10 Min Ab Workout to Remove Flabby Belly
Спорт
Hello. A new effective workout at home to quickly remove a hanging belly and get six-pack abs. The workout lasts 10 minutes, with 45 seconds for work and 15 seconds for rest. If your level of training allows you to do it without stopping, then do it without rest. Thus, this workout is suitable for absolutely every level.
The main thing to remember is that the most important thing in order to get rid of belly fat is nutrition. It is a balanced diet and a calorie deficit that will allow you to get rid of belly fat in a minimum period of time. Training is an important addition to nutrition, which together will allow you to achieve the desired result much faster.
See also my videos:
●Pump up your LEGS for 4 minutes at home before the BURNING. Without Iron
• Прокачать НОГИ за 4 Ми...
●DO THIS FOR Smooth POSTURE! Straighten your back.
• Делай ЭТО Для Ровной О...
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More details:
/ @wildmoose
Пікірлер: 263
Единственный тренер,который дает грамотные упражнения,не буду переставать советовать тебя людям.Так еще и адекватный,и выносливый,а не пустые слова кидать, как некоторые)
Ребят, комплекс просто топ, занимаюсь неделю, а пресс уже постепенно появляется😁. Спасибо огромное Вам Сэр! 😄 Всем удачных тренировок и высших результатов 😎
@BlackRussian149
28 күн бұрын
Сколько раз в день делать?
@user-ev7wj7nw7p
25 күн бұрын
Думаю , раз в день@@BlackRussian149
Апрель, 2024, 😎. За котейку - отдельный 👍.
Сегодня делал эту круговую тренировку 😅. Огонь конечно же. Некоторые упражнения оказались сложными ,но все впереди. Выполнил до конца но с натягом. Уже чувствую что прогресс пошёл а это всего лишьперваятренировка. Благодарю за такую тренировку 😊. Всем мира и добра и конечно же 6 кубиков😅😂💪💪💪💯. А тебе Жека здоровья и всего самого наилучшего 💥🔝👌
Как всегда отличная тренировка! Спасибо 👍
Обожаю свежий и классный комплекс упражнений, спасибо Дикий Лось
что бы жир убрать - главное питание и дефицит калорий, а тренировками ты просто качаешь мышцы чтоб они были больше и выделялись под малым % подкожного жира.
Я соблюдаю не халтура,у меня даже появились кубики,здорово!❤
I’ve been following you for a long time and doing your exercises one by one. Actually. I benefit a lot from your channel! Thanks 🙏
Брат, ну тут лайк не глядя) прошлые тренировки делал, реально есть результат
Женя большой молодец.Но кот всëравно самый крутой😂
Excelente trabalho, com certeza vai produzir resultados excepcionais.
Youre one of my top 2 youtube instructors thanks for the new features
I am obsessed with your ab workouts bro you are the best 💚💪🏼💪🏼
Просто лучшая тренеровка хоть и не тренеровался по ней ещё спасибо тебе за видео
Здравствуйте, у вас прекрасный канал, спасибо за ваш труд.
Евгений братан ты уже в рекламе! Продолжай в таком же духе!✊️
Well, it's very workout, efficient, and good.
Евгений Добрый желаю тебе здоровья здоровья здоровья и удачи в работе и гимнастики и класс утебя получается ❤❤❤
Ty ...started this morning.feeling good..💪🏾
Your Videos are Awesome! I'm 58 Years old, trying to get into shape however I need help in finding a good Food Nutrition Plan.
I just completed this super effective abs routine tonight after work.It was really challenging just doing one round. I can still feel the burn.Thanks again Wild Moose for encouragement
Real recognizes real, brother. Great videos and discipline sir!!! Your philanthropy to helping others will bring you happiness in return.
¡ Excelente ! Hoy por la tarde, me toca esa aparte del cuerpo, gracias. Saludos.
Жестко,Класс!💪👍
Бро огромный тебе респект
Superb, thanks much!
تمارين رياضيه غاية في الأهمية ❤ كل التقدير والاحترام
Another masterpiece👏🏻always so elegant and beautiful performance❤️💪thank you mr beautiful wildmoose❤️❤️💪💪👏🏻👏🏻
Ну, будем посмотреть. А то и повторить, 😎👍.
Категорически приветствую, ✊😎.
Ну просто молодой олимпийский Бог 😍
تمرين قوي ورائع شكرا لك☘️🍀
Thank you so much for your job. It's a good job
Брат огромное тебе Рахмет! Салам из Казахстана город Алматы
Thank you .
Thank you very much 👍
Thank you very much sir👍💪
Евгений как всегда все на высоте, но как насчет того что бы сделать ролик про питание, ну тобишь не одними же вы тренеровками поддерживаете такой низкиы процент жира, нужно же правильная диета, многие бы оценили это, сделайте пожалуйста такой ролик)
@ribnadzor3061
Ай бұрын
Качая пресс можно развить те или иные мышцы, но не "убрать живот", это известно и детям, зачем дезинформировать аудиторию??
@jumper123qwe
Ай бұрын
Рекламный ход просто. Не жри неделю и живот уйдет. Без упражнений.
Классные движения, нужно пробовать, нужно брать😂
Шикардос!
