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㈱エミッシュが開発した
栄養価計算Excelファイル　楽らく栄養ちゃん　が
「2019年における日本食品標準成分表2015年版（七訂）のデータ更新」対応
にバージョンアップしました。
「2019年における日本食品標準成分表2015年版（七訂）のデータ更新」では、
「食パン」「玉ねぎ」「ブロッコリー」「カットわかめ」「しらす」など
よく利用する食材のリニューアルをはじめ
離乳食、病院食、介護食として利用されることの多い「水稲軟めし」
「はなっこりー」「黄色トマト」「香菜（シャンツァイ・パクチー）」「アサイー」など
新規食品（81食品）を含む１０５食品において、成分値の改訂・追加が行われています。
更新情報にしっかりと対応できていますか？
・簡単に栄養価計算したい
・料理・献立の栄養バランスが知りたい
・給食管理などで使う栄養価ソフトは高額…
そんな方におすすめです！
簡単に入力でき、見やすいデザイン、しかもお手頃価格！
使いやすいExcelファイルなので作業が楽らく♪
【機能紹介】
■料理・献立作成（かんたん入力フォーム）
料理・献立ごとに 食材・重量(g)を入力するだけ！
1枚のExcelシートで12メニューの栄養価計算が可能です。
■栄養価計算
エネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量に加え、
糖質量の計算も見やすい一覧で表示。
もちろん、その他ビタミン・ミネラル・食物繊維なども自動計算可能です。
■かんたん食品検索
「成分表」のシートはかな表記や通称などの簡易表記に対応しています。
（※成分表には載っていない、メーカー商品の栄養価についても
　ご自身で行を追加していただくことも可能です。）
■日本人の食事摂取基準（2020 年版）に基づく充足率計算
最新データである「日本人の食事摂取基準（2020 年版）」に基づく
性別・年齢別の充足率も計算できます。
【特典付録】
■食材重量目安
アスパラ1本って何ｇ？
あじ1尾って廃棄率を加味した可食部は何ｇ？など
よく使用する食材の目安重量・廃棄率が一覧に。
自分が作成したメニューではない栄養価計算をする時に役立ちます。
■調味料重量の目安
砂糖小さじ1杯＝5g、しょうゆ大さじ1杯＝15gでないのはご存知かと思いますが
細かな調味料まで一覧に。
毎回成分表やベーシックデータを開かなくても確かな情報がわかります。
■日本人の食事摂取基準（2020 年版）
最新の食事摂取基準の数値がすぐに確認できます。
これらが一覧になってとても便利。
栄養価計算の際、このExcelファイルだけ開けば情報が揃っています。
▼【最新版】栄養価計算Excelファイル「楽らく栄養ちゃん」
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【参考URL】
・オフィシャルブログ（ameblo.jp/makitchen/）
・note（note.com/makitchen）
・わたしらしい働き方を叶える 7Step!柴田真希 無料公式メルマガ（watashirashisa.work/mailmagaz...
・栄養士・管理栄養士・フードコーディネーターのための「はじめてのフリーランス」「はじめての会社経営」（watashirashisa.work/）
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