umarlem....ale jutro powstane :D

Boję się następnego dnia :

Ćwiczenia są robione troszeczkę za szybko. Mam na myśli unoszenie nóg. Nie mam nóżek-patyczek tak jak Pani instruktor, muszę się pomęczyć żeby je w ogóle oderwać od ziemi :D:D:D

@rebeliantka_2061

3 жыл бұрын

Ale to o to w tym chodzi. Masz się pomęczyć.

@magdalenafamulska612

2 жыл бұрын

Rób w tempie jakim możesz, bez spiny i dorównania p. Instruktor. Z czasem będziesz napewno śmigać jak i instruktor 👍

Ledwo wstałam z podłogi. Nie wiem czy dobrze to wykonuję, ale męczy jak cholera!

@verat6287

10 жыл бұрын

Jak się męczysz to dobrze ;P Ma boleć/ jak boli to dobrze - powiedzenie, które sprawdza się w większości działań. Oprócz chorób ^^

@MrFantastic801

9 жыл бұрын

jak boli to rośnie =D

Zdechne ;_;

@ukaszrajchel3119

9 жыл бұрын

+sskeczor tu masz racje Zdechnąć można przy tym ale zaliczymy all :D

@AdamBielak44

3 жыл бұрын

Ej stary a wiesz ze beczka generalnie to kłamca jest

swietnie mi sie z Pania cwiczy :) to nie to samo jak samemu robic cwiczenia. dziekuje i pozdrawiam :)

2 dzień za mną :) Ja jeszcze nie mam 2 nóg w powietrzu ale przyjdzie z czasem. Ostatnie ćwiczenie najtrudniejsze :) Polecam

ćwiczyłem z panią od początku do końca zaczynałem z 87kg , po 4 miesiacach moja waga wynosiła juz tylko 61 kg :) od paru miesiecy cwicze na siłowni , waga wzrosła do 71 a tłuszczu nie przybyło, no moze troszke na brzuszku ;) dziekuje :)

Podjełam się tego wyzwania, i każdego dnia mam zamiar ćwiczyć "z Tobą" Jestem już na 2 dniu, jest ciężko, lecz próbuje się motywować na wszelkie sposoby. Trzymajcie kciuki ! + Świetne filmiki:)

Po dwóch dniach widzę efekty! Bardzo pani dziękuję

Muszę przyznać, że genialnie się z Tobą ćwiczy!

Rowerek wykańcza :);

Jest bosko, prawie mi urwało połowę ciała... nie poddaję się. Pozdrawiam

Uwielbiam z tobą ćwiczyć. O Pierwsza seria poszła ciężko, ale zanim się zoroentowałam minęła druga!

Siema wszystkim :d Pisze z konta mojego leniwego brata :D Ja trenuje koszykówkę i wydaje mi się że te ćwiczenia mi się przydadzą by zaimponować kolegom i nie tylko :p Wiem że muszę się przygotować na ciężkie ćwiczenia i ciężkie wakacje :D Ale po za tą 6 to jeszcze mam obóz :d więc. :D Filmiki wyszły na prawdę extra :D

Twoje filmiki są konkretne, profesjonalne, idealne!

JEST PANI FANTASTYCZNA!!!!!!!! ZACZELAM ROBIC PO ZUMBIE ...TAK POL HA ZUMBY I 6 WEJDERA...KWARANTANNA DALA ZNAK ....A LATO JUZ AUUUUUUU....A PANI WYGLADA JAK STO MILIONOW DOLAROW....I MOTYWACJA JEST....I TAKA POZYTYWNA ENERGIA ...UWIELBIAM Z PANIA CWICZYC....DZIEKUJE !!!!!!!!!!!!!!!MAGDALENA

@fitappy2

4 жыл бұрын

😘 pozdrawiam i życzę fitnesowych sukcesów 💪

Jestem super zadowolona i twoje zajęcia jak prowadzisz

Super filmiki, dzięki nim wiadomo dokładnie jak wykonać ćwiczenia. Jestem teraz przy dniu drugim, mam nadzieję że dotrwam do końca :)

Ćwiczyłam dwa dni, potem miałam dzień przerwy, więc zaczęłam od nowa. Jutro zaczynam dzień czwarty. Dzisiaj pod koniec myślałam, że się rozpłaczę z bólu ;p ale dałam radę!:)

