10 Способов Быстро Накачать Бицепс
Ойын-сауық
С вами tophype и в этом выпуске мы покажем вам 10 способов быстро накачать бицепс топ
Плейлист со всеми выпусками топ 5 от tophype: goo.gl/nncrQw
С вами tophype и в этом выпуске мы покажем вам 10 способов быстро накачать бицепс топ
Плейлист со всеми выпусками топ 5 от tophype: goo.gl/nncrQw
Пікірлер: 4 300
1й пункт - не выкладывайтесь на 100% 6й пункт - выложитесь на сотку
@sonezi8646
5 жыл бұрын
Он сказал - перетренированность. Т.е. слишком долго ты себя мучаешь. А потом он сказал выкладывайтесь на полную за 30 минут тренировки. Как раз что бы избежать перетренированность. Л - логика
@omnia2755
4 жыл бұрын
@@sonezi8646 6:12
@user-yr5gs7si5b
4 жыл бұрын
@@omnia2755 +
@user-pe6dg1qk2l
4 жыл бұрын
Он имел ввиду выкладывайтесь на полную в течении 30мин не надо это делать по 1час -2часа
@RealmOfMasters
4 жыл бұрын
Пол часа на бицуху ето не слишком много?
7:15 начинаются упражнения Лайк если помог
@razortmofficial8651
5 жыл бұрын
Красавчик
@user-uo8tf1vn9p
5 жыл бұрын
Пасиб братан
@user-wc1sc5tf8t
5 жыл бұрын
Красава
@hvmvt8220
5 жыл бұрын
От души братан, респект тебе
@Black...Label...
5 жыл бұрын
Помог
7:15 начал наконец говорить про упражнения!
@lmplay4476
3 жыл бұрын
Пасиба
@madinabekturova5347
3 жыл бұрын
Спасибо
@instranlisks5933
3 жыл бұрын
Ты святой
@anime_5797
3 жыл бұрын
Тебе в рай без пропуска
@kizutsz8910
3 жыл бұрын
Спс бро
->Как накачать бицепс в домашних условиях? ->Ну, возьми штангу..... Дома, Карл, дома....
@user-rg8ki6tp8m
3 жыл бұрын
Купи штангу и гантели в чем проблема?
@Aktased
3 жыл бұрын
@@user-rg8ki6tp8m гантели, гири - да. Но штанга дома - ну это для фанатов вообще. Купить можно всё, спать и со штангой можно.
@user-vl1dk3op6o
2 жыл бұрын
@@Aktased у меня штанга есть
@Shadow2608.
2 жыл бұрын
А тут написано дома?
@user-vl1dk3op6o
2 жыл бұрын
@@Shadow2608. ну если ты глухой и слепой то нет
Название видео: "10 СПОСОБОВ БЫСТРО НАКАЧАТЬ БИЦЕПС". 00:48 - "5 СПОСОБОВ БЫСТРО НАКАЧАТЬ БИЦЕПС" Итог: 3 упражнения на бицепс.
@MikuOneLove
4 жыл бұрын
Название 10 способов в интро 5 способов Сказали 3 способа работает 1 способ Мы будем использовать 0
@sever_mark
4 жыл бұрын
Он скащал способы а не упражнения а способы это типо не упражнения а пито подсказки для того чтобы накачать бицепс
@hoveras
4 жыл бұрын
Обман
@AMB_BMA
4 жыл бұрын
@@MikuOneLove Не будет работать ни один. Советы этого дебила равносильны советам как получить хороший загар *выкладываясь на 100%!* После того, как залечите ожоги - начинайте опять выкладываться на 100% и так до тех пор, пока не станете инвалидом)))
@Svmoon_sx1
4 жыл бұрын
@@MikuOneLove ну
Смотрю видос и чувствую как мой бицепс растёт 😂
@azagorets5780
3 жыл бұрын
😂
@miron6877
3 жыл бұрын
++
@thekray8383
3 жыл бұрын
😹👌
@ede9230
3 жыл бұрын
Тоже самое😁
@bum_gg
3 жыл бұрын
😂😂
То чувство, когда уровень мотивации запредельный, но на дворе ночь🙈
@cveta6166
Жыл бұрын
Согл + + и ещё раз +
@molodoy_cheburechek
Жыл бұрын
Ага
@Freak67rus
Жыл бұрын
Жиза
@GAMES.GG2.0
Жыл бұрын
И у меня🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@user-ud6gz9qy6t
Жыл бұрын
Время - лишь цифры придуманные учёными
Бицепс на 80% состоит из воды. Как и это видео
@ArturSaimer
2 жыл бұрын
Резонно...
