📒四个步骤：1、睡前积极的自我暗示2、把闹钟放在稍远的距离3、走向浴室刷牙洗脸，让身体完全苏醒4、喝下一大杯温水。 📒六个方面：1、通过冥想等方式，有目的的让内心安静2、通过朗读自我肯定宣言真正肯定自我，重新编程潜意识3、通过内心演练的方式，激励自己4、坚持锻炼，使思维清晰，保持身体健康和精力充沛5、每天早上花10-15分钟阅读书籍，增加知识储备6、通过记日记，记录自己的想法和灵感，审视进步和重温过去的感动 📒三个阶段：1、前10天克制自己、征服新习惯2、第11至20天保持自律3、第21天至30天已适应新习惯，不再感到痛苦，但需要趁热打铁

@kentaka948

7 ай бұрын

感谢总结

@adakam2351

6 ай бұрын

讚👍 收藏了✌️

@michaelchen6733

6 ай бұрын

非常感谢

早起的人有機會、因為您比別人早準備好、機會是給最早準備好的人❤

@Prosperousthroughlistening

6 сағат бұрын

早起的鸟儿有虫吃~

早起一小時，但也需要早睡一小時。 重點是爭取在其他人未醒來時專心一致去做提升自我的事。共勉之。

@Prosperousthroughlistening

6 ай бұрын

有道理！

早起做運動很好，邊運動邊聽有聲書

@Prosperousthroughlistening

5 ай бұрын

謝謝支持哦！ 很多人也是一樣一邊做運動一邊聽書的

有用，谢谢啊！！！

@Prosperousthroughlistening

7 ай бұрын

谢谢支持！😊

讚👍 收藏了✌️

@Prosperousthroughlistening

6 ай бұрын

謝謝支持！

4:20 5:20 6:20 9:40 (冥想 & 祈祷) 11:11

多謝

@Prosperousthroughlistening

6 ай бұрын

謝謝支持！

謝謝分享好書！

@Prosperousthroughlistening

6 ай бұрын

謝謝支持!

好書！

早起的步驟：睡前积极暗示、按完鬧鐘後立刻刷牙後、喝水。 積極早起：安静片刻、自我激勵、鍛練、閱讀15分钟、寫日記。

謝謝！

@Prosperousthroughlistening

6 ай бұрын

謝謝支持！😊

Thank you so much ❤🎉

@Prosperousthroughlistening

7 ай бұрын

You’re welcome 😊

謝謝分享

@Prosperousthroughlistening

5 ай бұрын

感謝支持！

謝謝~新的一年很激勵

@Prosperousthroughlistening

5 ай бұрын

感謝支持！ 加油！

❤❤❤

this is really good, yes , i agree , morning is a time that explode your new thought , new talent and new mind

@Prosperousthroughlistening

6 ай бұрын

Thank you for the delightful comment! 😊

哇 这个视频很好啊！

@Prosperousthroughlistening

6 ай бұрын

谢谢支持！

明天試試看、這一兩天已經開始嘗試鍛鍊，身心靈都感覺很好！有活力 不像之前死氣沈沈

@Prosperousthroughlistening

6 ай бұрын

感謝支持！ 很高興已經有人在聽書過後已經快開始嘗試實作了！ 祝你好運！💪

@koyama0704

6 ай бұрын

@@Prosperousthroughlistening 今天早上失敗了，昨天聽的忘得一乾二淨⋯⋯沒關係，明天一早我會再嘗試！！加油

@koyama0704

6 ай бұрын

第二天成功一些些了，昨天賴了2個小時的床，今天進步到30分鐘，每天一點點，我相信我可以養成我要的好習慣！

早期并不适合任何人。每个人都有自己的生物钟和生活习惯，一些人适合早期工作、锻炼、阅读等，而另一些人则更适合在其他时间。早期并不适合任何人。当然，保持充足的睡眠时间比生物钟和生活习惯更重要。

@youngw9775

Ай бұрын

我非常适合早睡早起

不完全同意这本书的观点，但是非常感谢视频制作者的认真工作，尤其是结尾处的总结。

@Prosperousthroughlistening

6 ай бұрын

谢谢支持！每个人都有自己的看法很正常😊

I have been up 1 hour earlier than everyday and woke at 6am for the past 40 years and have been in the chief executive level of multinationals for more than 2 decades. Now finally I DON'T do it anymore and have natural wake every morning, at 8am.

