Пікірлер

• 
  @olam.3065Күн бұрын

  Supper ❤

• 
  @bigkreksu-je4esКүн бұрын

  Działa w ten sam sposób, co trening brzucha, ale odwrotnie, musisz wykonywać zaokrąglone plecy, aby ćwiczyć plecy zamiast ścięgien podkolanowych i pośladków ten sam błąd zdarza się, gdy trenujesz mięśnie brzucha bez zaokrąglania

• 
  @czeslawsokolegromowladny14232 күн бұрын

  Wykonuje interwal 3 razy na tydzien i przed tyg wazylem sie po 3 sesjach wazylem waga ta sama gdzie tu kurwa szybsze spalanie

• 
  @Karnozawr3 күн бұрын

  Ja złamie się jak zrobię 1)

• 
  @fgdfghh4 күн бұрын

  Wreszcie praktyczny film o plyometrii, który nie brzmi jak naukowy bełkot. Dziękuję

• 
  @krismis27554 күн бұрын

  Najlepszy instruktor moim zdaniem.

• 
  @marianwszechmogacy70136 күн бұрын

  Mądrego warto posłuchać

• 
  @freestylesamson-IG7 күн бұрын

  Skąd wiadomo jak ułożyć plan początkowy dla początkującego w plyometrii(zaawansowanego w jakimś sporcie) jeśli każdy jest inny i czegoś innego szuka/potrzebuje?

• 
  @toobiii581611 күн бұрын

  Tobie się wydaje że spalając tłuszcz spalasz tkankę tłuszczową 😂😂😂

• 
  @krismis275511 күн бұрын

  Uważam że Łukasz to jeden z najlepszych merytorycznie trenerów sportu.

• 
  @homie859412 күн бұрын

  Panie Szymonie pan jest mistrz. Oglądam wszystkie pana filmy. 2 miesiąc jestem na siłce. Myślę źe idzie mi coraz lepiej. Po części dzięki panu. Super przydatna wiedza i motywacja do działan na siłce 💪💪💪💪

• 
  @mateuszbodziu520012 күн бұрын

  Świetny materiał.

• 
  @ucjabepirszcz556712 күн бұрын

  🔥

• 
  @sylwiah925413 күн бұрын

  Bardzo dobry wykład online👍

• 
  @magdalenajonkisz675714 күн бұрын

  Po jakim czasie od cięcia cesarskiego można wykonywać te ćwiczenia? :)

• 
  @tomaszwojtasik400215 күн бұрын

  Dziękuję bardzo mi pomogłeś 😊

• 
  @blask9116 күн бұрын

  Zniszczyłem sobie tym ćwiczeniem oba nadgarstki. Zdecydowanie nie polecam

• 
  @sylwiah925416 күн бұрын

  Jestem na 4 stopniu deski

• 
  @TheMrTofikTofik17 күн бұрын

  Super jak ktos tlumaczy na co zwrocic uwage, czego nie robic etc. Juz nie raz robilam jakies cwiczenie zle bo na youtube nie bylo powiedziane jak poprawnie wykonywac dane cwiczenie, dopiero fizjo mi wytlumaczyla co jak robic. Tutaj jest to super wytlumaczone 👌

• 
  @BRUCWSZECHOGACY18 күн бұрын

  Jesteś kozak! <super wyjaśnione i wiem z doświadczenia ze bardzo poprawnie,.

• 
  @damianrogalski613519 күн бұрын

  Damian Rogalski

• 
  @andrzejmaecki128020 күн бұрын

  Czy warto ćwiczyć przedramię również na sciskaczach? Czy po prostu robić te ćwiczenia o których wspomniałeś?

• 
  @Karolina-oj6kh21 күн бұрын

  Jeśli nie daje rady na początku wyprostować do końca to będzie ok?

• 
  @Optimal-GymRat23 күн бұрын

  Jak nie czuć pośladków przy bułgarach? Zakwas nieziemski, a czwórki zakwas tyle co nic. To co ja poślady ćwiczyłem?

• 
  @Demonic050523 күн бұрын

  Jeśli chce głównie rozmiar przedramion to czy zrobię to właśnie tymi 3 ćwiczeniami? Zwis, trzymanie sztangi i spacer farmera?

• 
  @annamichniewicz505923 күн бұрын

  Mąż :-****

• 
  @annamichniewicz505923 күн бұрын

  ❤

• 
  @oskarcymerman796124 күн бұрын

  Pośladki i brzuch powinny być napięte?