@goldikksks
2 жыл бұрын
Он даёт советы если бы ты спортом занимался тогда бы понял
@Heavenset
2 жыл бұрын
фигня, а не советы. какой смысл от отключения трицепса, когда он защищает бицепс от перелома? почему нельзя брать тяжелые для себя веса пока ты новичок?
@minemadik7398
2 жыл бұрын
@@Heavenset сначала нужно научится технике токо потом все добавлять
@artemchernychenko6795
2 жыл бұрын
@@Heavenset потому что есть такая поговорка : с дуру можно и хуй сламать". Вот и все объяснение.
ну да, я думаю тренировочный стул и скамья скотта у всех дома есть...
@olegnicheporenko8811
5 жыл бұрын
У тебя смайлик всё говорит
@nomak9576
5 жыл бұрын
@@sadlavaw можно на туриюнке. Или если гантели дома есть.
@lifetestdrive1405
5 жыл бұрын
12гщолощ😥😦😧😨😩😰😟😱😲😳😵😶😈😱💩👺👹👻💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪👺👺👺👺👽💪💪💪💪💪💪💪💪👂💕💔💓💜✋✌✊👌👎👍
@lifetestdrive1405
5 жыл бұрын
5тдощлдодлщшло
@badyavlados8984
5 жыл бұрын
Ну вместо скамьи можно юзать стул
Шутка про синтол которая убила секунды моего времени ... Канал заботиться, чтобы вы не тратили время зря👍
@rakochnyi8827
4 жыл бұрын
Ты потратил время зря на комент
@user-qv8zp8ui6q
4 жыл бұрын
Ты посмеялся, и вернул время
@damlrtv6650
3 жыл бұрын
@@user-qv8zp8ui6q х
@troll1043
3 жыл бұрын
Теперь, ты Керилл Терешин
@user-uw7gq4we4y
3 жыл бұрын
😂🤣
37см после 4 месяца 37см никаких изменений
@user-wl1gv8kp6q
5 күн бұрын
Питание тоже нужно сделать
"И необязательно ходить в зал..." Да тут все! упражнения в зале
@demochka1696
3 жыл бұрын
Я дома все соорудил в одельной комнате все.збс голову сломал насчет скомьи скотта но всеже зделал главное не унывать и все.получится
@user-tj9fc5on3i
3 жыл бұрын
@@demochka1696 что придумал ?
*Запомните одну фразу,* *Всё будет но не сразу...*
@Fortune_asd
2 жыл бұрын
💪
@user-op5rt4ug5f
2 жыл бұрын
+
@user-pe2sz6wu2c
2 жыл бұрын
Запомните А то забудите
@user-mi1wq2uy3f
2 жыл бұрын
\_💪
@tryyy_again
2 жыл бұрын
@@user-pe2sz6wu2c блин
У кого нет возможностей ходить в зал отжимайтесь качайте прес и ходите на турники
@DTH404
3 жыл бұрын
4 года так делаю, и накачал немного грудь и бицепс с прессом:)
@MilitantMaterialist1917
3 жыл бұрын
@@DTH404 4 раза в год? панимаю.
@user-ym3ow6ns3q
3 жыл бұрын
@@MilitantMaterialist1917 4года а не 4 раз в год
@MilitantMaterialist1917
3 жыл бұрын
@@user-ym3ow6ns3q рофл. Понимаешь?