Бро огромный Рахмет. Салам из Казахстана
Любо гляну на тебя, парень!!! с меня подписка и лайк жирный❤
ЖЭКа, спасибо за видео! Ты суператлет и суперпожарный
Nice work
Muito bom o treino, totalmente diferente dos iguais 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Очень красиво, я тоже позавчера пробовала.
Отлично поработал мужик!
Супер!!!
Спасибо! Еле вывез😅
ЗдОрово! 👍🤝💪💪💪
Excelente 🇧🇷
Харошш💪👍👍👏👏
Что-то новое я их буду использовать эти упражнения
КАК ВСЕГДА ИДЕАЛЬНО! 💪🏻💪🏻💪🏻🏆🥇
Лучший!!!!
Это было мощно. Тяжко,но я выдержал
شكرا جزيلا لك، بطني يؤلمني كثيرا يا صديقي
Клево.. На два раза вообще хорошо качает .. Правда месяц до этого делал динамическую десять минут.. Через две недели уже с утяжами.. Результат пролне пригодный
Я считаю лучшая тренировка пресса, - это по несколько подходов из его ролика "УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА за 30 ДНЕЙ!! (Делай Каждый День)", а когда этих тренировок станет мало, тогда перейти на "УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС за 4 МИНУТЫ!! (СУПЕР ПРЕСС НА ТУРНИКЕ)" P.S. Чуть не забыл! Ещё мотивирующая музыка!
@user-bh1iw3zw4f
Ай бұрын
И немножко химии...
@user-km9ps4fn5v
Ай бұрын
Да ну.покажи
@Evgeny_Martsinyuk
Ай бұрын
@@user-km9ps4fn5v Что тебе показать? Поделай то, что он в этих роликах показывает хотя бы месяц и сам в своем зеркале увидишь результат, а будешь дольше этим заниматься и результат будет лучше! Просто поверь, на себе проверено!
@dimaskin4181
Ай бұрын
@@user-bh1iw3zw4fкакой химии
Еле дотерпел...Пока самая жесткая:) В конце просто упал на ковёр... (делал второй в комплекс) к общеукрепляющей.
Спасибо большое за тренировки 💪🏻🙂🙏🍀
Brother love from india
После просмотра Дикого Лося живот самоубирается...😊
Спасибо большое Жека, офигенная тренировка, класс 🔥🔥👍👍💪💪
Браво брате🙌 🇷🇸❤️🇷🇺
Truly energetic and motivation al. ❤❤🎉🎉 Pls mention diet for vegetarians working out 7 days
Кошак пришёл тоже пресс качнуть.😂👍
@user-dp9rj6vp8k
Ай бұрын
Котик явно не качает пресс. Пузико висит😊
@Monax1006
Ай бұрын
Мне ебашит за ноги😂
Тот случай, когда даже выпирающий животик - кубиками, 😁👍.
ありがとう。ボス❤
Евгений главное не переусердствуй.Брюс Ли тоже регулярно тренировался
Perfect
Если пузо вылезло,никакие трени без диеты не помогут.И да,а как начнёт химии?Что употребляем?
Господи, да вы Монстр! Спасибо за прекрасную тренировку. Думаю, что через неделю будет хоть немного легче😂😂😂. Делать каждый день или через день? Ещё делаю вашу тренировку на низ живота.
@leragalchuk9856
13 күн бұрын
есть прогресс?
@user-sb4tc3dd7o
13 күн бұрын
@@leragalchuk9856 Да, в верхней части начинает потихоньку выделяться красиво.
Me encantas,💪
Cuantas veces a la semana?
Let’s gooooo
Может кто подскажет), рост 1,80 вес 78, есть небольшой пивной животик, если делать эти упражнения стоит ли употреблять какое-то спортивное питание (какое)? Ещё есть штанга, планирую позаниматься.
King of bodybuilders❤❤❤
Не, ну тут видно, что даже Лосю тяжело, это просто издевательство над толстячками и без того с отсутствующей мотивацией😅
Buena lección ✔️ ahora 🫵entrenos salvajes son los que se necesitan, saludos 💪
Классные упражнения, будем пробовать😊
❤️❤️Bien Hermano
Отличная тренировка! Спасибо за видео.
Can you make a video for lower abs ❤
Братан, было у тебя видео про спорт пит, как то мне встретился, подумал буду закупаться посмотрю, а сейчас не могу найти его
Добрый день! Что за приложение в телефоне Вы используете? На зелёном фоне...
Ottimo...
How many times should you do this workout in a day? Do I have to do it every day or do I alternate every other day?
🔥🔥🔥🔥
THX
Kolay gelsin bunlari kac set yapmamiz lazim 30 gun boyunca
صحا الكوتش❤❤
Как всегда топ ❤💪
💪💪💪
🔥🔥🔥НЕТ ВОЙНЕЕЕЕ НА ЗАРЕЕЕЕ🔥🔥🔥
Bro you look like alvice 🎉❤❤
❤❤❤❤❤❤
Спасибо, брат, за потрясающую тренировку. Не могу дождаться, когда накачаю пресс.
Brasil
@lucky3362
Ай бұрын
Что это?