요즘 만들어 먹기 참 좋은 샐러드 3 종!
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
언제 먹어도 맛있는 샐러드지만 요즘 만들어 먹기 참 좋은 샐러드 3가지를 묶어보았답니다. 밥처럼 스푼으로 떠 먹기 좋은 브로콜리 샐러드와 고슬고슬한 퀴노아 샐러드, 아침에 먹기 좋은 따뜻한 감자 샐러드까지. 신선한 샐러드와 함께 매일매일 행복한 날들 되시길 바래요!
떠먹는 브로콜리 샐러드 레시피: www.sweetpeapo...
제니퍼 애니스톤 샐러드 레시피: www.sweetpeapo...
따뜻한 웜 샐러드 레시피: www.sweetpeapo...
💁🏻♀️브로콜리 샐러드
땅콩 드레싱
땅콩버터 1/2 컵
레몬즙 1/4 컵
간장 3~4 큰술
메이플시럽 3 큰술
참기름 1 큰술
마늘 3 개
생강 2 조각
물 4 큰술
브로콜리 1 개
보라 양배추 1 컵
홍피망 1 개
당근 1 개
할라페뇨 2 개
파 2 줄기
실란트로 1/2 컵
구운 두부 1/2 모
구운 땅콩 1/4 컵
두부 1 모
소금 1/2 작은술
간장 1 큰술
감자전분 1 큰술
기름 1 큰술
검은깨 1 작은술
💁🏻♀️퀴노아 샐러드
퀴노아 1 컵
물 또는 채수 2 컵
두부 1/2 모
레몬즙 1 큰술
양파가루 1 작은술
올리브오일 2 큰술
뉴트리셔널 이스트 1/2 큰술
소금 1/2 작은술
오이 1 컵
삶은 병아리콩 1 컵
보라양파 1/2 컵
깻잎 1/2 컵, 6~7장
퀴노아 밥 3 컵
페타두부 1/2 컵
소금에 절인 피스타치오 1/2 컵
레몬즙 1/4 컵
올리브오일 1/4 컵
소금 1 작은술
후추 1/4 작은술+extra
💁🏻♀️감자 샐러드
작은 감자 3 개
작은 양파 1 개
방울 토마토 20 개
슈가빈 20개
오이 1/6 개
마늘 2 개
로메인 작은잎 10 개
올리브 10 개
퓨어 올리브오일
소금
후추
딜
드레싱
레몬 1/2개 즙, 2 큰술
엑스트라버진 올리브오일 2 큰술
메이플시럽 1 작은술
마늘 1 개
소금 1/4 작은술
후추 1/8 작은술
머스타드 씨앗 1 작은술
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🎵Track : 노을의 저편에서 - Most Emotional Mu...
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : Some Vintage Mood 5 - [Royalty Free Mus...
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : Sunset - • [Royalty Free Mus...
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🌿Plant-based | Healthy Food Cuisine
🙋🏻♀️Claire정아
Пікірлер: 101
선생님께서도. 잘지내셨지요 챙피한 이야기지만 브로콜리를 생으로 먹어도 된다는걸. 처음 알았어요 열심히 따라서. 맛있게 해먹을께요 맛이 너무궁금합니다. 건강하시구요 좋은날되셔요
@SweetPeaPot
Жыл бұрын
어머나, 그러셨군요! 그러실 수 있으시죠^^ 소화만 잘 되신다면 브로콜리는 생으로 먹을때 제일 잘 드시는 거랍니다❤
@minyoungcho8509
Жыл бұрын
ㅏ
봄과 어울리는 입안이 상큼해 지는 예쁘고 건강한 셀러드 저장해 놓고 두고두고 꺼내여 볼깨요 감사합니다 😊
@SweetPeaPot
Жыл бұрын
봄엔 샐러드죠!^^ 상큼한 샐러드들 자주 만들어 드시구요 봄처럼 생동감 넘치는 날들 되시길 바래요!❤
야채써는소리 마져도 아름답네요~~^^ 뭘만드셔도 고급지네요~~ 샐러드섞는나무포크 넘나이쁘네요
@SweetPeaPot
Жыл бұрын
❤ 관심있게 봐주시고 따뜻하게 글도 남겨주셔서 늘 감사드려요! 행복한 날 되세요~*
어쩜 이리도 영양 가득하고 맛있어 보이나요? 당장 따라쟁이 해야겠어요😊
와~ 상큼한 밥 샐러드네요! 땅콩 드세싱이 정말 맛있을 것같아요 쉬운 봄 샐러드 감사드려요^^ 샐러드 자주 해먹으려고 저장했네요😊
@SweetPeaPot
Жыл бұрын
봄!은 정말 샐러드의 계절인것 같아요^^ 자주 만들어 드시고 생동감 넘치는 봄처럼 활력 넘치는 날들 되시길 바래요!❤
정말 이쁘고 고급지네요~ 언제나 감사하고 덕분입니다. ⚘
@SweetPeaPot
Жыл бұрын
관심있게 봐주시는 분들 덕분에 계속 생각하고 노력하게 되는것 같아요. 늘 감사드려요❤
그냥 들어와 봤는데 너무 좋네요! Plant base diet 를 일년 넘게 했어도 집에서 뭘 해 먹을까 매일 고민인데 여기 너~무 좋은 레시피들이 많네요. 간단하고 재료도 아는 것들이고… 개인 쉐프님이 생긴 느낌 이랄까? 😊 좋은 레시피 감사합니다.
