Nefesimize odaklanarak bedenimizi harekete geçirdiğimizde, kan dolaşımını rahatlatarak hücrelerimize daha çok oksijen gitmesini sağlamış oluruz. İhtiyacı olan enerjiyi alan hücrelerimizin canlanmasıyla biz de canlanırız.
Bugün omurgada ve bacaklarda oluşan tıkanıklıkları rahatlatarak, kaslardaki gerginliği alarak kan akışını düzenlemek için yoga yapacağız. Bedenimiz nefesimizle uyum içinde hareket ederken fiziksel ve zihinsel stresimiz azalacak, biz de enerjimizi geri kazanacağız. ♥
...
Videolara özel paylaşımları içeren haftalık bültene kaydolmak için:
pijamayoga.us1.list-manage.co...
...
Instagram: @pijama_yoga
Twitter: @pijamayoga
Facebook: yogapijama
Mail: info@pijamayoga.com
Web: pijamayoga.com
İlkyaz Kocatepe
Instagram: @ilkyazkocatepe
Twitter: @ilkyazkocatepe
...
Pijama Yoga, temelini Hatha Yoga’dan alan, yastık ve battaniye kullanılarak restoratif çalışmaya da olanak sağlayan pratiklerden oluşmaktadır. Herhangi bir sağlık sorununuz varsa, çalışmalara katılmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Her egzersiz programında olduğu gibi yoga çalışmaları da, her seviyeye uygun programlardan oluşuyor olsa da sakatlanma riskini barındırabilir. Bu videoları uygulamayı tercih eden kişi kendi sorumluluğunu almaktadır.