Пікірлер

• 
  @AlllanMasterКүн бұрын

  Jak wygląda ścieralność podeszwy w tego typu butach? Od lat chodzę w trampkach do jazdy na desce, bo najlepiej w nich czuje podłoże, ale chodzę tak dużo, że większość się rozwala lub ściera do nieużywalności w przeciągu mniej niż 2 lat. Tylko takie buty kosztują 150-250zł, a za Barefooty trzeba zapłacić przynajmniej dwa razy tyle. Mocno bym się rozczarował, jakby starł podeszwę w podobnym czasie.

• 
  @lodygowskifitness20 сағат бұрын

  Akurat moje po prawie 2 latach są starte ale nie przetarte więc mogę w nim jeszcze śmigać. Używam ich bardzo często każdego dnia. Możesz zerknąć na ich stronę może mają inne rodzaje podeszwy które będą się mniej ścierać. Ja ogólnie jestem zadowolony z ich wytrzymałości a sam mam tendencję do szybkiego niszczenia butów☺️

• 
  @filipdragon5516Күн бұрын

  Dobry materiał! tak trzymaj!

• 
  @arspoety33162 күн бұрын

  Czy naturalny sposób chodzenia po nienaturalnym podłożu to dobry pomysł?

• 
  @AlllanMasterКүн бұрын

  Tak, bo normalne buty niszczą posturę, przez to, że nie angażujemy całej nogi chodząc w nich. Więc de facto noszenie zwykłego obuwia nie tylko deformuje stopę, ale i wpływa na całą posturę. Kosztem chodzenia boso czy w barefootach po betonie może być zwiększenie obciążenia stawów, ale gdy nie mamy ich chorych, nasze ciało przy dobrej diecie powinno się zaadaptować.

• 
  @elzbietasepielak53463 күн бұрын

  👍

• 
  @fiolet943 күн бұрын

  szkoda tylko, ze ceny tak bardzo wygorowane!

• 
  @lodygowskifitness20 сағат бұрын

  Niestety tak, ale to dobra inwestycja☺️

• 
  @DzikiKonik4 күн бұрын

  W dupie z tymi Badaniami!!!! Nie jest to miarodajne!!! Każdy jest inny i każdy prowadzi inny tryb zycia!!!!

• 
  @plastuspl82114 күн бұрын

  Te wszystkie kalkulatory zapotrzebowania kalorii są jakieś dziwne jak one mi pokazują że moje zapotrzebowanie to jakieś 2 tysiące a ja jem jakieś 4/5k dziennie a i tak trochę chudnę

• 
  @lodygowskifitness20 сағат бұрын

  Nie wszystkie będą dokładne, koniec końców wszystko zależy od osoby. To jest tylko punkt wyjściowy dla osób początkujących. Tak jak np. Ty już wiesz że przy takiej kaloryce chudniesz więc możesz to lepiej oszacować niż ktoś kto nigdy tego nie robił☺️

• 
  @jacekfulek81439 күн бұрын

  Ile lacznie kalorii miales w tym dniu?

• 
  @lodygowskifitness9 күн бұрын

  2500 +/-☺️

• 
  @jacekfulek81439 күн бұрын

  @@lodygowskifitness jutro spróbuję zrobić z tego przepisu 😁 pozdrawiam

• 
  @martynagaazka330911 күн бұрын

  20 gramów. Gram jest jeden.

• 
  @justyna030511 күн бұрын

  Herbatniki się nie oddzielaja?

• 
  @lodygowskifitness11 күн бұрын

  U mnie się nie oddzieliły :)

• 
  @lonio7211 күн бұрын

  Mam 52 lata, nawet podczas marszu przekraczam 128.

• 
  @blacklabeldevices587211 күн бұрын

  Cześć. A jak wygląda sprawa biegania codziennie? Bazuje na propozycjach z zegarka Garmin, tam codziennie jest jakaś propozycja.

