi ích tôi bị thần kinh tọa
Thật may mắn khi biết đến bài tập này
@vuiangvan6389
3 ай бұрын
Cảm ơn bạn rất nhiều
Tôi đang đau thần kinh tọa đi rất khó và đau mà nhờ tập theo Nguyên nên hôm nay tôi cũng đỡ đau , xin Cám ơn Nguyên nhiều
Rất hiệu quả. Cảm ơn anh rất rất nhiều
Bài giảng với giọng nhẹ nhàng , chậm rãi rất phù hợp với các động tác Cảm ơn thầy Mong video này xuất hiện thường xuyên.❤
Tuyệt lắm nguyên cám ơn em nhiều nhé
Hôm rày mình theo tập bài yoga của em nguyên
Thật tuyệt vời bài tập rất hiệu quả ❤❤❤❤❤
Cám ơn thầy Nguyên bài tạo rat tốt
Quá tuyệt vời của bạn đã chia sẻ ❤❤❤
Cảm ơn thầy đã dạy bài tập này
Cảm ơn bạn rất nhiều thân chúc bạn và gia đình mạnh khỏe
Cám ơn Nguyên
Cam on Nguyen rất nhiều rất hữu ích lắm
Rất biết ơn bạn đã hướng dẫn, chia sẻ nhiệt tình. Hôm trước mình đi tập VLTL, cũng tập những động tác tương tự. Bài tập nàu rất hữu ích với bệnh nhân đau thần kinh tọa. Cảm ơn bạn rất nhiều!
C Á mà ơn cháu vsif tập tốt dễ chịu hy vọng khỏi đau❤❤❤
@NguyenYoga
Жыл бұрын
Dạ vâng ạ
Cảm ơn con trai bài tập hay lắm
Cảm ơn em rất nhiều bài tập này hay quá ❤❤❤❤❤
@NguyenYoga
Жыл бұрын
Dạ em cám ơn chị nhiều ạ ❤️
Cảm ơn cháu Nguyên bác bị đau thần kinh tọa lâu rồi nay gặp được clip này bác tập theo thấy dễ chịu vô cùng . Cảm ơn cháu nhiều nhé
Cảm ơn bạn tập 1 lần mặc dù động tác ko chuẩn nhưng nhẹ hẳn cơn đau giảm rất nhiều
Ngày nào cũng tập bài tập của MH thấy có hiệu quả
Cảm ơn cháu nhiều
Cam on NGUYEN da chi day cho minh bai tap rat bo it . Cam on NGUYEN rat nhieu . Chuc em luong vui ve . Khoe manh va thanh cong trong cuoc song nhe
Cảm ơn a đã chia sẻ bài tập ạ
Cảm ơn cháu rất nhiều
Cảm ơn cháu.Bài tập rất dễ chịu, nhẹ nhàng.Hy vọng sẽ khỏi bệnh.
@NguyenYoga
Жыл бұрын
Dạ vâng con chúc cô mau khỏi ạ ❤️
Mình đau lưng và hông đùi .gối rất khó chịu vô tình xem được clip của bạn .mình tập theo 2 hôm nay .và thấy hiệu quả ngay .cảm ơn bạn rất nhiều
Cô ở TPHCM 69 tuổi ( 2 tay với ra sau chạm đc vào nhau ) cám ơn KBa nhe)
Cảm ơn bạn rất nhiều mình Đang làm theo hi vọng sẽ đỡ đau
Cảm ơn bạn nguyên
Mới tập một tuần mà thấy đở đau cảm ơn con
Cảm ơn em có bài tập yoga giúp chị cải thiện sức khỏe ❤❤❤❤.tks a lót
Cam ơn N bài tập rất tốt ❤
Cám ơn cháu nhiều
Cảm ơn bạn nhiều nhé!
Bài tập Rất hay cảm ơn Anh ❤❤❤
Cảm ơn bạn!
Tôi được học yoga 10 năm từ experts và thấy bạn dạy rất hay và đúng và từ từ cho người beginners. Tôi xin được giúp ý kiến là bạn nói rõ về năm ngón tay cần được xèo ra và flat vì wrists của một số người weak, weight spreads on larger areas hence less pressure on wrists . Cũng có một số người có tight hamstrings nên họ không thể đưa chân thẳng 90 degrees. Nguyen nên demonstrate position less than 90. It takes time to get to stretch hamstrings. Excellent Well done Nguyen
Tuyệt vời cảm ơn bạn
Cảm ơn bạn. Bài tập hay và hiệu quả lắm. Mình mới tập dc 5 lần mà thấy giảm đau rõ rệt luôn.
Bài tâp rất tuyêt vời
Cảm ơn bạn Nguyên nhiều
Cảm ơn nguyên nhiều nhé
Cám ơn cháu thật nhiều bài tập tốt
Cám ơn Nguyên rất nhiều
Cám ơn bạn Nguyên nhiều
Cảm ơn, Nguyên !
Thật tuyệt vời . Tôi đang cố tập theo video của bạn hương dẫn . Rất cảm ơn bạn
@NguyenYoga
Жыл бұрын
Dạ vâng ❤️
cảm ơn Nguyên nhé
Cảm ơn bạn .
Mình mới bắt đầu tập,mong có hiệu quả, bài tập nhẹ nhàng dễ tập