Dołączam się do wszystkich komentarzy, że jest pan bardzo dobrym terapeutą i świetnie pan tlumaczy. Jednak mam pewną uwagę. Proszę zmienić kolor spodenek albo kolor piłeczki, bo jest czarne na czarnym i NIC NIE WIDAĆ!

Marek Purczyński skarb narodowy i wcale to nie jest żart. Dzięki za pomoc. Właśnie po bieganiu w okolicy dolnego odcinka kręgosłupa odczuwam ból. Nieustająca walka

@md1983

Ай бұрын

lepsze chyba spacery niż bieganie jak ktoś ma problem z lędźwiami, ale znam kolesia 60l 9-10lat temu miał problemu z kregoslupem i zaczął biegać oczywiscie wszystko powoli i nic mu juz nie jest

Wow Marek niedługo będziesz miał pół miliona odbiorców.....co za wynik!!!!! Ściskam i wracam do oglądania.

@magdalenaforst8282

Жыл бұрын

Trudno się dziwić, skoro lekarze w gabinecie zalecają oglądać i ćwiczyć z Panem Markiem 😅

Dzięki Panie Marku ze pomaga pan emerytom bez kasy

@tgdarek

Жыл бұрын

Wydaje ci się że to dla emerytów?? Bez kasy?? Ja nie jestem emerytem. Nie mam problemów z kasą. Natomiast mam problem z nerwem kulszowym. Oraz z czasem. Więc mogę to zrobić sam w domu. "Panie Killer, niech pan pamięta o emerytach i recistach😮😮💪☝️☝️

@stanisawakowalska3059

Жыл бұрын

@@tgdarek h

@wieslawaolczak7969

10 ай бұрын

😂

@arturszymanski6147

9 ай бұрын

Emerytom? Mam 40 i mnie napie...😁 Pozdrawiam.

@damianjakobczak339

7 ай бұрын

Przecież to jest beznadziejne dla emerytów

15 lat jeździłem wózkiem widłowym. Po kilkanaście godzin dziennie napięcia łydki oraz uda. Od kilku lat obserwuję właśnie takie bóle jak Pan opisał. Nigdy tego nie diagnozowałem, ale od jakiegoś czasu gdy jeżdżę samochodem wkładam sobie pod udo piłeczkę tenisową i wiercę się na niej zmieniając co jakiś czas pozycję piłeczki. Daje to dużą ulgę. Niestety jeżdżąc po mieście trudno o takie ćwiczenia więc robię to tylko w dłuższych trasach. Teraz, po obejrzeniu tego filmiku wiem, że trop był dobry i w dobrym kierunku szedłem. Wzbogacił Pan moją wiedzę o kolejne punkty do masażu. Masuję sobie jeszcze łydkę. To też pomaga. Niestety trudno jest to robić samemu więc wymyśliłem taką metodę : Kładę się na plecach, podciągam jedną nogę do pośladka i na jej kolanie opieram tą bolącą łydkę i kręcę na boki szukając bolącego miejsca. Trzeba dobrze trafić, ale jak już się trafi, to czuć od razu że jest się w punkcie bo ból jest ostry. Ta forma masażu pomaga. A teraz dziękuję za filmik i idę na stronę zamówić grzybka ;) Pozdrawiam.

@magorzatadowgird5109

4 ай бұрын

Gratuluję i życzę zdrowia.

Piękny wykład za co dziękujemy, ale widać, że Pan nigdy nie cierpiał na rwę kulszową. To są ćwiczenia dla profilaktyki, a nie przy wypadniętym dysku, wtedy nie można się ruszyć nawet na 1 cm, a cóż dopiero mówić o podnoszeniu nogi i machaniu nią.

