Dziękuję za film!

Dziękuję Bardzo Panu za ten filmik. Serdecznie Pozdrawiam.

Bardzo dziękuję, jestem po dużym urazie, ten film mi pomógł

@dorehabilitacji

4 жыл бұрын

Fajnie, że mogłem pomóc, pozdrawiam

Dzięki. Tego mi było trzeba.

Dziękujębardzo Informacje niezwykle przydatne wspaniały prezent dla potrzebujących

Fajnie że trafiłem na ten film bo właśnie zwiekszam zakres ruchu w łokciu i chyba za mocno rozciągałem.

Bardzo mi pan pomógł :)

@dorehabilitacji

5 жыл бұрын

Bardzo mnie to cieszy. Pozdrawiam

@dorehabilitacji

5 жыл бұрын

Proponuję jeszcze wykorzystać ten pomysł kzread.info/dash/bejne/X4aquJSBiqXLj84.html pozdrawiam

Cześć, złamanie spiralne kości ramiennej i trzymanie w gipsie przez 10 tygodni (kość się nie zrosła), łokieć nie wyglada jak łokieć, czeka mnie operacja, ale mam nadzieje że do operacji przynajmniej trochę przywrócę pracę łokcia.

Brakuje filmikow na konczyny dolne...ogolnie filmiki swietne

@dorehabilitacji

5 жыл бұрын

Dziękuję za opinię. Chętnie coś nagram, proszę podrzucić temat lub problem. pozdrawiam

@mikoajnowacki2788

3 жыл бұрын

@@dorehabilitacji Byłbym bardzo wdzięczny za filmik o bólu kolan w młodym wieku. Ogólnie z czym to się je - czy to wynik przeciążenia czy może przez źle dobrane ćwiczenia? Bardzo proszę !

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

@@mikoajnowacki2788 Przyczyn może być wiele. Zacznij od sprawdzenia wad postawy. Mogą doprowadzać do zespołu skrzyżowania dolnego co prowadzi do przeprostu a następnie do przeciążeń w stawach kolanowych. kzread.info/dash/bejne/mJhpj6yNZayZkqw.html

7 tygodni temu doznalem zlamania przysrodkowego nadklykcia kosci ramiennej prawej. Leczenie było bezoperacyjne. Dzisiaj zdjalem opatrunek gipsowy i mam spory przykurcz. Gdy próbuje wyprostować lub zgiąc reke to czuje w miejscu zlamania tak jakby blokade i przy tym bol. Lekarz ortopeda jak sciskal mi tą kosc to z kolei bólu nie bylo. Troche sie niepokoilem ze moze to byc jakis wadliwy zrost ale przeciez lekarz widzial i mowil ze wszystko jest w porzadku. Probuje delikatnie rozciagac ale zamiast miesni czuje te miejsce zlamania. Martwie sie ze cos poszlo nie tak i kosci sie wzajemnie blokuja czy cos w tym stylu. Gdy ortopeda troche wyprostowal mi reke to cos jeszcze jakby chrupnelo ale przed chrupnieciem nie bylo lepiej. Prosze o rozwianie moich watpliwosci. Mam 15 lat.

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

Są to normalne objawy po złamaniu i ściągnięciu gipsu. Rehabilitacja potrwa od kilku do kilkunastu tygodni. Musisz teraz być pod kontrolą fizjoterapeuty, który poprowadzi rehabilitację.

Dzień dobry, dziękuję Panu za wartościowe filmy. Przy upadku z roweru uderzyłem nasadą dłoni o asfalt. Kości nienaruszone ale nadwyrężeniu/uszkodzeniu uległy ścięgna i wewn. mięśnie przedramienia, dodatkowo zapalenie kaletki łokciowej. Nie mogę w pełnym zakresie pronować ani supinować ręką. Dostałem leki przeciwbólowe i zmniejszające napięcie mięśni oraz żel Dip Rilif. Z braku miejsc na rehabilitację zapisali mnie dopiero w 20-tym dniu od wypadku, zabiegi: krioterapia (pary azotu), prądy tens. i pole magnetyczne. Mam 2 pytania: czy te zabiegi faktycznie coś dają po tak długim czasie od urazu i czy ćwiczenia, które Pan zaleca (nie tylko w tym odc.) należy podjąć od razu czy dopiero po całkowitym ustąpieniu stanu zapalnego kaletki? Obecnie jestem 12 dni od wypadku.

