Думаю после этого видео многие поймут что они сидели не в шпагате , а с широко раздвинутыми ногами...😂😂😂

@user-bq6vv5xj6y

4 жыл бұрын

Раньше сидела не на шпагате а вот так,потом моя подруга эту увидела,пнула и я стала обратно нормально

Настасья - какая же вы позитивная и красивая )

И тут я поняла, что делала всё не правильно😐

Не мало просмотрела роликов про шпагат и Вы, Настя, второй человек, который говорит как правильно его делать. Спасибо!

Настюля, всё замечательно рассказываешь. Голос приятный, но эхо ужасное, очень напрягает, пожалуйста работай с петличкой:)

@VladSemeonov

6 жыл бұрын

это косяк оператора.

@asikAgnaev

6 жыл бұрын

согласен.... эхо ужасное А так лайк)

Спасибо за науку. Такое же видео сделайте пожалуйста про поперечный.

Харизматичная вы личность! Respect

С удовольствием смотрю ваши видео, очень мотивируют и помогают!) Я почти села на продольный шпагат уиии))

@FITTREND

4 жыл бұрын

Да и правда очень дельное видео, даже я для себя что-то новое увидела! Переходите на мой канал , там тоже много полезной информации по растяжке и не только! Красивое и подтянутое тело вам обеспечено!

@yunni9369

4 жыл бұрын

Я тоже

Обожаю ваш блог! ) Вы-прекрасны!)

Спасибо большое. Одно из наиболее полезных видео, во всех смыслах. Обычно говорят что делать, но ошибки рассматривают гораздо реже.

Вы такая красивая и очень правильные вещи говорите. Надеюсь вас не очень достали эти тупые комментарии озабоченных идиотов! (

@user-wh3dw6fi8q

6 жыл бұрын

Озабоченые только и смотрят . если не будет их не будет просмотров .

@user-qx5rk2xj9h

6 жыл бұрын

Анна Тихонова завидуеш.

Какая же ты умница спасибо очень доходчиво я никогда не занималась спортом начала заниматься йогой 6 лет назад там есть все подготовительные упражнения для продольного шпагата называемые асанами результаты конечно же потрясающие но для полного продольного шпагата не хватает 5 см но с твоей помощью надеюсь сесть на полнвй шпагат вот поперечный шпагат для меня недосягаеи работаю в этом направлении надеюсь с твоей поиощью это получится мне 62 года желаю тебе личного счастья и быть всегда такой позитивной

Красивый шпагат. Видео полезное для самоучек. Спасибо

Прекрасное видео, нашла случайно и уже захотелось на шпагат! Ведущая очень харизматичная !!!

Класс, спасибо за видео, все очень доступно!

Спасибо тебе за твой труд) пожалуйста, продолжай делать видео, особенно про шпагат и спину))

Спасибо за видео. Всё интересно и грамотно😊

Благодарю Настя 🤗🌸🙏 Поняла свои ошибки и почему бедро уходит в сторону. Теперь знаю как правильно 💡

Спасибо вам большое!!! Благодаря вам я теперь хорошо сижу на шпагате!!!

Как я рад вас видеть даже соскучился)))

Спасибо большое! Очень полезное видео)

Анастасия , мне вот интересно а вы когда только учились шпагату тоже улыбаясь грациозно опускались на шпагат?))) Так легко рассказываете а на деле больно жесть!:(

@vvks9901

6 жыл бұрын

Наверное с детства растянутая )

@StretchMe

6 жыл бұрын

Riad asdfa отвечу. Да. Улыбалась. Нас так учили. У на. Ее было другого выхода. Все только через красивое лицо разрезалось делать )))) правда !

@PeroYara

5 жыл бұрын

Небольно

Спасибо! Все очень доходчиво!

Очень доходчиво объяснили, спасибо❤

Спасибо большое за информацию Ты умница счастья и здоровья тебе!

Спасибо Настя!!! Я тоже самое говорю своим ученикам...

Спасибо за видео! Снимете пожалуйста отдельное видео про подколенки. Насколько реально растянуть их после 20 (до этого не растягивались) Если реально, то каких принципов необходимо придерживаться и как быстро может быть результат И комплекс упражнений 🙏🏻

Спасибо! Очень полезное видео! Не понимаю тех кому не нравится звук- я слушаю в наушниках на нормальной громкости- все отлично!