감사 합니다 훈륭한 레시피 셀러드 만들어 넘 맛 좋와요
너무 예쁜샐러드 건강한 맛이 느껴집니다..😊
@SweetPeaPot
Жыл бұрын
고맙습니다❤
@yangmyung974
Жыл бұрын
야채
우연히 들어와 보게 되었는데 필요한 재료가 없을 때 대신 대체할 재료를 활용하는게 너무 좋아요😂 쉽게 차분하게 방송하시는 것 구독으로 대신합니다
맛있는 샐러드 잘 알려주셔서 너무 감사해요 행복합니다❤
@SweetPeaPot
Жыл бұрын
❤ 샐러드 자주 드시고 더 예뻐지시고 건강하시길 바래요. 저도 덕분에 많이 행복합니다^^
친절하게 퀴노아와 감자셀러드까지 올려주셨네요 늘 귀한영상 잘보고가요 감사합니다
샐러드 너무 좋아합니다. 저는 항상 영양효모 뿌려 먹거든요. 소개해주신 레시피도 꼭 따라해봐야 겠습니다.
야채들을 잘 먹지 않아서 고민인데 이렇게 해 봐야겠어요. 밥처럼 떠먹으라고 한그릇씩 내 주어야겠어요.😆
@SweetPeaPot
Жыл бұрын
야채들을 잘 먹지 않아 고민이시군요~ 밥처럼 떠먹는 샐러드, 좋아해 주었음 좋겠네요^^ 화이팅입니다❤❤
도전해 보겠읍니다. 감사합니다~~^^
@SweetPeaPot
Жыл бұрын
다양한 샐러드 만들어 드시면서 행복하시길 바래요❤ 감사해요~*
너무 너무 맛있는것 같습니다 밥 대신 만들어서 먹고 싶어지네요 23년엔 백수가 되었는데 백수가 더 바쁜것 같아요 일주에 두번은 봉사 활동도 한담니다 한주가 이렇게 빨리 가는줄 예전에서 몰라서요 밥 대신 먹는 샐러드 맛나게 먹기위해 도전 합니다.
@SweetPeaPot
Жыл бұрын
어머 올 해 일주일에 두 번씩 봉사활동을 하시는군요~! 최고세요😊 더 많이 봉사하시는 만큼 더 맣이 행복하시리라 생각해요. 바쁘신 중에 늘 건강하시길 응원합니다^^
브로콜리 샐러드 너무너무 맛있어서 요 며칠새 네번이나 해먹었답니다~ 이 샐러드를 위해 땅콩버터도 만들었어요! 이제까진 땅콩100% 피넛버터 직구해서 사먹었는데, 이 샐러드를 자주 먹으려니 땅콩버터를 만드는게 여러모로 이득이겠더라구요 ㅎㅎ 바이타믹스로 윙 갈았더니 생각보다 넘 쉽게 만들어져서 이제까지 왜 비싸게 사먹었나 후회됐어요 ㅎㅎ 앞으로도 건강하고 맛있는 레시피들 많이 소개해 주세요 책도 나오면 바로 살거예요!!!
@user-hn1mw2xq1s
7 ай бұрын
땅콩을 그냥 갈면 되는 건가요?
