Bardzo dziękuję. Złamałam nadgarstek. Rozpoczynam rehabilitację ale Pana porady bardzo mi pomagają w dodatkowych ćwiczeniach w domu.

Dzień dobry. Bezcenne informacje. Bardzo żałuję, że nikt mi nie powiedział, jak można ćwiczyć rękę, mając ją jeszcze w gipsie. Na szczęście ciało samo domagało się ruchu, lekkiego rozciągania palcy itp. i na szczęście wbrew wszelkim uwagom "nie rusz, bo sobie zaszkodzisz", działałam. Byłoby o wiele prościej, gdybym wiedziała, że to czas, gdy mogę ćwiczyć dłoń. Tym bardziej cieszę się, że znalazłam Pana filmiki. Teraz zmagam się z bolesnymi zastanymi stawami i opuchlizną (zwłaszcza po nocy), ale ćwiczenia bardzo pomagają i z każdym dniem jest lepiej :) Pięknie dziękuję :) i życzę dużo dobrego.

super, dzieki

Wczoraj zlamalem reke w nadgarstku z przemieszczeniem. Bolalo jak diabli gdy nastawiali!!! Nie sadzilem ze bede ogladal taki program, ech. Pozdrawiam

Dzięki.

suuuper jak dobrze wiedziec

Dziękuję

Ciagle mam zdrętwiałe dwa palce. Jestem 4 tygodnie po operacji wstawienia blaszki tytanowej a o 4 dni dluzej od złamania. Chodzę na krio terapie, pole magnetyczne i laser od tygodnia . Lekarz dzisiaj kazał ćwiczyć i przepisał leki . W sumie szukam tu pocieszenia i potwierdzenia ze drętwienie szybko minie a i ruchy ręka również ;) Dziękuje za film.

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

Dodać to: kzread.info/dash/bejne/lpZ7pJKaksLIhag.html pozdrawiam

@Aldik1980

3 жыл бұрын

@@dorehabilitacji dziękuje ;)

Ja miałam złamany nadgarstek z przemieszczeniem. Miałam gips przez 4 tygodnie kilka dni temu mi go ściągnęli. Na początku nie mogłam podnieść widelca. Nie mogłam obrucić pięści ale poćwiczyłam i już w miarę ok

Słuchanie i oglądanie tu porad, to jak zobaczyć człowieka z innej planety w porównaniu do odpieprzania roboty przez gabinety rehabilitacji NFZ

Po takim złamaniu mam problem ze stawami w palcach + lekkie mrowienie w kciuku i wskazującym palcu. Stawy w palcach szczególnie rano są sztywne i chwilę trwa zanim zacisnę pięść. Lekko bolą. Czasami pomagam sobie zdrową ręką ją zacisnąć. Nadgarstek już całkiem nieźle pracuje i tu jestem zadowolony z postępu. złamanie miało miejsce 28 września po 6 tygodniach wyciągnięto mi drut, gips po 4 tygodniach.

👍🏻

Witam. Zlamanie nasady dalszej kosci promieniowej. Po tygodniu od zlamania(4dni temu) operacja. Wstawiona płytka i opatrunek bez stabilizatora. Wykonuje cwiczenia barku, stawu lokciowego oraz palców. Czy moge rowniez wykonywac cwiczenia nadgarstka tak szybko po zabiegu? Ruchomosc palcow dobra, ból nie doskwiera, jedynie lekko dretwiejacy opuszek palca srodkowego. Dziekuje za bardzo pomocny material na panskim kanale

@dorehabilitacji

Жыл бұрын

Zbyt wcześnie na nadgarstek. Nadal ćwiczyć palce, łokieć, bark i szyję. Na nadgarstek teraz wprowadzić fizykoterapię np magnetoterapię, laser, bioton a jak nie ma ran to masaże wodne. Warto być teraz pod kontrolą doświadczonego fizjo.

dziękuję. super lekcja. a co w przypadku złamania gdy była operacja wstawienia płytki stabilizującej od strony dłoniowej w części dalszej kości promieniowej?

@dorehabilitacji

10 ай бұрын

Płytka może ograniczać ruch w jednym z kierunków, co nie zmienia sytuacji że trzeba ćwiczyć

Mnie lekarz z Medicover 5/5 100 ponad opinii ze znany lekarz powiedział, gdy zmieniłem gips po 3 tygodniach na ortezę, że nie ma się co przejmować jeszcze fizjoterapią, że jeszcze za wcześnie i może w ogóle nie będzie potrzebna. Tymczasem za nic nie jestem w stanie dłoni przedramienia wyprostować, a już w ogóle żeby obrócić tak aby spód dłoni był na górze. Zmieniłem lekarza i ciekawe co powie następny.

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

W temacie rehabilitacji zalecam konsultację u fizjoterapeuty a nie u lekarza

👍

Dnia 23 stycznia złamałam rękę z przemieszczeniem rozpoznanie Złamanie trzonów kości łokciowej i promieniowej, złamanie nasady dalszej kości promieniowej lewej z przemieszczeniem i wyrostka rylcowatego kości łokciowej. Nastawiona ręka bezoperacyjnie udało się nastawić jednak ostatnio usłyszałam że powinnam mieć operacje i że nie jest idealnie anatomicznie nastawiona. Dnia 17 marca ściągnięto szynę w nadgarstku mam sztywność palce i dłoń już wyprostowałam robię bez przeszkód wyliczankę tzw. Martwi mnie jednak łokieć. Od początku był trochę opuchnięty miałam tam siniaka i teraz nadal jest opuchnięty i nie do końca mogę wyprostować. Druga sprawa jak długo w ciągu dnia ćwiczyć nadgarstek góra dół od ściągnięcia gipsu udało mi się go uruchomić na dosłownie 1 cm ćwiczę. Od ściągnięcia gipsu minęły 2 dni. W przyszłym tygodniu już będę miała rehabilitacje do tego czasu próbuje trochr uruchomić go sama. Byłam w unieruchomieniu 7 tygodni i 4 dni.