@user-ym3ow6ns3q
3 жыл бұрын
@@MilitantMaterialist1917 понял извини просто сказал будто не рофл
говорят, админ этого канала до сих пор делает подходы на турниках)
Не забудь снять видос про подтягивания, уже 133 тысяч лайков 💪🏻💪🏻
Сейчас бицепс 34. После просмотра 40. Реально работает! Спасибо, TopHype👊💪👍
@4ee6urasska61
2 жыл бұрын
Сейчас 30. После 25. Что делать?)
@rrr--
2 жыл бұрын
Это Топ Хайп
@wochhuesos
2 жыл бұрын
ахахахахахвхвхаха
@tonbo_chan
2 жыл бұрын
Это не тор нуре а топ хайп
@killka1808
2 жыл бұрын
@@tonbo_chan пиздец ты гений
34 раза ты сказал слово Бицепс 💪
@user-kl5mo7ug8q
4 жыл бұрын
А сердечко тебе не поставил
@avar3123
4 жыл бұрын
я поставил
@nnevagaming4196
4 жыл бұрын
Ну
@user-xm3ue3nc5x
4 жыл бұрын
Топхайп наебщик
@moderator141
4 жыл бұрын
Я согласен!
134к повторений с тебя. Давидыч нервно курит в сторонке
Выпоск про домашними тренировки и откуда мы возьмём тренеражёрный стул
Мотивирующий видос,встал с дивана,в глазах потемнело,чуть в обморок не упал
Я хочу сказать:пахайте на огороде и будут руки прелесть. 😂
@GOLKSGG
3 жыл бұрын
домашнего
@user-mm5pp5jc2b
3 жыл бұрын
Я который так делаю и при этом только толстею и бегаю и катаюсь на лыжеролерах а моему тело пох/й на мои старание и я иногда толстею или стоию на месте не тольстею и не худею
@old1491
3 жыл бұрын
Привет всем
@rendi6493
3 жыл бұрын
Согласен
@jamesartist6656
3 жыл бұрын
Неправда
Ждем видео с повторением на бицепс ;)
спасибо за советы 👍👍👍☺️💪
"Не обязательно ходить в спортзал,чтобы накачать бицепс это можно сделать в домашних условиях."Ноль информации по прокачке дома,если не брать турник т.к не все могу повесить себе его дома.
отжимайтесь и подтягивайтесь, на брусьях работайте, работайте с большими весами (с железом)
@ded1moroz236
4 жыл бұрын
Я не могу подтягиваться токо отжиматься 😭
@user-rw2yr4jo5g
4 жыл бұрын
@@ded1moroz236 сколько раз отжимаешься?
@ded1moroz236
4 жыл бұрын
@@user-rw2yr4jo5g раз 20 за подход😭
@sanygoyou8125
4 жыл бұрын
А что подтягивается?
@withoutsoulsss5304
4 жыл бұрын
Я могу раз 40 отжиманий и 3 раза подтянуться за раз)
Ночью говарю все начинаю качается а утром НЕХОЧЮ ЗАЧЕМ ЭТО НАДО 🤣🤣🤣🤣
@almazikalmaz4860
2 жыл бұрын
Ахахахах жиза
@titulmanicraft
2 жыл бұрын
Ага потому что ночью посмотрел этот видос
нет способа быстро накачаться) это дело времени и большого труда!
Дизлайк за превью. Обманывать новичков это нехорошо (((
@mrr_almond
5 жыл бұрын
Глупо в такое верить, лол
@SA-sl4jd
5 жыл бұрын
@@mrr_almond да, но данное видео рассчитано на тех, кто поверит - значит, это обман
@user-gb2hs5uq7l
5 жыл бұрын
привет)))
@SA-sl4jd
5 жыл бұрын
@@user-gb2hs5uq7l оооооо Привет) Ты то здесь чего делаешь? У тебя же с бицепсом все норм)?
