İzlemeden beğenenleri görelim🙋🏻‍♀️ EBRU NUN ASKERLERİYİZ 💪🏼

Isyerindeyim izliyorum izlerken yoruldum enerjinize saglik

Ben 300 kalori yak programını çok seviyorum onla iyi kilo vermiştim konuştuğu videolar daha iyi tam pes edecekken bırakma demesi kadar tatlı birşey yok sanki görüyo kadın biliyo:))

@simgecifci3376

3 жыл бұрын

Bir tek beslenmeye dikkat etmek ve o videoyu yaparak mı iyi kilo vermiştin? Ekstra yaptığın bir sey olmuş muydu

@tugbatastekin7717

3 жыл бұрын

@@simgecifci3376 if diyeti uygularken sabah öğlen akşam bu sporu yaptım hergun azmedince verirsin canım öğünü fazla kacirdigimdada 3 günlük ingiltere diyeti yaptım nasılsa ipin ucu kacti deyip birakmadim

@zehraozdogan5885

3 жыл бұрын

Kaç kilo verdin ki

@tugbatastekin7717

3 жыл бұрын

@@zehraozdogan5885 85den 70e kadar düştüm 2bucuk ayda

@tektabanca9714

2 жыл бұрын

Ekmek yiyor muydun?

Yıllardır spor yapıyorum ve sizi 1 ay önce keşfettim gerçekten supersiniz ve artık sizinle spor yapıyorum sevgiler 😊🌹❤

Abla şimdi sınava hazırlandığımız için hep masanın başındayız. Pek dışarı da çıkmıyoruz. O yüzden bizler için 15-20 dakikalık genel olucak şekilde (yani karın,boyun,bacak,kol gibi genel bütün kaslarımızı harekete geçirecek) bir spor rutini oluşturur musun ?

Bugün başlıyorum 1. Gün: bitti. Yoruldum. Bazı hareketler yarım kaldı, gücüm yetmedi ama elimden geleni yaptım. Bacaklarındaki ağrıyı çok net hissedebiliyorum.

@sudenurboya8699

3 жыл бұрын

Unutma bugün 🥰

@sedaburhan6433

3 жыл бұрын

Bu gün nasil

@zeynepunal2690

3 жыл бұрын

Uf ya ben unuttum yapmayı. Bugün yeniden başlıcam inşallah

@busedemir4002

3 жыл бұрын

@@zeynepunal2690 Zayıflama diye oynatma listesi oluşturabilirsin. Ben bu sayede unutmuyorum

@elifcorut3640

3 жыл бұрын

@@busedemir4002 nasıl oluşturulur peki

Ebru abla merhabaçok teşekkürler çok iyi bir video olmuş😊😊💖

Çok güzel...

Bu denedigim ve sağlıklı beslenmenin 2. Günü. Umarım devam ettiririm. Ebru abla seni seviyoruz çok tatlısın ya bir de saçını ikili bağlamış sin çok yakışmış.🤗🤗

Daha önce hiç böyle şirin dilli spor yapan görmedim .başkaları sadece sporu konuşmadan sanki zorla yapıyor.Çok teşekkür ediyorum❤

Yemeyi kesmedim fakat çok verim aldım teşekkürler Ebru abla

YKS öğrencisiyim..bu süreçte ders çalışırken sürekli yedim oturdum...10 kilo aldım..sonra 10 kilo verdim ama 1 aydır bıraktım 2 kilosunu almışım..yeniden başladımm..Z.FEN LİSESİ'NDEN mezun olurken sizin sayenizde istediğim abiyeyi giyeceğim inşAllah..

@userrrr596

3 жыл бұрын

peki yaklaşık kaç hafta yada ayda verdin?

@nisa124

3 жыл бұрын

kaç ayda 10 kilo verdin

@slagemici9916

3 жыл бұрын

@@nisa124 1

16. gün sabah akşam yaptım 3 kilo gitti ve ben ramazandada bırakmayı düşünmüyorum 😉 teşekkürler ebru karaduman

@darkes3896

3 жыл бұрын

Sizde 12 dk mı yaptiniz yoksa video bitince başa mı aldiniz

@aslhansarman8126

2 жыл бұрын

Diyet var mıydı yoksa her zaman ki beslenmeniz miydi

Selam Ebru hanım sizden boyun fıtığı için hangi egzersizleri yapayım bana bilgi verirseniz sevinirim başarılar

Merhabalar hocam, Çapraz bağ ameliyatı olmuştum, daha hala tam çömelemiyorum🙄 9 ve 10 yerine ne önerirsiniz, acıyorda sağ dizim 🙏🙏🙏🙏

jimnastik videosu gelsin...

