15 MIN PER TONIFICARE GAMBE E GLUTEI: Esercizi da fare a casa senza pesi // ALLENAMENTO BOOTY
TONIFICARE I GLUTEI E LE GAMBE DA CASA?
Esercizi tutti diversi da fare senza pesi o altri attrezzi.
Il video è di 15 min ma se ti ritieni una persona allenata ti consiglio di ripetere gli esercizi a mo di circuito per 2 round (in base ai tuoi ritmi e alla tua energia) oppure di abbinarli ad un altro allenamento come ad esempio questo per i glutei da fare con l’elastico: • 10 MIN PER GLUTEI ALTI...
Che altri workout ti piacerebbe vedere prossimamente?
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#allenarsiacasa #gambe #glutei
Пікірлер: 29
Dopo i 10 min di addominali, fatto anche questo ✔️ super!
On fire! Bel workout, ci voleva ❤️
grazie alessia!! video super utile, adoro questa modalità, e se ne farai altri così sarò felice! un bacio anche a te!
Grazieeeèeee Alessia!!!!!😃😘
bel video grazie ^^
Fatto 💪🏻💪🏻
Grazie Alessia fatto ottimo 👍👏 se puoi fare un Wourkout delle braccia completo e spalle 🙏😘
Ciao ho provato a farli... Sono proprio di legno... Sto provando da poco alimentazione vegana e ti seguo volentieri.. Grazie
@Thevegansideofthemoon
Жыл бұрын
Grazie a te per essere qui :)))
@tizyala.6637
Жыл бұрын
@@Thevegansideofthemoon puoi fare qualche esercizio per la schiena? Io ho la scoliosi.....
Bellissimi questi esercizi, grazie Alessia! 💜 unica nota: personalmente credo che sarebbe comodo avere anche un timer che segni la fine degli esercizi, dato che mentre li faccio non ho sempre il telefono o il computer a portata di vista :)
@Thevegansideofthemoon
3 жыл бұрын
Ciao Serena sono contenta ti siano piaciuti :) E grazie del consiglio, che ho subito messo in pratica, infatti nel nuovo video che ho appena pubblicato ho messo il timer anche alla fine dell'esercizio: kzread.info/dash/bejne/X2R917ujpaqfYZc.html spero che lo proverai💜
Grazie Alessia!!! Ultimamente mi sono tanto impigrita😪, ma devo assolutamente riniziare!!!
@Thevegansideofthemoon
3 жыл бұрын
ti capisco, le settimane passate mi sentivo un po' una larva, ma poi mi sono spinta a fare e mi sono resa conto che più faccio cose e più ho energia... mentre se non faccio nulla non ho nemmeno voglia di fare nulla...
Ottimo
@Thevegansideofthemoon
3 жыл бұрын
grazie:)
💗
@Thevegansideofthemoon
3 жыл бұрын
💪🏼💗
Ciao carissima💚 quale tappetino usi? Di quale marca?
😘😘😘
ottimo per iniziare la giornata! mi bruciano tutte le gambe, non riesco a fare l'esercizio 12 booty lifts
Ciao Alessia, mi piacciono i tuoi workout sono semplici ed efficaci!! Sei istruttrice di fitness se non erro???
@Thevegansideofthemoon
3 жыл бұрын
sisi sono personal trainer :)
Fatto
Questo workout diminuisce i centimetri delle gambe?
Ciao cara ogni quanto consigli di eseguire i tuoi workout?
@Thevegansideofthemoon
3 жыл бұрын
direi almeno 2-3 volte a settimana :))
Ho fatto tutto tranne gli esercizi a pancia a terra essendo nel settimo mese di gravidanza . Sarebbe bello avere un allenamento anche per noi incinte cge non vogliamo rinunciare ad allenarci 🙂☹️
Questo workout diminuisce i centimetri delle gambe?