Пікірлер

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  @yscheng577912 күн бұрын

  用砲彈打掉雷雨胞??這不是電影"氣象戰"的劇情嗎???

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  @hao-kangku697714 күн бұрын

  我2022跑過柏林馬後休息半年 就開始穩定的跑 每週跑200-250分鐘的z2到現在 然後因為之前沒有在意步頻這件事 所以到現在我的步頻都是160 跑z2 步頻160 是我最舒服的步頻 然後我現在只要稍微調高到180就很累 即變配速沒變 這能怎麼改善呢?

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  @followkueige14 күн бұрын

  就是儘量不要習慣固定在一個步頻，可以試著先慢慢提升到接近170，逐步調整回來，久了就不會累了。

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  @hao-kangku697714 күн бұрын

  @@followkueige thanks!

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  @cheenangng405023 күн бұрын

  我是新加坡来的，长年夏天，该怎么练？

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  @followkueige23 күн бұрын

  我也在新加坡住過10多年（哈哈）我的影片一集有介紹新加坡跑步地點（濱海灣、東海岸） 長年夏天真的不好練，但可以以極化訓練方式為主（多數輕鬆跑加短間歇） 如果要練習長距離，把握早晨8點前完成應該都還可以。 另外就是搭配室內跑步機，有固定控制的溫度。 冬季可以透過幾場寒帶國家海外馬拉松來檢視自己的進步。 以上分享，你參考看看。 我知道新加坡還是有滿多跑團的，如果可以加入他們一起訓練的話會比較有伴

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  @Mmoopp12328 күн бұрын

  ❤感謝

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  @lada882729 күн бұрын

  魁哥好帥!

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  @user-os1nh2yx2bАй бұрын

  這20分鐘很受用

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  @user-wh2yf1fq5uАй бұрын

  第一季達欣球衣真好看

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  @gwpeng6793Ай бұрын

  收穫多多，謝

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  @shahidann9200Ай бұрын

  政治語言都是話術 話術就是騙術 台灣官員非常官僚腐敗是事實 共和國不是民主 共和國下的是民奴 去查一下古希臘字自由 什麼是自由 自由是錯譯 去查一下它的真實義 何謂義務和權利 去查古希臘字 法學專家學者都是騙子 他們把人民當賤民在管

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  @gwpeng6793Ай бұрын

  謝謝分享

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  @miaw818Ай бұрын

  在podcast聽到魁哥說希望多看到留言，就來留言囉！一直有在看魁哥的節目，喜歡魁哥對各種運動的了解，尤其對跑步的實踐，400k真是太嚇人了XDD最喜歡看的其實是三個大男孩出國系列（咦）人生不管幾歲都要活得自由自在！好想跟去雪梨呀！不過今年跑了東京沒預算囉。期待魁哥的雪梨開箱！

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  @user-kw4ri8ju8jАй бұрын

  有一样没说，比赛当天的运动员坐地铁去起点或完赛回住处都是免费的！

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  @joelin10312 ай бұрын

  Ruby分享的也很好耶，真的可以考慮開個頻道🤣

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  @peichunyu26192 ай бұрын

  我也想邀請魁哥當列車長😃

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  @user-ij3kp9pp1j2 ай бұрын

  魁哥 不知有沒有想過 抽籤沒中 就跑免費的...🤔 2013我台北國道馬拉松名額已滿 就傻傻的...(多年後才想出來可以跑免費的這一招...🤣🤣🤣)

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  @user-lw3yz6bv2o2 ай бұрын

  叫自己練

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  @user-qg5sq7dq6d2 ай бұрын

  講得太好了！！！！完全認同！！

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  @biore03302 ай бұрын

  ❤自己做自己的教練 對練跑負責😊

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  @user-bg3qc5pm9l2 ай бұрын

  我是達到當初的目標後就進入厭跑期了😂雖然覺得還可以再突破，但訓練量已經大不如前了😂 (初期也有報名過兩期跑班，有教練跟同學激勵確實很有進步的感覺，但老實說最有感的還是繳錢時哈哈哈）

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  @user-yu7bv2cm4p2 ай бұрын