Abla seni.çok seviyorum lütfen kalp at ❤❤

Ablacım her haraketi bir t-shirtle yapıyorusun😂😂

Merhaba, Yanina bir sisman kisi alipda bu egzersizleri yapabilirmisin ? Bak ben kilom dann dolayi senin gösterdigin her egzersizi yapamiyorum. Sadece seyretmekde istemiyorum. Sisman biriyle yapsan daha fazla seyircin olur. Mutlaka vardir cevrende bir sisman kisi seninle egzersiz yapabilecek. Iyi günler.

bugün de buna başlayalım o zaman 😄

Ablam guzel ablam yapicam bu gun kendi bildiklerimi yaptim yarindan bu egzersizlere bawliyicam ... inwallah ay sonu yuzum guler 🥰🥰🥰

ebru hanım önerdiğiniz bi termal tayt var mı spor yapan da giymek istiyorum marka olarak bildiğiniz varsa onerirmisiniz

Abla seni çok seviyorum ♥️

pmyo kadın adayları için egzersiz gösterebilir misiniz çok ihtiyacımiz var

Daha fazla çocuk egzersizi videosu yayınlar mısınız? Küçük yerlerde yaşayanların jimnastige gönderme şansı yok 3 yaş cocuklarini

Ebru hanım bugün başladım yorucu ama kilolarımı verene kadar yapıcam çok teşekkürler

Ebru hanım bu hareketleri kaç set yapalım.birer set yeterlimi

Ebru hanım gerçekten sizi çok seviyorum 4 haftalık egzersiz de 15 kilo gitti sizin sayenizde çok çok teşekkür ederim şimdi bu egzersize başladım sayenizde çok mutlu ve fit hissediyorum hala kilom olsada çok teşekkür ederim size bi tanesiniz tatlı dilinizle zor olsada çok kolay geliyor 💞

@mrv2054

3 жыл бұрын

Hangi videoyu yaptınız acaba

@merveyigit2501

2 жыл бұрын

O hangi video acebaaaa 😅

@coorydoras

2 жыл бұрын

4 hafta da sadece bu videodaki egzersizleri uygulayarak mi 15 kilo verdin wtf

@kubraayhan3857

2 жыл бұрын

@Tuğba Güngör merhaba 4 haftalık videosunu yaptım onun yanında göbek egzersizinide yaptım bn çok çok memnun kaldım 😇

@kubraayhan3857

2 жыл бұрын

@Tuğba Güngör hayır haftalık herhafta ayrı video

Haftadaki iki kere yürüyüş yapan biriyim. 3 kilo fazlam var düzenli yapmadim fakat 16 gün sonunda 1,5 kilo verdim. Hergün ard arda yapamadım ama elimden geleni yapınca ideal kiloma kavuşacağım kalbime de iyi geliyor bence

Ebru hanım 29 martta inşallah başlayacağım günde 3 set olarak yapacağım ramazandan önce buraya yorun yazarım

Abla seni çok seviyorum lütfen kalp at 😊😁😍❤❤

Ebru abla ben çok kilo verdim hangi sporları yapmalıyım

Bence çok rahat Çok teşekkürler

Hocam 45 dk cardio üzerine bu antreman serisi efsane oldu.çok teşekkürlerrrr

@kuzeyyldzfan7387

3 жыл бұрын

Cardio ne demek acaba

Tesekurler

Ebru Hanımın programlarını o kadar çok seviyorum ki bir haftadır 10 dakikalık başka programını yapıyordum şimdi bunu denemek istedim.Başka videoları izlediğimde fazla profesyonel yaptıkları için asla devam ettiremiyordum,Ebru Hanım programları en etkili ve sürdürebilir şekilde hazırladığınız için çok teşekkürler🫶

hareketler süper abla

10 dakikalık bu egzersiz kac kalori yaktırıyor acaba ?

Başladımmm 1. Gün biraz yorucuydu ama güzel geçtiii✅

abla cok tesekur ederim ertesi gun biraz arim oldu ama zayifladim🥰🥰🥰

helal olsun valla😉👍👍

Allah razı olsun sayeniz de kilo verdim. Ama yüzümden de kiko gidiyor. Onu nasıl yapabiliriz ablam

Ebru abla haraletlerin adlarinida söyler misiniz?

4-cü haraketde çok zorlanıyorum. 6 gündür yapmama rağmen.