보기에도 정말 맛나보여요.. 늘 감사히 생각하며…
@SweetPeaPot
Жыл бұрын
관심있게 봐주셔서 저도 감사드려요❤
쌤도 잘 지내셨지요!! ㅎ 상괘한 셀러드 너무 잘 보고 있습니다 손자들이랑 정신없이 지내다 보니 한달이 휘리릭 ㅋ 6일 한국에 갑니다 잘 보고 또 열심히 만들어 볼랍니다 ㅎ~♡♡ 늘 감사 합니다
서정아 선생님~~저는 50대 후반의 주부 입니다~ 선생님께 많이 배웁니다~ 감사 합니다~~🇰🇷👍👏👏👏⚘️
샐러드 좋아하는 분들은 다 좋아할것 같아요 전 깻잎대신 루꼴라 넣어서 만들어 볼래요. 항상 잘 보고 배움 합니다 감사합니다^^
@SweetPeaPot
Жыл бұрын
어머, 저두 루꼴라 참 좋아하는데요^^ 며칠전에도 만들어 먹었는데요, 깻잎 대신 파슬리로 만들었었어요. 좋아하는 향신채 넣음 되죠^^
잘지내셨네요~😊 밤에 브로콜리 빨리 먹어야 할 것 같아 익혀 놨는데 ㅠ 오늘은 떨어진 퀴노아 사러 가려구요 책! 봄날 만큼 이나 설래지네요~~
@SweetPeaPot
Жыл бұрын
퀴노아 참 맛있죠? 영양도 듬뿍이어서 얼마나 좋은지 모르겠어요. 브로콜리는 말할것도 없구요❤ 책! 저도 너무 너무 기대하고 있답니다^^
너무 너무 맛있겠네요. 감사합니다!
@SweetPeaPot
Жыл бұрын
고맙습니다❤😊
서정아 선생님의 목소리에 이끌려 오게 되는 레시피 방송~~~👍👏👏👏⚘️
양배추 샐러드가 최애 샐러드가 되었답니다. 정말 너무 맛있어요 이번 샐러드도 번갈아가면서 해 먹어봐야겠네요 봄인가 했는데 가는 겨울 아쉬워 눈이 제법 내렸답니다.이곳 시애틀엔
@SweetPeaPot
Жыл бұрын
어머나, 시애틀에 눈이 내렸군요! 양배추 샐러드 저두 참 좋아하거든요^^ 양배추 샐러드도 자주 드시구요 가끔은 다른 식재료들 어울려 만든 다른 샐러드도 즐겨 드시구요^^ 곧 봄이 올거예요^^
안녕하세요! 영상에 건강이 듬뿍이네요~~ 브로컬리는 데치지 않나요?
대단하세요. 따라하면서 행복을 느낌니다.탕콩버터 만들기가 잘 안돼요. 믹서기사양이 좋아야할것같아요.맛은 끝내줍니다.사용하고계신 레몬스퀴즈 그기에 꼭 맞는 유리병 구입처를 알고싶어요.동영상 어디쯤에서 사용하시는 조리도구 구입처 올려주셨는데 못찾겠어요.😅
@SweetPeaPot
Жыл бұрын
관심있게 봐주시고 따라해보기도 해주셔서 감사드려요! 주방에서 사용하는 대부분의 도구들과 식재료들은 아래 링크 페이지에 넣어 두었어요^^ 살펴보세요~ 참, 5월 말 즈음에 바이타믹스 공동구매가 예정 되어 있어요. 혹시 필요하실까 싶어 안내 드려요❤ www.sweetpeapot.com/shop
안녕하세요~요새 요리에 관심이 많이 생겨서 유튜브를 챙겨보고 있었는데 정아님 채널에 뿅 반해 이번주는 정아님 채널 정주행 할 거 같아요~ 항상 등장하는 브로콜리는 어떻게 세척하고 계신지 궁금해요 통으로 썰고 바로 조리하시는 같아서요~
음 ᆢ기쁨되는 영상 ᆢ 감사합니다 😊ᆢ 샐러드 섞는 큰 나무 포크는 어디서 구매할 수 있을까요 🤔
Hello de France 😊,de très bons plats simple et nourrissant merci d'avoir partage vos recettes et à la prochaine vidéo et excellente journée à vous 😊🌼🦸♀️🦸♀️
@SweetPeaPot
Жыл бұрын
Merci beaucoup de m'avoir envoyé mes salutations depuis un pays lointain, la France ! Merci toujours! Bonne journée!❤❤
