Пікірлер

• 
  @user-jb6vw1vg4n13 күн бұрын

  5:33 - класс 😂👍 Спасибо за полезное видео❤️🌸

• 
  @Murka612 ай бұрын

  Какие замечательные упражнения, супер- занятие))

• 
  @elenanazarova3694 ай бұрын

  Отличная практика, спасибо, Анастасия!

• 
  @bekkerfamaly73225 ай бұрын

  Очень информативно👍

• 
  @Advans606 ай бұрын

  Добрый вечер Настя! Будет ли продолжение ваших занятий на KZread?

• 
  @turkova_anastasi6 ай бұрын

  Адванс, добрый! Да, конечно, буду продолжать 🙂

• 
  @Advans606 ай бұрын

  Добрый вечер Настя! Скажите, при каких проблемах с позвоночником противопоказаны эти упражнения и по сколько раз надо их повторять? Какой еще оздоровительный эффект оказывают эти упражнения?

• 
  @turkova_anastasi6 ай бұрын

  Добрый! Не стоит заниматься при выраженных, сильных болях в спине. В таком случае всегда лучше в начале обратиться за помощью к специалисту и лишь с его разрешения приступить к занятиям. Количество повторений зависит от самочувствия и текущего состояния мышц. По-хорошему, нужно выполнять до ощущения лёгкой усталости. Можно больше. Упражнения улучшают кровообращение, что препятствует застойным, воспалительным явлениям. Упражнения на плечевой пояс и грудную снимают мышечные закрепощения этой области, что улучшает функцию внешнего дыхания.

• 
  @Advans606 ай бұрын

  Всё очень доходчиво изложено. Надо попробовать.