@dorehabilitacji

4 жыл бұрын

Witam, Odp 1 W/w zabiegi będą pomocne w kierunku ściągnięcia stanu zapalnego np kaletki i ewentualnych opuchnięć spowodowanych urazem (upadkiem). Odp 2 Spokojnie może Pan zacząć (powoli, z rozmysłem w zakresie bezbólowym) wszystkie ćwiczenia (zgięcie, wyprost, pronacja i supinacja). Mniej powtórzeń a częściej w ciągu dnia. Po każdej serii przyłożyć lód na mejsce stanu zapalnego (ok 30 s). Ćwiczenia najlepiej rozpocząć w wodzie w podczas kąpieli. Tutaj film który też się przyda kzread.info/dash/bejne/qqSczsOIZNO4c5c.html Proszę ćwiczyć nie tylko staw nadgarstka i łokcia ale także rozruszać staw barkowy - to jeden łańcuch biomechaniczny pozdrawiam

@marekgomola9941

4 жыл бұрын

@@dorehabilitacji Dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam.

Witam, mam splot barkowy (poród) ręka jest sprawna, pomino przykurczu w łokciu ok 90 stopni kat. Jakie są możliwe ćwiczenia, lub inne możliwości, na uzyskanie wyprostu.

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

Uszkodzenia splotu to bardzo trudny temat dla rehabilitacji, stosuje się głównie wszelkiego rodzaju kinezyterapię i ćwiczenia. Ale można spróbować mobilizacji i/lub manipulacji na stawie łokciowym. To wykonuje fizjoterapeuta.

Mój angielski rehabilitant każe brać leki przeciw bólowe i z całej siły dźwigać stół prostując łokieć. Teraz bardzo boli mnie ramię a ćwiczenia bardzo bolą mimo leków. Trwa to 3 miesiące. Boję się chodzić na ćwiczenia bo on z całej siły prostuje mi rękę aż do momentu drętwienia środka dłoni. Teraz to muszę brać leki przeciwbólowe bo cała ręka bardzo boli zwłaszcza w nocy.

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

Zapytać go czy słyszał o poizometrycznej relaksacji mięśni P.I.R lub M.E.T..... Zastosować sposób z mojego filmu (ten drugi), powoli i delikatnie, 10 x w serii Między seriami schładzać na ok 30 sekund

Dzień dobry jestem po złamaniu nadgarstka i kości promieniowej po 4 tygodniach był ściągnięty gips i podjęte próby rozciągniecie przykurczu w łokciu i nadgarstku mija miesiąc i w łokciu prwie się udało natomiast nadgarstek jest mocno bolesny i nie wrócił do dawnej sprawności na rehbilitacji mam zlecone to co od dawna robię w domu czyli pływanie żabką i kulanie piłeczki -czy coś jeszcze mogę zrobić [dodam że w domu stosuję masażer i te ćwiczenia ,które Pan podał ?

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

Pływanie to bardzo dobry pomysł. Można dodać masaże wodne oraz: kzread.info/dash/bejne/iaOdt7eEl7XFmKQ.html Wskazana wizyta u fizjoterapeuty celem zmobilizowania (zabieg z terapii manualnej) stawów nadgarstka. Być może nastąpiło zablokowanie poprzez uraz lub długotrwałe unieruchomienie.

Dzień dobry. Złamałem głowę kości promieniowej. Lekarz zalecił unieruchomienie za pomocą temblaka, po 2 tygodniach od złamania zalecił odstawienie. Zacząłem ćwiczyć rękę jak na filmie oraz rotacje z drugiego filmu 3 tygodnie po złamaniu. Teraz minęło 4 tygodnie od złamania. Z rotacją jest już dobrze, wraca szybko i trochę jeszcze boli , ale z prostowaniem jest najgorzej. Wyprost mam jeszcze niepełny. Mam pytanie, po jakim czasie wyprost powinien wrócić, ponieważ zaczynam się martwić ze za późno zacząłem ćwiczyć. Pozdrawiam! Super filmy i mega wiedza!

