我安排的這些動作除了增強心肺與體能外，對於全身的協調性也很有幫助喔!

收藏從未停止，訓練從未開始...(肥肚皮

嗯，我躺在床上，开着冷气 ，吃着零食，喝着全糖珍奶。，看完整个影片。 感觉我已经跟着练完了

喔喔喔喔喔 喜歡這種帶著做運動的影片

喜歡這種影片，加入格鬥部分很有感

超喜歡這種可以跟著一起做的影片，很實用～

大半年減肥，原本的運動已經起不到作用，這個很好呀，爆汗！謝謝蓋伊。👍👍👍

做了一陣子後，覺得真的很感謝蓋伊這套菜單，而且配上拳擊的部分，讓這套菜單更有趣

平常都看著國外健身網紅做高強度有氧，沒想到蓋伊也有這類型影片了！今天跟著蓋伊一起做很有餘力得做完了！覺得好有成就感啊💪🏻 希望以後能多出這種影片☺️

做完後只有“爽”可以形容！謝謝蓋伊～

才15分鐘心率就爆炸了，超級累！！

今天的蓋伊，感覺型又不一樣了。讚

太棒了 我超需要這種徒手訓練

防疫期間不能上健身房就在家自己練！讚啦！練起來練起來！台灣加油！

謝謝蓋伊的分享～炸汗ing!

我最近回來運動了，因為之前備考身材胖回了一百多公斤，現在考完了回來運動，雖然會稱不下去按暫停或跳動作，但我相信會越來越好。

蓋伊好猛 直接把高強度間歇後面兩個字去掉😂

謝謝蓋伊發了這麼棒的訓練影片！我是弱雞只能中間瘋狂休息😫

太實用了 感謝蓋伊

超棒的影片！ 謝謝蓋伊 的專業分享！ 前天跟著做了一次，感覺到現在還在喘 😂