Kojarzę Pana film sprzed kilku lat, na temat mięśnia gruszkowatego, który może powodować dyskomfort podobny do rwy kulszowej. To bardzoi pomogło i uratowało przed zaprzestaniem biegania. Wtedy dopiero zaczynałam trenować ten sport i nie miałam pojęcia, że jest coś takiego, jak mięsień gruszkowaty:)

Dziękuję ślicznie Panie Marku za treściwy wykład. Bardzo Miło się Pana słucha . Właśnie Cierpie na Rwę Kulszowa z resztą nie Tylko na to...... Pozdrawiam Serdecznie 🙋🏻💮🍀💮

Dziękuję za wspaniały wykład. Juz miałam 2 razy tę przypadłość, straszny ból, ale codziennie dużo spacerowałam (z bólem), non stop byłam w ruchu, do tego masaż stóp, gimnastyka stóp i akupresura stopy. Po 3 tygodniach przeszło. Dziękuję ślicznie i pozdrawiam Wszystkich serdecznie ❤️❤️❤️

@palaszek2007

Жыл бұрын

Mee

@ukasz9356

Жыл бұрын

Polecam wizytę u chiropraktyka ,ja 10 lat mam rwę od przepukliny w krzyżu i polecam ćwiczenia na ławce grawitacyjnej i spacery u mnie po rehabilitacji przepukliny zmniejszyły sie o połowę

@agnieszkaheld2693

Жыл бұрын

@@ukasz9356 dziękuję

@janinaszlaga6732

Жыл бұрын

​@@ukasz9356 .

@walterkindlain3833

Жыл бұрын

​@@agnieszkaheld2693 😅

Piękny umysł Marka Purczyńskiego to ogromna inspiracja dla wszystkich widzów...uwielbiam słuchac tych fenomenalnych porad...👋👋👋

@rickardoo404

Жыл бұрын

Niestety brakuje diagnostyki. Ćwiczenia też nie są dla każdego - raczej dla zdrowych niż mających poważniejsze przyczyny dla rwy. Więc nie jest aż tak cudacznie jak się Tobie wydaje.

@MartaMarta-rs1dk

Жыл бұрын

@@rickardoo404 Myślę, że jeśli ktoś jest silnie już chorobowo upośledzony, to nie będzie w stanie wykonac żadnych cwiczeń, co jest oczywiste, jednak każdy kto się podejmie i ciało mu na to pozwoli napewno w duzym stopniu jest sobie w stanie pomóc. Oczywiście profilaktyka zawsze jest dobra dla zdrowych ludzi, którzy chcą zachowac zdrowie i co do tego nie mam wątpliwości.

@rickardoo404

Жыл бұрын

@@MartaMarta-rs1dk materiał ma tytuł "Zwalcz RWĘ KULSZOWĄ. Najlepsze techniki leczące jej objawy.", a nie "Profilaktyka dla ludzi zdrowych.". Tytuł jest nie tyle mylący co szkodliwy dla osób zmagających się z rwą. Osoba mająca tylu subskrybentów nie powinna odwalać takich numerów.

@MartaMarta-rs1dk

Жыл бұрын

@@rickardoo404 Gdyby osoba nie ,,odwalała takich numerów,, z pewnością nie miałaby tylu zadowolonych subskrybentów, w tym również tych z rwą kulszową

@rickardoo404

Жыл бұрын

@@MartaMarta-rs1dk sprawdź komentarze - moje poważne wątpliwości nie są bezpodstawne. Zresztą "Ale w końcu macham ręką szkoda tłumaczyć Zresztą to o niczym nie świadczy to nic nie znaczy" ;-7

Marek..tak na wesoło...🤣lezalam razem z Tobą na podłodze...nawet nie wiesz jak bolesne było to spotkanie ,z bólu aż gwiazdy miałam przed oczyma.Bardzo Ci dziękuję dzisiaj .❤

@gp3534

Жыл бұрын

Wiesia….. napisz mu wprost, ze masz na niego ochotę a nie nawijasz o astrologii

@lidiakrawczyk5587

4 ай бұрын

Ćwiczenia.A cojak mam Połamany obojczyk i ramię W prawej stronie.do połowy Jestem usztywniona i od Dwuch tygodni mam rwe Po lewej stronie.Cierpie Podwójnie.kazdy ruch.reka, Lewa,,czy ciałem tokatorga. Puki co żadne leki,zastrzyki Nie pomagają,.Najgorsze noce.Rano ból nie pozwala Wstać z łóżka,czy wykonać Jaki kolwiek ruch ciałem.Jeszcze,sześć, tygodni Będę usztywniona,a chlerna Rwa tak szybko nie minie,mam Siedemdziesiąt dziewięć lat. Najchętniejpoddalsbym się Eutanazji, ale to nie w Polsce. Już nie wytrzymuje tego bólu.