• 
  @lodygowskifitness11 күн бұрын

  Tak długo jak dbasz o regenerację i jesteś w stanie tak trenować to czemu nie :) Jeśli jednak czujesz, że to za dużo to trzeba zmniejszyć o 1-2 dni :)

• 
  @blacklabeldevices58724 күн бұрын

  @@lodygowskifitness Dziękuję za odpowiedź! :)

• 
  @znamienicie158312 күн бұрын

  nic ci sie nie stało po tym piwie 0?

• 
  @lodygowskifitness12 күн бұрын

  Obyło się bez kaca👍

• 
  @magorzatagaazka297113 күн бұрын

  Gramów , nie gram

• 
  @lodygowskifitness12 күн бұрын

  Następnym razem będę pamiętał👍

• 
  @MartaBochniak13 күн бұрын

  Książka z przepisami

• 
  @lodygowskifitness13 күн бұрын

  Co masz na myśli z książką z przepisami?

• 
  @lidian328013 күн бұрын

  ​@@lodygowskifitnessAbyś wydał 😊

• 
  @lodygowskifitness13 күн бұрын

  Mogę powiedzieć, że jest w trakcie tworzenia📖☺️

• 
  @katalizator216 күн бұрын

  Dzięki

• 
  @lodygowskifitness13 күн бұрын

  Nie ma za co!

• 
  @onkowalski496220 күн бұрын

  zdjęcia sa inne to jest sciema pokaz zdjęcia drugie w takiej samej pozycji co pierwsze a nie na drązku

• 
  @neoanderson342921 күн бұрын

  Skrupulatnie do tego podchodzisz, to daje też silną "głowę". Pozdrawiam.

• 
  @lodygowskifitness13 күн бұрын

  Dzięki, mam wrażenie, że czasami za bardzo skrupulatnie haha

• 
  @monikajachDOTcom22 күн бұрын

  Super, że bez wyrzeczeń takie efekty! Teraz ja zaczynam swoją podróż o lepszą sylwetkę. 😁💪 Dzięki za materiał!

• 
  @lodygowskifitness22 күн бұрын

  Chcesz schudnąć bez wyrzeczeń ale nie wiesz jak zacząć? ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ Pobierz Darmowy Ebook 'Odchudzanie bez wyrzeczeń' ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ tinyurl.com/mr4bm83h

• 
  @elvis782228 күн бұрын

  No faktycznie na kilka dni.....na jeden

• 
  @FylypOO29 күн бұрын

  Witam, biegam 3 razy w tyg czy bieganie 2 razy metoda MAF i 1 raz na wysokim tętnie będzie miało sens? Pozdrawiam.

• 
  @lodygowskifitness29 күн бұрын

  Oczywiście że tak! Lepiej tak niż wcale :)

• 
  @EmanresuTheАй бұрын

  Świetny film, zero lania wody, same konkrety i bardzo praktyczne podejście do planu z tymi 3 ćwieczeniami 👍🏻

• 
  @lodygowskifitnessАй бұрын

  Super, że mogłem pomóc! Dzięki wielkie, pozdrawiam💪

• 
  @AdamT-ig3toАй бұрын

  bardzo dziekuję za wyjasnienie, już wiem, że 180-62 daje moje max tętno 118 😂 czyli mogę co najwyżej truchtać... 😉

• 
  @weronikasienicka6342Ай бұрын

  Cześć, trafiłam na ten film przy okazji szukania pomysłów/rad co robić podczas kontuzji biegacza. Jestem w trakcie leczenia mojej pierwszej kontuzji i nie jest łatwo. Szczególnie mentalnie się męczę z myślą że nie jestem w stanie odbyć treningu. Przed kontuzją miałam 4-5 dni biegowych, obecnie wykonuję ćwiczenia stabilizujące i wzmacniające oraz siłowe. Nie wiem gdzie mam się podziać myślami, brakuje mi biegania 🥲 Jak to wyglądało w twoim przypadku, w jaki sposób radziłeś sobie z brakiem treningów? Pozdrawiam!

