10 Phút Yoga Giảm Đau Cổ Vai Gáy Nhanh tại Nhà | Nguyên Yoga
Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên tùy tâm để Nguyên có nguồn lực phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé:
🎁 MoMo: me.momo.vn/nguyenyoga
🎁 Bank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên - TPBank (NH Tiền Phong)
--
Trong video này, Nguyên sẽ hướng dẫn bạn một chuỗi bài tập Yoga 10 phút giúp bạn giảm đau nhanh cũng như ngăn ngừa tình trạng đau nhức mỏi cổ vai gáy. Nếu bạn là người hay bị nhức mỏi cổ vai gáy, đặc biệt là khi ngồi làm việc, khi ngủ dậy thì video này sẽ rất phù hợp với bạn. Ngoài ra, các bạn nào bị những tình trạng như thoái hóa đốt sống cổ hay thoát vị đĩa đệm cổ cũng có thể tập, nhưng bạn sẽ cần quan sát và tập cẩn thận hơn.
--
🙏 Học với Nguyên
► Học Online: www.nguyenyoga.com/hoc-online
► Học Offline: www.nguyenyoga.com/
--
👉 Follow cập nhật mới nhất của Nguyên:
► Instagram: / nguyen.yoga
► TikTok: / nguyenyoga.com
► Facebook: / nguyenyogi
----
Nguyên biết đến Thiền và Yoga khi bị trầm cảm và sức khỏe đi xuống. Từ đó, Nguyên đã học tập thêm về Thiền và Yoga để chữa lành và trị liệu cho bản thân. Kênh Nguyên Yoga có rất nhiều video từ các bài tập Yoga cơ bản cho người mới, giúp giảm đau cổ vai gáy, đau lưng, đốt mỡ, giảm cân, cho tới các vấn đề bệnh tật xương khớp khác như: gù lưng, võng lưng, thoái hóa và thoát vị đĩa đệm, nhức mỏi gối, chấn thương dây chằng và rất nhiều chủ đề khác sẽ lên sóng.
Hãy bấm theo dõi kênh để cập nhật video mới nhất nhé!
Bấm theo dõi ► kzread.info?sub_...
Пікірлер: 152
Nếu có câu hỏi hay yêu cầu video hãy để lại comment cho Nguyên nha! ❤ Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên tùy tâm để Nguyên có nguồn lực phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé: MoMo: me.momo.vn/nguyenyoga Bank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên - TPBank (NH Tiền Phong)
@DungTran-cl3pc
11 ай бұрын
Cảm ơn bạn
@anhhuynh-zr7fb
10 ай бұрын
Cam ön rât nhiêu
Thích serie này của bạn Nguyên quá. Rất thiết thực cho sức khoẻ nên mình luyện theo hằng ngày đều đặn.
Cô rất vui và cảm ơn con khi cô biết và đăng ký kênh của con ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ôi set bt hay quá trời. Ngủ sai tư thế đau suốt cả mấy ngày nay. Nằm kiểu gì cũng đau. Cứng 1 bên vai lan sang bên còn lại. Mình cũng tập các động tác giãn duỗi đấy nh chỉ đỡ được lúc mà thử set bt này cái đỡ đau hẳn luôn. 😍. Thankiu
Giọng Nguyên nói rất hay và dạy dễ hiểu rõ ràng ! Cảm ơn Ng rất nhiều !
Mỗi sáng đều mở video của a để tập, cải thiện rất tốt ạ
Cảm ơn nhé
Bai tập rất hữu ích.dã thử tập và rat thoải mái k con đau vai gáy nữa.e xin c.on ạ❤❤
Cám ơn bạn, nhờ bài tập của bạn mà sức khỏa của tôi tốthơn. cám ơn bạn
Cảm ơn Em nhé
Em cảm ơn bài tập của anh Nguyên rất nhiều. Chúc anh và gia đình mạnh khỏe
Mình cảm ơn bạn rất nhiều! Chúc bạn thật nhiều sức khoẻ để chia sẻ những vi deo hay &bổ ích.
Cảm ơn anh, sau khi tập xong bài tập em hết đau mỏi, cổ, vai gáy. Thanks so much
Xin cảm ơn e. E dạy rất dễ tập
@NguyenYoga
Жыл бұрын
Dạ em cám ơn chị ❤️
Cảm ơn bạn Nguyên đã hướng dẫn nhiều bài tập cho mọi người.
