Пікірлер

• 
  @baborikinm3 күн бұрын

  Какая чушь. Половина важных моментов не озвучена, а половина того, что озвучена приведёт к травмам. Дорости сначала до МС, а потом уже начинай учить других.

• 
  @hi.timsss3 күн бұрын

  Озвучь оставшуюся половину

• 
  @hi.timsss3 күн бұрын

  И что конкретно к травме приведет

• 
  @baborikinm2 күн бұрын

  @@hi.timsss колени нельзя уводить, они должны быть в линию с носками. Сутулить спину нельзя. Вес во время приседа держится не на спине или на прессе, а на широчайших. Ремень в тренировках новичкам вообще лучше не использовать т.к. это давление у них уйдет в сфинктер и потом будут с геммороем мучаться. Про завал лодышек ничего не было сказано, хотя у большинства он будет и будут болеть колени.

• 
  @hi.timsss2 күн бұрын

  @@baborikinm конечно же колени можно уводить за носок, в противном случае у многих просто поломается движение и будут проблемы с доседом. Спину сутулить не нужно, но и переразгибаться тоже, у большинства с этим проблема, поэтому слегка округляя спину они устраняют прогиб. Широчайшая это и есть одна из множества мышц спины. Про давление стопой все объяснил и подробно рассказал про разведение колен, которое большинству сразу устранит завал. Про сфинктер надеюсь была просто неудачная шутка

• 
  @baborikinm2 күн бұрын

  @@hi.timsss "за носок" и "в сторону от носка" - две разные вещи. В видео было про отведение колена от плоскости носка. Колено должно сгибаться четко над носком. То, что колено выходит за линию носка - это совершенно другое. Я про это не писал. И шуток не было. Веса КМС - это вообще проходные веса. Я не могу сказать, что КМС это достижение для тренера. И плюс еще молодость: болячки не вылазят, а копятся. Слышал про шутку о "butt plug"? Вот как думаешь, почему она появилась? Потому что люди тужаться так, что кишки вылазат (ну или пердят). Я сейчас не найду, но читал комментарий одного русского человека - он в 23 полностью убил жкт ремнем. Он очень много болячек перечислил, я их не запоминал. Но там все органы брюшной полости были задеты. Да, кстати, мне 39, вес 83. Сегодня делал три сингла в присиде по 200 с 3 минутами отдыха и два сингла становой, тоже по 200, 2 минуты отдыха. Все делаю без ремня, наколенников, лямок. И да, в 20 с небольшим лет, я бы тоже не поверил во все страшилки про здоровье. Но к 40 годам видишь это все на примерах и начинаешь верить, что это правда. А ты людей тренируешь. Вот посмотрит кто-то этот ролик, пойдет в зал и заработает себе межпозвоночные грыжи, гемморой, проблемы жкт. У меня коллега был с межпозвоночной грыжей - иногда нога вообще отнималась: сел в метро не так, а встать уже не может, нога просто болтается. И операцию не делают - большие риски. Вот и живет с этим.

• 
  @LVSVL93545 күн бұрын

  Когда то думал что правильный присед начинается с отведения таза назад, в итоге спустя года всяческие грыжи и протрузии полным набором. И присед теперь либо легкий , не более 60 кг, либо никакой. Спасибо росту 191см с интересными рычагами и неправильной технике с кивком таза.

• 
  @TheMKDota21 күн бұрын

  Спасибо за видео

• 
  @binvis64128 күн бұрын

  как он хорошо объясняет увидел все свои ошибки

• 
  @filinkovvaleriy2095Ай бұрын

  Вот все наехали за мост, а я за. Сам жму с мостом, ну начиная от 80% от максимального веса в жиме. Вообще не могу жать не выгнувшись, сразу начинает домить плечи, спину, неудобно и все в этом роде. Ну не может как по мне человек жать лежа если сам лежит ровно как линейка

• 
  @user-os7wf2ly2tАй бұрын

  Красавчик 💪🏻

• 
  @user-pw7hi1zk6oАй бұрын

  вы гений, спасибо

• 
  @user-eb5es9un1mАй бұрын

  Как же давно я искал подобное видео

• 
  @AnaXIYAАй бұрын

  Интересно, атмосферно

• 
  @dixelt8564Ай бұрын

  гаджищка делай!!!