감사합니다. ❤
예쁘고 맛난샐러드 목소리도 예쁜요리사 샐러드 주걱 사고싶은데 어디서 사시나요
@SweetPeaPot
Жыл бұрын
샐러드 주걱! 하나 가지고 있으면 참 편하거든요. 조금만 기다려 주시겠어요? 공구 예정 중에 있답니다❤
퀴오나 샐러드 너무 맛있을거 같아요~~~~
@SweetPeaPot
Жыл бұрын
퀴노아 샐러드, 정말 맛있답니다❤ 제가 간이 쪼금 심심한 편이예요. 혹시 원하시면 퀴노아밥양을 살짝 줄이셔도 좋답니다^^
봄에 딱 먹고샆은 샐러드네요. 뉴트레이션 이스트가 뭔가요? 대체품은 뭘로 해야하나요,? 미국 일반마트도 파나요? 갈때 찿아봐야겠어요 ~
@SweetPeaPot
Жыл бұрын
네, 미국 일반 마켓에서 구입 가능하세요^^ 다양한 브랜드는 없을지 모르지만 찾으실 수 있을 거예요. 비타민 b군이 풍부한 영양효모라고 부른답니다.
레몬스퀴저 어디 제품일까요?
레몬즙짜는 기구 궁금해요^^
@user-up2zd4ee7c
Жыл бұрын
영상에 나오는 레몬즙짜는 드레싱보틀이 너무 요긴하고 편리해보여서 저두 구입하고싶은데 혹시 서정아님으로부터 인폼받으셨으면 좀 올려주시면 너무 감사하겠어요 ^^
나무주걱 주문하고싶네요
샐리드영상.너무.잘보고있습니다 남편이땅콩알리지가있는데.대체가뭐가좋을까요?
이번주말엔 꼭 샐러드 똑같이 만들어볼거예요 오븐을 사려고 오래전부터 벼르고있었어요 서정아님이 쓰시는 오븐 궁굼해요
@SweetPeaPot
Жыл бұрын
주말에 편안하게~ 조금 여유 있는때 만들어 드심 좋죠❤ 저는 삼성것 오븐 사용하고 있어요^^ 아, 미니 오븐 말씀하시는 걸까요?^^;;
@user-kl3ll5qv7j
Жыл бұрын
네~두부구울때 쓰신 오븐이 눈에들어 오네요.. 60 대가 되다보니 점점더 감각이 떨어지는거같아요 센스 최고인 서정아 님의 살림 도구들 모두따라 써보고싶네요....
안녕하세요.열심히 챙겨보고 있습니다.첫번째책 구매할려고 하는데 회원아니고 비회원으로 구매 하려구합니다.구매과정이 어려움이 있는데요.간편하게 구매방법알려주세요.
@SweetPeaPot
Жыл бұрын
어머 그러시군요~ 혹시 잘 구매 하셨을까요?^^ 홈페이지 회원이 아니어도 구매가 가능한것으로 알고 있는데요, 저도 다시한번 살펴봐야겠네요^^; 관심있게 봐주셔서 감사드려요❤
안녕하세요. Super thanks 기능은 뭘까요? 좋은 영상 잘 보고 있습니다. 좋은 곳에 후원에서 쓰이는 것이면 기꺼이 참여 하겠습니다.
와우, 제니퍼샐러드 업그레이드 버전이네요! 물론 제니퍼씨와는 아는 사이가 아니라서 원래 샐러드가 뭔지 몰랐지만^^; 우리 서정아선생님께서 해주신 샐러드는 너모 맛있을 것 같습니다. 오늘은 한가지도 아닌 무려 3가지라니.!! 여건이 되는 날, 선생님 비법 따라해 보려 합니다.🌸
@SweetPeaPot
Жыл бұрын
저두 제니퍼씨와 아는 사이는 아니지만^^;; 봄 날 어울릴만한 샐러드로 모아 보았어요. 편안하신때에 만들어 보세요. 좋아하실 것 같아요. 늘 감사해요❤
선생님!!!질문이요!! 퀴노아 대신 쿠스쿠스 넣어도 될까요? 이스트는 왜 넣는건가요? 제가 요리를 넘 못 해서 재료의 구성이 궁금해요~~
@SweetPeaPot
Жыл бұрын
퀴노아 대신 쿠스쿠스 사용 가능하세요^^ 이스트는 빵을 부풀리는 이스트는 아니구요, 영양효모라고 불리는 뉴트리셔널 이스트 예요. 비타민 b군이 풍부하고 나름의 향을 가지고 있어서 넣었답니다❤
궁금한게 있는데요~ 꿀이나 메이플시럽은 유통기한이 있나요?