Классно! Позитивная, гибкая красавица!

супер, спасибо! сегодня попробую себя проверить, уже год как занимаюсь, но чувствую, что то делала не так. подписалась на ваш канал)).

Настя, Огонь! :)

Красивое видео, ставлю лайк) Правда со звуком слегка засада. Можно ли позаниматься именно у тебя, Настя?

@piter_Ivanov

6 жыл бұрын

Для этого она и создала канал.)

У грации все гармонично понятно, скромно главное артистично.!! 10 баллов по шкале Рихтера!!!

Спасибо, очень доступно и понятно!

Спасибо за урок!

Вы шутите? Если я сяду в такую позу, - я ж не встану потом. :-):-):-):-)

Спасибо большое.

Здравствуйте. Хотел узнать только одно - есть ли шансы у человека со смещённым тазобедренным суставом сесть/встать на шпагат?

@liliua478

3 жыл бұрын

Вопрос зачем

Spasibo. Zdorovo. Nravitsja vashe huvstvo jumora. :)

Спасибо большое, я не правильно садилась на шпагат всё это время... буду учиться заново

Спасибо огромное. Чуть не сделала травму себе. Спасибо

Спасибо огромное!

Я все сделала как Вы говорите, и получилось сразу же, большое спасибо!

Круто! Спасибо!

Анастасия, спасибо огромное за это видео! Тянулась вот как раз с этой типичной ошибкой и пыталась с таким положением таза тянуть заднюю ногу назад. Шпагатная линия была некрасивая. Вчера на тренировке попробовала применить ваши советы - и это чудо! Да, я не села полностью, но буквально последние сантиметры, а сама шпагатная линия - это небо и земля. Спасибо большое!

У меня есть вопросы: нужно ли подтягивать коленные чашечки как передней так и задней ноги? Или ноги должны быть полностью расслаблены? Есть ли у вас видео с упражнениями на разработку именно подвижности тазобедренных суставов? И лучше тянуться с выпрямленным носком или на "короткую ногу"? Спасибо!

Здравствуйте, Настя! Я давно смотрю ваши видео , очень помогают ваши советы. Можно задать вопрос. Я тянусь на поперечный шпагат, вроде сначала все шло очень даже хорошо, но когда осталось буквально 15 см до пола, ну вот никак совсем. Вопрос вот в чем: Почему? Какими упражнениями можно подрастянуть тазобедренный сустав. Заранее спасибо

@grandsisters1385

4 жыл бұрын

Юлиана Погыржевская и так , я не автор и писали вы 2 года назад, НО я дам ответ.Если вы до сих пор не сели на шпагат то вы должны усиливать тренировки 💪 проводить их больше.

@upo3654

4 жыл бұрын

Сейчас сижу с кроватки,все путём😏

@grandsisters1385

4 жыл бұрын

Юлиана Погыржевская ого...сколько занимались?

@user-oj4yj8ws4q

2 жыл бұрын

@@grandsisters1385 мне 40 лет, никогда не садилась на шпагат, но вот решила это сделать, ну 15 см где-то до пола не хватает пока, как думаете, как долго мне нужно тянуться

Почему так мало делаешь видосиков?

Все супер, но звук гэ. Смени оператора если старый выводов не делает.

@gigasusanin

6 жыл бұрын

а там еще звук есть? еще раз пересмотрю

@love-cl9pq

5 жыл бұрын

Это наверное портит эхо

@valeriiia_because

5 жыл бұрын

Петличка нужна

@nezhsonya

4 жыл бұрын

Не в операторе дело, у неё микрофона на кофте нет, а должен быть

Настя,звук в видео плохой,но вы великолепны.

Спасибо, очень полезно

Спасибо!! 🌹💜

Одна из самых красивых девушек на просторах ютуба,растяжка супер уауу)

Звук и так не фонтан, так его ещё глушит фоновая музыка!

Приятно послушать.

Подскажите, где вы купили такую классную водолазку?