@Prosperousthroughlistening

6 ай бұрын

wow, that is a very discipline routine, I guess that is how you get into chief executive level. Now you can enjoy your retirement life 😊

@iamcollinlam

6 ай бұрын

Yes I am retiring and enjoying it every minute 👍🏻

@Prosperousthroughlistening

6 ай бұрын

Glad to hear that! Thanks for supporting anyway 😁

我一早起就拉肚子😂。现在6点半起床，早上特别累，头疼一上午。如果要7点半，最好是8点起床，一整天都特别精神，也不累。从小就不能早起😂

@Prosperousthroughlistening

4 ай бұрын

每个人身体都有自己的生物钟，找到合适自己的就好 😊

閱讀是好事 但要選到適合自己的

@Prosperousthroughlistening

6 ай бұрын

真的！ 去我的頻道主頁看看，有很多不同的書哦！

我看過凌晨四點的洛杉磯

@Prosperousthroughlistening

6 ай бұрын

你难道是科比吗？😆

很早买了实体书，一直没有认真读，这下让我有边听边看动力了！！！

@Prosperousthroughlistening

6 ай бұрын

谢谢支持！能够给到你动力真的让我觉得很高兴，加油哦！

任何勵志故事發生的前提都是除了個人之外的因素必須穩定。人不是活在真空之中，因此社會因素必然是影響個體努力的最大潛在因素。假如你生活在中國大陸，你會發現，早起的人有很多，他們也許是因為運氣很好是社會精英，但大部分是早餐小販、環衛工人、出租車司機等，他們卻永遠在底層掙扎。換言之，早起，並非改變人生的充分必要條件。

@alexliang3803

6 ай бұрын

你看问题的角度很独特.

@HahaChen-pc5gb

6 ай бұрын

是这样的，你说的太客观了，是一个有生活阅历有思想的人

@yawenliu334

6 ай бұрын

但是勤劳的人比懒惰的人生活还是要好一点 哪怕是基层摊贩 早上多卖一小时也可能多一些生意多一些机遇👍 我也要加油啦

@michellfoo9606

6 ай бұрын

对。一个人的成功不是取决于早起，很多伟大发明家、艺术家、科学家。。。需要三更半夜夜深人静之时找灵感，或研究或工作到凌晨。迟睡自然不一定会早起，他们多么的成功。我现在早起工作一样平庸贫穷，以前迟睡迟起反而月入几十千。成功，有时候不只是自身的条件，智慧、洞察力、圈子、天时地利人和，运气，也非常重要，很多因素。很多人条件非常好也非常努力但总是卡在那个点无法更上一层楼，比他差的却已经登上顶点了，为什么？不由得我们不相信：在世间难逃避命运。命定。

@liewpeijin9675

5 ай бұрын

赞同你的观点 但早起会比别人有更多的时间与机会

建議影片可以分章節，讓觀眾可以找到大綱有哪些

@Prosperousthroughlistening

6 ай бұрын

感謝您的建議！

我長期早起三十年了，沒有奇蹟發生😂😂

@Prosperousthroughlistening

6 ай бұрын

那就要繼續加油😂😂

我很多时候凌晨两点就起身啦！

@Prosperousthroughlistening

7 ай бұрын

真的很早

@user-sm7lr1ok8j

7 ай бұрын

没睡就别装刚醒

@B-Dreamer

6 ай бұрын

你是失眠吧？😂

@CGB-se6kt

6 ай бұрын

😅……

@user-sb1nd3hz9x

6 ай бұрын

哈哈哈哈哈哈哈幽默

如果用聽書代替睇書， 你覺得效果一樣嗎

@Prosperousthroughlistening

6 ай бұрын

我覺得聽書和看書雖然都一樣在吸收內容，但卻是完全不一樣的體驗，個人覺得聽書更能觸動自己的內心，是另一個層次的享受，吸收和了解的程度也更高。 當然這是因人而異的。😊

@Hamb007

6 ай бұрын

@@Prosperousthroughlistening 多謝你意見

@michaelchen6733

6 ай бұрын

不一样。我的经验告诉听书不能代替读书。听书更加方便，开车，走路，做家务的时候都能听，但是容易忘。看书的好处之一是可以边看边记，划重点。看过的书，如果觉得好，可以再听几遍，加深记忆。听过的书，如果觉得好，找来看看。听书对我来讲，还有两个好处：1）觉得不好的，就不用看了，2）听过的书，看起来更轻松。

@Hamb007

6 ай бұрын

@@michaelchen6733 多謝你意見， 我都想分享， 聽好書後， 可以抽時間再聽，一邊聽，一邊寫重點

请问有没有上传到Spotify?