@DD-nc8iy
5 жыл бұрын
@@SA-sl4jdсогласен
Поверьте друзья, за семь дней накачать мышцы невозможно. Этот видос ради просмотра
@Vladymor
5 жыл бұрын
Поддерживаю мнение
@nplex2507
5 жыл бұрын
Я Яя ага, результат будет только за недели три уже
@lolkek6662
5 жыл бұрын
у меня за 4 дня рещультат был если у тебя не получилось то другим не говори и да конечно не вырос до огромных размеров но всё же
@top4ikmop4ik95
5 жыл бұрын
Он скозал что можно быстро накачать мускулы за несколько недель просто на кортинке видео поставлено что за неделю эт все ради просмотров
@garkayummy8169
5 жыл бұрын
Ты прав
Отличная мотивация и все грамотно рассказано
Ждём, когда сделаешь 135к повторений подъёма на бицепс
Перезалил старое видео?)
@OlivyeTV
5 жыл бұрын
Ды.
@user-je9lt8ve7z
5 жыл бұрын
Да он так и зделал ваще в точь в точь
@user-em5nr6ro2u
5 жыл бұрын
Старое видео про грудь было
@naebball
5 жыл бұрын
Нет он снимал про прес
@WD-gj5uh
5 жыл бұрын
Угу
Привет, крутое видео 💪🔥 Можешь мне скинуть эфективный план тренировок на бицепс?
То чувство когда ты девушка и хочешь быть мужиком и поэтому смотришь это видео
Бицуха 24 см 😅😂. Я месяц назад начал на турниках заниматся. Узкий, обратный хват(прям ладони касаются боками друг друга) - 5 повторений. Средний хват(чуть шире плеч) - 5 повторений Широкий хват(руки ~45°) - 3-4 повторений И это всё x3, так как 3 подхода делаю(один подход это - 5 узким, 5 средним, 4 широким хватом = 14 повторений в общем) Это я приболел. А неделю назад(когда не болел) подтягивался узким 8, средним 7, широким 4-5 раз за 1 подход. Разумеется иногда на 1 повторение меньше делал за 2-3 подход так как мышцы уже устают
@user-jk2ru7xr8v
4 ай бұрын
Сколько лет тебе ?
1:45 Лайк кто на секунду поверил и разачаровался)
@user-yg2ws6uk5r
5 жыл бұрын
Ха как смешно я поверил )
@Adidas-wf4ts
4 жыл бұрын
Да не хуя ,за 7 дней нечего не будет
@user-hq1wc2fl3d
4 жыл бұрын
Я сделал все результат есть но не большой но все замено изменилось
@user-xq6tj7gs4d
4 жыл бұрын
Gandon с Gandon'ом)порванным причём
@user-uh9pu9eq4e
4 жыл бұрын
@@Adidas-wf4ts Минимум за месяц
Почему написано 10 способов, а на самом деле 5
@albedosenpai8155
3 жыл бұрын
Интересно
@dangger9162
3 жыл бұрын
@Syka San Ага
2:05 при этом видос специально растянут на 10 минут, дабы пихнуть туда больше рекламы🤣👍
Всё у меня появилось мотивация я стану боддии Балдером,Чёрт пора спать☹️
*_32 РАЗА СЛОВО БИЦЕПС_*
@SibBars
5 жыл бұрын
Он тебе тебе не дал сердечко
@louiegroove
5 жыл бұрын
Где лайк Лебовски?
@medzhidon8685
5 жыл бұрын
Ему делать нечего было
@user-if4lw3nt9z
5 жыл бұрын
А
@zindyandall9488
5 жыл бұрын
11 але
Бицепс качается, как и любая другая мышца: главное - это РЕГУЛЯРНОСТЬ и прогрессия нагрузок. Организм способен простить косяки в технике, питании, сне и периодической лени на тренировках. Подойдут абсолютно любые виды сгибаний в локте - у каждого это индивидуально. Главное - это тренироваться регулярно!
@woodgagra
4 жыл бұрын
кстати, правильно сказал. просто, чтобы сделать быстрее и красивее , нужно придерживаться правильной техники без читинга.
@user-nl5mj8ld1w
3 жыл бұрын
но одых та нужен
@Djastik_Bobik
3 жыл бұрын
@@user-nl5mj8ld1w, лол, а что? Человек будет заниматься 12 часов?
@user-lj8ei2ir8h
Жыл бұрын
Истину глаголите)
@Igroman-yd2il
Ай бұрын
Согл
9:35-9:42 не повезло, 131тыс. лайков...