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

Po tak długim unieruchomieniu i takim urazie opisane objawy to norma. Łokieć będzie dość długo dochodził do siebie pomimo że nie było tam np złamania tylko obicie co świadczy o opuchliźnie z siniakiem. Z nadgarstkiem to samo, zwłaszcza że są powody do operacji. Rehabilitacja trochę potrwa i najlepiej współpracować z doswiadczonym fizjoterapeutą. Inaczej będzie ciężko. Ćwiczyć krótko a często, wykorzystać ciepłą wodę podczas kąpieli. Teraz można dodać: kzread.info/dash/bejne/qqSczsOIZNO4c5c.html

Witam, mam rękę w gipsie. Dziękuję za cenne wskazówki. Czy mogę używać myszki komputerowej po 3 tygodniach od złamania z przemieszczeniem? Oczywiście bez wyginania ręki. Dziękuję i pozdrawiam.

@dorehabilitacji

Жыл бұрын

Tak, ale robić przerwy. Inaczej będzie boleć

I jeszcze lepsze porady dla mojego przypadku. Dziękuję. Trzeci dzień w gipsie. Typowy upadek, mokra powierzchnia na aluminiowych studzienkach? przed wejściem do metra CNK , dokładnie bylo jak Pan mówi, prawa ręka., więc szok, nie będzie łatwo, ale zrobię wszystko aby odzyskać sprawność. Rozpoznanie b złamanie nasady dalszej kości promieniowej, złamanie wyrostka rylcowatego kości łokciowej. Czy dam radę?

@dorehabilitacji

8 ай бұрын

Jeśli ortopedycznie jest wszystko ok, to czemu nie?

Dzień dobry. Bardzo dziękuję za filmik o którym pewnie nigdy bym się nie dowiedział gdyby nie złamanie końca dalszego kości promieniowej 😉 Mam pytanie... Usztywnienie zostało właśnie zdjęte (po 6 tygodniach). Nic nie boli, palcami ruszam super. Nadgarstek w dół idzie bez problemu natomiast w GÓRĘ na tą chwilę prawie wcale, czuję opór, sztywność i nadgarstek jest widocznie grubszy niż ten zdrowy . Czy to jest typowy objaw tego złamania który jest całkowicie do zniwelowania? Niestety charakter pracy wymusza na mnie również takiego typu ruch i boję się czy rehabilitacja w pełni go odblokuje. Wiem że to pytanie to typowe "wróżenie z fusów" za co z góry przepraszam ale nigdy nie miałem żadnego złamania i szukam odpowiedzi czy czasami zbytnio nie panikuje i nie oczekuję zbyt dużo po 2 dniach od zdjęcia gipsu. Pozdrawiam serdecznie i życzę każdemu tak świetnie tłumaczących fizjoterapeutów jak Pan 🙂

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

1. Spokojnie to dopiero 2 dni 2. Jeśli od strony ortopedycznej jest wszystko ok, to ograniczony ruch nadgarstka w górę jest normą, po urazie i unieruchomieniu. 3. Ok 7-10 dni fizykoterapia (laser, ud, magneto, hydroterapia. Następnie ćwiczenia wsparte zabiegami z terapii manualnej 4. A samemu wykorzystać metodę rozciągania PIR tak jak tu tłumaczę na przykładzie łokcia kzread.info/dash/bejne/f6Vnmplsf8jWcrA.html

@mariaach8837

2 жыл бұрын

@@dorehabilitacji witam minęło 6 tygodni wszystko ok RTG po 3 tyg w szpitalu , orteza wg wskazań lekarza zdjęta po 30 dniach, jak zacząć rehabilitacje , było złamanie głowy kości promieniowej

Dzienkuje a kosc promieniowa nagartek

Witam mam pytanie ostatnio zlamalem obie kosci promieniowa i lokciowa za nadgarstkiem i przed tym urazem cwiczylem na silowni. Czy po zrosnieciu sie reki bedzie mozliwy szybki lub ogolny powrot do cwiczen? Mam 15 lat i na kontroli tydzien od zlamania (dzisiaj) pani powiedziala ze kosc zrasta sie dobrze i za 2 tyg gips zastapi orteza . Z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

Prawdopodobnie tak, ale to pytanie do ortopedy po zakończeniu procesu rehabilitacji.

moja ręka tego potrzebowała😁😁😁

Szanowny Panie Dr. posiadam S52.4 - złamanie trzonów kości łokciowej i promieniowej oraz złamanie wyrostka rylcowatego kości promieniowej. Bez przemieszczeń , czy po 24 godzinach od założenia gipsu mogę wykonywać ćwiczenia jak na w/w filmiku ? Dziekuje

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

Nie jestem Dr, tylko fizjoterapeutą. To są ćwiczenia po ściągnięciu gipsu. Teraz to można jedynie zrobić zabiegi polem magnetycznym.

Dzien dobry. 13 maja doznalem zlamania dalszej kosci promieniowej z przemieszczeniem grzbierowym typu Colles. 14 maja operacja i wstawienie plytki tytanowej plus szyna. Mijaja ponad 3 tyg od operacji. Po jakim czasie mozna powrocic do biegania i pĺywania ? Oczywiscie w stabilizatorze.

@dorehabilitacji

Жыл бұрын

Raczej to miejsce urazu nie ma znaczenia podczas biegu. Ćwiczenia w wodzie a następnie pływanie zaczynamy jak tylko nie ma przeciwwskazań.