  小弟也是自己練~ 2021年開始跑馬~自己吃課表~ 中間也是受過傷~每次受傷完都會檢討到底是那邊不對~~ 最最最不對的是我太晚聽“跑步不要聽”真的走了一些冤枉路啊~ 也在魁哥破萬的yt上學了很多知識~ 雖然沒上跑班~但在住家附近.也認識了目標一制的跑友~偶而一起跑.真的比自己跑時間過的快多了~ 對我來說~跑馬啊 就如您說的要找出自己不足的地方~與做不好的地方~能改進的地方~真的是擷盡所能才能跑出一場自己可以滿意的比賽啊💪 魁哥加油啊~一起往破3努力啊~

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  @The1010ssll2 ай бұрын

  我以前也上陳立數學，哈哈……

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  @lifewithlouis2 ай бұрын

  感謝魁哥分享經驗！ 每個人體質不同素質不同，所以每個人適合的訓練也都不一樣 真的要仔細聆聽身體發出的訊號，帶給你感受！ 我2013年接觸路跑，也跑了幾年，直到2016年後就斷了 後續這幾年身體也漸漸變胖，8X 7X 的體重，健康檢查也出現紅字 直到去年開始減重，開始練跑，身材終於回到正常體態 9月跑21K費時 2小時30分，12月台北馬半馬成績破百 這過程中每天至少跑5K，速度隨意 周六周日跟 fun4、莎拉嘿團跑，大部分都輕鬆跑 這樣每天至少跑5K，再加上週六週日團跑，月跑量也來到200K 最近自己測試跑5K，19分32秒 真的「只有累積沒有奇蹟」！

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  @chicken59592 ай бұрын

  Ruby好可愛歐~我被圈粉了 <3

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  @user-mv4fo7sr2y2 ай бұрын

  真的魁哥講的太棒了!!! 我現在也是來到了撞牆期 只能每天持續跑下去 慢慢嘗試新方法

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  @adslqooqoo2 ай бұрын

  這部講得真好 真是有備而來且有感而發 謝謝魁哥

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  @kobe9982 ай бұрын

  魁哥真的分享的太好了！！

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  @peichunyu26192 ай бұрын

  謝謝魁哥提供豐富的經驗😊

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  @user-uf5ve2ls8i2 ай бұрын

  虎父無犬子🎉

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  @yuslinghling2 ай бұрын

  魁哥講到這個過程~真的讓我一路走來歷歷在目....

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  @watancat2 ай бұрын

  雖老生常談，然受用無窮

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  @q09332503232 ай бұрын

  孤獨跑者+1 我也都YT上找資訊自己練 初半馬破百達標 下個目標希望初全馬能跑進330內 謝謝魁哥的頻道資訊👍

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  @tawatchen6322 ай бұрын

  「當自己的教練還要充當自己的醫生」真的是講得很貼切 👍

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  @user-lm6tm8kr9z2 ай бұрын

  我可以在跑步機上自助馬，夠孤獨了吧！

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  @sophiechiu69332 ай бұрын

  那家跑步機這麼耐操？

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  @user-lm6tm8kr9z2 ай бұрын

  @@sophiechiu6933 都不耐操，但客服的部分，至少Johnson比BH好多了

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  @FD127312 ай бұрын

  小弟我也是這一年半回歸跑步，今年30歲 但都是以10公里路跑為主，預計會開始慢慢參加一些半馬，雖然我沒跑過全馬，但我從原本2公里就喘到受不了...現在10公里可以44分（而且持續在進步），我也沒上跑班，也都是參考網路的訊息（也包括魁哥😆），我認為隨著時間檢視自己很重要，因為訊息的對錯是由自己去感受的，我也都是輕鬆跑居多（大約6分~6分半），然後融合間歇跑跟長距離（可能16~20公里），所以我跑步不太會有跳車或練不下去的問題（但間歇有時候調降🤪），我認為如果運動的有壓力就本末倒置了，不一定要跑全馬或半馬，像我就是想要把10公里推到我自己的理想在跑半馬，希望大家都能跑的開心（順帶一提，我都是一個人跑偶爾跑比賽認識跑友，我也從來不穿頂級跑鞋至少都是4500以下！）

