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雪莉道兄曾入未到地定否？
你好感謝你的分享，想請教你，我經常感到焦慮恐懼，做事經常注意力集中在外在事物，緊張到忘記呼吸，提醒自己注意自身呼吸，不到半分鐘又會注意力又會跑到外在事物。經常忘記呼吸，身體很不舒服，可以怎樣做呢？謝謝你
請問吐氣是用鼻子還是嘴？
老師，請問我用站樁來做小週天，是否效果一樣？！🙏🙏
美丽的老师，是来之那个国家的美女 ? ✋
老师好迷人，声音又好动听，送美丽的老师一朵花。💖🌷 ✋
謝謝老師分享
感谢雪莉分享❤
请一个钟头的假我得出去散散步
讲的非常好，特别透彻，爱听的诸葛亮，谢谢
脖子疼肩背疼是左右脈不通引起
那妳可知聽說，可以體內修煉三昧真火
入本心
要講大周天. 先講火候. 沒講火候. 如何講周天？
大周天不是隨便說說就行的. 氣功能達到 煉精化氣.結內丹做個人仙就不錯了,有達此. 可以更年輕.老人可鶴髮童顏. 大周天就不要說了騙人騙自己.
聽你講話. 怎上氣有點接不上下氣？
跟鶴拳三戰的大周天運氣導引很像 感謝分享
老師，請問這三個呼吸法是連續做嗎？還是一天選一種做就可以了？
不要先息氣而後提肛嗎
練小周年，不是要先感覺氣的存在和感知
感谢妳让我看到💗打卡
請問是用腹式呼吸法還是逆呼吸法呢？
請問腿有特定的坐姿嗎
請問 吸氣吸到百會穴之後開始抵上顎嗎 吐氣的時候 還要繼續抵上顎嗎 步驟1-4完成之後 吸氣 一樣先不用抵上顎 等到吸到百會穴再抵上顎嗎？
一直都有下膀胱炎症的问题，打卡第一天❤️
👍👍👍
謝謝雪莉老師❤
😮😮😮
第一次听到中脉的介绍，感觉和中医经络处于2个不同的世界，暂时无法理解。
❤
老師的耳朵好大哦
❤ 感恩 正能量分享
版主的聲音和音樂強度相差太大.觀眾要常調音量.
請問版主及大德，意守丹田..該怎麼做呢？
見到妳的微笑，感到很舒服，感謝妳的講解❤❤
练了这修道 功法 可以突破 築基镜吗？ 宗师
雪莉老師：想請教幾個問題，一、吸氣意念不是從督脈開始的關元穴而是從尾閭穴開始？二、一路上督脈時，是否要默唸各穴的名稱，還是只要想路線即可。三、看妳從吸氣到吐氣似乎只有十秒鐘，不需要很長時間嗎？下任脈時不需要意導，直接呼氣注意丹田就好？不知道妳能否看到這些問題，謝謝。
這本書在哪裡買到？如果能告知十分感謝。
小周天的運行方法： 1. 吸氣時同時提肛：引坎水逆流，念起氣動； 2. 意想，氣由尾閭關延脊椎到頂輪百會穴：延脊椎上行，經尾閭(常強穴)、夾脊關(神道穴)、玉枕關(風府穴)，抵達泥丸(百會穴)，轉經前額上丹田(印堂)，下至人中... 3. 舌抵上顎，縮下巴：舌尖輕抵口腔上牙齦內緣，接通人中，仁督二脈交界；氣經唇下承漿穴、下顎，接喉管(十二重樓)、黃庭(中丹田-膻中穴)，下達丹田(下丹田) 4. 意守丹田，緩慢吐氣：氣達丹田，意念關照守之；此時也緩緩吐氣鬆肛，待覺腹腔餘氣盡出，乃重吸氣提肛，啟動另一個周天循環。 聆聽所得，加個人體驗，自不週全，若有謬誤，尚請指正。
感恩開示分享！ 各人不同，很多初學同修會有副作用：由於吸氣入下丹田，閉氣21秒，但沒100%放鬆全身 這一動作，練後幾個鐘頭，或晚睡、早上起來時，會感覺 頭暈、胸悶、噁心想吐感、… 有人三年前都沒練氣功的概念，只看了這視頻（就只是這小小的因，雖然沒有堅持練，自然有今天的大成果：有太乙金華的回光，有成就各種菩薩顯現在天心）。
感恩開示分享！ 動時修止，靜修觀，祈求菩薩降靈台，眼前所現的 同修、戰友、同志、敵人、菩薩、或是空空無一物，就是要修准提佛母施食儀軌，漸漸變化成夢中最想看的。
心要定而不要硬！ 能安頓一秒，就得一妙的淨土； 看完電影 before sunrise 後，感受到了渣男女神自爆心靈深處的孤單： 什麼是最好的爱情，妳呆立人間穿梭，懷抱着所有喜悦，白馬迎鹤衣襟飄過，前路漫漫凈土茫茫，但妳不用回頭，妳知道他一直在，這就是最好的愛情。十年後的今天再遇！
雪莉老師 棒棒的 感謝您的分享 講解很到位
丶 11:02 謝謝：謝謝
謝謝！
能擋子彈嗎?
又看到你了雪莉，太乙金華宗者，修練，能不能成仙。大道無我，用無我看什広？經書，皆能成，用我看什広經書皆不能成聖.仙.，只能成俗人学者
感謝雪莉老師的教導
Пікірлер
雪莉道兄曾入未到地定否？
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老師，請問這三個呼吸法是連續做嗎？還是一天選一種做就可以了？
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請問腿有特定的坐姿嗎
請問 吸氣吸到百會穴之後開始抵上顎嗎 吐氣的時候 還要繼續抵上顎嗎 步驟1-4完成之後 吸氣 一樣先不用抵上顎 等到吸到百會穴再抵上顎嗎？
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👍👍👍
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這本書在哪裡買到？如果能告知十分感謝。
小周天的運行方法： 1. 吸氣時同時提肛：引坎水逆流，念起氣動； 2. 意想，氣由尾閭關延脊椎到頂輪百會穴：延脊椎上行，經尾閭(常強穴)、夾脊關(神道穴)、玉枕關(風府穴)，抵達泥丸(百會穴)，轉經前額上丹田(印堂)，下至人中... 3. 舌抵上顎，縮下巴：舌尖輕抵口腔上牙齦內緣，接通人中，仁督二脈交界；氣經唇下承漿穴、下顎，接喉管(十二重樓)、黃庭(中丹田-膻中穴)，下達丹田(下丹田) 4. 意守丹田，緩慢吐氣：氣達丹田，意念關照守之；此時也緩緩吐氣鬆肛，待覺腹腔餘氣盡出，乃重吸氣提肛，啟動另一個周天循環。 聆聽所得，加個人體驗，自不週全，若有謬誤，尚請指正。
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雪莉老師 棒棒的 感謝您的分享 講解很到位
丶 11:02 謝謝：謝謝
謝謝！
能擋子彈嗎?
又看到你了雪莉，太乙金華宗者，修練，能不能成仙。大道無我，用無我看什広？經書，皆能成，用我看什広經書皆不能成聖.仙.，只能成俗人学者
感謝雪莉老師的教導