08 Receitas para Substituir o Jantar e ainda Ajuda no Emagrecimento- Compilado
Compilado com 8 receitas incríveis saudáveis e gostosas para você substituir o jantar, a maioria tem baixo calorias e pode te ajudar no emagrecimento, espero que goste!
08 Receitas para Substituir o Jantar e Ajuda no Emagrecimento
Utensílios que usei
Frigideira- amzn.to/3R27RxO
DESCASCADOR DE LEGUMES- mercadolivre.com/sec/1hN2wJi
Fatiador de Legumes- amzn.to/4bSRDyW
Ralador de legumes- amzn.to/3x9h68a
Tábua- amzn.to/47ADvrH
Colher grande- amzn.to/47e5U79
Tigela Bowl de Vidro- mercadolivre.com/sec/32Vhsud
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✎ Lista de ingredientes
Receita 01 - 00:00
Repolho
Cenoura
Alho
Cebola
Cheiro verde
Sal
Ovos
Receita 02 - 03:48
Atum
Alface
Repolho
Milho
Batata
Iogurte natural
Limão, sal, pimenta-do-reino e cheiro verde.
Receita 03 - 06:26
1 abobrinha ralada ( retire o excesso de água)
1 chuchu ralado ( retire o excesso de água)
1 cenoura ralada
( No total 360 gramas de legumes ralado, lembre de retirar o excesso de água da abobrinha e do chuchu antes de pesar)
2 ovos
80g de frango desfiado
1/2 cebola
Temperos: sal, chimichurri, páprica e cúrcuma.
Receita 04 - 13:57
Massa:
1- ovo
2 colheres de farinha de caju
1 colher de farinha de aveia
1 colher de requeijão
2 colheres de água
sal
Recheio:
Tomate
Pepino
Cenoura
Alface
Frango desfiado ou carne
Receita 05 - 16:13
Grão de bico cozido
Tomate
Pepino
Cebola
Manga
Mel
Limão
Azeite
Cheiro verde
Sal
Receita 06 - 17:59
1x de couve flor picadinha ( ou brócolis)
1x de cenoura picadinha ou ralada
1/2 cebola picadinha
2 ovos
Queijo muçarela
1/2x de farinha de aveia
Mix de temperos desidratados (alho, cebola e salsa)
Sal
Milho
Receita 07 - 23:16
- ovo
2 colheres- aveia flocos fino
1 colher de requeijão
Brócolis pré cozido picado
Sal
Recheio: Queijo ou outro de sua preferência
Receita 08 - 27:31
Atum natural ralado
Cenoura ralada
Milho
Cebolinha
2 colheres de requeijão
Acompanhamentos:
Pão de forma integral
Chips de batata doce
Palitinhos de legumes
✩ATENÇÃO: Para o passo a passo da receita assiste o vídeo até o final✓
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》Para Cineastas:bit.ly/2XwwPtk
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CONTATOS
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♡Instagram: @itaciariacordeiro
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Lembrando que: para mudanças na sua alimentação- sempre- consulte um nutricionista registrado ou seu Medico.
Пікірлер: 37
Menina descobrir o seu canal foi um achado , continue DEUS ABENÇÕE
APAIXONADA❤ QUE CANAL ABENÇOADO, COM BOAS DICAS. DEUS ABENÇOE!❤🙏
Que receitas saudáveis e maravilhosas ja me escreve neste canal top amei gratidão anada.ja salvei pra mim fazer ❤😊
Eu encantada com as suas receitas ❤
substituir o jantar,uma otima ideia
De Todas ❤❤❤❤❤❤
Amei as receitas saudáveis, primeira vez neste canal,já me inscrevi,estou fazendo uma reeducação alimentar e não sabia direito o que combinar,❤
Marilene Martins!! A Receita que Mais gostei! Foi A de! Grão de Bico!! Obrigada Amei Suas Receitas!!!❤
Amei maravilhosa
@itacordeiro
Ай бұрын
Que bom Neusa minha querida 🤗🧡
Essa tortinha de legumes TB achei tudo! 👏👏👏👏
Que maravilha! Por gentileza, continue preparando essas delícias, para todas as refeições.
Todas deliciosas ❤
Menina pq vc não faz um ebook?
Só receitinha top! Já salvei na minha playlist 😊
Essa é boa! substitua o jantar (jantando) kkk
Ameeeei, vou tentar!
Bom dia para você aqui aonde eu moro são 720 da manhã receitas que parece serem muito boas vou fazer alguma e agradeço beijinhos ❤🥰☀️
Gratidão❤
Primeira vez no canal e amando. E difícil de encontrar receitas fáceis e saborosas com legumes .
Nossa amei o patê! Combinação perfeita! Já vou providenciar os ingredientes para fazer amei essa versão saudável sem maionese!
@itacordeiro
Ай бұрын
Depois me conta se você gostou Amanda, bjos🤗🧡
Amei que maravilha de receitas vou fazer com certeza ❤
@itacordeiro
Ай бұрын
Espero que você goste Cícera🤗🧡
Amei a salada de atum e o rap 10 caseiro! ❤️❤️❤️Não conhecia farinha de caju vou comprar para testar fazer aqui!
@itacordeiro
Ай бұрын
Fica uma delícia Amanda, experimente! 🤗
Amei a receita saudável Obrigada !!
@itacordeiro
Ай бұрын
Que bom que gostou Fátima 🤗😍
Que receitas maravilhosas!
@itacordeiro
Ай бұрын
Espero que goste Amanda 🤗😍
Amando suas receitas, querida❤.
@itacordeiro
Ай бұрын
Obrigada Solange pelo carinho 🤗🧡
Que delícia, amei essas receitas, vou fazer gostei muito da batata doce Chips e do patê,na verdade gostei de todas 😋😋😋👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@itacordeiro
Ай бұрын
Eu amo fazer esse lanche 🤤
Tenho um ralador igual a esse,ralo cenoura,mas esse que vc falou macarrão de abobrinha eu não sei como faz, até já tentei e não consegui,faça uma demonstração em outro video,assim como eu não sei deve ter mais alguem que tb não saiba,desde já agradeço ❤
@itacordeiro
29 күн бұрын
Aqui- kzread.info/dash/bejne/Y3mKyJaLoKuZk7A.htmlsi=9cFLdVsZXtsEyGEO
@suelimartins4714
29 күн бұрын
@@itacordeiro obrigada! Valeu mesmo,agora entendi 😍