@dorehabilitacji

4 жыл бұрын

4 tygodnie to zbyt mało czasu na powrót zakresów ruchu - tak że wszystko jest ok (na tę chwilę). Należy systematycznie ćwiczyć (najlepiej w wodzie podczas kąpieli), rozciągać, masować. Obserwować czy nie ma objawów stanu zapalnego. Warto skonsultować się w realu z fizjo w celu wykonania mobilizacji na stawie (po ok 6 - 8 tygodniach). pozdrawiam

Dzień dobry na początku lutego miałem złamanie nadkłykcia kośći ramiennej pomimo 2,5 miesiąca rehabilitacji ręka nie chce się wyprostować , ćwiczę też w domu i mam pytanie po ilu miesiącach ręka zazwyczaj się prostuje?

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

Około roku i dłużej. Ale wszystko zależy od przebiegu operacji i ewentualnych powikłań. Może pozostać deficyt w zakresie. Warto to skonsultować z lekarzem operatorem.

Witam. Rok temu miałem operacje. Zerwałem przyczep dystalny mięśnia dwugłowego ramienia. Chirurg zastosował implanty i kotwy. Do niedawna jeszcze czułem ból po cwiczeniach, ale już jest wszystko w porządku. Prostuje rękę w pełnym zakresie ruchu, lecz biceps jest trochę skrócony od strony łokcia, około 1cm krótszy. Można jakoś przywrócić ten mięsień aby wizualnie był jak wcześniej? Dlaczego jest on krotszy? Pozdrawiam

@dorehabilitacji

4 жыл бұрын

Trudno powiedzieć. Skoro jest pełny zakres ruchów w łokciu to prawdopodobnie tak zostanie. Może to być efekt zerwania i patologicznej odbudowy tkanki miękkiej w tym rejonie. Ewentualnie jest objawem jeszcze nie dokońca odbudowania się mięśni. Warto masować i ćwiczyć ze wskazaniem na rejon przyczepu końcowego. pozdrawiam

Witam. Jestem po zwichnieciu stawu skokowego. Zwichnięcie pod koniec sierpnia. Brakuje nadal ruchu grzbietowego i podeszwowego. Jaki czas moze upłynąć zanim wroci wiekszy zakres?

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

Przy dobrze prowadzonej rehabilitacji i bez powikłań już powinno być. Może warto spróbować zabiegu mobilizacji stawu skokowego (terapia manualna) u fizjoterapeuty oraz pływania.

Mam pytanko: mamy starsza osobę z osteoporoza w nieznacznym stopniu, złamanie dystalnego końca obu kości promieniowych : po lewej stronie zwykle złamanie a po prawej złamanie z przemieszczeniem odłamu typu Smitha. Prawa kończyna była leczona operacyjnie, założone druty. Gips obu kończyn został założony ponad miesiąc temu , trzy dni temu został on zdjęty. Prawa kończyna jest dalej w lekkkim stopniu bolesna, obrzęknięta, występuje również niezaduzy przykurcz zgieciowy. Po ostatniej konsultacji ortopeda zalecił dalsze noszenie ortezy na przedramię po prawej stronie, jednak nie określił on dokładnego czasu jej użytkowania. O rehabilitacji tez nie wspominał za bardzo , No a wiadomo ze bez niej nic się nie zdziała. Podczas noszenie gipsu były wykonywane ćwiczenia głównie zginanie i wyprost palców jednak z wyprostem było odrobine gorzej, oraz zgięcia i wyprost stawy łokciowego, wszystko elegancko w fizjologicznym zakresie ruchomości. Jednak ta prawa kończyna jest jeszcze bolesna. Jak długo powinna być noszona ta orteza i jak długo jeszcze może utrzymywać się ta bolesność. Rehabilitacje będziemy zaczynami na dniach. Czy w tym czasie powinien być wykonywany PIR żeby pozbyć się jak najszybciej przykurczu? Jak długo może trwać również proces rehabilitacji ? Z góry dziękuje za odpowiedz :)