• 
  @hi.timsssАй бұрын

  Еще скоро сделаем

• 
  @Lyutsifer_SafinАй бұрын

  Соревнования в родном городе, всегда предоплагают меньше стресса. Поздравляю

• 
  @hi.timsssАй бұрын

  100%, для меня в целом всю жизнь соревнования были стрессом, поэтому такими стартами более комфортными потихоньку нарабатываю эмоциональную стабильность

• 
  @rrrtyt682Ай бұрын

  крутой чувак

• 
  @hi.timsssАй бұрын

  Ты тоже

• 
  @Peppler-si1hyАй бұрын

  👍

• 
  @hi.timsssАй бұрын

  🙌🏼

• 
  @lelelelevvgymАй бұрын

  Поздравляю 😀

• 
  @hi.timsssАй бұрын

  Спасибо!

• 
  @ArturiokhaАй бұрын

  Качественный контент.

• 
  @hi.timsssАй бұрын

  Спасибо, еще улучшим

• 
  @user-re2uc3rj8dАй бұрын

  Молоток

• 
  @hi.timsssАй бұрын

  Спасибо

• 
  @georgeawad7Ай бұрын

  🎉 💪🏽

• 
  @hi.timsssАй бұрын

  ❤️

• 
  @q.w.e.r.t.y.Ай бұрын

  Слишком глубокая амплитуда😂😂. Нужно ещё больше прогнуться, чтобы сократить рабочий диапазон движения.

• 
  @ka40kАй бұрын

  Случайно встретил твой канал, но какой же топовый контент! Сейчас как раз думаю к соревнованиям в Мск готовиться, и это видео очень кстати! Снимай еще, отлично получается 🔥💪🏻

• 
  @hi.timsssАй бұрын

  Благодарю! Завтра новое видео с соревнований по жиму

• 
  @user-nl8te1kc7xАй бұрын

  Травма обеспечена при весе более 70 кг

• 
  @user-nl8te1kc7xАй бұрын

  Почему полный выпод при приседании ?как же замки колений ?

• 
  @user-mh6ui1gr1lАй бұрын

  Жопу оторвал, считай просто так полежал

• 
  @user-re2uc3rj8dАй бұрын

  Ты крутой чувак

• 
  @hi.timsssАй бұрын

  Ты тоже

• 
  @Pabg_paxannАй бұрын

  70кг мой рекорд

• 
  @hi.timsssАй бұрын

  Супер 🙌🏼

• 
  @pabloooo403Ай бұрын

  Хочу тоже в ближайшее время сделать проходку 130 кг, тоже 15 лет)

• 
  @hi.timsssАй бұрын

  Как получилось?)

• 
  @pabloooo403Ай бұрын

  @@hi.timsss нет(, но 125 сделал

• 
  @jetstreamjack4485Ай бұрын

  Монстр

• 
  @blet8200Ай бұрын

  Ай(

• 
  @user-ii8vn7cw7rАй бұрын

  Подробно, буду применять, спасибо

• 
  @backtoblack1192Ай бұрын

  Что делать если у меня колени сводятся когда в фазе подъема?

• 
  @hi.timsssАй бұрын

  1. Укрепить приводящие 2. Оптимизировать технику 3. Улучшить контроль движения

• 
  @StableWood2 ай бұрын

  Зачем так сильно многие выгибают спину, отрывают ягодицы от лавки?