Gdzie można kupić sprzęt do ćwiczeń izometrycznych palców, które pokazuje Pan na filmie ?:)

@dorehabilitacji

Жыл бұрын

W większości stoisk z sprzętem sportowym w większości supermarketów

Dzień dobry, mam do Pana pytanie. Jestem już od tygodnia bez gipsu, 6 tygodni po operacji złamania trzonu kości promieniowej typu Galezziego. Kość złączona płyta tytanową, RTG po 6 tygodniach wykazało brak zrostu kości, tzn jest on w granicach 25-30%. Staw łokciowy jest mocno przykurczony nadgarstek również. Jako taka ruchomość jest zachowana. Mam pytanie, czy mogę rozruszać stawy pokazanymi w filmie ćwiczeniami? Czy też powinienem wstrzymać się do czasu całkowitego zrostu. Lekarz ortopeda powiedział że powinienem dążyć do wyprostu łokcia ale boje się czy nie pogorszę zrostu. Kolejna wizyta z RTG za 6 tygodni.

@dorehabilitacji

Жыл бұрын

Z nadgarstkiem bym jeszcze poczekał, a dla łokcia to może pomóc kzread.info/dash/bejne/f6Vnmplsf8jWcrA.html

@sev_07pl71

Жыл бұрын

@@dorehabilitacji dziękuję, zacząłem je powoli robić tak jak Pan sugeruje. Bez dużego nacisku i naprawdę czuję ulgę. Pozdrawiam serdecznie

Witam, miałam złamanie kości promieniowej z przemieszczeniem - 2,5 tyg opatrunek gipsowy później operacja i 6tyg ze stabilizacją drutami kirschnera, razem ponad 8 tyg unieruchomienia nadgarstka. Od samego początku złamania do teraz borykam się z drętwiejącymi 3 palcami, druty wyjete1,5 tyg temu i powoli rozpoczynam prace nad ruchomością nadgarstka, boję się że drętwiejące palce zostaną, czy nie jest za późno na regeneracje nerwu pośrodkowego? dziękuje za odpowiedź

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

Jeszcze nie. W zależności od wielkości urazu, kompresji, nerw regeneruje się nawet do 3 lat.

Dzien dobry, Moze opisze moja sytuacje w duzym skrocie, 5 lat temu doszlo do pierwszego zlamania obu kosci przedramienia mniej wiecej po srodku. Po 8 miesiacach pekla jedna z blach, poniewaz zrost byl bardzo slaby. Po 1,5 roku wyciagnalem blachy niby wszystko dobrze, ale minelo pol roku i przy lekkim upadku doszlo do ponownego zlamania obu kosci. Na szczęście znalazlem lekarza ktory mi pomogl, zastosowalismy zastrzyki z osocza i czuje ze reka juz jest duzo sprawniejsza. W tym momecie od pierwszego zlamania mija prawie 5 lat i moje pytanie jest, czy warto wyciagac blachy? Boje sie ze bedzie mi to przeszkadzalo w zyciu, poniewaz czuje je gdy klade reke na biurku, gdy jest pod danym katem. Chcialbym tez wrocic do najprostszych cwiczen jak pompki czy podciaganie i nie wiem co robic. Czy jak wzmocnie reke to ta blacha bedzie niewyczuwalna?

@dorehabilitacji

4 ай бұрын

Tu mamy do czynienia z powikłaniami po urazie i/lub zabiegach. Trudno jest coś radzić online. Najlepiej konsultować wszystko z własnym lekarzem i fizjoterapeutą.

BARDZO DZIEKUJE za ten film. Trafiłam na Pana nagrania oczywiscie po złamniu nadgarstka z przemieszczeniem. Niestety po 2 tygodniach noszenia gipsu zdecydowano się na operację, w wyniku której mam blaszkę i 8 śrub. Tydzien temu sciągnieto mi opatrunek. Mogę już zaczać cwiczyć te pokazane cwiczenia? Ręka komplettnie sztywna, mrówienie w palcach itp. :(

@dorehabilitacji

4 ай бұрын

Można, ale delikatnie i najlepiej pod kontrolą fizjo. Jeśli nie ma przeciwwskazań to ćw zacznij w wodzie np podczas kąpieli. Warto wspomóc się fizykoterapią.

@barbaraBK1980

4 ай бұрын

@@dorehabilitacji dziękuję za odpowiedź. Mieszkam niestety za granicą i fizjoterapia jako taka tu nie istnieje 😔 Dostałam 6 ćwiczeń i do kontroli za 5 tygodni.

Czy lekkie opuchnięcie w nadgarstku po ściągnięciu szyny, utrzymujące się już 4dni po ściągnięciu jest ok? ból przy ćwiczeniach rozciągających i nagrzewanie się kończyny ? Za kilka dni mam konsultacje w poradni rehabilitacyjnej.

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

jeszcze tak,

Witam syn złamał nasadę kości dalszej promieniowej od 30 czerwca mial szybę gipsową, później dołożyłi gipsu, teraz 1 zdjęli gips,mamy obóz piłki i mamy dylemat czy puszczać czy nie. Dziękuję za odpowiedź:)

@dorehabilitacji

Жыл бұрын

Dobra orteza na rękę i informacja dla trenerów i współpracujących aby nie faulowali. Sam uraz nie przeszkadza, ale upadek już tak.

Witam wczoraj miałem naprostowanie nadgarstka (w karcie pisze "Złamanie dalszej części kości promieniowej oraz złuszczeniu nasady kości promieniowej typu SHII) po wypadku na rowerze rękę mam w gipsie kiedy możliwe będzie zginanie palców i obracania ręki w gipsie bez bólu?

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

Rehabilitacja po takim urazie trwa od kilku do kilkunastu tygodni.

Panie Dr. mam założony gips w ten sposób że nie moge zgiąc palcy. po dniach od załozenia ból nie minął a palce lekko puchną, czy udać się na sor?

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

Tak, aby uniknąć powikłań np zespół sudecka

pisanie na klawiaturze, palcami tej złamanej ręki (mam jeszcze gips) może pomóc, czy unikać? bardzo dziękuje za film :)

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

Jeśli w ramach kilkugodzinnej pracy - to będą przeciążenia. W innym przypadku można potraktować to jako formę rehabilitacji.

