Hienoja videoita ja todella hienoa että oikeasti saa infoa lajeista mitä ei ole koskaan ymmärtänyt kunnolla! Hyvin myös löydetty vieraiksi ihmisiä jotka sekä ymmärtävät lajia, että ovat hyviä opettamaan/avaamaan lajin tietymystä sekä ovat vielä mukavan oloisia persoonia!

@Markusheino

9 ай бұрын

🙏🙏🙏

Alkaa olla vieraat kohallaan pikkuhiljaa!

Olipas erityisen hyvä ohjaaja ja mukava kaveri tämä Samuli. Toivottavasti rupeaa valmentamaan oman uransa jälkeen.

Erittäin mielenkiintoinen video. Samuli ohjasi hyvin ja kovan ajan Markus juoksi. Kiitos videosta!

@Markusheino

9 ай бұрын

Kiitos!🙏

Kiitos videosta! Tämmöset on tosi arvokkaita et näkee vähän huipuilta vinkkiä ja asennetta, että miten niitä asioita tehään💪 Näistä saa aina omiin näkemyksiin ja tekemiseen jotain uutta 🔥

@Markusheino

9 ай бұрын

🙏🙏🙏

Tämä tulikin hyvään aikaan. Itellä on Cooper 20.9. johon nyt treenaan. Keväällä meni 2810m 57v ikää. Yksi treeni tällä viikolla on 5x400m/3:45vauhtia ja 3-5x200m "täysiä". Tottakai hyvät lämm.ja jäähdyttelyt. Jalat on nääs hitaat ja kroppa tehty pidemmille matkoille 5km- maralle. Kiitoksia! Riihimäellä oli heinäkuussa Häme Games ja 17v Kalle Hirvi paineli tosi kovaa 10.44. 4m/s tuulessa muistaakseni 10.23. Otin videolle. Hyvä tekniikka. Hänestä kuullaan vielä👍🏃.

@shredd5705

8 ай бұрын

Ehkä huomasit Ilta-Sanomien jutun tänään, Samuli Samuelson juoksi cooperissa nyt vain 2650 metriä. Sinun ikäselle (ja kelle vaan) 2810m on todella hyvä. Samuelson juoksi intissä (18 tai 19-vuotiaana?) vain 5 metriä paremman. Itsekin koitan cooperia tänä syksynä (joka vuotinen perinne), ikää on 43 ja suunnillen samoissa lukemissa tulos kuin sinulla. Samuelsson on erittäin kova juoksija ja vaikuttaa videon perusteella hienolta mieheltä. On myös hienoa että hän tunnustaa cooperinsa noin avoimesti (sanoi itsekin sen olevan huono tulos), koska se antaa motivaatiota meille taviksille. On hyvä muistaa, että jokainen laji on eri, ja tavallinen sunnuntailenkkeilijäkin tekee arvokasta hommaa, nimenomaan itsensä ja läheistensä kannalta (vaikuttaa mielialaan, ja sitä kautta ympärillä oleviin ihmisiin!). Vaikkei mikään SE mies tule koskaan olemaan

@kipponi

7 ай бұрын

@@shredd5705 Juu 20.9.meni 2830m. 3000m yritin, mutta oli just se myrsky päivä ja vastatuuli aina pudotti vauhtia. Ensi kesän tavoitteet: Cooper 3000m, 10000m 44min ja puolimara 1:39:59. Pyöräilyä teen eniten, niin juoksu ei ole niin tärkeää.

@shredd5705

7 ай бұрын

@@kipponi No parani kuitenkin. Itte viime syksynä muistan kun en ollut tajunnut että on puuskittainen kova tuuli joka taivuttaa puita, menin coopperia koittamaan. Monella suoralla kävi niin että tuuli laantui sitten kun tuli selän takaa, sitte alkoi hirveä myrsky naamaan puhaltamaan seuraavassa hetkessä. Oli kyllä masentavin coopperi ikinä. Mutta menin tyynellä kelillä muutaman päivän kuluttua uudestaan, 100 metriä parani. Puuskittainen tuuli voi tuoda paljonkin heittoa jos sattuu huono onni, siinä ei sit ole edes sellainen olo että tekee mieli kaikkensa antaa jos on joutunut yltyneeseen vastatuuleen vetämään jonkun kohdan