• 
  @hi.timsssАй бұрын

  Мост нужен для улучшения результата в соревнованиях по жиму или троеборью. Еще он делает движение более безопасным для плеч. При правильной технике ягодицы лежат или просто касаются скамьи, но не отрываются от нее

• 
  @reyn68212 ай бұрын

  28 апреля в казани у меня сборы😅😅

• 
  @Young_Workouter162 ай бұрын

  За линкин парк респект

• 
  @zingerasona2 ай бұрын

  Хороший жим, однозначно Кто пишет про «угробишь поясницу» и тд сами жмут х*уйню еще и советы раздают 😂

• 
  @therusterkid28342 ай бұрын

  Мост слишком большой поясницу угробишь ведь 😢

• 
  @user-np8et6xt6n2 ай бұрын

  Такая шляпа, не жим, касание живота

• 
  @yaposha42382 ай бұрын

  Прочитав комментарии, я понял что люди занимающиеся в зале, не знают элементарной техники на базовом упражнении, и для чего она служит🤦‍♂️…

• 
  @user-zw2dy2pt2c2 ай бұрын

  А смысл делать с с мостом когда на соревнованиях мост запрещён

• 
  @DinamondАй бұрын

  Разрешен на любых соревнованиях

• 
  @photon2k2 ай бұрын

  По мне так хотя бы пятки от земли отрывать не надо. Важна же сила и функциональность, а не цифра на штанге

• 
  @user-ll6hk2br8x2 ай бұрын

  пора убирать мост полностью

• 
  @hi.timsss2 ай бұрын

  Для чего?

• 
  @user-ll6hk2br8x2 ай бұрын

  ​@@hi.timsss амплитуда короткая, в будущем планируют его убрать, по мне так надо чисто без моста, а то там 10см отжал на шару

• 
  @user-xq7hm8qi9bАй бұрын

  ​@@user-ll6hk2br8xбез моста вообще травмоопасно для плеч

• 
  @Domino_almaty2 ай бұрын

  А потом амплитуда со спичечный коробок 😭😭😭🤣🤣🤣жми нормально сынок

• 
  @hi.timsss2 ай бұрын

  В чем проблема?

• 
  @yaposha42382 ай бұрын

  Видимо старые щебни не в курсе, что моститься обязательно, и именно эта техника является правильной и безопасной, если не хочешь остаться без плечевых суставов

• 
  @lav1las5472 ай бұрын

  ​@@yaposha4238ну так надо нормально прогибать спину, а не складываться по полам в обратную сторону

• 
  @Prekrasni2 ай бұрын

  животное

• 
  @user-ll6hk2br8x2 ай бұрын

  @@yaposha4238 с дуру можно и хр.... сломать 😁😁😁

• 
  @user-us1gd5ok7u2 ай бұрын

  Ну наконец-то,показали как выполнять жим лёжа с мостом. Зафиксировав мост,плечи и ноги. Так намного эффективно выполнять упражнения. И по количеству и по качеству выполнения будут виден результат.

• 
  @hi.timsss2 ай бұрын

  Жаль, что большинство этого не понимает и продолжает тренироваться по странным стереотипам. Хотя для фитнесистов можно сделать мост и более простой, исключительно грудной за счет сведения и опускания лопаток, но в силовом цикле такой вариант точно зайдет отлично

• 
  @user-mv2ec6nl4v2 ай бұрын

  Так а в чём качество??там амплитуда в 10 сантиметров это разве качество?

• 
  @user-us1gd5ok7u2 ай бұрын

  @@user-mv2ec6nl4v Попробуй пожать максималку свою без моста, и с мостом. 1×1 Поймёшь! Наверное,если ты умеешь правильно делать мост.

• 
  @user-us1gd5ok7u2 ай бұрын

  @@user-mv2ec6nl4v жать с мостом и без моста. Дело каждого. Просто жать штангу можно как угодно,просто одни жмут и жопу поднимают зачем-то. Думая что так лучше или легче. Для меня это дуристика,культурно говоря без мата.

• 
  @user-mv2ec6nl4v2 ай бұрын

  @@user-us1gd5ok7u ровно за щёт грудака выжимаешь,а с мостом нагрузка смещается на мышцы спины,грубо говоря это 2 совершенно разных упражнения,ты ещё ляг на скамью и ногами возьми выжми 200 кило и ходи потом хвастайся что типо дофига сильный))

• 
  @alexcross37632 ай бұрын

  Я вообще не гнусь, так что такой мост для меня не реал! Желаю по классике: 3 точки опоры и все!! Да вообще зачем этот мост?