Ukończyłem całą a6w :) Jestem z siebie dumny, choć nie było łatwo. Chciałem się poddać w 16 dniu, ponieważ nie za bardzo wierzyłem,że osiągne jakieś efekty. Ostatecznie dzięki temu, że kumpel mnie zmotywował, kontynuowałem trening. Obecnie skończyłem i szczerze muszę przyznać, że efekt jest porażający. (Dalej ćwicze na ostatnim etapie). Polecam. Nie poddawac się :P

Dzięki za włożoną pracę i fajne filmiki. Pozdrawiam:)

3 dzień za mną! Motywujesz mnie strasznie, dziękuję! :)

Dziękuję za gratulacje na końcu, motywujące. I zrobiło mi się miło. Sam pewnie bym tych ćwiczeń nie zrobił.

Super się z panią ćwiczy. Bardzo dziękuję ;)

Dziękuję za materiał, przydałoby się te 30 sekund przerwy bez ucinania bo ćwiczenia robi się z odpalonym na kompie gdzieś youtubem i trzeba wstawać żeby zatrzymać :D

ja nie wiem, Pani jest zajebista wspaniała :) aż chce się ćwiczyć jak się widzi tak piękne ciało. :) Pozdrawiam

Dzień drugi, jest 🔥

ło luju ale pali, a tak sceptycznie byłem nastawiony co do tej 6tki, leci sub

Świetne ćwiczenie. Po pierwszym dniu moje mięśnie brzucha strasznie bolały.Mimo tego, że uprawiam sport i jestem szczupłą osobą. To znaczy, że działa. Dziękuję bardzo. Mam nadzieję, że wytrwam do końca. Pozdrawiam. Karolina

Pan od akrobatki kazał mi robić te ćwiczenia ...czuje ,że coraz mniej go lubię ... Ale jestem osobą która dąży do celu i zobaczycie do trwam do końca ! :)

JESTEŚ SUPER, UWIELBIAM TWOJE FILMIKI !!:)

Wcześniej ćwiczyłam Mel B abs. To nic w porównaniu z tym. Wreszcie czuję, że mam mięśnie :D

Jestes super! Bardzo mnie motywujesz i dziekuje Ci za te filmiki !( naleze raczej do leniuchow... )

dziś drugi dzień , zakwasy mam

o wiele łatwiej mi z Tobą ! Mam nadzieję, że wytrwam do końca :)

Dawać ludziska!!! Nie poddawać się!!! Nie ważne że nie ma dla kogo ćwiczyć, ważne żeby innym opadły kopary gdy zacznie być widać efekty!!!!!!! trzymam za Was kciuki i za siebie też...;p

Leże i nie wstaje po 2 dniu boliiii ale czuje ze watro :)

Już któryś raz z kolei podchodzę do a6w. Wczoraj zaczął znowu, mam zakwasy, ale nie ma, że boli, trzeba jechać do końca ! Do tego bieganko co 2 dni po 5-6 km. Trzymam kciuki za siebie i za Was oczywiście. Pokażmy innym, że nam się uda i że się nie poddamy ! :) Dobrą motywacją może być komentarz z każdym kolejnym dniem, że nam się udało, ewentualnie zapisywanie sobie tego gdzieś :) Naprawdę działa, polecam ;]

zabijesz mnie 🤣🤣🤣 kiedys ta 6 przychodziła mi łatwo teraz to taka katorga trzeba wrócic do formy 💪💪😄

Ja tu stękam, kwiczę z bólu, a Pani sobie gada o duperelach ... Dam rady!

Po raz drugi sięgam do a6w, wczesniej po samych tych ćwiczeniach byly fajne efekty. Teraz ćwiczę jako dodatek do siłowni :) mięśnie w brzuchu nieźle palą !

