Выбрать магний можно на данном сайте: ru.iherb.com/search?kw=%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D0%B9 Промо-код на 5% скидку: APK7797

@irynavish4510

3 жыл бұрын

Спасибо за промокод, мне как раз пригодится 👌🏻

@Surgut85

3 жыл бұрын

Про "Аспаркам" можете сказать пару слов?

@KonstantinCovid

3 жыл бұрын

Мужик, я только сегодня магниевой воды купил заценить и тут ты.

@user-gh7ro4zs9p

3 жыл бұрын

Здравствуйте хочу узнать ваше мнение и знание про хиджаму, сам обучаю Хиджаме.

@bigglock2909

3 жыл бұрын

@@Surgut85 панангин лучше

"этим должен заниматься ваш лечащий врач" , - это шедеврально!!! где найти такого, в поликлинике? ))))спс раассмешил!

@danzeeeR

Жыл бұрын

Rusia moment:(

@dratuyte

Жыл бұрын

Это всегда мои мысли... Когда я на сайтах читаю раз за разом про витамины, про какие-то болячки, препараты, что угодно, написано проконсультироваться с врачом - я во-первых думаю с каким?, а потом - мне надо записаться к нему на приём, чтобы прийти и спросить можно ли мне дополнительно принимать магний или ещё что? Или как? Я уже не говорю о том, что врач должен в принципе меня знать, какие-то болезни, аллергии и т. п., а меня мой врач не знает вообще, и если честно думаю знать не хочет

@noviy_polsovatel

Жыл бұрын

Просто у нас народ привык, что вон поликлиника с бесплатными врачами. Схожу туда, если че отваливаться начнет. А так - че по пустякам ходить? Потерплю... Авось пройдет. Шта? Пойти к платному врачу? Да вы совсем с ума сошли, они все шарлатаны, на деньги разводят! Мы не такие богатые. Попью лучше настойку коры дуба...

@dratuyte

Жыл бұрын

@@noviy_polsovatel а они ж там так и сидят ждут, когда ты к ним придёшь со своими вопросами и прочими пустяками.. Дело не в том, что люди к врачам не ходят, а в том какие врачи. Я пыталась дважды сходить к эндокринологу, но у неё очередь на месяц вперёд, когда доходит дело до моего визита, у неё меняется график и всё, в мой день она не принимает.. Я уже молчу об остальном, я немало знаю не понаслышке, брат тяжело больной и с поликлиникой часто сталкиваемся, с её "прелестями", с этой системой недоделанной.

@YaAdm3060

Жыл бұрын

Да это конечно он ерунду сказал. Таких врачей нет.

5:49 - Дозировки в день общие (вместе с едой) 9:58 - Дополнительный прием магния (до 350 мг) (не забываем про то элементарный магний - пишется в скобках) 11:20 - Биодоступность обычного магния (Аспартат, Цитрат, Лактат, Хлорид) 12:30 - Слабительное (Оксид, Сульфат) 13:09 - Седативный эффект (!Глицинат!, Малат, Трианат, Таурат) 14:35 - Вместе с B6 15:37 - Ориентируемся на "Элементарный магний" (его пишут в скобках часто) Пример: (магния цитрат: 600 мг (в т.ч. магний 93 мг)) 93 мг - в данном случае и есть элементарный магний

@alexanderbicukow399

6 ай бұрын

от себя : прием аспартата магния (аспаркам) для меня решил проблему с болями в сердце при физ нагрузках, другу помог с постоянными спазмами мышц + предположительно из-за приема магния у меня прошли сильные сезонные мигрени (осенью)

@The_Gatsby

4 ай бұрын

​@@alexanderbicukow399А принимали аспаркам вместе с b6?

@afferist

3 ай бұрын

спасибо

Благодарю за проделанную работу. Успеха!