안녕하세요 궁금한게 있어서요 쓰시고 계시는 계랑컵 어디서 구입하셨는지 알려주실수 있나요?
선생님 미나리무침을 맨날 고추가루.마늘.식초.설탕넣고 무쳐먹는데 샐러드처럼 만들어 먹고 싶은데 어떻게 해야될지 모르겠어요 선생님 좀 알려주세요❤
좋은 음식 항상 감사합니다 혹 오븐 정보를 알 수 있을까요 구매 하고 싶은데 잘 몰라서요 ^^
땅콩버터 만들기 링크좀 부탁드립니다
@SweetPeaPot
Жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/aYR2kpmncdisobw.html 링크 드려요😊
혹시 뉴트리셜 이스트가 SOY SAUCE POWDER 이랑 비슷한 걸까요?^^
혹시 여기에서 말씀하시는 1/4컵 4큰술이라함은 계량스푼이 없는데 어떻게 계량하는 것이 좋을까요?
저 내일 샐러드로 파티를 열어야할까요?😍
@SweetPeaPot
Жыл бұрын
오오 샐러드 파티! 너무 좋지요~❤
선생님 올리브유어디꺼 쓰시는지 궁금합니다
레몬즙짜는 기구 구입하고싶은데 알려주시면 감사하겠어요^^🐬
잘 보고있습니다 감사합니다 혹시 드레싱에 땅콩알러지?가 있는 경우 빼거나? 대체 할 수 있는 레시피가 있을지요? 😂
@SweetPeaPot
Жыл бұрын
혹시 아몬드는 어떠신지요. 아몬드를 사용하시거나 깨를 갈아만든 타히니를 사용하시거나 다른 편안하신것으로 대체해 만드셔도 되세요❤
@user-zd7mn4lo6w
Жыл бұрын
@@SweetPeaPot 감사합니다! 그럼 아몬드를 함께 갈고, 뿌리고 하면 되겠네요 항상 잔잔한 목소리와 건강한 식단 감사드립니다
안녕하세요? 드레싱 만들때 메이플시럽 대신할수있는재료가있을까요?
지금 사용하신 찜기는 어떤 브랜드 입니까? 좀 알려주세요
샐러드 젖고있는 나무용 대용 포크 어디서 구입할수 없나요 구매처요?~^^♡
감사해요😊두부 오븐에 몇도시에 얼마나 굽나요 그리고 레몬없을 때는 식초 넣어도 될까요
@SweetPeaPot
Жыл бұрын
한국 오븐이실까요? 200도(미국은 400F)에서 10분 정도 구워요^^ 레시피를 살펴보면 제일 확실하겠죠?😊 중간중간 살펴보시면서 구워 주세요^^
땅콩버터 대신 넣을수있는게 있을까요? 오트밀버터는 어떤가요?
@SweetPeaPot
Жыл бұрын
아, 그라놀라 오트 버터 말씀하시는 걸까요? 편안하신걸로 대체하실 수 있으세요^^
땅콩.체질에안맞는데 대용으로.뭘할까요
선생님 5분 단무지 만들기 채칼 사용하시는데 채칼 브랜드 알 수 있을까요?ㅜ
@SweetPeaPot
Жыл бұрын
음 지금 잠깐 생각이 잘 나지 않는데요, 아마도 Triangle 채칼이었던것 같아요^^
안녕하세요 두부 반모라고 하시는데 영상에서는 꽤 커보여요 미국두부는 큰가 ㅋ 대충 몇g정도 되는지요?
@SweetPeaPot
Жыл бұрын
두부들이 사이즈가 좀 다르긴해요^^ 에공 사용했던 두부 그램수는 지금 정확히는 모르겠네요;; ❤
동물성 단백질은 안드시나봐요~
저는 여기서 이유식 아이디어도 얻게되고 방송자체가 정화됩니다