蓋伊這個是真的厲害...從一年多前開始我每天做，稍微改善飲食，已經從100多公斤掉到79，只要堅持很快就能瘦了

(邊看邊做的我） 前面看到廣告 我：廣告打擾訓練，真煩！ 後面看到廣告 我：好棒喔！可以多休息五秒

@user-wg2ri8oj9c

3 жыл бұрын

同感+1

@s0993204

3 жыл бұрын

少數感謝有廣告支援

@flyjean45

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@Hecter33456

3 жыл бұрын

不按略過廣告,可以長達三十秒!

@user-gc7bk8if5w

3 жыл бұрын

蓋伊利用我們看到廣告會故意讓自己休息的心理讓我們多看一點，明顯是個狠角色

在電腦前看完已身心疲累 感謝蓋伊

@dein0522

3 жыл бұрын

太好笑了XD

@user-jk1kl2xk1e

3 жыл бұрын

@@dein0522 視覺運動達成

@easylife3125

2 жыл бұрын

超好笑哈哈哈

@hiphoop1978

Жыл бұрын

嗎

謝謝蓋伊設計比較不難達成的動作讓我們可以跟得上! 祝福闔家身體健康!!

這影片太棒了~ 每天苦惱著怎麼瘦身，有影片跟著一起做，就覺得比較不孤單有人一起。 謝謝~~~~👍👍

很棒的有氧運動，過程還能勝任，做完爆汗，心跳130，謝謝蓋伊教練。

喜歡喜歡～～期待更多居家徒手健身影片！ 謝謝蓋伊👍

蓋伊老師的燃燒課程真的很有效，繼續朝目標邁進，回到20年前的體態

啊蓋伊！你又更新了！！ 而且還是我最愛的HIIT! 謝謝蓋伊！！ 期待蓋伊跟Aries一起錄一期做HIIT的吧🥰

太棒了,正要挑戰一個月的核心訓練，剛做完爆汗，感謝蓋伊

非常受用～～簡單而且就算在冷氣房訓練也會大爆汗👍🏻

太棒了，謝謝蓋伊，突然讓我想有運動的習慣

謝謝蓋伊每次都帶個我們這麼棒的訓練、觀念每次訓練時到很累想要放棄時，想到蓋伊又充滿力量了，這樣說好像怪怪的😂😂😂

這已經加入每星期有氧運動菜單，謝謝蓋伊團隊

邊做邊聽到蓋伊的加油聲，一整個充滿力量堅持到訓練結束💪

實在太棒了！謝謝分享！

謝謝帥氣ㄉ蓋伊教練 過程中不斷有小提醒 很貼心 強度適中 💪

光看就覺得超熱血💪不訂閱就太對不起自己了👍 吃完飯小休後～馬上動起來💪謝謝老師❤️

影片質量高到爆 希望多推出更多居家健身運動教學影片

非常實用的影片 做完瑜伽墊都濕透 期待後續菜單

蓋伊，專業度很強的教練，跟著影片做感受到運動強烈效果

在家防疫不外出 這部影片真的有很大的幫助 謝謝蓋伊

谢谢盖伊老师，坚持两天了。希望自己可以坚持下去！

做完一次， 整個大爆汗 謝謝蓋伊的教學👍👍👍

非常喜歡這類的影片 希望能夠多出一些

超喜歡這個影片 每周2~3次跟著蓋伊一起動起來!