Как всегда супер-информативно, никакой воды 👍👍👍

Спасибище, понятно, доступно и буду практиковать!💕

Огромное спасибо за ваш труд, ваши видео помогают менять свое мирозрение, а значит и меняет жизнь

Благодарю вам. У вас невероятно полезные видео . Счастья и здоровья вам и всем вашим близким

Много полезних советов. Очень хорошее видео. Спасибо

Благодарю вас за ролик и ценную информацию! 🤗🤝

Етти, ты кросс! Подчеркнул для себя многое. Это очень важный элемент для любого человека. Быть спокойным и уравновешенным, когда тебя сильно прёт спорт, самое лучшее лекарство - Магний! Формат по элементам очень интересен. От души всех Благ тебе.

Спасибо большое за вашу работу, очень подробно и доступно!!!

Спасибо за очень полезный контент!

Сергей, не оставляйте этот формат. У большинства ваших подписчиков нет времени читать обзоры и новые исследования. А у вас хорошо получается доносить до нас квинтэссенцию из большого объёма информации. По теме. Постоянно добавляю в свой рацион магний. Заметил, что без периодического дополнительного приёма Mg при интенсивных нагрузках любого характера, растут болевые ощущения и спазмы мышц. Соответственно возникает чувство усталости, которое не проходит даже после сна. На эти сигналы организма все обычно ориентируются. И я в том числе. Небольшой курс продолжительностью в неделю, как правило, приводит всё в норму. Роль Mg в нашем организме колоссальная, проще сказать, жизненно важна для всех клеточных процессов. Понадобиться прочитать целый курс биохимии, чтобы оценить роль этого металла. Для более полного усвоения, добавки с Mg принимать лучше не на голодный желудок (для избежания жжения в ЖКТ). Но и не сразу после еды, из-за ограничения по всасыванию минералов и электролитов в кишечнике.

@user-lg1eq3xl5e

Жыл бұрын

З

Спасибо за обзор 👍🏼все четко обьяснил

Yeti привет, очень нравится такая рубрика, про бады витамины минералы. Так как работаю в магазине спортивного питания, мне очень даже полезно смотреть твои видосы. 💪 продолжай и спасибо

@evolutionyeti9831

3 жыл бұрын

Хорошо

@user-en2vj8wk3q

2 жыл бұрын

@@evolutionyeti9831 хотел спросить а можно ли сочетать пикамилон(это ГАМК кислота +никотиновая ) и магний ?

@CatRocker666

2 жыл бұрын

Поддерживаю! Больше инфо про витамины и минералы!

спасибо за информацию! можно добавить тайм-коды, будет вообще огонь

спасибо за ролик!! очень помог!

Топ контент канала у тебя в данной сфере

Спасибо !!!!!! 🌸 Очень полезно и актуально !!!!!!! 👏👏👏👏

Этот коммент заряжен на продвижение видео, хороший аппетит и рост бороды

Отличное видео, полезная информация, спасибо большое! 👍🙂

Спасибо! Стрессы (физические, психические) увеличивают потребность в магнии, что служит причиной магниевой недостаточности. Принимаю магний в сочетании с В6 от эвалар. Меня цена устраивает. Хорошо помогает при эмоциональном напряжении, депрессии, неврозе.

Было бы интересно послушать выпуск от вас на тему мигреней

Классный видос, Йети. Было бы интересно послушать про другие минералы (цинк, калий).

@PEIIIKYT

Жыл бұрын

У меня от приема цинка 25мг учащается сердечный ритм

@user-wo5ow7fi7m

Жыл бұрын

​@@PEIIIKYT я 50 мг спокойно 2 месяца пью

Как же классно, что наткнулась на этот сайт!