Näin silmissäni Pynnösen Jessen tekemässä noita alun koordinaatiojuttuja 😂

Mahtava video jälleen! Olisi mahtava nähdä sinut Lahden Red Bull 400 tapahtumassa! Uskoisin et sulta löytyis paukkui top10 sijoille🏃‍♂️

@Markusheino

9 ай бұрын

Se olis hauska kokeilla! Täytyy kattoa, jos sais aikataulut onnistumaan siihen.

Aivan mahtava motivaatio video, viime viikolla törmäsin kanavaasi ja videot on ollut kovassa katsonnassa, varsinkin nyt kun sohvapotilaana selkäkivun takia oon, mutta kun tästä noustaan ja tällaisia videoita saa katsoa, niin kyllä lähtee taas uuteen nousuun kuntoilu 💪 kiitos hyvistä videoista 👍

@Markusheino

9 ай бұрын

Kiitos! 🙏 Tsemppiä treeneihin💪

Nyt oli hienosti ajoitettu video 👏

Kiitos videosta! Ja toivotan onnea&tsemppiä jatkossakin! Jatkakaa samaan malliin 😊💎

@Markusheino

9 ай бұрын

Kiitos !

Olipas hyvä video! Teet hyvää kamaa Markus.

@Markusheino

9 ай бұрын

Kiitos!

Tehkää Teemu Vuorelan kanssa uinti video💪

Ehdottomasti lisää samanlaisia videoita😁😁

Kiintoisa videa!

loisto video, kiitos!!

Tämä oli hyvä video!

@Markusheino

9 ай бұрын

Kiitos!

En olisi uskonut, että näinkin pitkä video tempaa mielenkiinnon mukaan koko ajaksi (huomaa rivien välistä suuri kunnianosoitus). Mahtavaa, että löytyy paikallista näinkin laadukasta sisältöä 🙌

Thanks for sharing!

Fysiikkaa miettien niin mun mielestä lähtö on kaikista tärkein osa pikajuoksua (en tiedä mitään pikajuoksusta). Se on vähän ku shakissa alku, keski, ja loppupeli. Mitä paremmin osaa alkupelin sitä vähemmän tarvitsee tehdä työtä keski- ja loppupelissä. Mitä nopeammin pääsee maksiminopeuteen niin sen jälkeen ei tarvitse käyttää enää voimaa kiihdyttämiseen vaan tarvitsee vain ylläpitää sitä momentumia. Eli mä varmaan treenaisin hermojärjestelmän aktivoitumistasoa (jos sitä voi treenata - mut siis rakentaisin elämäntavan sellaseks mikä tekis hermojärjestelmän aktivoitumistasosta optimaalisen kun on kisat - tekisin sellaset rutiinit.) Ja sit treeneissä laittaisin enemmän aikaa lähtöihin ku muihin juoksun osiin. Eli jos vaikka 8 viikon ohjelma, niin ekat 4 viikkoa keskittyy lähtöön, sit vaikka viikot 5 ja 6 keskittyy lähtöön ja siihen keskimatkaan (vaikka ekat 70 metriä). Sitte viikko 7 keskittyy siihen että se koko 100 metriä menee putkeen. Sit viikko 8 lepoa - joko intensiteetti nollaan tai volyymi nollaan. Jos volyymi on nollassa niin sitte voi treenata 100m pitkää matkaa. Jos intensiteetti on nollassa niin en tiedä mitä tekee - jotain tekniikkatreeniä.

Mielenkiintoinen video. Itse juoksin ysiluokalla täysin ilman yleisurheilutaustaa ilman telineitä lenkkareilla 12.40. Pitäis käydä näillä opeilla kokeilemassa uudestaan 😅

Boltin 9.58 tuntuu vielä tänäkin päivänä aivan uskomattomalta suoritukselta. Edes kalevan kisoissakaan suomen nopeimmat pikajuoksijat eivät joka vuosi pääse alle 10.50 aikaan.