@oWelu0
3 жыл бұрын
Был пацан или и нет его
@timahgase2248
3 жыл бұрын
Не знаете название музыки на этом моменте в конце?
За 7 дней тренировки, ты только начнешь правельно сгибать руку, через месяц ты начнешь чувствовать свой бицепс, еще через пару месецев он станет упругий и подтянутый, а рости он начнёт после пол года тренировки
@user-pf2fg2pe5i
11 ай бұрын
Что ты несешь додик? Нах ты пугаешь людей которые только начинают? Я от атрофированной мышцы бицепса , пришел к нормальной форме уже через 2 месяца ( если убрать фактор мышечной памяти ). Так что ребята , главное начните!
@user-ok6ts6ug9e
10 ай бұрын
Да?😮😲😯😧😮😯
@user-pf2fg2pe5i
10 ай бұрын
@@user-ok6ts6ug9e к нормальной) не к отличной , но с огромной разницей от начала)
Мне б иметь хотябы такие руки, как на превью видео, где написано " 1 день "
@yatxward2628
4 жыл бұрын
Romandros Show ага
@user-re4mw8zm4u
4 жыл бұрын
ради этого и зашёл
@user-ul1py4in7j
4 жыл бұрын
@делай добро 1 день неплохой . Я бы его предпочел . Чем 7 день
@dis1ncentivVe
4 жыл бұрын
Romandros Show если у тебя телосложение как у дрыща, у тебя пресс будет лучше. У меня телосложение средне-плотное, легче руки накачать. Так что не расстраивайся
@romandrosshow6662
4 жыл бұрын
@@dis1ncentivVe Ага, телосложение как у дрыща говоришь... Ну, 70 кг при росте 171. Не оч похож на дрыща. А про руки говорю, потому что типо в качалку можно с 18 ходить и все такое. Так сказать не будет таких банок на руках, если в качалку не ходить. Да, я знаю что можно и своим собственным весом качаться, но таких результатов не будет.
видео называется 10 способов накачать бицепс,в самом же видео всего 3 способа.
@koww1ta147
5 жыл бұрын
Ну а тут 0:48 вообще 5 написано :D
@user-gz7xh5zc3b
4 жыл бұрын
1:43- 1:45 понял
@dimooon5456
4 жыл бұрын
Ну чувак стобой согласен но отжимание вот это реальное крутое упражнение дома оно прокачает тебя и руки трицепсы и грудные мышцы
@darkhero8156
4 жыл бұрын
@@koww1ta147 ору
Я уже на протяжении недели тренируюсь без отдыха. На 6 день мне уже не тяжело. Но руки страшно болят
@user-wb9mz3jv3w
9 ай бұрын
У тебя голова то есть?
Прошло два года а он до сих пор делает упражнения для бицепса
Как я вижу себя в зеркале: 💪😎 Как я выгляжу на самом деле: 🐗
@l0vely1337
4 жыл бұрын
Тоже самое, бро)
@darkhero8156
4 жыл бұрын
Жиза
@yaoyaoy2355
3 жыл бұрын
Нее: Как я вижу себя в зеркале: 💪😎 Как на самом деле: 👶
@user-pi1bk3cp7u
3 жыл бұрын
я ЖиРнЫй
@superturtles2413
3 жыл бұрын
Ты смайлик хD
*МОЩНОЕ ВИДЕО* 😅😅💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 -главная ошибка, это перетренированность -Тренируйтесь до отказа 🤔🤔🤔
@temi4990
2 жыл бұрын
Имеется ввиду то, что график трень должен быть, тренить надо до отказа, но не каждый день, а с перерывом, мышцам нужно время, чтобы отдохнуть.
@user-wz3qb9em4i
Жыл бұрын
@@temi4990 точно сказано. Должен быть график, в графике - отдых.
@temi4990
Жыл бұрын
@@user-wz3qb9em4i Верно, ведь мышцы набирают мышечную массу и укрепляются не в процессе тренировки, а во время отдыха после неё, ткани заживляются и тд. Так что, как бы не хотелось пахать изо всех сил каждый день, все равно нужон отдых)
@buzovskii__
Жыл бұрын
@@temi4990 отдых необходим реально. Мышцы ростут за счёт восстановления микро-трещин, которые организм получает во время тренировки. А чтобы восстановить эти микро-трещины - нужно хорошо кушать и много отдыхать, в частности спать.