Na wstepie zaznaczam, nie wierzę i nie ufam różnym cuidotwórcom, szarlatanom i innym macantom. Fakt jest jednak taki, ze jednego z nich posłuchałem. Był czas, że założenie skarpetki na stopę był dla mnie bolwesną walka. Ból w prawej nodze od biodra do kostyki. Nawet nie wiedziałem, ze to rwa kulszowa. Myslałem, ze jak samo wesz\ło to i samo wyjdzie. W tym czasie trafiłem przypadkowo do speca od mecdycyny chińskie. Pacjentem była żona, ale mnie też zgarnął z poczekalni. Mówie mu, ze nic mi nie dolega (w kolejce do niego czekali sami rakowcy), tylko mnie prawa noga rwie. "Bo pan ma zanieczyszczony organizm" No dobra, to co robić. "Kupi pan oliwe z oliwek z pierwszego tłoczenia i codziennie rano, przed myciem zębów i piciem czegokolwiek łyżka oliwy do ust i płukać przez 5-10minut. Nie połykać!" Nastepnego dnia kupiłem oliwę i zacząłem kuracje. Poczattkowo wypluwana oliwa była biała jak mleko, potem coraz mniej. Po około 1,5 tygodnia ból nagle ustapił. Brałem oliwę jeszcze kilka dni i przestałem.Noga nie bolała. Po 2-3 dniach ból wrócuił, więc znowu oliwa. Tym razem ból ustapił po jakiś 4 dniach i juz nie wrócił. Potem 2-3 razy po wielu latach znowu lekki ból, więc znowu oliwa. Kilka dni i po kłopocie. Panie Marku, może sie to Panu nie podobać, ale ja sam tego doswiadczyłem. Mało tego. Jestem biegaczem amaotorem i mój biegajacy znajomy kiedyś skarżył sie na ten sam ból. Poradziłem u metode z oliwą, a po jakimś czsie spotkalismy sioę i mi dziekował. Nie wiem o co chodzi w tej metodzie, na czym polega działanie oliwy, ale w moim przypadku metoda ta była bardzo skuteczna i to nie raz. Może Pan ten post usunąć, zrozumiem, bo dla mnie to też jakaś szarlataneria, ale skoro działa, to może jadnak ten post tu zostanie? Pozdrawiam

Swietna narracja konkretnie rzeczowo tak wygladaja Professionalisci jak Marek Purczynski. Respect chlopie i tak trzymaj dalej

Wielkie dziekuje.♥️♥️ nawet nie wiesz jak mi pomogles (tez w kwestii otworzenia mi oczu na stanu" wiedzy" mojego neurologa, u ktorego szukalam ratunku).

jak zawsze kompletny odcinek; ujęcie wiedzy w praktyce, teorii i rehabilitacji

@augustyngaleza5064

7 ай бұрын

Dziękuję🤝🏻 Panu Bardzo za wspaniały opis i określenia ☝️ Tak Pan to przedstawia🤔 jak by To Pana bolało☝️Dzięki Wielkie🤜🤛 Pozdrowionka 👋🕺🏻

jak zwykle super opracowany temat, dziękuję

dzięki Panu czuję się lepiej . Jest Pan cudotwórca.

Ja się nabawiłem po całodniowym tapetowaniu pokoju. Było gorąco w pokoju i potem wyszedłem z tego pokoju do chłodniejszej częsci po kilku godzinach cały zgrzany. Skutek 4 miesiące chodzenia jak stary dziadek i ból podczas spania chodzenia i wstawania z krzesła/kanapy. Rozchodzone i wyćwicone bez leków ale 4 miesiące w du.

Dziękujemy 🫶

Super wiedza, dziękuję😘💕

Super temat. Dziękuję bardzo i zdrowka życzę.

