15 минутный комплекс для проработки поперечного шпагата. Методика как сесть на шпагат👇🏻

Спорт

Вторая тренировка 💪 я сяду на шпагат за 10 дней! ВЫполняйте комплексы на растяжку через день. Тренировку на развитие гибкости желательно выполнять 2-4 раза в неделю.

Пікірлер: 4

  • @user-xn9qz9tx2u
    @user-xn9qz9tx2u5 ай бұрын

    Само больная из растяжек это когда лежишь на спине и ноги в разные стороны тебе тянут. Меня так старшаки в школе тренили и научили даж в минус (ниже шпагата)

  • @user-ot8tj4bl3i
    @user-ot8tj4bl3i6 ай бұрын

    Упражнения - супер! Последние 3 въобще не смог сделать!

  • @user-ht7si4su4i
    @user-ht7si4su4i4 ай бұрын

    Ещё вопрос в тазом поясе, берцовые кости упираются в тазовые кости и всё. 😂В итоге на шпагат не станешь как-бы не упражнялся. Или до травмы. 😂

  • @user-os7ol1ot1o
    @user-os7ol1ot1o5 ай бұрын

    супер только нахера тренить в ролике?

Келесі