@dorehabilitacji

4 жыл бұрын

Odp 1 O czasie korzystania z ortezy decyduje wyłącznie lekarz. Bolesność (tkliwość) może utrzymywać się kilka miesięcy. Z tym że powinna być coraz mniejsza i coraz rzadziej występować. Wprost proporcjonalnie do czasu terapii (pod warunkiem że operacyjnie jest wszystko ok). Odp 2 PIR tak. Tylko powoli i z rozumem. Poprzedzony delikatnym masażem ręcznym lub wodnym (ale nie za bardzo rozgrzewać) Odp 3 Od kilku do kilkunastu miesięcy pozdrawiam.

@weronikaradzka8896

4 жыл бұрын

Bardzo dziękuję 😃😃😃😃

Witam,czy te ćwiczenia mogą być wykonywane po zwichnięciu łokcia?

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

Tak. Przykurcz mięśniowy jest bardzo częstym powikłaniem po unieruchomieniu bez względu na przyczynę pierwotną urazu.

Czy otwarta repozycja głowy kości promieniowej może mieć związek z przykurcze wyprostu w łokciu? Chodzi mi o to czy odpowiada ona tylko za pronację i supinację, a przykurcz jest po gipsie (16 dni)

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

prawdopodobnie po gipsie (długotrwałe unieruchomienie)

@jandzban972

3 жыл бұрын

@@dorehabilitacjiJako laik z pierwszym urazem, byłem przekonany, że 2 tygodnie to krótkotrwałe, biorąc pod uwagę, że niektórzy po kilka tygodni są w takich szynach zabezpieczeni 😅 Niestety żaden z lekarzy nie zasugerował takiej sztywności, inaczej wyjmował bym sobie rękę do wyprostu, zwłaszcza, że szyna była przecięta.

Witam, ile rehabilitacji na dzień można wykonać, i jaki czas trwania jednej sesji ?

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

czas to ok 45 min, ćwiczenia powtarzamy w 2 - 4 seriach po 10 powtórzeń

@rafterhanys1830

3 жыл бұрын

@@dorehabilitacji dzięki za info, napisze jak zakończę rehabilitacje.

@igorkwiecien6973

3 жыл бұрын

Czy można wstępnie wykonać trakcję torebki stawowej w stawie łokciowym przed ćwiczeniami czynnymi w odciazeniu ??

Dzień dobry Co Pan poleci na brak wuprostu kolana po 5mies leżeniu w bezruchu.W tym kolsnie kilka lat temu robiona byla artroskopia.

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

Długotrwały przykurcz kolana to bardzo duży problem w rehabilitacji. Czym mniejszy tym trudniejszy w likwidacji. Warto zastosować metodę P.I.R oraz skonsultować się z fizjoterapeutą celem mobilizacji stawu kolanowego. pozdrawiam

Mam pytanie. Wczoraj miałam ściągany gips. Zlamanie nadkłykciowe lewej ręki. Gips na 6 tygodni. Miałam druty w kości, a są one wyciągnięte. Zdjęcia pokazały, że wszystko dobrze się zrosło, ale ja obawiam się bólu. Jestem bardzo wrażliwa i wszystkiego się boję. Czy te ćwiczenia pomogą?

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

Pomogą, tylko powoli i z rozsądkiem wprowadzać. Najlepiej zacząć od ćwiczeń podczas kąpieli w wannie.