Dzień dobry Miałam typowe i najczęstsze jak wynika z filmu złamanie Dziś po 6 tygodniach zdjęto mi gips Ręka bardzo boli ( ortopeda powiedział że silny ból utrzyma się około 3 dni) jest opuchnięta i jak nie moja Bolą mnie mięśnie i ścięgna na całej długości przedramienia i przy łokciu Każdy ruch to tortury Staram się ruszać palcami i dłonią , żaden inny ruch nie wchodzi w grę Czy pomimo bólu powinnam zmuszać się do prezentowanych na filmie ćwiczeń? Mam mieć spotkanie z rehabilitantem myślę wkrótce Jednak zanim to nastąpi chce ćwiczyć sama tylko boję się by sobie nie zaszkodzić no i ten ból Czy zaciskać zęby i próbować mimo wszystko ?

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

Nie, ok tygodnia dać odpocząć. Nic na siłę, nie podrażniać. Rehabilitacja i tak będzie długa. Parę dni nic nie zmieni. Jedynie ćwiczyć rejon barków. Następnie powoli wprowadzać ćwiczenia w wodzie podczas kąpieli. Reszta powinna być pod kontrolą fizjoterapeuty.

W filmie mowa o ćwiczeniach na rotację, ale nie widzę żadnego linku. Czy jest możliwość udostępnienia owego linku?

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/qqSczsOIZNO4c5c.html

Też doznałam tego typu złamania leczone operacyjnie. Mam założoną płytkę i założony stabilizator. Od początku ćwiczę palce i łokieć. Łokieć pracuje normalnie, palce mogę wyprostować. Czy do ćwiczeń zdejmować stabilizator? W jakiej pozycji utrzymywać rękę w nocy? Nie mogę trzymać ręki swobodnie wzdłuż ciała. Od razu robi się obrzęk. Do tego mam wrażenie, że stabilizator i cała dłoń ważą dobre kilka kg. Czy da się to jakoś zniwelować?

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

Odp 1 Wszystko zależy od czasu po zespoleniu, ale tak. Należy jednak uważać na szybkość, intensywność i siłę ćwiczeń. Odp 2 Spróbować rękę położyć na podwyższeniu wzdłuż ciała. Może w takiej pozycji będzie ok. Obrzęk jest naturalnym elementem wczesnej rehabilitacji kończyn. Powinien zanikać wprost proporcjonalnie do efektów rehabilitacji

Mam nietypowe pytanie, jest to krępujące. Nie mam stwierdzonej wady postawy jedynie krzywy troche kręsogłup. cos jest nie tak jednak z tym jak ja chodze.. i to chyba od zawsze ;( Jak jest deszcz, nawet lekka mżawka to wystarczy że przejdę 5 metrów i jestem z tyłu CAŁA ochlapana - i to nie tylko w okolicach pięt ale równo do zgięć kolan z tyłu. Zauwazyłam ostatnio przygladajac sie ze nie wszyscy tak maja - co wiecej nawet jak pada dosc mocno prawie nikt nie jest ochlapany a jak juz to w okolicach pięt i troszke.. a jak jest mżawka lub popada ale przelotnie to w zasadzie nikt nie jest ochlapany, a ja zawsze (ale to ZAWSZE) uwalona od tyłu po kolana. Unikam kałuż, błota, ruchomych płytek wiec uznałam ze skoro jedyna na ulicy tak mam to moze zle chodze Co robie nie tak? chodze szybko, ale to nie wynika z tego, probowalam juz o wiele, wiele wolniej, bardzo spokojnie (jak babcia wrecz) chodzic i wciaz identycznie. Jaka wada może to powodować? Jak sie nauczyć inaczej chodzić?

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

Na początek sprawdzić wady postawy: koślawość lub szpotawość stawów kolanowych i/lub stawów skokowych

Witam! Córeczka lat 8 złamała dalszą nasadę kosci promieniowej przy upadku. Nie bylo zadnych objawow poza tym, ze bardzo ją "w środku" bolało. Oczywiście pojecjalismy na sor, tam rtg wykazalo zlamanie bez przemieszczenia. Założyli corce gips o dlugosci przed łokieć. Jedziemy w niedzielę nad morze, złamanie w ubiegły czwartek. Wstępnie umowilam sie na założenie gipsu HM Cast, bo słyszałam, ze to swietna alternatywa. Kontrolę mamy w ten czwartek, ale to nfz jeszcze, a ten "lepszy " gips prywatnie w piątek umowiony. Teraz z kolei czytalam, ze warto szybciej rozważyć ortezę, ze wzgledu na różne niepotrzebne skutki uboczne gipsu. No i nie wiem co robic. Szukam w okolicy dobrego specjalistę, ale trudno cokolwiek wnioskować z opinii. Córka jest tancerką, ręk wiodąca złamana i zalezy mi, by corka mogla w najlepszy mozliwie sposób przechodzi leczenie i późniejszą rehabilitację. Teraz na kontroli mają sprawdzic, czy nie pojawiło sie przemieszczenie - Oczywiście dbamy o to, by ręka byla w dobrej pozycji w miarę możliwości (temblak). Będę wdzięczna za wskazówki, co robic, by dziecku pomóc wrocic do sprawnosci w najlepszy sposób i by mogło skorzystac z moczenia w wodzie.

@dorehabilitacji

Жыл бұрын

Zapytać lekarza o formę unieruchomienia. Na miejscu wypoczynku znaleźć fizjoterapeutę i wykupić np magnetoterapię przy gipsie. Oraz bioton i laser jeśli będzie to forma ortezy i możliwe dojście do urazu. Nic więcej nie trzeba, tylko czas ok 6 tyg. Potem standardowe postępowanie rehabilitacyjne.

