Предлагая дополнить тренировку закал-бегом, я сам так делаю. Потренировавшись и разогревшись, с голым торсом и в шапке пробежаться по улице. Бег хорошо сочетается с закаливанием, и такие пробежки доставляют непередаваемые ощущения. Закаливание нужно делать постепенно: начинать с короткой по времени пробежкой, а затем с каждым разом время такой пробежки увеличивать с учётом температуры и ветра. Проще всего начать так бегать летом, и к зиме теплее не одеваться. Мне зачастую так удобнее бегать с голым торсом зимой в многолюдном месте. Некоторые прохожие в шоке от этого, но бояться здесь нечего, наоборот - так прикольно. В самый сильный мороз, когда так бегал, -37. Если сильно холодно, то повремени пробежку нужно сокращать.

@makssesh

3 ай бұрын

Спасибо за предложение. Я люблю подобное летом, а потом занырнуть в речку. Но бегать зимой с голым торсом не сильно горю желанием😅

@Vani78815

3 ай бұрын

Так ты начни так делать в тёплое время года, а потом одевайся, как будет комфортно. Вполне возможно, так всю зиму пробегаешь с голым торсом. Это на самом деле очень кайфово. Я тоже начал летом совершать пробежки и даже не думал, чтобы зимой бегать с голым торсом. Но в итоге, бегая постепенно всё в более холодную погоду мне было бежать комфортно с голым торсом. И я так пробегал всю зиму.@@makssesh

@makssesh

3 ай бұрын

@Vani78815 спасибо большое, я учту

Так хорошо начал. Пришел в зал и съехал: монтаж, подача, информативность. В целом молодец 👏

@makssesh

3 ай бұрын

Спасибо большое 😊

красавец, но в 7 утра лучше поесть, потом еще пару раз поесть, а потом уже и в зал можно

@makssesh

3 ай бұрын

Я ем перед походом в зал. Где-то в 6:30 встаю, ем и в зал к 7:50

Браток не мешай свои фантазии с реальным миром. Ты ходишь в зал потому, что это тебе нравится не более. Нет тут никакого саморазвития, это нормально получать удовольствие от физических нагрузок. Но ты придумываешь какой то глубинный смысл происходящего, в 7 утра куда то идти не жравши, брать красивый блинчик на 15, что бы потом с рывками закидывать штангу) Результаты достигаются вопреки твоим предрассудкам, не строй иллюзий, просто делай так как тебе это нравится

@makssesh

3 ай бұрын

Не соглашусь. Тренировки в зале, особенно утренние, очень помогают в развитии. Они развивают дисциплину, и если ты дисциплинирован в спорте, то будешь дисциплинирован и в других областях своих действий. А на счет того что я не ел утром перед залом я даже ничего не говорил. Я перед утренними тренировками делаю себе легкий белково-углеводный завтрак😊

@fpv_cinematic2460

3 ай бұрын

Ну кто как ходит, если ты ходишь в зал и тебе это нравится, значит ты не выкладываешься на тренировках, значит результат будет либо незначительный либо его вообще не будет, многие ходят годами в зал и не меняются, некоторые ненавидят тренировать ноги, это просто не может нравится

@makssesh

3 ай бұрын

Я люблю тренироваться, но во время самой тренировки я испытываю тяжесть и усталость во время тяжелых подходов. Но я люблю тренировки за то что мои тяжелые труды окупятся со 100% вероятностью (силовые и форма)

@babyblade1

3 ай бұрын

@@fpv_cinematic2460 тут действительно кому как. Я ходил в зал испытывая все выше перечисленное, по большей части что бы поддерживать здоровье. Но после большого перерыва изменил подход. Понял, что мне комфортнее заниматься дома, купил все что мне понадобилось бы в зале. И по итогу просто кайфую со всего, с ног в том числе. По большей части я получаю удовольствие, как и все я думаю, с подходов в отказ. По этому я не понимаю твою точку зрения, получать удовольствие = не выкладываться

@babyblade1

3 ай бұрын

@@fpv_cinematic2460 и этот чувак тоже пишет, что испытывает тяжесть и усталость) Я реально вас не понимаю, если для вас удовольствие с зала это смотреть на банки в зеркале. Для меня удовольствие это положить упражнение в отказ на 3ем кругу)

5:13 - зачем такой большой вес берёшь? упражнение же не на спину, а на бицуху, поэтому спина должна стоять прямо и неподвижно, а работать только руки, тут тебе кг 20 хватит

@makssesh

3 ай бұрын

Нет, если я подключу читинг то нагрузка на бицепс возрастет, а спина у меня хорошо закачена и при таком читинге ничего не случится. С 20 кг ты ничего не накачаешь. Для большого бицепса нужны большие веса, кто считает иначе глубоко ошибается

@user-fb2bp8wi2v

3 ай бұрын

@@makssesh читинг нужен для того, чтобы лучше "добить" мыщцу в упражнении, то есть сделал 5-6 подходов к примеру, и на последнем или предпоследнем включаешь читинг, зачем бессмысленно его делать на каждом повторении???

@makssesh

3 ай бұрын

@user-fb2bp8wi2v не соглашусь с тобой

@fpv_cinematic2460

3 ай бұрын

Покажи свою форму умник, читинг с большим весом быстрее помогает прогрессировать, лучше при этом отслеживается рост силовых

@makssesh

3 ай бұрын

Полностью согласен с тобой. Читинг очень хорошая вещь для прогресса как в силовых так и в форме. А те кто считают что накачают бицепс например с 20кг штангой те глубоко ошибаются и испытают разочарование от долгой неплодотворной работы

Привет грыже скажи скоро в пояснице, от твоего качания бицепса!!!

@makssesh

3 ай бұрын

Глубоко ошибаешься 😊

Максим это я Митя

@makssesh

3 ай бұрын

Привет, Митя 👋

Зачем качаться если можно калоться😂😂😂😂

@makssesh

3 ай бұрын

Такое мы конечно осуждаем 🤔 (Но не на 100%)

Бл АХУЕННЫЙ РОЛИК

@makssesh

3 ай бұрын

Спасибо большое, старался😊