Hocam ben sizin sporlarımızı ve başkaları sporlardan yararlanarak Büyük bir kısmı sizinkinden Ben bir ayda 9 kilo verdim çok çok çok teşekkür ederim ama yine kilo aldım😟ve yine burdayım

Ben kilo vermedim ama belden inceldim ve karın kası yaptım. Ama diyet de yaparsanız kilo verirsiniz kesin

yaklaşık 3 aydır yapıyorum ve aynı zamnda saglıklı beslenıyorum 50 kılodan 30 kıloya dustum 13 yasındayım

@unforgettwble9144

2 жыл бұрын

Benim kuzenim 10 yaşında 38 kilo

Allahm sen bizi reklamlardan kurtar.Amin

1. Günüm ama gaz geçmek yok 14 . Günümde 3 kilo vere bilirsem ne mutlu bana sizi çok seviyorum Elimden geldikçe videolarınızı kaçırmamaya çalışıyorum Her video olduğu gibi bu videonuzda çok güzeldi Terledim ama olsun sevgilerle...

@userrrr596

3 жыл бұрын

Kilo verdin mi

Şimdi sadece bu videoyla mı 14 günde 3 kilo yoksa tüm 14 günlük seriyi yapacak mıyız?

Deneyip verenler varmı bende denicem hali hazırda birçok egzersiz yapıyorum yürüyüş yapamıyorum bebeğim olduğu için daha başlayalı bir hafta oldu deneyen varsa yazarsa çok sevinirim

Sabah 06.00 bu spor icin uygun mudur?

Benim bildiğim bu kısa videoları 3 set yapmamız gerekiyor tek set yeterli oluyor mu?

Abla seni çok seviyorum şimdi vudeodaki hareketi yapıp like atmak bay bayyyyyy

@rumeysaileoyun2311

3 жыл бұрын

o benim melike ablamın ögretmeni

Valla abla çıta gigiydin seni izlerken bende aynı şeyi yaptım sanki dağları aşmış gibi yoruldum ama çok iyi geldi çok teşekkürler

pilates hareketleri istiyoruz

abla sporda gün 3 6 kere videoyu izledim günde 3 kere yapıyorum sırf dün gece yapmadım ama dün çok su içtim 12 bardak felan hiç bukadar su içmezdim allah razı olsun senin sayende bu kiloyu vercem 56 ,55 olmak istiyorum

@mrv2054

3 жыл бұрын

Hala yapıyor musun

@elifarabac6842

3 жыл бұрын

@@mrv2054 hayır ama çok kilo aldım

Bizim için özel spor hazılar mısın lütfen bak bu gün kandil hadi😀 unicorn la ilgili olsun

bugün başlıyorum 3 kilo 3 kilodur Sans dileyin insallah sizlerde istediğiniz kiloya ulaşırsınız

@nisa124

3 жыл бұрын

nasıl gidiyor

Yarın başlıyorum

Bu sporun tansiyon hastalarına bir zararı var mı

45dklık egzersizsiler gelse keşke

inanılmaz terledim ama umarım değer

Bu egzersiz kaç kalori yaktırıyor

Haftada 3-4 gun yapsam ve gunde bir gun yapsam etkili.olur mu okula gitigim icin cok fazla vaktim olmuyor

Bugün Başlıcam sonucu yazicam Başlangıç Tarihi:13 mayıs 2021 Bitiş Tarihi:27 Mayıs 2021 1.gun tamamlandı 2.gun tamamlandı 3.gun tamamlandı 4.gun tamamlandı 5.gun tamamlandı 6.gun tamamladi 7.gun tamamlandı 8.gun tamamlandi

@mahkumcuyuzzagaa1333

3 жыл бұрын

Durum nasıl

@nisa124

3 жыл бұрын

@@mahkumcuyuzzagaa1333 iyi gidiyor yaklaşık 1 kilo gitti

@jenniepamuksekerim5562

Жыл бұрын

sadece bu video ile mi diyet yaptınmı

Denicem sonucu söylerim

Bir hafta da 3.5 kilo giti bu sporla desklersem merhaba sıkıasırm

Ben de başlıyorum 1 gün ✅ 2 gün ✅

Çok güzel gidiyoo😍nası vakit geçiyo anlamıyorum 1✅ 2✅

@geceperisi08

3 жыл бұрын

Sonuç nasil?

