Manu, yo miro todo eso pero no me lo creo. Como lo válidas? Para mi lo mejor sería no medir nada excepto el pulso (VFC)
@jorgecastillopadial19316 сағат бұрын
Me ha encantado la entrevista, enhorabuena,Manu
@chanchominero8856 күн бұрын
Me gusta mas escuchar los podcast aca que en spotify...... es solo mi opinión. Gracias por tan valioso material
@josepe403114 күн бұрын
Gracias Manu
@marcionobre598815 күн бұрын
Mais um bom vídeo.
@Caradepotooo15 күн бұрын
Buen video, como siempre. Manu, podrías hacer algún video hablando de los números estratosféricos que se están viendo en este Tour.
@enriquevuiton698515 күн бұрын
Muy bueno, Manu.
@chanchominero88520 күн бұрын
mUY lindo material, agradable su escucha. Completa huecos de nuestro entendimiento del deporte. Gracias
@josemiguelarias976923 күн бұрын
Muy bueno
@danifirefaiter26 күн бұрын
siempre m aporta.gracias.
@carlosnoriega6551Ай бұрын
Manu gracias eres #1 en consejos para mejorar el rendimiento
@sergioantoniohuertascalder6596Ай бұрын
Esto está repetido ya ,no??
@juanfranciscotoresdiaz2296Ай бұрын
Ufff infumable la entrevista.
@E23AlamaxАй бұрын
Manu, mi admiración más sincera por todo el conocimiento que nos regalas. En general, como se manejan los niveles de TSS para asegurar el incremento en el rendimiento?
@cuet3Ай бұрын
Manu, la literatura científica del entrenamiento en deportes de resistencia no dice que precisamente por debajo del primer umbral y por arriba del segundo umbral es cuando más se estimula la proteina PGC1-ª y por consecuencia más biogénesis mitocondrial?? Creo haber leido eso alguna vez.
@ManuSolaArjonaАй бұрын
Si encuentras un artículo que diga eso envíamelo porfa a [email protected] :)
@muntanya3412Ай бұрын
BUENISSSSIMO! GRACIAS POR DESMITIFICAR LAS HISTORIAS DE CICLISTA!!!
@g0lbanoАй бұрын
Muy bueno 👌
@germanbenjumea9857Ай бұрын
Justo limito CHO simples en ventana entreno pre, intra, post. Después a mi dieta healthy habitual de CHO integral, mitad del plato de verdura y prote/grasa de calidad sin fritos y bollería Sobre la quedada de julio, una pena. Me pilla mal, pero anotado para intentar encajar una próxima. Gracias!
@danielgomezmoreno8653Ай бұрын
A q libro se refiere al final! Último libro de Javier!
@ManuSolaArjonaАй бұрын
Al mío!
@danielgomezmoreno8653Ай бұрын
A q libro se refiere al final ?
@juanmanueldiazgomez96372 ай бұрын
Manu...me sorprende, agradablemente; tu capacidad de crítica y razonamientos específicos. Enhorabuena!
@sefirotsama2 ай бұрын
una pena por el interlocutor
@E23Alamax2 ай бұрын
Estimado Manuel, yo tengo por ahí pendiente el perfeccionamiento de una fórmula que resuelva: cuantos watts necesita aplicar un ciclista con un peso X, en una subida con pendiente y, para ir a una velocidad z.
@potiotola2 ай бұрын
No se escucha tu voz Manu.
@manuelvioque80702 ай бұрын
Soy yo o sólo se le oye a Recuenco?
@zenons44102 ай бұрын
Sr Manolo Sainz ... para mí ell visionario del ciclismo... siempre me gusto el espíritu luchador y atacante se sus equipos. Se les echa de menos. Gracias por tantos buenos ratos de ciclismo..
@bartmikel2 ай бұрын
Yo he quitado/reducido CH procesados, pastas, pan.. de la dieta e intento meter CH solo post entreno, o algún día pre entreno entre semana. Y los fin de semana si hay rutas largas/duras llevo Malto en el botellín, que empiezo a consumirla sobre la 1:30h 2h de ruta
@albertsensei72322 ай бұрын
Suscrito ❤️🔥 @666_sensei
@g0lbano2 ай бұрын
La clave esta clara! Ser flexible metabólicamente. Entrenarlo!!! Gracias Manu!! Por tu gran Libro " La Naturaleza del Entrenamiento " y por tu aportacion en los Podcast.