• 
  @hi.timsss2 ай бұрын

  Да, мост подойдет не для всех, особенно, если не получается гнуться. В таком случае, развитие гибкости в позвоночнике даже может вызвать негативные последствия. В вашем случае вы правы, полностью кладите ягодицы на лавку, не пытайтесь выгибаться, просто сводите и опустейте лопатки, этого будет достаточно для безопасности плеч. Мост нужен для соревнующихся атлетов и хорошо помогает в развитии силы, чтобы понять, нужно самому попробовать пожать так

• 
  @glow2944Ай бұрын

  мост нужен, чтоб внутренняя ротация плеча не развилась, чтоб в целом себе суставы не убить

• 
  @vitaly1822 ай бұрын

  Зачем вообще так делать?

• 
  @AntonioPripizduchi7182 ай бұрын

  Это типа ради понта перед красивой девушкой в зале, что бы поднять больший вес

• 
  @hilddddd2 ай бұрын

  для уменьшения амплитуды, чтобы пожать больший вес. ну еще некоторые говорят, что с мостом жать правильно, так как ты не травмируешь плечи с ним. но чтобы накачать именно мышцы нужно жать как бодибилдеры, то есть без такого моста

• 
  @hi.timsss2 ай бұрын

  Такое положение создает жесткость всего тела и позволяет жать больше, укорачивается амплитуда (мост необязательно должен быть максимальный, главное с его помощью создать оптимальное натяжение грудной мышцы) и хорошо опускаются плечи, что делает их положение более выгодным и безопасным. Как правило, мост используют троеборцы, но и для фитнеса это будет отличным вариант, особенно для развития силы

• 
  @vitaly1822 ай бұрын

  спасибо большое за ответы!

• 
  @kilka36572 ай бұрын

  3 способа получить проблемы со спиной

• 
  @hi.timsss2 ай бұрын

  Никаких проблем от этого не бывает, это глупый миф ничем не обоснованный, не верьте

• 
  @user-us1gd5ok7u2 ай бұрын

  Сразу видно человек,не знает и не выполнял данные упражнение🤦!

• 
  @user-sk3jd7ow7h2 ай бұрын

  Я не шарю от слова совсем, но разве не должны быть прижаты пятки?

• 
  @Flare282 ай бұрын

  Необязательно, можно на носках, можно на полной стопе

• 
  @hi.timsss2 ай бұрын

  Зависит от федерации, в которой выступаешь. Если не соревнуешься, то используешь более удобный и подходящий вариант

• 
  @toyqbeer14672 ай бұрын

  На раз пожал всего 100... Жаль конечно, но я и тренируюсь всего 4 месяца в качалке за всю жизнь

• 
  @hi.timsss2 ай бұрын

  Это отличный результат

• 
  @toyqbeer14672 ай бұрын

  @@hi.timsss спасибо, приятно такое слышать)

• 
  @chlen_pipen2 ай бұрын

  уважение. почти не к чему придраться. разве что стопы можно так не разводить, а лишь немного в стороны от параллели. 15 градусов достаточно, а 35-45 это уже лишнее, мениск спасибо скажет.

• 
  @hi.timsss2 ай бұрын

  Спасибо за комментарий!

• 
  @sladexsnig66672 ай бұрын

  Поддержу многих комментаторов, лучший ролик из всех. Спасибо за информацию. Есть существенный клёвок таза, уже отчаялся и боялся, что перестану делать присед, все вами сказанное буду пробовать, надеюсь получится исправить. Успехов в профессиональном спорте!

• 
  @hi.timsss2 ай бұрын

  На здоровье. На канале есть отдельное видео про клевок даже, тоже будет полезно для вас

• 
  @Zhar1ktv2 ай бұрын

  В ФПР жим только без носка?

• 
  @hi.timsss2 ай бұрын

  Да, там только со всей стопы и нельзя использовать ноги на лавке при принятии стартового положения

• 
  @user-re2uc3rj8d2 ай бұрын

  Красавела

• 
  @hi.timsss2 ай бұрын

  Спасибо 🫂