@temi4990
Жыл бұрын
@@buzovskii__ я про то же
В начале сказал что расскажу об упражнениях, в домашних условиях. А в итоге, все о спорт-зале
помню как в 2020 году смотрел ето видио и думал што без химии и без зала я не накачаюсь.но тогда мне било 12 а сейчас 2023 год и могу сказать што ето видео изменило мою жизь я незаметил как спустя 3 года я накачался даже не ходя в зал. Главное ето завзятость,техника,отдих,правильное питание,мотивация,а также нужно изучать свойства организма человека штоб прискорить рост /к примеру кроме того чтоби качать бицепс качать и ноги или менять саму технику чтоб мишци не привикали к простоте нужно держать их в шоковом состоянии... бицепс в 2020 году 27см,бицепс в 2023 году 38см
у меня не бицепсы а пузицепсы :D
@abdykerimserdarov2974
3 жыл бұрын
Ахахахах😂😂😂
@user-kq7we7kb1r
3 жыл бұрын
У меня Тоже
@Andrew-iv6lh
3 жыл бұрын
*У меня один большой кубик на животе💪😎*
Лучше делайте по утрам зарядку.Потом подтягивание и отжимания.На всё про всё 40мин с утра и бодрость на весь день.Всем 🌞❤💪
@Psevdonimvuuuu
Жыл бұрын
Подтягивания хуета, там больше техника нужна и в моем случае я всегда повреждал связки
Спасибо, друг
На ночь смотрю)
Ору с момента, купите синотол😂😂😂
@BonkBonk1993
3 жыл бұрын
Ага
@cxc-user
3 жыл бұрын
синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂синотол😂😂😂
@sadboy3263
2 жыл бұрын
Стероиды
Уже чувствую как бицепс растет от просмотра!
Как то не верится, ну давай сделай 146 тыс)) сними на видео посмотрю
там мужик как будто тренировался 50 лет🤣
До просмотра: 7см После просмотра: 1м 34см 79мм
@maximmaxim5737
3 жыл бұрын
Ты что дурак ты хочешь сказать что у тебя бицепс 1метр это не возможно
@shkipper9218
3 жыл бұрын
@@maximmaxim5737 ору, рофла не понял ты
@fedrosonovgori9240
3 жыл бұрын
@@maximmaxim5737 это вполне возможно. Ну, хотя тебе не понять, забей..
@user-pi1bk3cp7u
3 жыл бұрын
@@maximmaxim5737 ой... боже рофла незнаешь?0
@user-kp9px8bn7e
3 жыл бұрын
@@fedrosonovgori9240 Бицепс 1 метр это возможно? Что?
Турник, брусья и отсутствие лени. Вот и всё, что нужно. Работа со своим весом. Пол часа в день на турнике и брусьях и 15 минут работы с грушей. Уже через месяц заметите разницу.
@MaximShtir
2 жыл бұрын
Работу с весами и работу с собственным весом нельза сравнивать, с весом лучше, на турнике многое прокачать нельзя
@user-yo8rq6pk3f
2 жыл бұрын
@@MaximShtir но нельзя отменять того что турник укрепляет связки и подготавливает мышцы, что в будущем при работе с весом, предотвратит повреждения связок
@user-kv2yq2rr5q
11 ай бұрын
Дядя Саша,а при чём тут груша?или имеется ввиду 15 минут грушу есть,тогда лучше яблоки и бананы.РАБОТА НА ГРУШЕ СУШИТ БИЦЕПСЫ,РАСТУТ НА ПЕРВОМ ЭТАПЕ ДЕЛЬТЫ.