• 
  @lodygowskifitnessАй бұрын

  Postaw na odpoczynek tylko i wyłącznie. Fajnie, że robisz ile możesz i tak trzeba. Możesz wskoczyć na rower jeśli kontuzja na tyle pozwala bo jest on mało obciążający☺️ Rozumiem, że jest ciężko w trakcie kontuzji ale rób tyle ile możesz ale z priorytetem na regenerację. Koniec końców zrobisz 1 krok w tył ale poskutkuje to 2 krokami do przodu! Trzymaj się i życzę szybkiego powrotu do zdrowia!💪

• 
  @nN-qq6cgАй бұрын

  Jeden z najlepszych ale też jeden z najbardziej tajemniczych. Mam 3 jego książki patrząc na te treningi gdzie robi po 3 serie ciężko w to uwierzyć ,że zbudował to ciało w taki sposób.

• 
  @lodygowskifitnessАй бұрын

  Tak to prawda☺️

• 
  @kacpersz616Ай бұрын

  Sporo jest tak dobrze udokumentowany , że będzie pchał gatunek ludzki ku maksymalizacji długości życia. Moim zdaniem potrzebujemy więcej takich osob

• 
  @marlenazawadzka2896Ай бұрын

  To nie jest lek na odchudzanie! To lek dla osób leczących cukrzycę!

• 
  @fbvip1Ай бұрын

  Nie prawda, otyłość jest już zarejestrowanym wskazaniem do użycia semaglutydu celem kontroli masy ciała 😇

• 
  @wojciechkolek3370Ай бұрын

  Najlepiej obserwować swoje ciało. U mnie najlepiej sprawdza się fbw, co pozwala mi równo przetrenować całe ciało. Trening 2h + rozciąganie i wychodzę dumny z siebie, zmęczony i zadowolony. Nie oznacza to jednak, że dla każdego będzie to dobrym pomysłem. Pozdrawiam serdecznie

• 
  @lodygowskifitnessАй бұрын

  FBW moje ulubione💪

• 
  @zaneta5877Ай бұрын

  Przeciez to nie jest lek na odchudzanie. To jest lek dla cukrzykow a ludzie wykorzystuja to jako cudowny srodek na chudniecie.

• 
  @NadiaBlaklintАй бұрын

  Rozumiem krytykę, jak ktoś szczupły taki jak Ariana Grande używa Ozempika, ale otyłość to też katastrofalna w skutkach choroba, a wiele leków można stosować w wielu różnych chorobach i często niektóre wskazania odkrywano przez przypadek w praktyce jako „skutek uboczny”.

• 
  @fbvip1Ай бұрын

  To się nie wyklucza, bardzo dużo leków ma inne zastosowania niż ich pierwotne wskazania.

• 
  @Ayaya666Ай бұрын

  mówimy tutaj o ilości serii na trening czy na tydzień?

• 
  @lodygowskifitnessАй бұрын

  3-5 serii na każde ćwiczenie :)

• 
  @Ayaya666Ай бұрын

  @@lodygowskifitness a w skali tygodnia na daną partię jak to wygląda?

• 
  @monikajachDOTcomАй бұрын

  Pierwszy raz słyszę o tym leku! 🫣 Dzięki za materiał. 👌

• 
  @M.12.18.2 ай бұрын

  ty masz 28 lat? biedny jesteś - odwieź specjaliste od ogolnej medycyny albo psychiatre - naprawdę jesteś biedny

• 
  @lodygowskifitness2 ай бұрын

  POBIERZ SWÓJ DARMOWY EBOOK: Odchudzanie bez wyrzeczeń www.kubałodygowski.pl/

• 
  @krzmalin83902 ай бұрын

  Dobre rady

• 
  @lodygowskifitness2 ай бұрын

  Dzięki, mam nadzieję że przydatny materiał💪

• 
  @my.pariasi48202 ай бұрын

  Pozdrawiam i oglądam😊

• 
  @lodygowskifitness2 ай бұрын

  Dzięki i pozdrawiam :)

