[视频简介]
你是否经常感到第二天仍然疲惫不堪，白天头脑昏昏沉沉？
安眠药带来的副作用可能使你陷入失眠和安眠药的恶性循环中。
然而，摆脱睡眠问题并非简单用药物解决，而是需要综合考虑生活方式、行为习惯和心理因素等方面的因素。
在这个视频中，我们将分享10个睡眠专家建议，帮助你获得更好的睡眠质量。
建议包括保持固定的睡眠时间、晚上不要进行运动、避免摄入咖啡因和尼古丁等。
如果你想拥有更加宁静的睡眠，不妨试试这些建议吧！
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