Trener jak zwykle rzeczowo! Pozdrawiam

Panie Szymona,pan w którym ze swoich filmów wspomniał jakie partie łączyć w jednym dniu.np klatka z biciem czy z tricepsem,plecy z tricepsem czy z bicepsem...dziekuje

Dobrze wiedzieć dzięki 💪😇✌️ pondro

Jako że zaleca sie pomiędzy 15-20 powtórzeń to czy ciężar docelowy powinien być mniejszy aniżeli przy takim chociażby splicie na np. biceps triceps ma to jakieś znaczenie czy też zaleca się dość konkretny ciężar ?

to jak bedzie wygladala superseria do posladków ? posladki a pozniej kulszowe ?

@marcinflis

4 жыл бұрын

To juz bedzie seria laczona, zreszta wyjasnil na samym poczatku.

@fxglobalduke7789

4 жыл бұрын

Pośladki i klata;)

czy podciaganie na drazku a potem dipy to tez superseria?

@holdfast3144

2 жыл бұрын

Jasne że tak

Szkoda ze to taki dziwny język ze połowy nie kumam antagonistyczne co to ku... znaczy

@Damian_2

Жыл бұрын

Antagonistyczne to znaczy przeciwstawne czyli np triceps i biceps, bo wykonują dwa inne ruchy. Biceps zgina łokieć a triceps go prostuje.

@gymbroooo4682

Жыл бұрын

@@Damian_2 ah dzięki