@DyadyaSasha666
11 ай бұрын
@@user-kv2yq2rr5q я дал совет не тем, кто хочет "сиськи" нарастить, а тем, кто хочет стать бойцом. Никогда не видел смысла качать тело ради понтов. Мужик должен уметь постоять за себя и свою семью. И большие мышцы тут не помогут. Но если кто хочет тупо качаться, то мой совет поможет лишь на начальном этапе, особенно если много лишнего веса. Тут, кстати, ещё и плавание очень эффективно. А вот как дальше качаться - каждый пусть решает сам.
Атлично конол 🤙🔥🥊 .. Я ронше зонемолься 🏋️ но и ‘ но денях опять ноченою ✊✊
, спасибо большое за информацию
Ты говорил как легко накачать бицепс ДОМА!!!
@user-yp7si6il2h
4 жыл бұрын
X Play блять а дома штанга,гантели и турник и т.д?
@fakalkemusic8231
4 жыл бұрын
@X Play , ахахахах, не бомж, не смеши, ты даже пишешь безграмотно!
@garentonxd9464
4 жыл бұрын
@@user-yp7si6il2h у меня дома есть всё это
@user-hh6ld6fe8i
4 жыл бұрын
@X Play ахах по твоим видео видно какой ты качок
@user-hh6ld6fe8i
4 жыл бұрын
@X Play какой бар тебе лет 10 всего
По моему мнению самое лучшее упражнения это - 21. Снизу до середины -7 Полной амплитудой - 7 Сверха до середины - 7 Таких четыре подхода и бицепс почувствуйте как никогда. Советую👍🏻
@user-vt2sl4bq2j
2 жыл бұрын
Ты прав.Это называется - шварцтяги, их нужно делать так: Снизу до середины - 7 С середины до верха - 7 Полной амлитудой - 7 :D
@user-ee3xk1pk1r
Жыл бұрын
@@user-vt2sl4bq2j только забыл дописать все сработает при условии ежедневного приема корма в клюв без оного схема равна нолю😆😆😆😆
@user-ic9ki6ke5j
Жыл бұрын
21 это многоповторка вес повышать тяжело а потом вес вообще не будет расти и бицепс не будет расти нужно повышать вес а повышать его можно только когда делаешь 8 повторений все спортсмены об этом говорят и Шварценеггер тоже говорил что так бицепс не накачать
@user-wl3ps4uk6g
10 ай бұрын
@@user-ic9ki6ke5j тк можно на подходы разделить, 7 сделал , 3 минуты отдохнул и тд
Главное: вам не нужно ходить в тренажерный зал, все дома! возмите специальный тренеровочный стул гантели, выбирайте веса
Слушаешь одно,смотришь рекламу стероидов.
Мативацыя!! Уууууу , прёёёт! Я пошёл качаться)
@dark_play7410
5 жыл бұрын
Не верь, это наёпсики
Мне было 12лет, я подтягивался 15 раз чистых, теперь мне 14лет, немогу вообще подтянутца ели смог 1 раз на турнике, мне так стыдно сейчас я болею горло болит и температура 38.5 как только, стану здоровым я всё своё время буду уделять спорту, и всем советую!! У меня в школе была такая ситуацыя на физкультуре, сказали залазить по канату мои ровесники хоть и без ног залазят только руками а я так опозорился вообще не смог залесть, хотя 2 года назат я был лидером в етом деле, так что не будьте линивыми и дрыщями а займитесь спортом ето в жызни пригодитца кто постоит за тебя? Только ты сам ето сможешь сделать!
@FjfjfyGhgrfjfj
Жыл бұрын
Получилось брат?
@Phsycho...3bl0id
Жыл бұрын
Для четырнадцати лет, тебе не только мускулы нужны еще учебник по Русскому
@washNorex
Жыл бұрын
@@Phsycho...3bl0id Он возможно украинец и только учиться писать по русскому да еще он занимается хотя-бы а не лежит на диване
Отлично, я лишь последнее делаю и мой бицепс, как и трицепс, растёт
Большое спасибо
Никто: Tophype в квждом видео: гифки гифки и ещё раз гифки
Сразу говорю такие каналы лучше не смотреть по прокачке мышц это пустая трата времени.
@Romik_123
3 жыл бұрын
Эммм тогда что мы тут все делаем???