No... o.O Dzień 2 i 3... ZALICZONE. :D

Dzięki za dziś. Do jutra ;-)

2 dzień !!! zaliczony :)

Uwielbiam te cwiczenia cholernie trudne ale dobre ale dobrze ze sie znalazl ktos kto robi te video to nam pomaga i mobilizuje wiec dziekuje :) Pamietam jak bylam juz w 14 dniu i naprawde efekty byly bardzo widoczne zwlaszcza ze po dziecku jestem ale musialam przestac bo straszny mam problem z plecami po porodzie i niestety te cwiczenia pogarszaja moj stan.

to mój trzeci dzień :) a już czuje zakwasy :)

Te ćwiczenia to...to...męczarnia, ale trzeba przyznać satysfakcja jest i nawet po pierwszym dniu czujesz że jest lepiej. :)

bardzo profesjonalne podejście do tematu:) chętnie zobaczyłbym jakieś fajne ćwiczenia na nogi (nie obciążające zbytnio stawów)

Podziwiam panią, za wytrwałość sam trenowałem boks 2 lata mogłem biegać po 20 km. Teraz zmieniłem tryb życia na bardziej leniwy i pale papierosy. Aczkolwiek jakoś daje robić te ćwiczenia boje się co będzie po tygodniu albo dwóch.

naprawdę świetnie Pani prowadzi :) czuje jakbym znala Panią od dawna :)

No uff, przed chwilą skończylam ćwiczenia na dzien 3. Jutro 4 ciekawe jak to będzie... Szkoda, że nie można oglądająć zrzucic troszeczke oponek;)))))) pozzdrawiam, Wiktoria. Nie poddawajcie się!

To i tak dobra jesteś. Mnie bolało już przy pierwszym dniu ;D

aha juz kumam sorki moglem poczekac do konca filmiku dziekuje ci jestem tlustym klopsem ale czuje ze to pomaga pomozesz mi jakos z dieta bede bardzo wdzieczny z gory dziekuje dawid

@verat6287

10 жыл бұрын

to nie pomaga na zrzucenie, tylko na wyrobienie mięśni.

Swietne ale ciezkie (przynajmniej na poczatku:) cwiczenia ale teraz czuje sie jakbym mial trenera personalnego;) Gratuluje pomyslu i formy przedewszystkim;) Pozdrawiam

zaczelam juz drugi dzien, OMG jak boliiii

jestem zadowolony z wykonywanych cwiczen, sa efekty takze fajnie ze wrzucilas filmiki, razem razniej :) pozdro

2 dzien zaliczony :) ała troszkę bolało :P Prawda z filmikiem o wiele lepiej się motywuje mnie to strasznie jak widzę ,że nie tylko ja się tak męczę :):) Pozdrowienia dla super instruktorki :) Dzielnie bede walczyć do końca chociaż już widzę ,że bedzię ciężkoooo :(

dzień 3 wykonany! :D

Kolejny dzień za mną 😁

@fitappy2

5 жыл бұрын

Tak trzymaj!

Super!

mam dokładnie ten sam problem ... szczególnie przy podnoszeniu obu nóg przy rękach splecionych na karku ... wręcz nie mogę utrzymać postawy wyprostowanej bo plecy same się wyginają mimo usilnych prób ... a tak w ogóle miło się ćwiczy przy tych filmikach --> dziękuję

3 dzień pokonany :)

3 dzień zrobiłam myślę że będzie ok ale zobaczymy powodzenia innym ;p

2 i 3 dzień zaliczony :) ciśniemy dalej :)

dzień 3 zaliczony, ale zakwasy po pierwszym i drugim mam takie, że wytrzymać się nie da ;/ a panią podziwiam i gratuluję wytrwałości ;d

Trzeci dzien :),jeszcze wieczorkiem nastepna seria :),teraz przy kazdym schyleniu czuje swoje mieśnie :),probuje nogi trzymac oderwane od podlogi ale rzeczywiscie cieżko :).Chcialabym być tak szczupla jak pani :),moze sie uda,napewno sie nie poddam :)

dzień 2 już czuje zakwasy :D

Drugi dzień za mną, ciężej niż za pierwszym razem ale dałam radę. Jeśli tylko wytrwam będę mega szczęśliwa. P.s. wstaje o 5 rano by ćwiczyć 😱😁😘

myslalam ze nie dam rady juz sie pawie poddalam. ale na szczescie udalo mi sie przezwyciężyć brak motywacji i dotrwac do końca, Dzień 2 za mna:)