Witam .miałam złamany nadgarstek ,4 tyg w szynie . Już minęło dwa tyg ,od zdjęcia szyny ,ćwiczę na rehabilitacji i w domu też ,a ręka słabo się uruchamia ,a nawet wydaje mi się ,że sztywnieje .Boję się że może to być zespół Sudecka . Jak to wygląda z opuchlizna ,bolem .po zdjęciu uruchomienia .?

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

Takie objawy 2 tygodnie od zdjęcia unieruchomienia to jeszcze ok, ale powyżej miesiąca należy obserwować i konsultować wątpliwości z lekarzem prowadzącym. Co do Sudecka to fakt, często występuje po tego typu złamaniu. Tutaj co nieco o Sudecku: kzread.info/dash/bejne/gZeEpNyhnNDbXZs.html

Dzień dobry, jestem zapalonym miłośnikiem kalisteniki. Ostatnio doszło u mnie do złamania zamkniętego nasady kości promieniowej, przez głupotę mojego znajomego. Od dziecka jestem sportowcem, prowadzę zdrową dietę, pilnuję żeby dostarczać 1000-1200mg wapnia organizmowi. Chciałbym jak najszybciej wrócić do sportu... Ile mniej więcej czasu potrzebuję na powrót do drążka lub na siłownię?

@dorehabilitacji

Жыл бұрын

To złożony uraz, rehabilitacja i powrót do siły może trwać ok 1 roku

Proszę podać link do ćwiczenia rotacji dłoni, bo jeszcze z tym mam problem.

@dorehabilitacji

Жыл бұрын

Chyba chodzi o to? kzread.info/dash/bejne/qqSczsOIZNO4c5c.html

@magorzatagosawska9672

Жыл бұрын

@@dorehabilitacji Wielkie dzięki. Właśnie o to chodziło. Dziękuję.

Witam, Mam pytanie. Około 6 tyg temu doznałem złamania nasad dalszych kości promieniowej i łokciowej z przemieszczeniem. Na szczęście złamanie udało się nastawić bez operacji, założono mi gips i usztywniono mi także łokieć. W okresie noszenia gipsu miałem robione jeszcze dwa razy zdj rtg i wszystko było dobrze. Nie skracano mi gipsu w okresie jego noszenia. Dziś ściągnięto mi opatrunek gipsowy, a ręka dalej jest lekko napuchnięta mam problem ze zginaniem jej w łokciu, wyprostem, odwracaniem i nawracaniem. Lekarz zalecił ćwiczenia na nadgarstek ale prawie wgl nie mogę nią ruszać, ból jest bardzo silny. Czy to jest normalne, że przy ruszaniu łokciem boli mnie nadgarstek i jest to powód do niepokoju ? Dziękuję za odpowiedź i Pozdrawiam

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

Po unieruchomieniu gipsowym zawsze występuje bardzo duże ograniczenie ruchomości z bólem. Należy wprowadzać delikatnie ćwiczenia (najlepiej w ciepłej wodzie). Ból nadgarstka podczas ruchu łokciem może być spowodowany mięśniami prostownikami, zginaczami (zanikiem lub przykurczem) które swój początek mają w rejonie łokcia a kończą za nadgarstkiem (np palce). Nie jest to sytuacja niepokojąca jeśli trwa to kilka dni.

@robertwagner3873

3 жыл бұрын

Dziękuję za szybką odpowiedź! :)

Dzień dobry. w styczniu miałam złamana rękę, złamanie collesa. Złamanie dalszej kości promieniowej z przemieszczeniem i złamanie wyrostka rylcowatego. Ręka była wygięta bardzo w doł, nie do góry. Mam złączona kość na blachę, nie miałam włożone po operacji gips, tylko bandaż elastyczny. Jest 6 tygodni po operacji ręka nadal boli, nie mogę nic nią zrobić. Do tego czuję ból w tej drygiej kości która nie była złożona czuję jakby mi się przesowala podczas ruszania ręką. Mam ograniczony ruch ręki, nie mogę wyprostować ręki w łokciu, zgiąć w nadgarsku, ruchy kciuka i palcy też utrudnione. Czy to normalne? Lakarz powiedział że za tydzień mogę wrucic do pracy będzie to 7,5 tygodnia po operacji. Nie wzioł wogule pod uwagę że mam fizyczna pracę gdzie potrzebne mi są obie ręce. Narazie nie mogę uchwycić nic w rękę. Ćwiczę palce ale czuję ból. Ból w łokciu i ból w barku. Po jakim czasie można wrucic do pracy.? Ile czasu mogę być na zwolnieniu lekarskim? Jak do tej pory nie miałam żadnej rehabilitacji. Miała być po 6 tygodniach od operacji.

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

Ograniczenia w łokciu i barku to normalna sprawa przy tym urazie. Proszę pamiętać że to wszystko pracuje w łańcuchu biokinetycznym. Powrót do pracy od 3 miesięcy w górę. Zalecam kontakt z fizjoterapeutą inaczej będzie trudno. Teraz mądra rehabilitacja to podstawa.

@annabala7031

2 жыл бұрын

@@dorehabilitacji dziękuję za odpowiedź a co w związku z tą kością gdzie czuję jak przesuwa mi się kosc? We środę miałam robione prześwietlenie i wyszło że to co jest odłamane w drugiej kości nie zrosło się, lekarz powiedział że to może się nie zrosnac. Czy to znaczy że będę cały czas czuła te ruchy kości i ból?

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

@@annabala7031 Jest taka możliwość, ale to pytanie do ortopedy. Dużo ćwiczyć stabilizację i izometrycznie.

Mam leczenie zachowawcze. Zdjęli mi szynę, została orteza. Po jakim mniej wiecej czasie można wrócić do sportów walki? Pozdrawiam

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

Techniki ręczne w pełnej sile i technice ok 6 - 12 miesięcy

Czy ze złamaniem kości promieniowej i wyrostka rylcowatego te ćwiczenia się nadają i czy jak zacząłem dopiero w 3tyg to bardzo zepsułem sprawę?