Благодарю Вас за видео

Про каждый витамин такое можно рассказать)

Аналогично - проще добавку пить и не мучиться с высчитыванием микроэлементов в продукте каждом... Мне в жидкой форме нравится sportexpert magnesium liquid, плюс у меня прот с магнием в составе. После того как всё это в рацион ввел, чувствуется что больше выносливости, меньше проблем со сном и стрессом. Хорошая штука

Расскажи пожалуйста о своём опыте ГР в лечении и профилактике суставов, достигнут ли результат, побочки и бонусы. Месяц на ГР 2,5 ед каждый день, положительного на беспокоящий сустав не наблюдаю ещё...

Один из лучших каналов на ютюбе)

Принимаю по назначению невролога магний L-треонат из линейки лаборатория. Хорошо нервное напряжение снимает. Теперь сплю крепко, а не решаю во сне дневные проблемы. Глаз дергаться перестал, настроение хорошее.

Добрый вечер! Подскажи какие витамины ьучше принимать комплексные или моно? Если моно то какие посоветуешь?

Супер! Спасибо за полезное видео! Снимай чаще 👏

Спасибо большое за информацию.!

Дефицит Магния возникает от скромной зарплаты и пенсии! Невозможность купить дорогостоящие продукты содержащие Магний! И препараты Магния!

Прикольно. Я слушаю незнакомоно дядю и прояих на мировоц плошвдуе всякий информации, в местоттого, чтобы слушать врачей. А мой лечащий врач зер полоди на все жто как трлько поступил в универ по всей видимости Спасибо❤

Спасибо. На данный момент это самый понятный и полный обзор из всех просмотренных. 👍 Когда в феврале начала пить магний повышалось давление, хотя я гипотоник. Предположила, что это реакция на слишком сильный дефицит и стала пить 1/4 таблетки (примерно 18 мг), постепенно увеличивая после привыкания. Сейчас уже пью по 150 мг. Давление стало нормальным, пропала метеозависимость, улучшился сон, ушла нервозность. Пропали симптомы депрессии. Витамин Д наконец интенсивно пошел вверх (изначально был 12). Вообще словно из омута вынырнула. Могу только предполагать (учитывая какой дефицит витамина Д), что дефицит магния был катастрофический.

@germynord-ug6201

3 жыл бұрын

Любые соли и минералы в избытке приводят почки к повышенной нагрузке. Почки могут поднимать давление (для увеличения фильтрации крови) в такие периоды. Для избежания этого явления дозу любых "электролитов" подбирают от малой к своей постепенно.

@user-wo2hq8jx7o

3 жыл бұрын

@@germynord-ug6201 О! Спасибо огромное за пояснение. Все врачи, к которым я обращалась с этим, отвечали: "Не знаю почему так, магний понижать должен, тогда не пейте" или "Быть этого не может, у вас мнительность."

@user-sl5yh2mh7w

Жыл бұрын

@@user-wo2hq8jx7o у меня тоже от магния и от кальция давление поднимается, попробую как вы понемножку пить

@artureiro_only

Жыл бұрын

Скажите пожалуйста, какой именно препарат пьёте! Хочу начать пить, не знаю, с какого начать

@user-wo2hq8jx7o

Жыл бұрын

@@artureiro_only , я покупаю себе без витаминов группы В (у меня аллергия), какие найду, но с ними лучше усваивается, по этому лучше с ними. Вообще магний не сложный препарат и особо выбирать не нужно, просто смотрите дозировку.

Классный видос . Был очень полезен. Стал искать магний и обнаружил что есть БАДы с содержанием не только магния я но и калия . Погугли про калий и оказалось , что он на пару с магнием работает над улучшением состояния сосудов и сердца. Что можешь сказать по этому поводу , может быть не плохой темой для следующего видео )

@vivid9713

Жыл бұрын

Панангин, супер вещь

Спасибо!

очень хороший ролик!!!

Помогаю себе быть здоровой и крепкой,устойчивой к стрессам.регулярно делаю йогу,правильно питаюсь и плюс принимаю магния цитрат эвалар.помогает успокоится и нормализовать сон.