@davidgv53932 ай бұрын
Amén 👏👏👏
@donpedrosuarez2 ай бұрын
Buenisimo!!!
@cochescoba2 ай бұрын
Aprecio mucho estás valoraciones que haces. Me obligan a cambiar de perspectiva mi visión de la práctica deportiva.
@ManuSolaArjona2 ай бұрын
Gracias 😊
@cochescoba2 ай бұрын
Me estoy rayando un montón con el tema de las 4 horas en bici sin comer y al 75% de tu FTP... Sinceramente, creo que esa prueba, que aquí se plantea como si fuera "la prueba del algodón", en el mundo amateur constituye un objetivo en sí mismo para el que habría que desarrollar algún tipo de entrenamiento específico.
@ManuSolaArjona2 ай бұрын
Hablo de potencia normalizada
@eloyperezpozo55252 ай бұрын
Muchas gracias por todo el contenido que nos aportas. En este caso y centrándome en mi experiencia con 5 años de test en laboratorio, con un informe detallado de cada año, me siento en la obligación en esta ocasión, de estar en desacuerdo con tu opinión. Según los datos recogidos en el laboratorio y utilizados en la carretera, puedo afirmar que se mejora y mucho. Puedo facilitarte los informes por privado y lo puedes corroborar, no tengo ningún problema. Es más, hay "estudios' que han confirmado, que los datos recogidos en un test de laboratorio, varían en un porcentaje marginalmente pequeño, con lo que se recogen en carretera. Solo quería transmitir mi experiencia, y en esta ocasión no puedo compartir tu opinión. Enhorabuena por el trabajo qué haces, en difundir conocimiento de forma fácil y sencilla. Un saludo Manu.
@antoniobellido91842 ай бұрын
Yo creo que a lo que va Manu es que los datos que te dan en laboratorio no se deben usar para entrenar, porque hay muchos más factores, si los usas de esa manera y mejoras, no quiere decir que sin usarlos no mejorarías igual, o incluso más. Es una cifra que año a año a ti te muestra tu mejora, pero ahí se debe quedar. No sé si van por ahí los tiros
@eloyperezpozo55252 ай бұрын
@@antoniobellido9184 Pone en duda los datos conseguidos en laboratorio. En mi opinión es correcto hacerlo si "solo" basas los entrenos en los tres o 4 hitos que se suelen destacar de la prueba. Cuando creo que la clave y como dice Manu, es que hay que coger esos datos, junto a un informe personalizado del deportista, a su estado de forma, su bagaje, trabajo, edad, motivación, etc, para poder personalizar valga la redundancia, lo máximo el entreno a dicho individuo.
@E23Alamax3 ай бұрын
En ciclismo, repeticiones en una subida bien difícil me parece muy motivador!
@freddierodriguez79363 ай бұрын
Aquí es donde hay que aplicar el trabajo de Natalia Balagué sobre Complejidad y deporte.
@gpa1123 ай бұрын
Esto, es para pros. Los pobres no tenemos derecho.
@freddierodriguez79363 ай бұрын
Lo primero que debemos hacer si queremos dar crédito a estas ideas es dejar de entrenar un juego (carrera) complejo y cooperativo de forma simplista e individualizada.
@cuet33 ай бұрын
Excelente episodio. De los temas que mas da que hablar en los deportes de resistencia !!
@NoNNiuS3 ай бұрын
....ay pedrito, ...ay pedrito, como me cuesta encontrarte ultimamente !! . N . ...
@ferarroyo85414 ай бұрын
Excelente información. Muchas gracias por compartir
@haroldmolina43224 ай бұрын
el modelo de potencia,asi imaginando lo que vas diciendo, es como jugar ajedrez con la pared, una pregunta en atletismo se utiliza mas la frecuencia cardiaca y en ciclismo los watts, muy chevere este tema.