Dzien dobry mam pytanie jestem 4tyg po operacji (zlamanie wieloodlamowe glowki kosci ramiennej prawej) po operacji 3tyg szyna gipsowa obecnie reka jest w ortezie. Po tygodniu w ortezie osiagnelam wyprost na kat 50° teraz lekarz ustawil ze reka praktycznie ma sie wyprostowac. Cwicze ale reka jakby nie chciala wspolpracowac poprostu czuje jakby mnie cos blokowalo czy cwiczenia ktore pan tu pokazal pomoga? Pytam poniewaz panska dlon jest zwrocona plasko do twarzy moja w ortezie bokiem no i kladac tak reke jak pan lokiec boli. Czy sa moze gdzies panskie filmiki gdzie moglabym podejrzec jak rozcwiczyc ten lokiec. Zapomnialam dodac ze zlozyli mnie srubami Herberta. Ile czasu po takiej operacji powinnam sie zglosic na rehabilitacje? Z gory dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam😁

@dorehabilitacji

4 жыл бұрын

Dzień dobry. Jeśli dobrze zrozumiałem, ma Pani problem z przykurczem stawu łokciowego jako efekt unieruchomienia po urazie ortopedycznym w rejonie głowy k. ramiennej. Takie ustawienie dłoni i przedramienia (jak na filmie) jest najlepsze do ćwiczeń na stawie łokciowym, ponieważ kość promieniowa i łokciowa są ułożone równolegle do siebie (nie krzyżują się). Jest bezpieczniej i efektywniej. Jeśli nie można ustawić tak dłoni (przedramienia) to tu pokazuję jak to zrobić: kzread.info/dash/bejne/qqSczsOIZNO4c5c.html Jeśli jest możliwość i nie ma przeciwwskazań to warto ćwiczyć zgięcie i wyprost podczas kąpieli lub na basenie. Woda dobrze wspomaga ćwiczenia. Oczywiście można ćwiczyć w każdym ułożeniu przedramienia, ale z rozsądkiem (ma być odczuwane napięcie a nie ból). Warto także udać się do fizjoterapeuty na mobilizację stawu nadgarstka oraz rejonu stawu łokciowego. pozdrawiam

@marzenak1087

4 жыл бұрын

@@dorehabilitacji dziekuje za podpowiedz. Narazie na wizycie jak pytalam o rechabilitacje to lekarz powiedzial zebym sie najpierw zrosla a dopiero potem mowa bedzie o rehabilitacji i dlatego cwicze w domu bo jeszcze mam orteze dzieki pana filmikowi wiedzialam chociaz jak rozmasowac troche ten przykurcz i troche moglam wyprostowac no ale do calkowitego wyprostu to mysle ze jeszcze daleka droga. Jeszcze raz dziekuje i pozdrawiam😉

@dorehabilitacji

4 жыл бұрын

Nie do końca zgodzę się z lekarzem. Co innego ruszać rejon urazu w barku (tu ma rację) a co innego zacząć pracę nad zmianami wtórnymi poza rejonem urazu. pozdrawiam

Wielkie dzięki! Wywaliłem się na rowerze i nie mogę ręki zginąć Po zakończeniu rechabilitacji (jak będę pamiętał) napisze jaki jest rezultat.

@KS-kb4zt

2 жыл бұрын

I jak?

@tycj4n_

2 жыл бұрын

@@KS-kb4zt dobrze, pomogło

@KS-kb4zt

2 жыл бұрын

@@tycj4n_ ka właśnie zacząłem rehabilitację po zlamaniu kości promieniowej w główce przy łokciu

@tycj4n_

2 жыл бұрын

@@KS-kb4zt Sory jestem na humanie nie wiem o co chodzi. Powiem tyle, przeszło mi po okolicy tygodniu, ale obawiam się że przy złamaniu może potrwać dłużej

Witam mam pytanie syn 5 lat ma druty w kości promieniowej i lokciowej. Widzę że łokieć nie jest taki sam jak w zdrowej konczynie. W głowie ma blokadę że będzie boleć. Nie chce ćwiczyć. Jak mam go zmotywować? Druty do wyjścia będą ale jeszcze nie wiemy kiedy. Po operacji 3 tygodnie jest. Jak ćwiczyć choć przez zabawę jakaś ? Proszę o poradę.

