Cześć jestem Ada i uczę kobiety jak się ruszać aby czuć się lepiej, mieć lepszą formę bez podkopywania poczucia własnej wartości. Jestem mamą czwórki i na bazie ponad 18 lat doświadczenia tworzę programy ćwiczeń dla zdrowia brzucha i mięśni dna miednicy.
Пікірлер
Poćwiczone <3
Leci ze mnie pot, twarz mik płonie ale jest super 💪
Chcę więcej świadectw ❤
Dzięki wielkie za wideo ❤
Dziękuję, jak dobrze że to usłyszałam ❤
Dziękuję że nagdałaś ten film
O taaak, u mnie mega poprawa odtąd robie codziennie jogę dla średniozaawansowanych niz gdy robilam treninggi
❤️
Pokrzywa wręcz ułatwia wchłanianie żelaza. Zalecana jest przy anemii.
Ado, wspomniałaś, że niektóre zioła mogą źle wpływać na wchłanianie żelaza. Podasz przykład ziół, które miałaś na myśli?
Dziękuję 🙂 Dobrze wyszło ❤
Dziękuję za rady!
To kiedy jest dobry czas żeby zacząć faktycznie się ruszać po ciąży? I nie mówię tutaj o spacerze do lasu tylko na przykład truchtanie albo i fitness czy pływanie??
Brałam udział w 3 Twoich wyzwaniach i nigdy się nie zawiodłam. Czekam na wyzwanie cardio 🤗
Dzięki Tobie zaczęłam się ruszać i ciut bardziej pilnuję swoje nawyki. Dziękuję!
Cześć, poznałyśmy się na urodzinach klubu urzekającej 🙂. A wcześniej przerabiałam kurs,który przygotowałaś w klubie "Urzekajaca w formie" 🥰. Serdecznie polecam 😊
P.S. Ada jest cudowną, pozytywną, Urzekającą osobą ❤️
O tak, brzuch to jest to, co chce zmienić, spłaszczyć 😊 Jakkolwiek mieszcze się w sukienki i spódnice to niestety muszę zwracać uwagę , na to, że wystaje mi brzuch. Niestety moja mama i jej siostra mają brzuchy, więc boję się czy to nie rodzinne i czy dam radę go zmniejszyć. Jest on płaski tylko jak leżę 😂
Wskakuję na nowe wyzwanie wrzuć na luz🙂.Mam zrobione wiele wyzwań ,motywuje mnie grupa☺️Zawsze dla mojego ciała jest ulga bo boli mnie kręgosłup.Do zobaczenia😘
Jestem wdzieczna osobie która mi cię poleciła. ❤ Niema takiej drugiej jak ty I naprawde masz moc by dać nam kobietom inną rzeczywistość. Twoja wiedza, zestawy, prowadzenie ćwiczeń. Naprawdę!!!nie ma takiej osoby na rynku🎉❤
Cześć ❤😊 uwielbiam Twoje ćwiczenia
Cześć :) Oczywiście, że da się oglądać :) Na newsletter czekam, na wyzwanie wskoczyłam :) I to będzie juz moje piąte wyzwanie z Tobą...
Właśnie mija rok, jak ćwiczę z tobą Ado, brałam udział w trzech Twoich wyzwaniach i teraz wskoczyłam na ćwiczenia wrzuć na luz i nie mogę się doczekać ❤😊
hej, znamy sie z urzekającej, brałam udział w wyzwaniu nogowe love
Brzuchowe robię.
Od roku ćwiczę ze wszystkimi Twoimi programami i polecam dalej ❤
Cześć 👋
Hej Adusia❤
Na sali pooperacyjnej leżałam 24h z uwagi na preeklampsję. Z czasem siadłam na łóżku,ale nie bylam pionizowana z uwagi na moj stan. Po uplywue trgo czasu wstałam, trochę się przeszłam. Nie bylo z tym problemu. Co oczywiście nie zmienia faktu, że w szpitalach po 6h pionizują.
❤🙏🌷🌷🌷
Dziękuję za zestaw, wytrwałam do końca i bolą pośladki, ale jestem zadowolona
To był mój pierwszy trening aerobowy i... bardzo mi się podobało :) Świetnie Pani prowadzi, uśmiech sam wypływa!
13 minut zrobione na dziś ;) jeszcze rozciąganie i będzie pięknie <3
Ja urodziłam przez CC córeczkę o 19h20 a o 24 już wstałam sama do toalety, nic mnie nie bolało i na drugi dzień już chodziłam tak samo jak przed porodem. Położne przez pierwszą dobę przychodziły regularnie sprawdzać czy się pionizuje więc opieka super. A głębsze mobilizację doradzam jako fizjo dopiero po fazie ostrej a leżenie na brzuchu dopiero w 7 dobie po CC. Naprawdę najpierw wiedza u specjalisty a nie własne doświadczenie
Super materiał! Wykorzystam Twoje wszystkie porady i mam nadzieje ze będzie bajka :) 🎉🎉🎉🎉
Dziekuje
poćwiczone :)