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  @yunglau59882 ай бұрын

  哇好強 10公里44分 有什麼建議可以給一星期只能跑到1-2天的人 應該全部安排輕鬆跑還是也要間歇呢

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  @FD127312 ай бұрын

  @@yunglau5988 那我會建議都以輕鬆跑為主（重點是不能反感），不要因為旁邊的人快就跟著快，等可以一個禮拜跑4到5天的時候在研究怎麼練也不遲～

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  @ray08082 ай бұрын

  好強，我跑了快三年10K都突破不了1小時

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  @FD127312 ай бұрын

  @@ray0808 還在學習呢，不強不強😆 我覺得跑的開心比較重要，如果要突破的話一個禮拜建議加入間歇跟長距離，然後其餘都輕鬆跑~

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  @neck89022 ай бұрын

  週三班有魁哥❤

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  @chinpoeykhoo62612 ай бұрын

  魁哥我就是那个受伤的跑步小白😅 去年年底初马423无伤完赛之后1月份某一天慢跑就忽然膝盖疼痛看过物理治疗师应该是ITB，之后停跑了快3个月。起初6分多只能勉强维持2-3公里现在已经可以7分多跑个7公里但配速超过530还是会疼，只能继续控制跑量多回复+肌力复健。好想回去之前5分多连续跑10公里+但毕竟受伤了还是老老实实慢慢恢复只能打断重新开始练了😢 Ruby小编也太可爱了吧！

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  @leolin9232 ай бұрын

  小編Ruby很可愛，入鏡後的談吐舉止，完全就是資深跑者內心戲的大爆發，加油喔～

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  @user-vv1hd9qg7e2 ай бұрын

  讲得太好了。谢谢。

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  @suweiyu3 ай бұрын

  請教魁哥，不知道空氣的狀況如何呢？

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  @followkueige3 ай бұрын

  台北空氣比較好，但武漢空氣也沒有到令人害怕的地步

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  @suweiyu3 ай бұрын

  @@followkueige 收到，謝謝魁哥~

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  @yupeipei10293 ай бұрын

  3千多來回機票真的很便宜 有含行李嗎

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  @ting-weichang76533 ай бұрын

  就是這個聲音！ 原來魁哥長這樣 帥！ 聽podcast好久了 第一次看到影片

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  @ericchan71283 ай бұрын

  驅除暴雨我聽過, 但馬拉松應該是全天候的, 例如2018 年的波士頓馬拉松, 當日不單下暴雨, 而且當地天氣亦頗寒冷, 但數萬跑手仍然頂住惡劣天氣奔向終點!!

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  @volcanorock94233 ай бұрын

  跑了去年深圳馬、渣打馬、臺北馬、今年的廈門馬，國道、萬金石，四月底跑青島馬，其實兩岸的氛圍不太一樣，臺灣的賽事小而美、溫馨，大陸對大型賽事的聚餐更有秩序，賽事規格更高，很多賽事幾乎是用全城市的資源在辦理，體驗不錯！

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  @yurongchen60213 ай бұрын

  講的層面廣泛且實用，吸收到很多小技巧！👍👍👍跟上魁哥

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  @zaopzaop3 ай бұрын

  台灣缺水的時候有這樣用,沒想到大陸居然會這麼重視這場比賽😆

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  @reggie10223 ай бұрын

  把雨打掉不光是減少跑者的麻煩，我覺得更可以省下大會人力、時間，很多看不見的成本。

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  @user-yu7bv2cm4p3 ай бұрын

  看了魁哥分享都會讓人想衝一波~~分區廁所這真的不錯~~ 那邊應該是不會有駕駛人按喇叭幫跑者加油吧~😆

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  @followkueige3 ай бұрын

  完全沒聽到按喇叭加油，只有住宿的馬路邊有比較多的喇叭聲。因為賽事的管制非常嚴格，基本上車輛是無法在賽道旁邊通行的，而且我相信如果按喇叭的話應該很快會被公安或是武警抓走😅

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  @user-yu7bv2cm4p3 ай бұрын

  @@followkueige 😂😂 看完影片後覺得除了補給~ 其他方面臺灣的賽事可以好好借鏡👍👍

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  @user-uj8lu5ef8k3 ай бұрын

  恭喜魁哥享受一埸高規賽事，速度也高速！

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  @user-ui1qd3hz9l3 ай бұрын

  謝謝分享，我原本還想溫度對練跑影響不大，以為是自己沒進步，原來高溫影響這麼多😶‍🌫

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  @yamadada99993 ай бұрын

  真好