蓋伊已經這套練兩週了 敲碗新的 感激不盡 疫情都是靠蓋伊的精神食糧訓練的💪🏼💪🏼💪🏼🤜🏻🤛🏻

很用心的影片，介紹動作 跟影片的流暢度還有影片的細節編輯都很細心 讓初學者很快就能上手 謝謝蓋伊老師的用心👍

讚爆蓋伊老大 ！感恩蓋伊 讚嘆蓋伊！直接讓沒得去健身房家裡也沒器材的我有機會好好運動了🙌🙌🙌

謝謝蓋伊，做完超級爽，有種壓力解放的感覺

感谢盖伊的分享，隔离期间整个人都懒了，看了您的影片后提醒自己不可以再耍废下去了！开始运动！

0:55 自用傳送門

卧槽 终于来了，高强度有氧 nice啊(⊙o⊙)在家可以做了真棒

感謝蓋伊~，真的都很剛好...核心跟燃脂方面真的很常偷懶跳過，既然在這種時候看到了...那就該來開動了。

第一次那麼喜歡廣告🤣感謝蓋伊大大

老師這影片跟著做超棒的，我也分享給身邊很多的朋友一起使用!20組跟著老師熱血做完後通體舒暢。

花了两个星期终于做完完整一套，谢谢蓋伊

這組影片大概是我退伍10年來以來最實用的防疫居家訓練菜單了，太讚了👍

感覺光看完就要往生了，不知道實際做下去會如何！ 謝謝蓋伊拍這些1：1⌛️的影片，很實用。照做就好，也能配合休息！

第一次跟著做，超級爽但也超級累，本身很少做有氧運動，現在在非健身日也可以做一周2次的HIIT，希望可以減低一下體脂，感謝蓋伊👍👍

感謝蓋伊 平常做重訓 現在一週練個2次hiit 真的很棒（我先去吐了 好累

練了兩個月 今天終於第一次做完所有動作! 謝謝蓋伊 提供優質影片~

謝謝蓋尹我自己是運動員我覺得你給的菜單不錯

蓋伊 謝謝🙏影片幫助很大

做完好累，但流汗很爽，謝謝蓋伊

流汗暢快，太讚了👍

真的很棒，謝謝蓋伊

從只能做一半，到現在已經可以完成全部，好感動

第一次跟着做完，虽然有些动作简化了，不过还是很爽，谢谢盖伊

謝謝蓋伊 我 目前已經每天連續三個禮拜都做這部影片的有氧遇動了 加上每天控制飲食 已經瘦了2.2kg了

Thanks 蓋伊！全身爆汗 fighting 💪💪

明日運動菜單已經選好了 謝謝蓋伊

第一天開始運動 快吐了 但很開心 加油 感謝蓋伊

這太讚了！現在疫情嚴重，健身房公園和活動中心都不能運動了，這些室內居家動作真的很實用，非常感謝蓋伊👍

@guy1224

3 жыл бұрын

一起健健康康度過疫情期間🙌

@user-vc4lf9eb3h

3 жыл бұрын

蓋伊瘦了好多

讚啦👍，謝謝蓋伊🤝

我很慶幸蓋伊在影片中有置入廣告，不然我真的會死

適合剛開始熱身 我喜歡

一直跟著訓練到最後沒有偷按暫停休息！我覺得自己非常棒！

謝謝蓋伊，我做完已經滿身大汗了👍🏻

影片很棒，適合居家運動

希望參考你的影片，我每天的運動量會越來越強的~謝謝蓋伊老師的影片XD

哇嗚～很久沒看蓋伊的影片，瘦到差點認不出來，最近要運動養體態就來看您的影片了👍🏻👍🏻👍🏻 但這個量感覺很大😅

最近也買了牆上單槓在家解解渴 不過還是覺得去健身房練才有FU 有妹有冷氣有熱血嘶吼 !

做完比想像還累蓋伊真的厲害👍👍👍

這個影片給200分！！ 不管右上角讀秒還是左邊像是任務條的顯示！這個影片實在太用心啦😭剪輯也辛苦了！ 這個影片對於疫情一延再延實在太棒辣！

蓋伊每次拍的HIT都超實用！！

謝謝蓋伊，太久沒運動，體力超級差，非常感謝蓋伊的教學，還有邊教學邊加油打氣，動力滿滿。：）

實用！！讚👍 開始來練～

第一週嘗試跟上，但中途還是休息好幾次 第二週就能跟著蓋伊做完整套了，雖然累個半死XD 維持良好運動習慣真的能有效改善體能喔

這個很有效，我做了兩星期，線條體態整個不一樣👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

蓋伊請多拍一點高強度間歇性運動的影片，很喜歡看你😘

看完後已身心疲累 感謝蓋伊

這練習太棒了 我很喜歡❤ 謝謝蓋伊的訓練

@guy1224

3 жыл бұрын

不客氣

非常感謝，很實用^^

這影片真是棒，直接跟著做就好，不用自己計時。 做到16組時已經脫力了，後面完全是意志力，心裡就在想每天做會死人，還好看到最後一句，一週2~3次即可，解救了我！

謝謝帥哥蓋伊讓我在家多一個運動套餐可以做～

太久沒運動，做了10分鐘突然覺得頭暈想吐 還好休息一下就沒事了🤣 謝謝蓋伊老師前面有說身體不適要趕快停止🙏

蓋伊留鬍子辨識度超高，超帥超適合…… 破百萬訂閱很快到來。👍

專業健人利用中間短短休息的5秒為這部影片點了一個讚!! 然後汗如雨下的繼續健...

超讚 做完超累超有感！ 之後再來點居家重訓菜單吧！

太棒了～我都暴汗了，谢谢老师♥

在家做最合适，希望能出你更多类似影片

真的很不錯！！！ 平時有在運動的我很勉強的做完 尤其是第17項真的超累……

非常棒哦 跟着练第四天了

謝謝老師, 很有幫助呢!!!!^^

謝謝蓋伊 大概跟著做2週多了 約10次，明顯感受變輕盈。 我第18分腿蹲跳改成分腿蹲，怕膝蓋承受不住XD

很容易執行的編排！感謝設計分享！唯一想建議的是，因為有的休息時間僅僅5秒，而左側字幕有時候在休息的段落後面不會立刻打上一個項目，這樣子下個項目會開始的有點措手不及。如果可以確保提前秀出接下來的項目會讓粉絲們更方便跟上唷！再次感謝蓋伊精心製作的節目！

超赞。 比平时我练一个小时流的汗多。平时我首先20分钟到半小时高强度有氧，后面半小时哑铃之类的器械。今天学习了，要间歇性有氧。谢谢视频。

感謝蓋伊的完美菜單 而且還搭配著秒數讓我可以直接看著做 今天開始減脂 三個月後如果有量inbody 再來留言更新我減了幾%

雖然沒有很累但是做到爆汗是真的很有效果👍

我是國中生，雖然真的很累，但做完真有成就感！！

棒 做完有滿身汗 我喜歡

謝謝蓋伊分享專業有效的運動！爆汗又燃脂！有一個小建議，在做的時候常常來不及準備下一個運動，是否有一個預告小圖？

希望蓋伊能夠做第二集 每天都跳 動作有點膩了!!哈哈 但是還是很好玩喔~~~蓋伊好帥

看起來很簡單，但是做起來不容易，才剛做到一半就爆汗了💪

全程做下來...飆汗..good 謝謝你^^

這個有氧體操對我們很有幫助

今天做了一次有累，希望能出更多系列

蓋伊唯一真理❤️

謝謝蓋伊，我就算做一下停一下還是有忍著沒有半途放棄🥲