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

Odp 1 tak Odp 2 nie

Witam wczoraj ściągniolem gips i mam takie pytanie. Czy to normalne jest to że po ściągnięciu gipsu nie moge całkowicie zacisnąć pieść ? Druga sprawa jest taka że jak mam rękę ułożoną prosta to tylko lekko ja podnosze do góry?

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

Odp 1 tak Odp 2 tak Zalecam konsultację z fizjoterapeutą

Chciałbym zapytać czy po zdjęciu gipsu (złamanie dalszej nasady promieniowej z przemieszczeniem, nastawianie nie-operacyjne) znając ćwiczenia mając wirówkę w domu, jest konieczna rehabilitacja w ośrodkach rehabilitacji z konsultacja z fizjo, czy można samemu ćwiczyć? Oczywiście jeśli wszystko dobrze będzie po zdjęciu gipsu.

@dorehabilitacji

2 ай бұрын

Wszystko można. To twoja ręka i ty decydujesz

W poniedziałek wstawiono mi płytkę lcp przy złamaniu nasady dalszej kości promieniowej mam szew opatrunek i stabilizator oczywiście boli jak cholera, wcześniej miałam dwa razy nie udaną repozycje i gips który więcej zaszkodził niż pomógł (w sumie dwa takie same gipsy nosiłam 20dni). Czy mogę powoli np ruszać palcami? Ps łokieć po zabiegu jest strasznie opuchnięty i nie mogę do końca wyprostować ręki i trzymać jej wzdłuż tułowia czy to normalne? (Za 10 dni idę na ściągnięcie szwów więc zapytam też mojego ortopedy)

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

odp 1 tak, dodać ćwiczenia na staw barkowy odp 2 tak, zważywszy na 2 nieudane próby repozycji. jeśli jest dostęp schładzać i czekać na wizytę lekarską

@ijs1016

3 жыл бұрын

@@dorehabilitacji dziękuję Panu serdecznie. Jak już dojdę do siebie napewno będę "razem z Panem ćwiczyć". Najszczersze pozdrowienia🙋, świetną robotę Pan robi tymi filmikami👌👌

Dzień dobry ja jestem w trakcie noszenia szyny i gips mam poza łokieć bo doznałam tego typu złamanie i nie wiem co będzie dalej bo miałam nastawienie ale kość się lekko przesunęła i chyba będę miała operację. Czy po wszystkim ręka będzie funkcjonowała normalnie a złamałam lewą a jestem leworęczna?

@dorehabilitacji

Ай бұрын

Jeśli nie będzie powikłań po urazowych i zabiegowych - tak (przy dobrej rehabilitacji)

po złamaniu nasady kości promieniowej miałem zabieg w którym włożoną mi Drut aby kość poprawnie się zrosła. Minęło cztery dni od zabiegu ręka normalnie działa nic mnie nie boli palce ruszają się bez problemu nawet pod nie dużym obciążeniem. Czy to Oznaka że kość się poprawnie zrasta? za trzy tygodnie mam mieć włożona ortezę. Czy będę ją musiał nosić nawet jeśli nic nie będzie mnie bolało. przez kolejne trzy tygodnie?

@dorehabilitacji

26 күн бұрын

Takie objawy sugerują poprawne leczenie ortodontyczne. Sposób noszenia ortezy i czas zależy od decyzji lekarza. Najczęściej stosuje się ją podczas czynności przeciążających struktury na danym etapie leczenia

Normalne jest to że, ręką po zdjęciu gipsu nie chce się ustalić opuszkami palców do góry?

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

Tak, ściągnięcie gipsu to dopiero początek zabawy a nie koniec. Pozdrawiam i powrotu do sprawności życzę

Czy normalnym objawem po zdjęciu gipsu jest kłucie w stawie łokciowym, kiedy prostuję rękę? (gips miałem przez 3 tyg. i łokieć był unieruchomiony). I czy powinienem mimo tego kłucia starać się pogłębiać zakres ruchu, czy zostawić jak kłuje? z góry dziękuję

@mikoajnowacki2788

3 жыл бұрын

zdjęcie gipsu miałem 2 dni temu

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

Dać odpocząć do 7 dni, z minimalnymi ruchami zgięcia i wyprostu, najlepiej w wannie podczas kąpieli. A później powoli rozciągać w granicy bez bólu. To się też przyda w przyszłości: kzread.info/dash/bejne/qqSczsOIZNO4c5c.html

@mikoajnowacki2788

3 жыл бұрын

@@dorehabilitacji Bardzo dziękuje !

Witam, Mam pytanie. Około 6 tyg temu doznałem złamania dalszych kości promieniowej i z przemieszczeniem do tego złamanie środkowego palca paliczka Na szczęście złamanie udało się nastawić bez operacji, założono mi gips i do tego 3 palce od małego do środkowego . W okresie noszenia gipsu miałem robione jeszcze dwa razy zdj rtg i wszystko było dobrze. Dziś ściągnięto mi opatrunek gipsowy, a ręka dalej jest lekko napuchnięta mam problem ze zginaniem i wyprostowaniem jej w nadgarstku nie mogę wyprostować palcow do tego serdeczny palec cały czas przykurcz Nie mogę zgiąć ręki w pięść bo blokada, . Lekarz zalecił ćwiczenia na nadgarstek ale prawie wgl nie mogę nią ruszać, ból jest bardzo silny. Czy to jest normalne, że przy ruszaniu boli mnie nadgarstek i jest to powód do niepokoju ? Ręka spuchnięta i gorąca a nadgarstek tak twardy i zbity jak kamień. Jak najlepiej ćwiczyć żeby palec serdeczny wyprostować? Jaki ćwiczenia na nadgarstek? Jak go chce wyprostować to czuje jak mi aż pod sam łokieć ból idzie Dziękuję za odpowiedź i Pozdrawiam

@dorehabilitacji

Жыл бұрын

Ograniczenie ruchu, przykurcze, ból to norma po gipsie. Jest to efekt urazu i unieruchomienia. Ćwiczenia na początku są trudne do wykonania. Próbować wykonać cokolwiek w wodzie np podczas kąpieli. Wprowadzić fizykoterapię. Jednak odczucie gorąca jest niepokojące. Warto skonsultować się z lekarzem aby nie było powikłań.