@Prosperousthroughlistening

6 ай бұрын

目前还没有😊

你好，请问如何申请转载的授权呀？

@Prosperousthroughlistening

5 ай бұрын

您好，你是说这支影片的转载授权吗？

我很難的是早睡欸😢😢

@Prosperousthroughlistening

6 ай бұрын

每個人都有自己更能專注和活躍的時間段，不一定是早上，有的人在晚上的工作效率會極高，要找自己合適的就好，不需要勉強。 當然，如果還不知道的話，也可以試試看早上早點起床。😊

关键是早睡才能保证早起的质量。我的新年第一计划：11点入睡7点起床。

@Prosperousthroughlistening

6 ай бұрын

赞同！加油哦！

@StudyWithMe-ed3rn

6 ай бұрын

7點算早起嗎 我從小到大都6:30起床，不得已的

@Prosperousthroughlistening

6 ай бұрын

@@StudyWithMe-ed3rn 你很自律呢！几点算早应该因人而异

早起遲起！人都是要受生老病死，好好修行才能改變一切

@Prosperousthroughlistening

6 ай бұрын

也對👍

@user-kj4jh3ck7t

6 ай бұрын

没错

我要睡回笼觉才能一天振作，是怎么回事？

@Prosperousthroughlistening

6 ай бұрын

有人说过睡一场回笼觉也是一种享受呢，可能就是因为这样？☺

没有必然性，碌碌无为的早起者和晚起的大成者都很多。

@Prosperousthroughlistening

6 ай бұрын

我赞同你的看法，就好像有些人在晚上更能够专注，有些则是早晨那段时间

@chenshen7959

2 ай бұрын

你要是追求必然性，这本书不适合你

你知道我晚睡一小时 多开心嘛 做人最重要的是开心

@Prosperousthroughlistening

6 ай бұрын

没错，做人最重要开心！☺

早上的清潔隊有看到奇蹟嗎？

@Prosperousthroughlistening

6 ай бұрын

所以早起選擇做什麼事情也是很重要的； 換言之，每個人對於奇蹟的看法都是不同的，就比如你說的清潔工，他們早起能有份工作，賺到養活自己的工作，這種狀況可能對他們來說已經是奇蹟。 當然對於更有能力的你，去當清潔工賺到養活自己的錢已經不算什麼奇蹟了。 每個人都有屬於自己的奇蹟。共勉之。😊

@user-qs7sk2mg5y

6 ай бұрын

油盐不进😆

@mingwang5705

6 ай бұрын

創造了整潔的生活環境

@Aaron-ec5kd

6 ай бұрын

有人回應你了 順便分享 如果一個人是健康 正向 幸福的 能力範圍內能當清潔員 有那個體力可以服務社會 總比富二代熬夜開趴好吧 那樣的正向能量不就是奇蹟囉

@david771130

6 ай бұрын

謝謝🙏，祝福大家生活充滿奇蹟，健康。

有的人真的是沒辦法早起因為晚上就沒辦法早睡😂可怕的習慣

@Prosperousthroughlistening

6 ай бұрын

真的不簡單😂

最難的是早起比減肥難

@Prosperousthroughlistening

6 ай бұрын

😆

我天天早上四点起床，就是个人自律吧！有这么困难吗？这样也需要大书特书

@Prosperousthroughlistening

6 ай бұрын

很敬佩你的自律！但这对于很多人是真的没那么容易的。☺

@ganzora2352

4 күн бұрын

我需要

早起的关键你得早睡

@Prosperousthroughlistening

6 ай бұрын

最重要是足够的睡眠对吧

我从小睡懒觉，可能是我的问题

@Prosperousthroughlistening

6 ай бұрын

加油！适当休息也是为了走更长远的路！

啥用没有，一堆繁琐的步骤！

@Prosperousthroughlistening

7 ай бұрын

😰

不合逻辑 不认同

@Prosperousthroughlistening

6 ай бұрын

每个人都有适合自己的方法 ☺

早起有个屁用，罗素说过，如果你能在睡懒觉中获得快乐那就不算浪费时间，因为你起来再早也创造不了什么财富😂

@Prosperousthroughlistening

6 ай бұрын

其实早起不是单单努力从床上爬起来就可以了，需要有计划，有习惯，又坚持，才能创造奇迹。当然如果你能在睡懒觉时获得快乐，让你过后更有动力，人生更完整，那是非常好的！每个人都有自己迎接人生的方法，区别只有合适或不合适 😊