Huippu video💪👍

@Markusheino

9 ай бұрын

Kiitos 🙌

Olipa mielenkiintoista juttua. Kateeksi käy Markuksen liikeälykkyyttä. Olis kiva nähdä tällainen myös aitajuoksusta ja välillä ehkä joku naisurheilija opastamaan?

@Markusheino

9 ай бұрын

Joo olisi kyllä hienoa saada myös naisurheilija vieraaksi joku kerta. Miesten 110m aitajuoksu menee meikäläisellä korkeushypyksi 😁

@anneliikanen1522

9 ай бұрын

Vähän haastetta pitääkin 😀@@Markusheino

Hyvä video! Oliko sulla jotain salirutiinivideota? Kiinnostais kovasti ku itellä vähä varsinkin selän puolen kehitys hakusessa.

@Markusheino

9 ай бұрын

Ei oikeastaan, koska mulla ei ole yhtä tiettyä rutiinia ja omassa treenissä lihasten kasvatus ei ole koskaan päätavoitteena.

Kiinnostava video ja hieno aika!

@Markusheino

9 ай бұрын

Kiitos !

Tässähän oppii hirveesti taas! 8 minuuttia katottu ja eka super hyvä kikka löytyny.

@Markusheino

9 ай бұрын

💪💪

Tosi hyvä video. Nyt kun ite on alkanu juoksee enemmän ni nää kiinnostelee aina.

@Markusheino

9 ай бұрын

Kiitos 💪

Olisko seuraavaksi seppo räty vieraaks ja vähän keihäänheittoa?

Oot kyllä älyttömän urheilullinen ja vaikka videot välillä pitkiä, niin kyllä näitä jaksaa katsoa. Mikrofonitki tuo paljon lisäarvoa videoihin, paljon mukavampi kuunnella. Jatka vaan samaan malliin! 😊

Superhyvä editointi kun on tota juttua "kuvituskuvan" päällä - ei oo joka pätkä haastiksesta nii et ois Q&A sessio missä kuvataan haastateltavan naamaa

Kiitos erinomaisesta videosta!

@Markusheino

9 ай бұрын

🙏🙏🙏

Loistava video!

@Markusheino

9 ай бұрын

Kiitos 🙏

Samuli on kyllä kanssa huikee persoona!

oliko sattumaa, että video julkastiin Samulin nimipäivänä

@kassik1185

9 ай бұрын

oli

Hemmetin hyvä video

@Markusheino

9 ай бұрын

Kiitos 🙏

Hyvää infoa taas tuli. 1288 joskus parikymppisenä kovassa myötätuulessa

miten ois seuraavana lajina suunnistus?

En saanu pois mielikuvaa siitä, että Heinoselle olis laittannu keppihevosen lämmittelyihin😂 mutta kova suoritus kuitenkin 💪

@Markusheino

9 ай бұрын

😂😂

Täytyypi lähtee kaupoille ostaa piikkarit

9 ай бұрын

Saatat iloksesi huomata kuinka halpoja piikkarit ovat hyviin katulenkkareihin verrattuna 😁 Itse ostin viime talvena läpällä pitkän matkan hiilikuituhipostelupiikkarit pilkkahintaan. Niillä on helppo ja mukava juosta vähän hitaammin keskijalallakin. Tuntuma rataan täysin eri luokkaa kuin matalilla ja napakoillakaan lenkkareilla.

Aika mielenkiintoista että Samuelsson oli juossut cooperissa vain 2650 metriä. Ilta-sanomissa oli tänään. Ja intissäkin "vain" 2815m vuonna 2014. Äijä pystyy heittämällä tuohon tulokseen, vaikka eihän se sataseen liity mitenkään. Kyykyissä/rivessä ym. olisi mielenkiintoista tietää miten pärjäät Samuelssonille. Taitaa tämä satanen vaan olla hyvin tekninen laji. Mutta kummiskin, tuo cooperi-juttu antaa motivaatiota tällaiselle peruskuntoilijalle, ettei tää mun tekeminen ihan surkeeta olekaan niin kun usein tuntuu. Kun pystyn nelikymppisenä, erilaisten kroonisten kipujen piinaamana ja jossain määrin lihaksikkaana voittamaan Samuelssonin cooperissa. Tietysti eihän 100m juoksijan ole edes mitään järkeä treenata hapenottokykyä, mutta jännä juttu silti. Juoksulajin SE-mies kuitenkin kyseessä

Markus osallistu ens vuonna Kalevan kisojen 100m juoksuun?