@Catulini4 ай бұрын
Buena Manu
@haroldmolina43224 ай бұрын
gracias
@mql724 ай бұрын
😴
@ManuSolaArjona4 ай бұрын
100% que te acaban engañando 😥
@Catulini4 ай бұрын
Brutal este podcast ! 👍🏼🫁🏃🏾♂️🌞
@Felix-daigual4 ай бұрын
Yo tengo o tenía entendido que si generas lactato bloqueas la generación de nuevos capilares.... por lo que cuando hago Z2 evito a toda costa en subidas o repechos subir de Z2 de pulso para aprovechar al máximo el tiempo de entrenamiento....
@ManuSolaArjona4 ай бұрын
Sabes que siempre estamos produciendo lactato, también en zona 2?
@imanoltt4 ай бұрын
Supremo.
@haroldmolina43224 ай бұрын
La frecuencia cardiaca, segun la formula Edad menos 220 es la F.C maxima, pregunto si tengo 60 años entonces mi f.c max seria 160... las zonas entonces se sacan a partir de 160 bpm...GRACIAS
@gino71214 ай бұрын
De preferencia ponte un pulsómetro y haz un esfuerzo de un minuto a máxima intensidad y coges las máximas pulsaciones a la que llegaste y partes de ahí . Ya que , esa fórmula que mencionas tiene mucho margen de error .
Пікірлер
Manu, yo miro todo eso pero no me lo creo. Como lo válidas? Para mi lo mejor sería no medir nada excepto el pulso (VFC)
Me ha encantado la entrevista, enhorabuena,Manu
Me gusta mas escuchar los podcast aca que en spotify...... es solo mi opinión. Gracias por tan valioso material
Gracias Manu
Mais um bom vídeo.
Buen video, como siempre. Manu, podrías hacer algún video hablando de los números estratosféricos que se están viendo en este Tour.
Muy bueno, Manu.
mUY lindo material, agradable su escucha. Completa huecos de nuestro entendimiento del deporte. Gracias
Muy bueno
siempre m aporta.gracias.
Manu gracias eres #1 en consejos para mejorar el rendimiento
Esto está repetido ya ,no??
Ufff infumable la entrevista.
Manu, mi admiración más sincera por todo el conocimiento que nos regalas. En general, como se manejan los niveles de TSS para asegurar el incremento en el rendimiento?
Manu, la literatura científica del entrenamiento en deportes de resistencia no dice que precisamente por debajo del primer umbral y por arriba del segundo umbral es cuando más se estimula la proteina PGC1-ª y por consecuencia más biogénesis mitocondrial?? Creo haber leido eso alguna vez.
Si encuentras un artículo que diga eso envíamelo porfa a [email protected] :)
BUENISSSSIMO! GRACIAS POR DESMITIFICAR LAS HISTORIAS DE CICLISTA!!!
Muy bueno 👌
Justo limito CHO simples en ventana entreno pre, intra, post. Después a mi dieta healthy habitual de CHO integral, mitad del plato de verdura y prote/grasa de calidad sin fritos y bollería Sobre la quedada de julio, una pena. Me pilla mal, pero anotado para intentar encajar una próxima. Gracias!
A q libro se refiere al final! Último libro de Javier!
Al mío!
A q libro se refiere al final ?
Manu...me sorprende, agradablemente; tu capacidad de crítica y razonamientos específicos. Enhorabuena!
una pena por el interlocutor
Estimado Manuel, yo tengo por ahí pendiente el perfeccionamiento de una fórmula que resuelva: cuantos watts necesita aplicar un ciclista con un peso X, en una subida con pendiente y, para ir a una velocidad z.
No se escucha tu voz Manu.
Soy yo o sólo se le oye a Recuenco?
Sr Manolo Sainz ... para mí ell visionario del ciclismo... siempre me gusto el espíritu luchador y atacante se sus equipos. Se les echa de menos. Gracias por tantos buenos ratos de ciclismo..
Yo he quitado/reducido CH procesados, pastas, pan.. de la dieta e intento meter CH solo post entreno, o algún día pre entreno entre semana. Y los fin de semana si hay rutas largas/duras llevo Malto en el botellín, que empiezo a consumirla sobre la 1:30h 2h de ruta
Suscrito ❤️🔥 @666_sensei
La clave esta clara! Ser flexible metabólicamente. Entrenarlo!!! Gracias Manu!! Por tu gran Libro " La Naturaleza del Entrenamiento " y por tu aportacion en los Podcast.