когда пил панангин заметил что отечность стала меньше < хотя и магния там не много , так же при высоких нагрузках полезен для сердца

Я магний хелат принимала чтобы восполнить его дефицит, поскольку уже начались судороги. Брала магний хелат эвалара. Большая упаковка, нам с мужем на двоих надолго хватает:).

Жёлтый микрофон 💛🥰💛

Лайк за видео!

Принимаю магний оксид, и кто бы что не говорил, но он мне помог со сном и спазмами в ногах. Но появились запоры, хотя везде пишут, что наоборот помогает от запоров.

Спасибо за видео! А можно что-нибудь рассказать про мельдоний?

@user-nb1if8rh8s

3 жыл бұрын

Селуянов уже все сказал(бесполезно).

@slow9951

Жыл бұрын

@@user-nb1if8rh8s ага, а всю сборную России медалей лишили на ОИ 2014. Зачем тогда пили его??? Думаю в сборной России лучшие врачи, фармацевты и больше понимают чем некий Силуенов.

Спасибо Ети!

Насколько я знаю, через ГЭБ проникает треонат магния. Он и стоит на порядок дороже! На счёт остальных хелатов такого не слышал. Если есть источник, хотелось бы ссылку.

Спасибо!)

я для сна и стабильных нервов принимаю..пью магний L-треонат evalar laboratory, мне нравится эта форма

товарищи подскажите кто нибудь правильную дорогу в вопросе разгибания локтей . Дела в том что начал тренироваться по новой схеме до 6-7 повторений в упражнениях , естественно не нарушая технику ) и задумался нужно ли разгибать локти до конца во время выполнения упражнения например подтягивания с доп весом, я четко и медленно поднимаюсь и так же опускаюсь вниз и вот тут вопрос разгибать локти до конца или оставлять в начальной точке движения небольшое напряжение не разгибая и не вставляя локтевой сустав на место , так же в бруьсях в верхней точке разгибать или нет так же в подъеме штанги на бицепс кривой гриф и тд если это вредно для локтей тогда как к примеру быть с тренировкой трицепса ведь там везде до конца разгибать нужно

Спасибо

был дефицит магния. Поэтому сейчас не запускаю данный момент. Периодически его принимаю. Сейчас понравилась новинка магния в форме L-треонат из линейки эвалар Лаборатория, очень хороший магний по биодоступности для организма, в особенности для мозга. А мне именно это и необходимо - слишком напряженная работа

Йети, сделай, пожалуйста, подробное видео про Глицин.

@user-zz1wh5dc6h

3 жыл бұрын

Про глицин смотрите у проф. В.Дубынина(физиолог).

Благодарю!

Познавательно 👍 Йети, можете что нибудь сказать про Аспаркам? Можно ли применять периодической для восполнения магния?

@v1si0niX

3 жыл бұрын

Есть более биодоступные формы

Я купил цитрат магния в форме порошка. 350мг это сколько в пересчёте на чайную ложку нужно положить порошка?

Аспаркам или лучше с бадов добрать норму по Магнию и калию?

Расскажите, пожалуйста,про триптофан. Магний, да, супер, у меня от него глаз перестал даже дёргаться. Но считаю, что нужно избегать переизбытка некоторых элементов и гипервитаменоза

Еще бы знать какие фирмы бадов нормальные на ру маркетплейсах)

Блин, только лазил по айхербу и думал "Почему магний во всех топах, неужели так необходим?" И тут видос, спасибо)

@v1si0niX

3 жыл бұрын

Нифига ты. До сих пор не шарил про магний?

Для устранения дефицитов профилактические дозировки не используются Нужны ЛЕЧЕБНЫЕ

Больше научного контента!

Здравствуйте хотелось бы больше, слышать про хиджаму и хотел бы узнать что об этом знаете и думаете, сам обучаю Хиджаме.

Скажите пожалуйста, можно четыре формы пить вместе?