Cảm ơn thầy giáo Nguyên, bài tập rất hay cho mọi người
Cảm ơn ban
Cảm ơn em Nguyên rất nhiều đã hướng dẫn rất kĩ và dễ tập
Cảm ơn anh
Cảm ơn bạn mình thấy rất thoải mái và nhẹ nhàng
cam on ban
em cảm ơn bài tập yoga của anh ạ, em tập nó thường xuyên trong 2 tháng nay. Khỏe khoắn, đỡ mỏi và giảm mỡ nọng nữa ạ kkk, chúc anh sức khỏe để ra thêm nhiều nội dung ạ
Cảm ơn cháu nguyên cô thực hiện bài tập của con và vô thấy hiệu quả
Tốt lắm bạn ơi cảm on bạn
bài tập hay lăm anh, dễ làm mà hiệu quả
Ngày nào cũng phải tập động tắc này ngày mấy lần thấy dễ chịu
Cảm ơn nguyên đã chia sẻ bài tập yoga hay tuyệt vời chị mới vừa tập được một tuần mà bệnh thần kinh tọa giảm rất nhiều ❤❤❤❤❤
@NguyenYoga
Жыл бұрын
Dạ em cảm ơn feedback của chị ạ ❤️❤️❤️
@ngovano2981
9 ай бұрын
Cảm ơn bạn rất nhiều
Thank you con bài tập Quá tuyệt vời
Tuyệt vời xin cảm ơn nhiều
Cách tập v cách nói chuyện của cháu nghe dễ chịu
Cảm ơn bạn rất nhiều. Mình sẽ kiên trì tập luyện
cam onban
@NguyenYoga
9 ай бұрын
❤️
Cảm ơn cháu nhiều nhé
Cám ơn a, đang đau lướt trúng video a, làm theo hết đau liền luôn❤
Cảm ơn Anh đã chia sẻ bài yoga đã giúp em cải thiện sức khỏe
Cám ơn em đã có một bài tập rất tốt.
Mình cũng đang bị đau lước thấy kênh bạn chia sẻ để mình làm theo xem có cải thiện không. Chân thành cảm ơn bạn
Cám ơn hdv Nguyên!
@NguyenYoga
Жыл бұрын
❤️
Cảm ơn cháu Nguyên nha cô đau vai gáy tập theo cháu là đỡ liền
cảm ơn bạn hướng dẫn dễ hiểu và dễ tập
Cô cảm ơn nhiều
@NguyenYoga
11 ай бұрын
❤️
Cảm ơn bạn
@NguyenYoga
Жыл бұрын
Dạ vâng ạ
Cảm ơn nguyên rất nhiều bài tập này hay tuyệt vời
em mới tập dc 1 lần thấy bớt đau hẳn ❤❤❤❤❤
Cảm ơn cháu
Đau sau vai gần cổ bên phải chổ với không tới. Nhúng nhích tay phải là bị mỏi.
Cảm ơn bạn, rất hiệu quả ❤
Cám ơn cháu
cam on em bai tap hay qua
Nguyên có thể chỉ những động tác chữa bệnh xoang ,viêm mũi . Cám ơn Nguyên
Chi cam on thay rat nhieu..
Cảm ơn bạn rất nhiều!
Thank you Nguyên 👍👍👍❤️❤️❤️
Tuyệt vời Nguyên ơi
Cảm ơn Cháu nhiều
Vá tuyệt vời ❤❤❤❤
Cam ơn ban
😅😅tuyệt vời cảm ổn Thầy nhiều lắm
Cảm ơn bạn nhiều
Cảm ơn em nguyên đẹp rai nha
cảm on,bạn
Cảm ơn Nguyên
Cám ơn nguyên❤❤❤❤
Chào Nguyên chị rất thích phong cách và kỹ năng quay dụng video của em, em có thể chia sẻ giúp chị về điều này
@AnhThuy-mo6wk
11 ай бұрын
Có lẽ chờ Thầy mở thêm lớp làm video. .😊
cam on bạn
Cảm ơn rất nhiều
Cảm ơn bạn mình đau vai gáy tập dê chịu lắm
Thật tốt 😊😊😊😊😊 Thanks
Cảm ơn Nguyên đã chia sẻ bài tâp này và các clip khác mà tôi vô tình bắt gặp , rất hiêu quả sau khi tâp .Trước đây tôi thường tập theo thầy Masterkamal và Thuý Nguyễn. Có 1 điều tôi thắc mắc ở Thầy Nguyên mà có thể là do lỗi của tôi chưa hiểu đó là : Nhìn vào màn hình khi nghe Thầy nói " Tay trái" thì tôi thấy Thầy đưa lên "Tay phải" của tôi, Khi Thầy nố " Chân trái " thì thật ra là " Chân phải " của tôi, làm cho tôi tâp có vẻ hơi xáo trộn, giờ thì tôi đã quen rồi nhưng tôi thắc mắc điều tôi chưa hiểu vây thôi, Chúc Thầy luôn có nhiều clip giúp ích cho SK và thành công
@AnhThuy-mo6wk
Жыл бұрын
Thầy vừa tập, kết hợp hướng dẫn nên thường rất mệt , có lẽ nhầm. Thông cảm.