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

Jak nie ma przeciwwskazań to zabrać na basen. W wodzie szybko wraca zakres. Ćwiczenia można też wprowadzać w wannie podczas kąpieli. Bardzo często rozcierać poprzecznie miejsce urazu.

Czy metoda PIR działa po udarach?

@dorehabilitacji

4 жыл бұрын

Można spróbować ale delikatnie z rozciąganiem. Tu napięcie mięśni ma bardziej złożoną przyczynę. Wszystko zależy od siły mięśni i zakresu ruchu. Tutaj coś bardziej na temat kzread.info/dash/bejne/c2VkrKltoMiZc5c.html pozdrawiam

1 grudnia upadek, ręka w szynie , bo złamany wyrostek lokciowy, brzydko i tydzien oczekiwania na operację. Operacja była 8 grudnia. Mam pętlę w lokciu, nie mam gipsu, tylko opatrunek. Zdjęcie szwów 22 grudnia. Czy w międzyczasie mogę coś ćwiczyc ? Rehabilitacja (skierowanie) bedzie za "jakiś czas"

@dorehabilitacji

7 ай бұрын

Teraz: utrzymać ruchomość barku, nadgarstka, palców. Skonsultować się z fizjo celem wykonania zabiegów z fizykoterapii

Witam, niedawno upadłam na lodzie, i pękła mi kość w łokciu, nie było to wielkie pękniecię, wręcz malutkie. Rękę w gipsie miałam 2 tygodnie, a po tym zdjęto mi gips i kazano oszczędzać rękę. Przez pierwsze kilka dni nie mogłam ruszać ani obracać ręką. W tej chwili mogę obracać, ale nie umiem wyprostować. Choćbym nie wiem jak chciała nie potrafię. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać? Czy te są odpowiednie? Oraz po jakim czasie moja reka dojdzie do siebie? Czy będzie tak jak przed peknieciem, i będę mogła wrócić do jogi oraz ćwiczeń?

Dzień dobry Jestem po złamaniu spiralnym trzonu kości ramiennej, miałem rękę w ortezie ponad 5 tygodni, jest to możliwe że mam przykurcz w łokciu, ponieważ mogę zgiąć rękę tylko jakieś 150°

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

Tak, to normalne. Teraz rehabilitacja.

@azazelek111

2 жыл бұрын

Mam identyczną sytuację. Czy udało się już coś z tym zrobić?

@futnejm7511

2 жыл бұрын

@@azazelek111 tak, ręka działa idealnie, udało się bez żadnych rehabilitacji, lecz próbowałem rozciągać ją sam w domu, oraz rozmasowywalem ja w ciepłej wodzie i szarym mydle. Po jakimś tygodniu tych czynności ręka wróciła do stanu przed złamaniem. Nie ukrywam próbowałem też trochę na siłę ją prostować, i myślę, że to przyniosło najlepszy efekt, lecz robiłem to na własną odpowiedzialność.

@azazelek111

2 жыл бұрын

@@futnejm7511 Dzięki, Twoja sytuacja napawa mnie optymizmem. Też staram się ją rozciągać, ale nie ukrywam, że się trochę boję, bo czuć duży opór przy 140st. Fajny patent z rozmasowywaniem w ciepłej wodzie - na pewno spróbuję. U mnie jeszcze został porażony nerw promieniowy i nie mogę ruszać nadgarstkiem, ale jestem dobrej myśli! Pozdrawiam.

@futnejm7511

2 жыл бұрын

@@azazelek111 u mnie na szczęście obeszło się bez uszkodzenia nerwa. Życzę powrotu do zdrowia

Ile czasu się wraca do sprawności po zlamaniu kości promieniowej w główce przy łokciu bez przemieszczeń

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

kilkanaście tygodni

@KS-kb4zt

2 жыл бұрын

@@dorehabilitacji o kurcze. Dzięki. Właśnie zacząłem rehab. Nosiłem tylko ortezę 4 tyg ale przykurcze tric i bic są

@KS-kb4zt

2 жыл бұрын

@@dorehabilitacji czy po miesiącu od złamania można też równolegle jakimś malym ciężarkiem ćwiczyć bic/tric?