Dzisiaj jest mój trzeci dzień od kiedy zacząłem ćwiczyć :) Przed 6 Weidera robiłem normalne brzuszki no i w sumie chcę mieć jeszcze bardziej widoczny kaloryfer, więc zacząłem ćwiczyć tą metodą, pierwszy dzień był najcięższy, a teraz w 3 dniu ani kropelka ze mnie nie poleciała :) Bierzcie się do pracy:)!!! Powodzenia:)

Świetnie Pani to pokazuje ;)

koronawirus 2020 napiepszam to w domu

@dawidwilczynski3193

4 жыл бұрын

i co który dzień teraz ?

ja jak to robiłam, to ledwie na końcu dawałam radę, a Ty juz to robisz jakby to była pestka:D i do tego jeszcze mówisz, łał!

ja skonczylem dawno temu robile okolo roku ostatni etap;) zorbilem sobie z 7 tygodni przerwy i od poczatku lece, musze przyznac ze jak sie odzwyaczi brzuch to pierwsze dni mocno czuc;)

Ciekawe, że 1 dzień Weidera ma 2,8 miliona odsłon, a drugi już połowę mniej 😂

Ale wycisk 😓 tak ma być 👍

dzień 3, udalo sie :)

zdecydowalam ze znow zaczne :) do tego zakupilam bardzo dobra bieznie i biegam codziennie po 25 min i robie cwiczenia chcialabym byc znow "Fit" tak jak kiedys bylam wiec Fingers crossed girls and good luck to you all :) pozdrawiam

zaczynam myślę że się uda :D motywację ogromną :p

Biegaj a mięśnie Ci odpadną ... bieg tez buduje mięśnie :) Biegaj i powodzenia

super jesteś! :) nie dalabym sama rady :P a tak w ogóle, to nie wychodzi mi to nieopuszczanie nogi - ja ją zawsze kłade na ziemi :/

Nie wytrzymałam..... brzuch boli mega mocno :) Ale nie wolno się poddawać ;) Zaczytamy od początku od dnia 1 ;) I do skutku :D

Jak boli to rośnie :)

Yeah!!! Już 3 dzień;)

skończyłam właśnie dzień drugi, zdecydowanie czuję, że ćwiczę ;) Mam nadzieję, że mój brzuszek spadnie.

Od dziś ćwiczę z Tą Panią, razem dużo fajniej niż samemu. Pozdro Coach, do zobaczenia jutro ;-)

Super :)

Mel B ! jest świetne :)

z całego serca przepraszam panią za wszystkie wulgaryzmy w pani kierunku... ale pani wychodzi to sprawniej niż mi i czasem mi się wymsknie " NO POCZEKAJ ***** " ale to pod wpływem zmęczenia i nerwów, gorąco panią pozdrawiam, dzień drugi za mną :D

3 dzień zrobiony ;)

Auuuuu... myślałem że się zesr.. ale jest ;) Dzień 2 zaliczony ;)

@sixu8568

3 жыл бұрын

Matko i córko!!! Jak boli!

Strasznie boli mnie brzuch jak robię te ćwiczeni ;p Mam nadzieję że się przyzwyczaję do tego bólu i będę mogła z ulgą robić je ;)

caly zestaw nalezy wykonac kazdego dnia - w drugim i trzecim dniu programu

oczywiście, że źle. Są dwie opcje: albo za wysoko podnosisz tułów tym samym obciążasz kręgosłup i krzyż albo podczas ćwiczeń nie dociskasz, że tak powiem mięśni brzucha do ziemi. Trzeba to opanować i skupić się a na pewno nie będziesz narzekać :)

Właśnie dziś zacząłem, porobiłem zdjęcia przed i po i powiem, że zaraz po skończeniu ćwiczenia mięśnie brzucha stały się bardziej wyrażne. Mam nadzieję, że po 6 dniach ćwiczeń to coś da. Zachęcam i polecam Mateusz Gacek :)

zakwasy nie do wytrzymania juz mam a to dopiero 3 dzien , ale trzeba zacisnac zeby i cwiczyc dalej :] pozdrawiam

dzien 3 i wycisk z rana :)

odpuściłam po 28 dniach :-( mój kręgosłup niedawał rady, ale efekty były i to znaczne.

Zaczęłam wczoraj :)