Amén 👏👏👏
Buenisimo!!!
Aprecio mucho estás valoraciones que haces. Me obligan a cambiar de perspectiva mi visión de la práctica deportiva.
Gracias 😊
Me estoy rayando un montón con el tema de las 4 horas en bici sin comer y al 75% de tu FTP... Sinceramente, creo que esa prueba, que aquí se plantea como si fuera "la prueba del algodón", en el mundo amateur constituye un objetivo en sí mismo para el que habría que desarrollar algún tipo de entrenamiento específico.
Hablo de potencia normalizada
Muchas gracias por todo el contenido que nos aportas. En este caso y centrándome en mi experiencia con 5 años de test en laboratorio, con un informe detallado de cada año, me siento en la obligación en esta ocasión, de estar en desacuerdo con tu opinión. Según los datos recogidos en el laboratorio y utilizados en la carretera, puedo afirmar que se mejora y mucho. Puedo facilitarte los informes por privado y lo puedes corroborar, no tengo ningún problema. Es más, hay "estudios' que han confirmado, que los datos recogidos en un test de laboratorio, varían en un porcentaje marginalmente pequeño, con lo que se recogen en carretera. Solo quería transmitir mi experiencia, y en esta ocasión no puedo compartir tu opinión. Enhorabuena por el trabajo qué haces, en difundir conocimiento de forma fácil y sencilla. Un saludo Manu.
Yo creo que a lo que va Manu es que los datos que te dan en laboratorio no se deben usar para entrenar, porque hay muchos más factores, si los usas de esa manera y mejoras, no quiere decir que sin usarlos no mejorarías igual, o incluso más. Es una cifra que año a año a ti te muestra tu mejora, pero ahí se debe quedar. No sé si van por ahí los tiros
@@antoniobellido9184 Pone en duda los datos conseguidos en laboratorio. En mi opinión es correcto hacerlo si "solo" basas los entrenos en los tres o 4 hitos que se suelen destacar de la prueba. Cuando creo que la clave y como dice Manu, es que hay que coger esos datos, junto a un informe personalizado del deportista, a su estado de forma, su bagaje, trabajo, edad, motivación, etc, para poder personalizar valga la redundancia, lo máximo el entreno a dicho individuo.
En ciclismo, repeticiones en una subida bien difícil me parece muy motivador!
Aquí es donde hay que aplicar el trabajo de Natalia Balagué sobre Complejidad y deporte.
Esto, es para pros. Los pobres no tenemos derecho.
Lo primero que debemos hacer si queremos dar crédito a estas ideas es dejar de entrenar un juego (carrera) complejo y cooperativo de forma simplista e individualizada.
Excelente episodio. De los temas que mas da que hablar en los deportes de resistencia !!
....ay pedrito, ...ay pedrito, como me cuesta encontrarte ultimamente !! . N . ...
Excelente información. Muchas gracias por compartir
el modelo de potencia,asi imaginando lo que vas diciendo, es como jugar ajedrez con la pared, una pregunta en atletismo se utiliza mas la frecuencia cardiaca y en ciclismo los watts, muy chevere este tema.
Buena Manu
gracias
😴
100% que te acaban engañando 😥
Brutal este podcast ! 👍🏼🫁🏃🏾♂️🌞
Yo tengo o tenía entendido que si generas lactato bloqueas la generación de nuevos capilares.... por lo que cuando hago Z2 evito a toda costa en subidas o repechos subir de Z2 de pulso para aprovechar al máximo el tiempo de entrenamiento....
Sabes que siempre estamos produciendo lactato, también en zona 2?
Supremo.
La frecuencia cardiaca, segun la formula Edad menos 220 es la F.C maxima, pregunto si tengo 60 años entonces mi f.c max seria 160... las zonas entonces se sacan a partir de 160 bpm...GRACIAS
De preferencia ponte un pulsómetro y haz un esfuerzo de un minuto a máxima intensidad y coges las máximas pulsaciones a la que llegaste y partes de ahí . Ya que , esa fórmula que mencionas tiene mucho margen de error .