Смотрю Вас не из-за шпагата....Любуюсь красотой)

Спасибо очень доступно

Какая приятная девушка.

Подскажите,почти села ,гибкости не хватает,промеж двух ног чтобы не было щели ,проблема в том что немного заваливаюсь вправо,подскажите в чем ошибка пытаюсь тянуться правой ягодицей назад.Спасибо,очень интересные уроки,понятные и профессиональные.

Добрый день , помогите пожалуйста с таким вопросом : Когда делаю растяжку ( у меня под коленном мышцы не болят , а когда начинаю пробовать сесть на шпагат , сразу начинает болеть сильно и из-за этого не могу сесть ) Что делать ? Или прекратить пока садиться ?

Вы прелестны!

У меня не ложиться передня часть бедра на задней ноге в шпагате что бы я не делала. Подскажите что надо сделать

Настя, а где можно обменять два продольных шпагата на один поперечный?

Спасибо!!!!

Всё отлично, полезные советы который другие бологеры упустили. Ещё исправить качество звука будет бомба

Спасибо!

Угадайте, что я делаю в 2 часа ночи?

Спасибо❤

Sposiba. Budem probavat :)

спасибо, постараюсь не длпускать этих ошибок)

>Stretch Me oh I can stretch you...

Крутааа пасиб за информацию, пойду сяду в шпагат, надеюсь не тресну ))

Скажите, может у вас есть уже видео на тему, почему так важно все растяжки делать с прямой спиной?

Спасибо! Можно такое же видео о поперечном шпагате💗 Ни как не пойму как в него правильно заходить. Стоять на пятках или вся стопа должна лежать на полу. Когда вся стопа лежит при попоречке, то потом колени болят

Красатуля. Хотел посмотреть шпагат, все время смотрел на нее не отрываясь.

Вот я не понемаю у меня дырочка появляется когда сажусь на шпагат не знаю что делать

@aylafriends9235

4 жыл бұрын

Под коленом? Если да то растяни колени) если в бедре значит не правильно сидишь

Сама себе нравится ))). Правильно )) так держать! ))

я сижу в точно такой же позе как в начале видео, значит ли что это что я более менее гибкий?

Можно ли делать растяжку по разному.

Расскажи ещё , про позы где допускают ошибки

@StretchMe

6 жыл бұрын

Ильяс Сагиров расскажу

Буду в Петербурге - знаю куда пойду!

Ой какая я молодец, смотрю что бы бедро легло а ножка лежала ровно, колено вниз

Лайк конечно) Но ребята, используйте микрофон, качество записи в разы лучше будет.

У меня сам шпагат правильный,и спасибо за видео

Как долго надо разогреть ноги до растяжки?

Кликбейт!

А что если при продольном шпагате у меня колено смотрит вниз ,но пятка не в потолок???

МОЛОДЕЦ!

Если вывих а тазобедренном суставе как вправить?

Красавица!

Настя давай видео с буратиной)))

Настенька,подскажите,а в 50 лет,реально сесть на шпагат,или уже поздно?

@olgaknyaz

11 ай бұрын

Я не Настенька, но реально. Я села даже позже 😋

Подскажите пожалуйста, может кто-то знает. Около 10 лет назад делал стойку на руках и неудачно приземлился на левую ногу, с тех пор на левой ноге, с правой стороны бедра болит мышца и не могу её тянуть. Если делаю разминку на продольный шпагат, то всё хорошо, а если на поперечный, то появляется неприятная боль похожая на то, как будто лезвием мышцу подрезают. В результате данный вид растяжки нет возможности делать. Это как-то лечится, говорят, что надо боль перетерпеть и мышца растянется. Может кто даст совет? Очень буду благодарен.

Красивый шпагат.

@StretchMe

4 жыл бұрын

Спасибо

А если у меня получается что бы пятка смотрела наверх и колено вниз,только если другая передняя нога,отрывается от пола?

Ох уж испугала ты меня каленной чашечкой, которая уходит в подколенную ямку...

То чувство,когда я умею на нем сидеть правильно и зачем-то это все смотрю)

мне кажется этот канал смотрят больше парни, нежели девушки

Можно сесть на шпагат если у меня сколиоз?