Bardzo Panu dziękuję, uratował mi Pan życie...te ćwiczenia wyciągły mnie z ogromnego bólu, nie mogłam nawet do toalety iść, tak bardzo cierpiałam. Całe dobro, które daje Pan ludziom, niech wróci do Pana po stokroć. Jestem Panu tak bardzo wdzięczna ❤❤❤❤❤😊😊😊

Jesteś wielki, wiesz o czym mówisz. Dziękuję

Ten kanał to złoto

Nic dodać nic ująć bardzo dobry odcinek oby tak dalej ! :)

Pan jest Wspaniały 🙏💪🏻

Witam . Jestem tu nie pierwszy raz , tylko ogladalam , bo ciekawie prowadzi Pan te cwiczenia i widac jak bardzo zna sie Pan na swojej robocie . Taki specjalista jest na wage zlota . Wiem co mowie , w Niemczech ciezko sie dostac do dobrego fizjoterapeuty . Pozdrawiam i zycze dalszych sukcesow . Wesolych Swiat i szczesliwego Nowego Roku 2023 . Cecylia .

Świetne info oraz to działa i przynosi ulgę .👌👌

Bardzo profesjonalny przekaz, serdeczności😊😊😊

Wspaniałe rady. Dziękuję

❤naprawdę genialne pomysly na pozbycie się bólu. Dziękuję

Wielkie dzięki !!!😉🤗😘

Bardzo Panu dziękuję za tak wspaniale rady ♥️🌹

Dobrze panie Marku że tak dokładnie tłumaczysz,jestem już starszą osobą i tak szybko nie łapie i nie mam dostępu do sklepu sportowego,dziękuję 🌺

Bóg zapłać 🙏🙏👍👍

Dzięki Panie Marku za materiał, cenna uwaga że nerw może się "przeziębić", byłem ostatnio na saunie i polewałem sobie zimną wodą tył ud i pośladek, mam teraz po tym tak jakby objawy dyskopatii l5-s1(1,5 roku temu miałem rezonans magnetyczny bylo wszystko ok) ale widzę że na nerw kulszowy i rdzeniowy można działać od strony kończyny i nie koniecznie musi to być wypuklina/przepuklina/sekwestr

Miłego dnia panie Marku❤️

Bezcenne porady. Serdecznie dziękuję i pozdrawiam serdecznie.

Mi ćwiczenia p. Marka pomogły dwukrotnie. Polecam.

Panie Marku,życzę miłego dnia👍

Dziękuję pięknie, właśnie uratował mi Pan życie 😊. Już wiem co mogę zrobić. Od 3 dni i nocy się męczę z tą przypadłością. Najgorsza jest noc.Dużo zdrówka dla Pana,wielkie Dzięki..

Super. Dzięki za Film. Miałem iść do fizjoterapeuty bo mam rwę kulszawą a teraz już nie muszę. Ćwiczę sobie sam w domu. Ten internet to wspaniały wynalazek. 🎉🎉🎉🎉

Mnie zawsze dopada jak siedzem przed komputerem , albo jak ponoszę przykładowo dziecko. Pomaga mi także masowanie tych części co Pan pokazał rollerem gimnastycznym. Jak zawsze super wykład Panie Marku. Pozdrawiam 😊

@mariajedrzejewska6875

Жыл бұрын

Siedzę.

Dziękuję bardzo za wskazówki i ćwiczenia na rwę kulszową Pozdrawiam

Dziękuję za cudowne porady,wspaniałe informacje.Pozdrawiam serdecznie.

Dziękuję za kawał solidnej pracy i wsparcia dla ' "obolałych kości"👍

Dziękuję. U mnie pojawiło się to po półpaścu (półpasiec po lewej stronie pleców, na wysokości piersi - sięgał od kręgoałupa do piersi). Stan zapalny cofnął się po laserze, ale ten jeden punkt z bólem w pośladku i promieniującym do prawej nogi pozostał.

Witam, męczy mnie od kilku lat, z przerwami. Dziś przyda mi się bardzo. Dziękuję.