@TamNguyen-nh9rw
11 ай бұрын
Thay khong nham, hoc vien cu nhin hinh anh Thay tap va ket hop loi noi, se thay rat dung va de dang cho hoc vien.
@HaNhung94
11 ай бұрын
Thầy quay cam truóc
Cảm ơn thầy nhiều nhiều! ❤️❤️❤️ (đã ngồi bấm like mỏi tay luôn! mà nó vẫn ko tăng lượt like thêm thầy ạ 🤣🤣🤣)
@NguyenYoga
Жыл бұрын
haha chị bấm nhiều lần có khi unlike luôn =))
Tuyệt vời
Cám ơn e chị tập Theo e
Cảm ơn Nguyên! Bạn hướng dẫn rất dễ tập.
Cô bị đau gân sau gót phải và 2 đầu gối có thể nó suy giãn tĩnh mạch, vậy chú có bài tập nào cải thiện nó, xin cảm ơn
@AnhThuy-mo6wk
7 ай бұрын
Có video của Thầy cho người bị suy giãn tĩnh mạch.
Cảm ơn a ạ ❤
cảm ơn
❤❤❤❤..cam on thay rat nhieu.nhieu..thay
Tuyệt vời 🎉
Bạn ra thêm video tập yoga đi ạ
Tuổi ngoại lục tuần rồi nên đau nhức xương khớp
Ok anh
Cam ơn đã chia sẻ 🌹👍
Nguyên ơi Cô bị đâu đầu gối Cô không xíp bằng có được không Con
Cảm ơn em rất nhiều đã hướng dẫn nhiều bài tập hay . Chị bị đau vai gáy và lưng vậy 2 bài tập nay có tập mỗi ngày đc ko em
@NguyenYoga
11 ай бұрын
Dạ được chị ạ
@KimchiNguyenthi-xv3zp
11 ай бұрын
@@NguyenYoga Cảm ơn em
Cam on bàn
thankyou !
Cảm ơn Nguyên đã chia sẻ bài tập rất hiệu quả!❤
camon ban
Khuỷu tay của em hay kêu lục cục mà ko đau có bài tập nào khắc phục không vậy thầy
Anh có thể hướng dẫn những thói quen giúp giảm tình trạng này đc k ạ
@AnhThuy-mo6wk
11 ай бұрын
Ko ngồi quá lâu. Mỗi ngày tập theo thầy.
Mỗi động tác mình làm mấy lần vậy Nguyên
@user-uu1sr7pe2j
Жыл бұрын
❤❤❤❤❤❤
@user-uu1sr7pe2j
Жыл бұрын
Thank you
Cho mình bài thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ
Cám ơn bạn Nguyên nhiều, video dễ hiểu, dễ làm (chỉ là hình như bạn nói lộn bên trái, bên phải khi làm động tác 😂).
@NguyenYoga
Жыл бұрын
Yea haha mình đang tìm cách hướng dẫn phù hợp với các bạn vì nhiều khi muốn hướng dẫn đối gương 😆
Bài này đơn giản nhưng hiệu quả lắm luôn
E bị đau buốt gót chân thì có bài tập nào giảm đau ko ạ
Thoát vị cột sống cổ có tập dc ko?
Mình bị sệ vùng sườn dưới thắt lưmg bạn hướng dẫn mình với
Chị dau nửa cô vai gáy cổ bài nào chỉ chị với
Tập 1 ngày mấy lần em
Mỗi ngày tập mấy lần là tốt hả bạn?