Я такая была нервозная, что когда опаздывала, на работе нервничала, так как будто как будто сейчас убивают. И когда я начала пить магний? Я заметила очень быструю разницу. Даже если я уже опаздывала на работу, но 5 минут, то у меня уже больше не было такой напряжённости и нервозности.я много лет была без магния, и сколько мой организм страдал кошмар. Мне уже 47 климакс уже восьмой год. Теперь я понимаю, почему мне было не очень хорошо. Тем более климакс и имеет последствия. Спасибо вам большое.

Что делать если за раз переела соли? Пить больше? Принимать калий?

а что по поводу диоксида титана во многих бадах в том числе и в некоторых фирмах выпускающих магний ?

@tatianasimonova9821

Жыл бұрын

Во многих странах он запрещён

Респект!

Привет всем подскажите у МГ Малат есть побочки?

Спасибо мистер йетичко !!!

Умничка и красавец! ❤Четко, грамотно и по делу. А еще хочу выразить персональную благодарность за ролики-разоблачения всяких хитрож..ых "гуру" медицины. Сама интересуюсь кето и ИГ. Ищу везде инфлрмацию. Послушала тут одного (небезызвестная птичья фамилия, думаю Вы догадались)...так вот, он всю ценную инфу содрал у американца доктора Эрика Берга. По поводу ИГ и кето. Взял несколько ключевых фраз Берга, а дальше льет людям воду в уши! И еще приглашает на свои "оздоровительные" 21-дневные марафоны за 240 (!!!) евро. И самое ужасное, что столько у этого лже-гуру благодарных лохов в комментах..я в шоке!😱 Хорошо, что вы сняли видео об этом "диетологе". Может кто и снимет лапшу с ушей😏

спасибо!!

Я пью Б комлекс, можно добавить магний и пить вместе?

Хочу отметить, что в 100 граммах гречки 200мг магния.

@pshonkin4667

3 жыл бұрын

@@MrF85 200 грамм именно в зрелой крупе. В зеленой, вероятно, нет них*я, ибо на то она и зелёная. Это как есть детей в качестве источника креатина -- откуда ему там быть? Есть надо взрослых. Кроме того, из моей гречки магний точно никуда не денется, поскольку я ее завариваю Ps. Уточнил. Зелёная может быть и зрелая. Ну в таком случае магния там, очевидно, одинаковое количество

@user-wo4io4ht2i

3 жыл бұрын

@@MrF85 При термической обработке гречки она лишается незначительной доли своих полезных микроэлементов, но зато приобретает более оптимальную и комфортную форму для дальнейшего приготовления и употребления в пищу. Еще один нюанс, варить ядрицу стоит 15-20 минут, дабы дополнительно не лишиться других полезных свойств

@user-xg5yq3yd8x

2 жыл бұрын

@@MrF85 нет, не в зеленой , а в любой. Такие как ты еще любят нести чушь про разрушение витамина ц в кипятке . И варение гречки не разрушает магний. Для особо одаренных - температура плавления магния ,650 градусов

Разве магний Треонат, по мимо седативного эффекта не способствует улучшению памяти ? Вы про это не сказали, или я прослушал?

@nikolayblagov4865

Жыл бұрын

Или забыл)))

А это, Сергей, хелатную форму не упомянул в ролике. Или синоним одной из форм о которых ты рассказывал?

@user-qz2id9st6d

3 жыл бұрын

Хелатная форма это широкое понятие (минерал + аминокислота). В видео он перечислил глицинат, таурат, и т.д. Все это и есть хелатная форма

@poruchikflutist

3 жыл бұрын

@@user-qz2id9st6d понял, спасибо!

KALмагний500 можно принимать это не много?

подскажите ,я пью магний халат .Капсулы большие ,целый проходит тяжеловато.Можно ли делить его на 2-3 части ?