@monikamekal3564

Жыл бұрын

Marcin Cinek a jak jest dzisiaj z ręką ? Mi zdjęto gips 4 dni temu i ruch jest utrudniony ,boli mam nadzieję że u Ciebie jest poprawa ,napisz jak to jest pozdrawiam i życzę zdrowia.

co jeśli po złamaniu dalszej części kości promieniowej i wyrostka rylcowatego kości łokciowej nadgarstek jest sztywny, jakby coś blokowało go w ruchu gdzieś w kościach nadgarstka, mimo że niby wszystko inne jest tam prawidłowo? A piąty palec dłoni jakoś dziwnie się układa przy próbach zginania palców i same palce odrętwiałe, najbardziej rano po całej nocy? W sumie było 6 tygodni unieruchomienia (3 tygodnie gips po nastawieniu kosci promieniowej, operacja bo kość się przemieściła, 3 tygodnie orteza). Obecnie jestem miesiąc po operacji, dłoń, palce i nadgarstek ciągle spuchnięty, zero postępu, pomimo że codziennie małymi i częstymi porcjami ćwicze palce i próbuję mobilizować nadgarstek.

@dorehabilitacji

9 ай бұрын

Jeśli nie ma powikłań po zabiegu to pisane objawy po 6 tyg od urazu są normą. Warto nadal ćwiczyć np w wodzie podczas kąpieli, chodzić do fizjoterapeuty. Trochę to potrwa.

@annagirgus1670

8 ай бұрын

Boję się, że u mnie będzie podobnie. Współczuję oczywiście

@annah7767

5 ай бұрын

Jak teraz ze sprawnością ręki?

@annah7767

5 ай бұрын

@alinasarna3348

@tjilatjila1

4 ай бұрын

@@annah7767 kiepsko na razie. 3 tygodnie po złamaniu miałam operacyjnie wstawianą płytke zespalającą, bo kość się wtórnie przemieściła w gipsie. Niedawno, pół roku po złamaniu, miałam drugą operację, tym razem usunięcia płytki, bo w szpitalu nfz użyli za długich śrub i jedna śruba waliła prosto w ścięgna prostowników. Zrost kości juz był dobry po pół roku i nie było co dłużej czekać. Na razie jestem w trakcie rehabilitacji po tej drugiej operacji. Różowo nie jest, bo operacja była niestandardowo dłuższa niż normalnie powinna być, i nerw pośrodkowy mam mocno podrażniony. Zobaczymy, jak będzie za miesiąc.

Miałem 3 tyg zgięty łokieć, bardzo mnie boli jakieś inne ćwiczenia niż wyprost?

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

Można dodać to: kzread.info/dash/bejne/qqSczsOIZNO4c5c.html

Czy przy tym uderzeniu o ziemię 1.00 jest możliwe naciągnięcie?

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

Tak, zależy od siły i kąta zgięcia

Ja mam pytanie czy rehabilitacja jest konieczna czy jednak nie koniecznie ?

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

Bez względu na rodzaj, wielkość urazu oraz wiek, rehabilitacja zawsze jest potrzebna. Oczywiście w różnym stopniu, zależnym od stanu pacjenta.

Jaki czas po złamaniu można zacząć takie ćwiczenia ? Jeśli chodzi o złamanie z przemieszczeniem, w gipsie

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

Ćwiczenia można zaczynać po ok tygodniu od zdjęcia stabilizacji. Najlepiej rozruch zaczynać w wodzie np podczas kąpieli. Oczywiście nie przerabiamy wszystkich pomysłów z filmu na raz i do pełnego zakresu. Tylko powoli wdrażamy ćw które na tę chwilę można zrobić. Rehabilitacja potrwa kilka miesięcy.

@monikawator2159

3 жыл бұрын

@@dorehabilitacji Dziękuję za odpowiedź. Rękę złamałam kilka dni temu. Z przemieszczeniem kości promieniowej. Do 2 tygodni okaże się czy trzeba operować, w tej chwili mam w gipsie. Ręka prawa. Czyli rozumiem że dopóki jest w gipsie to ćwiczyć nie mogę. Czy warto jednak wykonywać jakiekolwiek ruchy palcami ? Chciałam jeszcze nadmienić że niestety nam od kilku lat osteoporozę, mimo że mam 43 lata Będę wdzięczna za odpowiedź. Z góry dziękuję .

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

@@monikawator2159 Warto - staw barkowy i palce. Dodać jak się da zabieg z magnetoterapii (można wykonywać go przez gips). pozdrawiam

@qwertyuiop10101988

3 жыл бұрын

@@monikawator2159 polecam stosować się do zaleceń. Ja niestety trafiłem tutaj za poźno. Doznałem złamania nasady dalszej kości łokciowej bez istotnego przemieszczenia. 6 tygodni w gipsie od nadgarstka ponad łokieć. Wczoraj miałem ściągamy gips i jestem załamany. Ruchomości zero, na dodatek pojawiły się jakieś zaniki kostne. Ręka to skóra i kości.

@jagodak7866

2 жыл бұрын

@@qwertyuiop10101988 Cześć Jak tam ręka ?zdrowa ? Mam podobnie ,pi zdjęciu gipsu ręka sztywna ,kilka razy w ciągu dnia ja ćwiczę No i rehabilitacja ..