Все посмотрел накачал можно отдыхать 😀
50см и если я в хлам укачаю трицепс, то на бицепс я уже ничего не подниму, он просто не даст🤣
Ты задолбал выпускать одинаковые видео каждый месяц-2
@angelofdeath4833
5 жыл бұрын
Бля написана что 10 а в видио 5
@ilian2704
5 жыл бұрын
Кто бы говорил на себя посмотрите вы вообще нефига не снимаете!!!
@cr1stl546
5 жыл бұрын
Обоснуй,почему ты так решил
@user-qy5hk3vb2w
5 жыл бұрын
Ты прав
@user-qy5hk3vb2w
5 жыл бұрын
Нет я с ними согласен
60к лайков значит 60 к повторений, чувак те придётся попотеть)
9:40 бедный автор видео наверное до сей пор делает повторения 🙄
Круто! Я пошëл качаться! 💪
Накачал мышцы за лето в деревне с помощью подручных материалов. Вместо штанги-использовал лом, в котором 25 кг. Вместо гантелей-поднимал вверх колёса от пятнашки Вместо эспандера растягивал скакалки и т.д Результат отличный)
@alekseipetrov6128
5 жыл бұрын
Да кому нужны эти спортзалы когда есть деревня
@user-qi7mx8cb5r
5 жыл бұрын
@@alekseipetrov6128 , +++
@dmitrijsihcugov7529
2 жыл бұрын
Я сам в деревне накачалася без спорт зала😅
Есть один нюанс . Без правильного питания и хорошей фармы ничего этого не добиться.
@user-qi7mx8cb5r
5 жыл бұрын
Враньё.Я вешу 75 килограмм, ем все , что доступно.Но мышцы накачал хорошие с помощью подручных материалов
@leko8879
4 жыл бұрын
Евгений Помпушкин-Земляника во во
@user-pj5ex2tb7g
4 жыл бұрын
Аь
@user-ou8iu4do8t
4 жыл бұрын
@@user-qi7mx8cb5r Спасибо большое,я уже перепугался)
Афигенно блин в домашних условиях, тем временем в видео идёт речь о штангах, стуле расклодном и т.д и это домашние условия блин
Круто ,спосибо
в начали говорили зал не нужен а в конце говорят все упражнение в зале
А все говорили что на турниках не накачаться, а я продолжил заниматься на перекладине 2 года назад
@syber6941
4 жыл бұрын
И как
@syber6941
4 жыл бұрын
Ну с весами конечно можно
Сейчас 129к. Лайков- 129к. Повторений😌удачи
@mr.youtube9327
3 жыл бұрын
Уже 131к лайков
В общем то круто но у многих нет оборудования и залов в городе
1:46 сколько и где , я просто дальше не смотрел ? ( шутка )
@user-zc1dp2if2t
3 жыл бұрын
Ты афтара пепеплюнул
Как называется фильм в котором был пацан в розовой майке
@user-ow4bt5hb8m
3 жыл бұрын
Зубенка Михаил питрови́ч
@andreidanilov6133
3 жыл бұрын
@@user-ow4bt5hb8m хех
@Yasshmaa
3 жыл бұрын
Спасатели малебу)
@anliar2930
3 жыл бұрын
Человек паук нвзывается
@user-tq4tl6rd9s
3 жыл бұрын
@@user-ow4bt5hb8m 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
1:46 пов:тот самый чел, который остановился прямо на этом моменте и заказал сначала синтол а потом уже продолжил смотреть видос😂
❤❤❤ супер я тоже хочу начинать
Как накачать язык повторением слова "бицепс"...
Давай в следующем выпуске, 10 способов накачать грудь!!!!👍💪
7:18 немного не соглашусь так как если качать бицепс с логтями которые направленны вверх в основном будет качаться верхняя дельта а не бицепс
Про синтол я аж посмеялся вслух😂
До просмотра битка была 28 см, сейчас же 68 см!!! Спасибо огромное
Чтобы накачать большой бицепс, нужно накачать трицепс...
Спасибі тобі за крутий відос. Ставте лайки хто качає біципс підтягування 👍
37 см.,но я чувствую прилив энергии 💪💪💪