@user-gb7kp2fo2q

5 ай бұрын

Можно

Здравствуйте, знакомый принимает магний в чистом виде тесть металлизированый драбленый в мелкую фракцию , говорит чувствует себя великолепно , может кто подскажет не вредно ли в таком виде принимать?

А что насчет ХЕЛАТНОЙ формы магния?

Не совсем понятен такой момент. Есть суточная потребность в магнии. Если только ее потреблять даже в виде добавок, будет дефицит восполняться или надо ещё сколько-то сверх суточной нормы для восполнения дефицита? И сколько?

@evolutionyeti9831

3 жыл бұрын

До 350 мг добавляется в виде добавки. Без учёта того что есть в рационе. Потребляя 100 мг в день дополнительно можно из дефицита не выйти даже за 3 месяца

@user-sh3bc9bu8v

24 күн бұрын

Дефицит определяется по признакам на теле. Просто можно принимать одну таблетку на ночь.

Подскажите пожалуйста. Купила магнезиум,на упаковке указано,употреблять после завтрака. А некоторые врачи рекомендуют принимать вечером, для расслабления. В какое же время лучше принимать?

@user-sh3bc9bu8v

24 күн бұрын

Вы не учитываете форму магния. Утром малат магния

Почему дисбаланс с калием,если антагонист магния кальций?

Сергей, здравствуйте! Купила "магнерот" 500 мг, в инструкции написано принимать в первую неделю по 2 таб. 3 раза в день. Не многовато ли? Напрягла такая дозировка. Буду благодарна, если Вы мне поможете. Спасибо.

@user-oy3gx3cl8h

Жыл бұрын

Тоже раньше пил магнерот , но курсами , не на постоянной основе

@user-qx7rq2iy1n

Жыл бұрын

он усваивается на 40-50%

@user-sh3bc9bu8v

24 күн бұрын

Магнерот-это лекарство. Вы чем болеете?

Как долго можно его пить в дозировке 315?

В аптечном аспаркаме калия с магнием много - как раз пользуюсь

@user-kb3eg1bd6o

3 жыл бұрын

в одной таблетке 14 мг элементарного магния - не очень-то и много, при том что дневная норма 300-500 мг. Дорого, и лишнего крахмала из таблеток наешься)

@user-yc7zd8rl3q

3 жыл бұрын

@@user-kb3eg1bd6o сейчас смотрю на блистер аспаркама, там 175 мг магния в одной табле, 3-4 штуки в день и есть норма, не дезинформируйте людей)

@user-kb3eg1bd6o

3 жыл бұрын

@@user-yc7zd8rl3q 175 мг аспаргината (аспарагината тетрагидрата, по описанию из Видаля) магния, если точнее. А в нем ион магния + аспартатный остаток + (возможно) 4 штуки водных остатков, последний нюанс вот тока в теме открылся, но разбираться уже не буду, полюбасу дорого

На работе Аспаркам на халяву выдают, магний + калий, пойдет ли такая добавка?

@eNexten

2 жыл бұрын

Конечно!

*А сколько принимать нужно, месяц? Два? Или можно всё время...*

@elenaganus9610

Жыл бұрын

Знакомая нутрициолог говорит, что нужно принимать на постоянной основе, перерывы не требуются

У меня была проблема с судорогами в ногах когда я начинала делать хоть что-то спортивное, друзья посоветовали пропить магний и это реально помогло. перестаю пить - снова все дергает, только на нем и держусь

@gyjcd4604

2 жыл бұрын

Мужа заведите) Пусть делает упор вам в ноги😎

@gyjcd4604

2 жыл бұрын

Форте магний с В6 пили? 50т по 500мг на упаковке, стоит 300рр,сбоку написано магния 60мг🤔😨😢

Интересует оптимальное количество и форма магния в составе питьевой воды. Нашел рекомендации о концентрации 19-20 мг/л. и 24-30 мг/л. А на счёт формы непонятно, что лучше именно для постоянного питья. Например можно ли пить всегда только цитрат или только хлорид? Или лучше совмещать несколько форм? Или по очереди? Кальция рекомендуется в два раза больше, чем магния, но тоже не понятно, в какой форме лучше. Нигде не могу найти полного состава оптимальной питьевой воды. Помогите.