@xanmhmdova5924

3 жыл бұрын

@@geceperisi08 güzell

Yaptım ama bacağım çook ağrıyo ne yaypiyim acaba

bugun basliyorum hatirlatinnn plss

Ebru abla senin sayende 10 kilo verecem

abla sadece 1 hareketi yapamadım ama boş durmadım ondada 1 hareket yaptım

Deneyebilirim:) Sessiz vlog severleri beklerim, sevgiler...

İlk günüm yinede fark ediyor gerçekten kilo verdim

Dinlenme 15 sn diyo bi bucuk saattir yerdeyim

Kuzenimde yapmak istiyor ben 13 yaşındayım o 10 yaşında o kilo verir mi acaba?

16 yaşındayım 1.57 boyum 57 kilom ve hedefim 40 kiloya düşmek 2 hafta sonra sonucu gelip yazıcam ayriyetten diyet de yapıyorum bu ilk günüm sonucu yazicamm

@m.xedice5101

3 жыл бұрын

1 hafta geçmiş nasıl gidiyor

Bugün başladım bakalım

1.günde hepsini 3 katı yaptım ama iyi acı sı var :D

Yapıldığı zaman günlük ne kadar yakılıyor yağdan

efsanesiniz hocam

Kilo vermek senin sayende çok eğlencalu

1.Gün ✅

Sabah mı spor yapmak daha doğru yoksa akşam mı?

@elacaliskan_

3 жыл бұрын

Bu sizin vücudunuzun yapısına bağlıdır. Bazıları sabah spor yapmayı tercih eder. O sürede daha çok yağ yakar ve kendini gün içinde enerjik hisseder. Bazılarıysa tam tersi akşam yapar. Birkaç gün sabah-öğlen-akşam gibi zamanlarda deneyin. Vücudunuzu tanıyarak kendinize en iyi gelen saati bulacaksınız. ☺️

Sonuç alan oldumu

13 YAŞINDAYIM [52 KİLOYUM,1.58 BOYUM] 2 HAFTA YAPACAĞIM FAYDASINI GÖRÜRSEM 1 AY YAPACAĞIM 1.gün Hareketleri yaparken zorlandım biraz. Bacaklarım ve belim çok ağrıdı. 2.gün Biraz daha iyi yaptım.Ağrılarım vardı ama 1.gün ki ağrımdan azdı.

@melekyay2798

Жыл бұрын

Etkisini gördünmü

Ebru abla boyum uzadı teşekkür ederim bu sporu yapdırdığın için💜

@achzensoyturk2650

Жыл бұрын

Sipor???

@achzensoyturk2650

Жыл бұрын

@@kpopwxyl aynen kanka düzelttiğin yazmıyo burda

14 gun ayni vidoyumu yapiyoruz

Bu on dk da kaç kalori yakıyoruz deneyen var mı

Bu hareketlerden birini 14 gün yapsak birşey değişimi? Ebru abla Lütfen bilenlerde alta yazsın👇

@neptundenkacancocuk

3 жыл бұрын

Evet

Merhabaaaa

Zayıf olunca yapması kolaydır bunu birde şişman denesin bakalım

1.gün sabah: 7.45de kalkıp aç karnına yaptım akşama tekrar yapıcam o zamanda yazarım 14 gün boyunca devam

Yaa abla seni çok seviyorum bende yakında jimnasikciliye doru gidiyorum kanalıma beklerim ablam bunu bilki seni çok seviyorum ebru abla jimnastikci öğretmenin kim senin bana mesaj yazmanı isterim e yani beklerim ablam😍😘❤❤

Bende başlıysam size değimi yazarım

dort gundur yapiyorum sonucunu yazicam ama hareketler biraz zor Ben 3 kilo verdim sizde deneyin ama sagilikli beslenmeyi unutmayin

@solmazkerimova2277

3 жыл бұрын

Sonuc?

@nefisekeles396

3 жыл бұрын

@@solmazkerimova2277 3 kilo verdim sende dene ama sagilikli beslen cok yeme

Garantilimi

Evet bugün başladım bakalım işe yarıycak mı 2 hafta sonra görüşürüz hatırlatmayı unutmayın size durumu söyliycem

@gulcin6354

3 жыл бұрын

Sonuç ne, yaptın mı acaba?

@neptundenkacancocuk

3 жыл бұрын

@@gulcin6354 Üşendim yapamadım ama bugün en baştan başlıycam

@gulcin6354

3 жыл бұрын

@@neptundenkacancocuk tamam yanıt In için teşekkür ederim

@neptundenkacancocuk

3 жыл бұрын

@@gulcin6354 Önemli deil