Индейка или курица + пакет замороженных овощей. Простой вариант ПП ужина, если некогда готовить.
www.kitchenvideo.ru
На 100 гр КБЖУ - 132 / 15 / 5 / 6
Ингредиенты:
🥦600 гр грудки индейки или курицы
🥦400 гр замороженных овощей
🥦200 гр брокколи
🥦5 ст л сметаны 10% (120 гр)
🥦3 яйца
🥦90 гр сыра
🥦приправа «томаты, базилик, чеснок» или другая по вкусу
🥦2 ч л копчённой паприки
🥦1 ч л свежемолотого перца
🥦соль по вкусу
Приготовление:
🌶Грудку нарезать крупным кубиком, посыпать приправами и солью, перемешать.
🌶Сверху выложить овощи и брокколи, ещё раз приправить.
🌶Перемешать яйца со сметаной, добавив 1/3 ч л соли и 1 ч л смеси приправ, залить запеканку, отправить в духовку на 30 минут при 180°С.
🌶Посыпать тертым сыром, запекать ещё 10 минут.
🌶Приятного аппетита!
----------
#ппужин #ппужин🍴 #ужиндома #ужинпп #легкиерецепты #ппеда #готовимдома #ппобед #ппобед🍴 #обедпп #худеемнапп #худеюнапп #ппзапеканка #готовимбыстро #какпохудеть #какпохудетьбыстро #ппрацион #ппрецепт #рецептпп #похудеть #похудетьлегко #диетолог #ппблог #похудетьклету #health___guide