Kiedy można zacząć ćwiczyć po złamaniu kości promieniowej

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

Rehabilitację zaczyna się jak najszybciej np fizykoterapia. W domu najlepiej zaczynać od ćwiczeń nadgarstka w ciepłej wodzie podczas kąpieli. Skontaktować się z fizjoterapeutą.

Co jeśli mam gips za łokieć, ale nie mam stabilizacji na kciuku?

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

Dziwne, ale nie jestem ortopeda. Proponuję skontaktować się z fizjoterapeutą w realu.

Witam, miałem złamanie kości promieniowej w dwóch miejscach z przemieszczeniem, nastawiana była ręką drutami włożonymi operacyjnie i nadchodzę z pytaniem czy po miesiącu lub dwóch normalne jest że ręką boli gdy ustawia się ją pod kątem 90 stopni, np do pompki i jak temu można w razie czego zaradzić? Pozdrawiam

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

Tak to normalne. Pompka jest dość dużym obciążeniem przy takim urazie. Powoli wprowadzać obciążenie i pływać

@ozi3423

2 жыл бұрын

@@dorehabilitacji dziękuję bardzo za odpowiedź, pozdrawiam

@loliput69

2 жыл бұрын

@@ozi3423 cześć, mam pytanie czy po tym miesiącu który minął od twojego komentarza na dzień dzisiejszy nadal nie możesz zrobić pompki i jak to u Ciebie wygląda? Mam podobny problem, bo złamałem kość 2 miesiące też z przemieszczeniem i dzisiaj jestem już na ostatecznej wizycie. Cała ręka jest w miarę git, tylko mam problem z wyginaniem ja właśnie do pozycji pompki tzn 90 stopni do tylu

@ozi3423

2 жыл бұрын

@@loliput69 jest o wiele lepiej, wystarczy ją długo i dokładnie rozciągać napierając dłonią zdrowa na te złamana. oczywiście stopniowo. robiąc taka rehabilitacje wspomaga to twój powrót do zdrowia. po jakimś czasie powinieneś zauważyć progres.

@ozi3423

2 жыл бұрын

najlepiej obejrzeć sobie właśnie jakieś filmiki które pokazują jak rozciągać taka rękę

Jaki czas poświęcać na ćwiczenia? Ile minut i czy codziennie ? Moje palce są już ok, niestety ćwiczenia grzbietowe i rotacyjne to mękka

@dorehabilitacji

Жыл бұрын

Tu prawdopodobnie chodzi o pronację i supinację.Ograniczenie tych ruchów idzie w parze. Ćwiczenia w tym przypadku zaczyna się od łokcia kzread.info/dash/bejne/qqSczsOIZNO4c5c.html

a co jak się nie może obrócić ręki tak by była dłonią do góry?

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

Wprowadzić to: kzread.info/dash/bejne/qqSczsOIZNO4c5c.html być może problem jest w rejonie stawu łokciowego po urazie i stabilizacji

po jakim czasie złamana ręka będzie już w pełnij zdrowa?

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

Trochę to potrwa, od 3 - 12 miesięcy

@gandi7949

3 жыл бұрын

@@dorehabilitacji doznałem złamania 6 grudnia, później starałem się uważać na rękę ale wczoraj ponownie doszło do złamania w tym samym miejscu

Witam.Dzisiaj po czterech dniach od zlamania nadgarstka zdjęli mi gips zrobili kolejne podświetlenie,zalozyli kolejny gips i za tydzien powtorka, lekarz stwierdził że wszystko jest w porzadku,ale za tydzień mam kolejną wizytę i wtedy bedzie kolejne zdjęcie,wowczas zadecydują gips albo operacja.Moje pytanie czy jesli teraz zdjecie wykazuje ze ulozenie kosci jest ok to może dojsc do operacji?Zaznaczę,ze leczę sie w UK,POZDRAWIAM

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

To pytanie do ortopedy. Jeśli jest ok, to prawdopodobnie chcą sprawdzić postęp w zroście. Od tego zależy ich decyzja o operacji lub nie. Pozdrawiam

kiedy mogę rozpocząć rehabilitację? wyszedłem 2 dni temu ze szpitala

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

Jak najszybciej, ale najlepiej po konsultacji z fizjoterapeutą, który powinien dobrać rodzaj ćwiczeń i zabiegów do aktualnego stanu

Panie doktorze doznałem złamania nasady dalszej kości promieniowej bez przemieszczenia po jakim okresie czasu można zacząć robić pompki złamałem kość kilka dni temu

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

Jestem fizjoterapeutą. Najpierw zrost ok 6 tygodni, potem rehabilitacja ok 3 miesięcy. I dopiero można myśleć o pompkach, ale po konsultacji lekarskiej

@H2O1234

3 жыл бұрын

@@dorehabilitacji dziękuje za informację.

Witam, mam pytanie: Miałem złamanie nasady dalszej kości promieniowej, rękę miałem w gipsie przez 7 tygodni - była zagipsowana powyżej łokcia Czy to normalne że po tym gdy mi już zdjęli gips nie mogę wyprostować ręki w łokciu?

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

Tak, to normalny objaw po unieruchomieniu. Teraz od kilku do kilkunastu tygodni mozolnej rehabilitacji

@gandi7949

3 жыл бұрын

@@dorehabilitacji witam, wiem że odpowiadam trochę po czasie, ale wie pan może jakie ćwiczenia będą na łokieć - wyprost ręki w łokciu

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

Tutaj pokazuję 2 metody rozciągania (rozruch) stawów po urazie na przykładzie łokcia kzread.info/dash/bejne/f6Vnmplsf8jWcrA.html

Mam złamanie nasady dalszej kości promieniowej, infrakcja dalszej nasady kości promieniowej lewej bez przemieszczenia 3 godziny od założenia mam drętwienie kciuka a dokładnie koniec kciuka gips mam od 2 dni Czy to normalne?

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

Raczej nie, warto to skonsultować z lekarzem