• 
  @kamilwarda52522 ай бұрын

  Trochę słabo znasz tą metodę przeczytaj jego książkę to dowiesz się dużo więcej szczególnie na temat tego jak wyliczać strefę tlenową bo za mało powiedziałeś

• 
  @coolins2 ай бұрын

  Czyli na moj chłopski rozum... moje max tetno to 145 czy moge ustawic w zegarku max tetno do 145 i jak tylko wibruje to wprowadzić marszobieg i a potem znowu biego dopóki zegarek nie zawibruje i znowu marszobieg. Czy taki trening będzie w porządku?

• 
  @lodygowskifitness2 ай бұрын

  Tak oczywiście, to będzie jak najbardziej w porządku :)

• 
  @burgerownik35062 ай бұрын

  Spoko przepis, jedna mała uwaga, bo aż uszy bolą. Gram jest jeden, gramów to liczba mnoga,

• 
  @lodygowskifitness2 ай бұрын

  Dzięki :)

• 
  @dawidprugarek94652 ай бұрын

  Byku przez ciebie nie zaruchalem :/

• 
  @xabialonso62222 ай бұрын

  Gdzoe byl ten bieg?

• 
  @lodygowskifitness2 ай бұрын

  Londyn

• 
  @xabialonso62222 ай бұрын

  Odstaw kawe, to w niczym nie pomaga tylko wypłukuje poziom magnezu we krwi

• 
  @lodygowskifitness2 ай бұрын

  Nie wypłukuje magnezu

• 
  @elvis78222 ай бұрын

  Fajny kanał ,pozdro Kuba 💪😉

• 
  @lodygowskifitness2 ай бұрын

  Dzięki, pozdro byku💪

• 
  @adrianb92162 ай бұрын

  Gdzieś na strychu mam takie kółko, poszukam i zacznę powoli próbować 😉 Co ile dni proponujesz wykonywać te ćwiczenia na brzuch? Pozdrawiam

• 
  @lodygowskifitness2 ай бұрын

  Fajnie by było robić tak jak z innymi partiami, czyli trening 2 razy w tygodniu☺️ Możesz w jeden dzień robić kółko a w drugi wznosy lub inne ulubione ćwiczenie☺️

• 
  @krzysztofkozorys5162 ай бұрын

  Podobne urządzonko zakupłem lata temu w Szwecji. Nie wiedziałem,że jest to jak twierdzisz najlepsze dla brzucha.Spokojnie robię naście razy powtórzenia ale na stojąco nie próbowałem. Pozdrawiam serdecznie.

• 
  @lodygowskifitness2 ай бұрын

  To polecam sobie spróbować, świetne ćwiczenie. Pozdrawiam :)

• 
  @Ashardon3 ай бұрын

  Żeby biegać szybko należy... biegać szybko. Baza tlenowa jest wyłącznie etapem w tym celu (jednym z wielu).

• 
  @MegaSeba793 ай бұрын

  Ja od 3 miesięcy mam taka prace , ze garmin pokazuje mi średnio 25 tys kroków , ogólnie zrzuciłem tłuszcz , pracuje 6 dni w tygodniu , często się czuje zmęczony

• 
  @lodygowskifitness3 ай бұрын

  To rzeczywiście dużo kroków w pracy, może jesz za mało, może sen jest słaby i dlatego nie regenerujesz się jak trzeba☺️

• 
  @inspyro27443 ай бұрын

  Nie trenowałem około roku ,z powodu kontuzji. Od miesiąca znów wracam do ukochanego sportu. Dzięki takim ludziom ,którzy motywują,takim jak ty ,mam cel. Rób dalej to co robisz . Pozdrawiam

• 
  @lodygowskifitness3 ай бұрын

  Dziękuję i też pozdrawiam!💪