• 
  @czeslawsokolegromowladny142324 күн бұрын

  bzdura interwał pali do 3 razy wiecej nie siej głupot pseudotrenerku

• 
  @BRUCWSZECHOGACY24 күн бұрын

  Dobry ziomek jesteś! bravo!;)

• 
  @pafnucy195126 күн бұрын

  Czy te ćwiczenia mogą wykonywać troszkę zaawansowani wiekiem czyli 65+

• 
  @pafnucy195126 күн бұрын

  Dobre!!!!!!!!♥️

• 
  @WhyduckPOL27 күн бұрын

  Coś mi przeskakuje , chrupie w lewym biodrze,pośladek i udo mocno napięte i bolesne, do tego czesto obserwuje silne bole krzyżowo ledzwiowe po niezbyt ciężkich pracach, a potrafią mnie uziemić na tydz lub 2 tyg, w biodrze chrupie od 8lat z kręgosłupem od 10 zdarzają się raz po raz grube akcje bólowe, nigdy z tym biodrem nigdzie nie bylem jednak ostatnio zaczęło czasami bolec i zacząłem je wiązać z kregoslupem, te ćwiczenia mi pomogą czy isc do ortopedy? Byłem kiedyś z kręgosłupem u ortopedy zrobilem rtg i stwierdził że ćwiczonka bo że mocno jestem pospinany no i ogólnie olałem temat...

• 
  @WhyduckPOL27 күн бұрын

  Coś mi przeskakuje , chrupie w lewym biodrze,pośladek i udo mocno napięte i bolesne, do tego czesto obserwuje silne bole krzyżowo ledzwiowe po niezbyt ciężkich pracach, a potrafią mnie uziemić na tydz lub 2 tyg, w biodrze chrupie od 8lat z kręgosłupem od 10 zdarzają się raz po raz grube akcje bólowe, przed, nigdy z tym biodrem nigdzie nie bylem jednak ostatnio zaczęło czasami bolec i zacząłem je wiązać z kregoslupem, te ćwiczenia mi pomogą czy isc do ortopedy?

• 
  @grzesiek920328 күн бұрын

  Czy te ćwiczenia pomagają przy przodopochyleniu miednicy?

• 
  @sylwiah925428 күн бұрын

  Świetna seria wykładów. 👍👍👍👍

• 
  @czewesАй бұрын

  fajnie pokazane krótko i treściwie

• 
  @BRUCWSZECHOGACYАй бұрын

  Petarda!!!

• 
  @spacerowiczlententajmentАй бұрын

  no cuż jak dla mnie to muugłbyś powiedzięc troche więcej bo ja to tak zajebiśćie zrozimiałem że chciałem poćwiczyć sobie na 60 kg kture umiem zrobić od roku ale zamiast je wycisnąć zepchnołem je sobie na twarz XD

• 
  @czewesАй бұрын

  fajne konkretne bez zbędnego pie... :)))) pozdrawiam

• 
  @thenauraofnauraАй бұрын

  co zrobić jak przy tych ćwiczeniach na triceps strzelają mi łokcie i czuje ból?

• 
  @konksm5549Ай бұрын

  Spora wiedza widać brawo 👍

• 
  @CYBORG_78PLАй бұрын

  Dzięki 👍

• 
  @sawior3Ай бұрын

  Jest to prawda. Osobiście mam rozszczep s1-s3 oraz sekwestracje s3/4 . Przez co pokochałem martwy ciąg. Nie dość, że nie dolega mi nic . To i ma pozytywne odbicie w spalaniu tłuszczu. Jak i poprawia mobilność,metabolizm ... Całe życie poprawia.

• 
  @user-ey7dg3rg8wАй бұрын

  Zle robisz...zobacz sobie kolko karol maleck

• 
  @tomek6964Ай бұрын

  Super materiał

• 
  @santi4175Ай бұрын

  Pan Szymek to jest jednak ekspert - najlepszy trener na youtube

• 
  @ascytheeАй бұрын

  warto wspomniec, ze sa to swietne cwiczenia dla biegaczy :)

• 
  @piotrjankowski616Ай бұрын

  Znam, ale fajnie jest sobie odświeżyć 🙂

• 
  @Dahakx2Ай бұрын

  Znałem😜