Panie Marku. Dzieki panu udalo mi sie opanowac przemodelowanie kregoslupa szyjnego i nie mam rwy barkowej. Pozniej opanowalem odcinek piersiowy i przepone, a teraz pojawil mi sie bol w biodrze, ledzwiach i posladku... Nie wiem kiedy sobie zalatwilem ten kregoslup. Praca siedzaca, masa stresu i kontuzja po cwiczeniach zrujnowaly mi powiezie kregoslupa. Dziekuje za pomoc i powoli ale systematycznie wracam do formy 🙂

Dziękuję za pana filmiki, są fantastyczne. Co do rwy kulszowej to pozbyłam się jej 20-sto km spacerem. Byłam tak zdesperowana, że pomyślałam sobie, że najwyżej padnę, ale coś zrobić muszę. I pomogło. Zaznaczam, że miałam wtedy 20 lat, komputerach nawet nikt nie myślał 🙂🌹

Świetne wytłumaczenie problemu! Będę próbować, bo tak, jak jest, dalej się nie da. Dziękuję!❤

Bardzo dobry wyklad. Dziekuje i pozdrawiam😍

Jestem 2 lata po operacji, l5-s1 mimo ćwiczeń zaczęła mnie dopadac lekka rwa kulszowa, mocno przeciazylem kręgosłup... Dzięki Markowi dochodzę do siebie

Bardzo dziękuję za te ćwiczenia, skorzystałam i pomogło tak na 70% i jak będę masować te chore miejsca to będzie na 100% pozdrawiam

Dzięki. Super. Niech Panu Bóg w dzieciach wynagrodzi.

Ja mam właśnie dyskopatię L5 - S1 już kilkanaście lat. Opis zdjęcia Rtg. Zwężenie przestrzeni międzykręgowej na tym poziomie. Leczę się u terapeuty manualnego + kinezoterapia. Zalecenie odciążeń przy ścianie i leżenie na poduszce pod brzuchem. Jestem wysoki i pochylam się dużo i to mi destabilizuje ten odcinek. Po jednej wizycie i ćwiczeniach około 1-3 miesięcy mam spokój na długo.

P.Marku , dzięki serdeczne za wszystkie świetne publikacje i przy okazji prosiłabym o radę , jak zapobiec , wyprostować kolano . Mam lat .....dziesiąt i od pewnego czasu ok..2-ch lat zauważyłam , że " ucieka " mi do wewnątrz prawe kolano. Proszę o radę , z góry dziękuję !! Serdecznie pozdrawiam !💖♥️

Dzień dobry I dziękuję bardzo. 😍

Jenak to od kręgosłupa jest największy ból jak ktoś tego doświadczył to strach wisi nad człowiekiem .Każde takie ćwiczenie powodowało nasilenie bólu wrecz jakby ta aktywność nasilała i przedłużaĺa atak rwy .

Ratuje mi Pan Zycie..dziekuje

Pracuję w zawodzie płytkarz i rwę kulszową miewam średnio raz w roku. Dziękuję serdecznie za pokazanie i jak zawsze profesjonalne wytłumaczenie, przyda się na pewno. Zdrówka życzę i mam nadzieję że do zobaczenia. W tym roku na maj i czerwiec już niestety nie mam wolnych terminów ale mam nadzieję że warsztaty prowadzone przez Pana będą i w przyszłym roku, pozdrawiam serdecznie i dziękuję

Dziękujemy kochany przystojniaku

Dziękuję bardzo ❤pozdrawiam serdecznie

Panie Marku bardzo dziękuję. Od dzisiaj zaczynam ćwiczyć. Pozdrawiam serdecznie z Australii.😊

TYKLO PRAWDA JEST CIEKAWA ,TEGO OCZEKIWAŁEM , POZDRAWIAM !