@Markusheino

9 ай бұрын

Vaatisi muutaman vuoden täysin panostusta lajiin, jotta voisi ajatella olevan edes mahiksia päästä sinne

@MRTatsaa

9 ай бұрын

Kalevan kisoihinkaan ei vaan mennä vaan sinne täytyy paikka ansaita ja rajat rikkoa. Toki Markuksen lähtötaso on sen verran kova että se ihan mahdollinen olisi. Tosin kyllä se sen vuoden, todennäköisesti kaksi ottaisi @@Markusheino

😎😎💕💕

Olisit voinut laittaa aikasi tuohon otsikkokuvaan nii ei tarvitsisi katsoa videota.

HUIPPU VIDEO!! Suosittelen tsekkaamaan Nick Symmondsin, se on entine 800m juoksija ja sillä on hauskoja ideoita, mitä voisit soveltaa!

mukavan olonen kaveri tuo Samuelsson

Sulla on viel erikoisrajajääkäreiden testit suorittamatta. Tosin ne on sisällöltään hyvin samantapaiset kuin laskuvarjojääkäreiden.

@Markusheino

9 ай бұрын

Joo näyttää aika samalta, mutta kyllä sen voisi varmaan joku kerta kokeilla

Liekkipipo ja jotku sairaan nopeet aurinkolasit kisavarustukseen nii jäis Bolttikin toiseksi

Kyllä on Markuksella selvästi juoksuun lahjakkuutta. Arvioisin että 10.50 voisi olla paperia jos vain treenaisi lajia 2vuotta.

@JK-iv7xe

9 ай бұрын

😂😂😂

@TheZoGi

9 ай бұрын

Menis helposti jopa 10.50, jos vaan satsais kaiken pelkästään juoksuun. Jos nyt jo juoksee tota vauhtia ilman mitään tekniikkaa niin.. Pari vuotta treeniä ja menisi naisissa finaaleihin arvokisoissa.

9 ай бұрын

11 alitus jo tänä kesänä 💪💪🦵🦵

@Imk278

9 ай бұрын

10.50 on todella todella kova aika, en usko ihan sellaiseen. Alle 11 sekuntiakin on todella hyvä suoritus parin v treenillä. Lahjakas kaveri anyway.

@katsokaasz72

9 ай бұрын

Niin, ilman lihaksia. Ne painaa ja ovat tiellä kun puhutaan juoksemista 😂

olisi hienoa nähdä video koskien sam sulekkia

@Markusheino

9 ай бұрын

Täytyy tutustua joskus, koska en oo tarkemmin seurannut

alle 11 aikaa pääsisit jos treenaisit aktiivisesti! erittäin kova

@TheZoGi

9 ай бұрын

Siitä sitten sukupuolen korjaus ja ei muuta ku vähä lisää reeniä ja naisten sarjaan nostelee pokaaleja :D

Gepardi jätättää molemmat mennen tullen. Nuolee tassujaan maalissa näitä odottaen.

Olin eltsussa ku tätä kuvattiin

Tee 10-ottelu

Kiinnostaisi nähdä kun käyt koittamassa kilpauintia.

Suomen toiseksi nopein vuonna 2023*

@Markusheino

9 ай бұрын

Edelleen Suomen nopein.* Ei missään lajissa tarvii ennätystä uusia jokaisessa kisassa, jotta se pysyisi voimassa 🤦

@Striffa

9 ай бұрын

mistä sä tommosta kuulit

@mikkovirtanen9866

9 ай бұрын

Kukas nyt sitten on uusi suomenennätyksen hallitsija?

@eag0520

9 ай бұрын

​@@Markusheinotarkotti varmaan ku hävis Kalevan kisoissa Örnille