@user-oy3gx3cl8h

Жыл бұрын

Очень интересный вопрос!!!!тоже интересуют формы и дозировки магния на постоянно основе

Сергей Yeti, а что касаемо аптечного аспаркама? Я его использую, в форме аспарагината, плюс ещё в нём калий

@v1si0niX

3 жыл бұрын

Есть более биодоступные формы

@draackul

3 жыл бұрын

О, аналогичный вопрос.

@user-kb3eg1bd6o

3 жыл бұрын

аспаркам дороже выходит, чем БАДы или порошки. В аспартате элементарного магния вроде тока 8%, чтобы дневную дозу употребить нужно выпить 450/8% = 5,4г/0,175г = 30,9 таблеток съесть

@user-kb3eg1bd6o

3 жыл бұрын

если проще, в одной таблетке 14 мг элементарного магния

@v1si0niX

3 жыл бұрын

@@user-kb3eg1bd6o так бери

оксид магния + Б6 совсем на нервную систему не влияет?)

Почему никто не учитывает биодоступность вещества!? Почти все минералы имеют биодоступность в 50% в лучшем случае. Т.е. даже если в пересчете на элементарное вещество получается дневная норма, то с учетом биодутпонсти, надо жрать в два раза больше. Или я где-то ошибаюсь!? ;D

@user-qx7rq2iy1n

Жыл бұрын

Все верно, он усваивается на 40-50%

@elenaganus9610

Жыл бұрын

В хилатных формах биодоступность под 80 процентов. Они дороже, но гораздо эффективнее. А оксид да, лошпдиными дозами только

@user-sh3bc9bu8v

24 күн бұрын

" ведь даже Эйнштейн_ физический гений весьма относительно всё понимал"

Магний из корнеплодов и не через айхерб, редка ,дайкон, свекла,редис ,ботва свеклы ,все виды капусты .

Я вообще раньше не увлекался добавками, да витаминами. Сейчас понимаю зря, реально есть положительный эффект. Сейчас пью магний цитрат эваларовский, в такой форме он же легче усваивается. Отличная поддержка как оказалось для нервной системы, и сон постепенно нормализовался. минус две проблемы.

@user-hk1yv7ff2l

Жыл бұрын

Стремная реклама

А что насчёт калий-магниевых добавок? Аспаркам к примеру. Не будет ли перебора по калию? И что насчёт калия вообще?

@user-kb3eg1bd6o

3 жыл бұрын

дорого, чтобы положенные 450 мг магния употребить, нужно 31 таблетку аспаркама съесть

@user-yc7zd8rl3q

3 жыл бұрын

@@user-kb3eg1bd6o сейчас смотрю на блистер аспаркама, там 175 мг магния в одной табле, 3-4 штуки в день и есть норма, не дезинформируйте людей)

@user-kb3eg1bd6o

3 жыл бұрын

@@user-yc7zd8rl3q Йети ссылку подогнал, там понятно и подробно проблема расписана - dima.stefantsov.com/matematika-po-aptechnomu-magniyu/

@bravehunter4624

2 жыл бұрын

@@user-yc7zd8rl3q Элементарного магния там всего 14мг, чтобы набрать суточную норму в 350мг нужно съесть 25 таблеток ). Остальной вес таблетки приходится на кислотные остатки

@MrOleg26rus

Жыл бұрын

@@user-yc7zd8rl3q это не магния, а аспарагината магния. Чистого магния там около 10-30мг

Анализ крови нужен на содержание Йонов магния, а не общее количество.

@technodust7833

8 ай бұрын

А говорят что вообще по крови дефицит не определить...