Panie Marku,dziękuję ❤️❤️

Dziękuję bardzo. Mam nadzieję, że pomogę sobie tymi ćwiczeniami na zdiagnozowaną rwę udową. Pozdrawiam

Hej Mareczku twoje zabiegi na rwe kulszowa sa super dzis wlasnie mnie siekla rwa kulszowa po dlugim czasie orzemarzlam i gotowe msm kilks insttumentow ale twoje sa lepsze wiec chce bede musisla od ciebie zakupic ale bede te masazyki stodowala az mi przejdzie to plus refleksy na stopach i dloni posklafsm wszydtko w jedno i bedzie dobrze dzieki za rade i teoje wspsnusle pomoce tysiacom ludzi I mnie pozdrawiam cieplutko i dzieki❤😊 Krystyna z Bonn

Właśnie mnie znów zaatakowało..dziękuję 👍

Ciekawe i przydatne informacje , tak sie sklada ze mam wlasnie ten problem. Dziekuje pozdrawiam

No kurde 10 minut roboty i jaka ulga. Tak mnie już łydka z boku bolała, że ledwo szedłem.

Dzięki! Grzybek sprawdza się rewelacyjnie. Kiedyś dopadła mnie rwa gruszkowata. Powrót do sprawności trwał dość długo. Teraz masuję miejsca na przebiegu nerwu profilaktycznie. 🙂

Super jak zawsze

Dziękuję za pomoc w leczeniu rwy kulszowej

Dla starszych osob proponuje ten masaz zrobic przy scianie wyprobowalam

Bardzo dobrze na rozluźnienie mięśni wpływa jazda na rowerze. Od dwóch tygodni męczę się z rwą kulszową. Drętwienie mięśni mija gdy przejeżdżam w pozycji lekko pochylonej 4km z 9, które mam do pracy. W pracy drętwieni mija, jak dużo chodzę robiąc ok4000 kroków. Przez pierwsze 4 godziny kulejąc, potem już bez drętwienia. Siedzenie kilka dni w domu niewiele pomogło.

Te praktyczne wykłady to wspaniała sprawa

Pomaga, dziękuję, jesteś super.!!!

Dziekuje jest bardzo pomocny duza wiedza.. POZDRAWIAM ❤❤

dziekuje za film powodzenia

Dziękuję !

Rewelacyjny wykład. Dzięki ogromne za wszystko!

@rickardoo404

Жыл бұрын

Co dokładnie było "rewelacyjne" ? Jakieś szczególne ćwiczenia, które jest w stanie wykonać osoba z rwą ?

@mariamatuszczak8673

Жыл бұрын

@@rickardoo404 W moim przypadku w pojawiajacej się niekiedy tej dolegliwości, podanie zestawu ćwiczeń jest rewelacyjne, bowiem wykonuję je niejako profilaktycznie, więc myślę ,że przed dużą falą napadu tej dolegliwości, i mi przynosi ulgę.

Ale ulga 😁 dziękuję ❤

Panie Marku Dziękuję Ucisk pośladki Super z tą piłka Nie mogę dokonać piłka w to miejsce taki ból, ale powolutku to robię i trochę lepiej Taki ból do łez 😢

Super materiał, może w końcu pozbędę się uciążliwego od kilku lat problemu. U mnie powiązało się to z ostrogą pod stopą. Dziękuję

Dziękuję za audycję 😀

Do tej pory byłem zdrowy jak koń, ból prawego pośladka, pod prawym kolanem, ból prawej łydki i drętwienie prawej stopy, zaczynam kurację. Serdecznie dziękuję i pozdrawiam.

Marek ! You are best.

Panie Marku, bardzo dziękuję za wszystko co Pan robi dla naszego zdrowia. Właśnie po raz kolejny (ostatnio 3 lata temu) walczę z rwą i tym razem mam zamiar, z Pana pomocą wygrać :). Pozdrawiam serdecznie!!!!

Dzięki 😊

Dziękuję ❤

Bbbb dziękuję ❤️

Dzięki👋

Dzięki. 👍

Wczoraj ćwiczenia z tego filmu, później patent na spanie z przewiązanym ręcznikiem z filmu Marka Czeladzkiego i pierwszy raz od długiego czasu wstałem wyspany. Dzięki za super robotę 😄

@poland9155

Жыл бұрын

Spróbuj jazdy na rowerze Mi pomaga bez ćwiczeń. Chyba zależy od tego gdzie uciska nerw Pozdrawiam

Super 👍

Dziękuję 🤗🤗

Dziękuję pozdrawiam.

mam ten problem dlatego zaraz biore sie do cwiczen .dziekje za instruktarz

Podziękowania. :)