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

Można. Jednak skupić się na początku nad odbudową zakresu ruchu np w nadgarstku, palcach, łokciu. Obciążenia z założenia wprowadza się po osiągnięciu ok 70 - 80% zakresu ruchu w stawach.

@KS-kb4zt

2 жыл бұрын

@@dorehabilitacji ok. Rozumiem. Dziękuję za odpowiedź

Ile takich powtórzeń 10 sekundowych?

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

na początek 10 wystarczy

Dzien dobry, jestem miesiac po zlamaniu-9dni temu mialam wstawione w lokiec 2 sruby-ulamala sie glowka kosci promieniwej.reka caly miesiac w temblaku.Problem w tym ze bola mnie mięśnie kolo lokcia ramie przedramie i nie moge sama podniesc przedramienia.Czy to normalna rzecz po miesiacu gdy reka byla w pozycji 90stopni?

@dorehabilitacji

4 жыл бұрын

Tak. Jak jest możliwość to warto rozpocząć terapię od rozcierania (głęboki masaż poprzeczny) mięśni i torebki stawowej w/w rejonu. Tu tłumaczę: kzread.info/dash/bejne/hpt_t6hyXdKnndI.html pozdrawiam

@aj.4866

4 жыл бұрын

@@dorehabilitacji dziękuje bardzo w środe zdejma mi szwy to będę działac😊

Dostałem zalecenie od lekarza by wykonywać Ćwiczenia czynne centrujące głowę kości ramiennej ze względu na swoją dolegliwość... czy są na pańskim kanale podobne ćwiczenia

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

Przyczyn braku centrowania głowy k ramiennej jest wiele. M.in po urazach, wada w budowie panewki, uraz obrąbka, zapalenie stożka rotatorów. Ten problem omawiam wraz z terapią stożka rotatorów kzread.info/dash/bejne/o6powaeLmcjSe7g.html kzread.info/dash/bejne/oomdvMiHkri3hbQ.html pozdrawiam

złamałem reke na moto kosc łokciowa mi troche wyszła koło łokcia ale lekarze powiedzieli ze to nie jest nic powaznego.. wczoraj po 2 tyg zdjeli mi szwy i BANDAŻ nie gips! i puscili do domu.. nie mam zadnych metalowych rzeczy w srodku.. czy juz moge robic te cwiczenia czy odczekac kilka dni? łokiec boli jak zginam i jest troche krzywy...czy to normalne? zawsze kazdy łokiec boli i jest krzywy?

@dorehabilitacji

5 жыл бұрын

Zacznij od rozcierania poprzecznego (forma masażu) rejonu stawu łokciowego. Rozruszaj dobrze ćwiczeniami bark i nadgarstek. Łokieć zacznij delikatnie ćwiczyć podczas kąpieli w wannie. Proste ruchy - zgiecie,wyprost,rotacja zew i wew.Ćwiczenia z filmu tak, ale bardzo delikatne,powoli z rozumem. W przerwach między seriami - schładzaj lodem na 30s. Pozdrawiam

@dorehabilitacji

5 жыл бұрын

Poszukaj mojego filmu bo nie wiem jak wkleić linka na telefonie " Rehabilitacja pourazowa stawu łokciowego - pronacja i supinacja" też się przyda.

@FouriousBear

5 жыл бұрын

@@dorehabilitacji dziękuję !! :))

A co zadziała przy RZS? Mam problem w obu kierunkach od wielu lat i wracające wylewy maziówki. Reumatolog i ortopeda powiedzieli zgodnie że ten stenżały żel jest za stawem i już jest to problem estetyczny... A przykurcz jest raz większy raz mniejszy plus sterydy :/

@dorehabilitacji

Жыл бұрын

Stała współpraca z fizjoterapeutą. Ćwiczyć wszystko co się da, rozsądnie korzystać z terapii manualnej, korzystać z kriokomory

Pracuje na ZOLu. Przykurcze to mój największy koszmar. Najgorsze, że większość osób ma otępienia i nie chce współpracować.

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

zgadzam się, to norma