Yoga | Viloma Pranayama
Viloma in sanscrito significa “contrario al corso abituale”. In questa tecnica di respirazione infatti l’inspirazione e l’espirazione non sono processi continui come sono normalmente, ma sono interrotti da brevi pause.
Questo pranayama aiuta a far fluire meglio l’energia vitale, stimolando i vari centri energetici. La respirazione si approfondisce e aumenta la consapevolezza del proprio respiro.
Il ciclo dell’inspiro e dell’espiro permettono di liberare la mente dalla stanchezza e dai pensieri ossessivi.
Praticando Viloma Pranayama ci si sente più leggeri, più gioiosi, più vitali. Ciò è dovuto alla migliore ossigenazione dei tessuti e degli organi, a cui si aggiunge l’eliminazione delle tossine.
Buona pratica!
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Пікірлер: 27
Grazie Andrea, molto bella e rilassante, grazie 🙏
@A_Tutto_Yoga
22 күн бұрын
🙏😉
Grazie efficace mi sentivo stressata quasi mi addormentavo nella respirazione ho provato rilassamento
@A_Tutto_Yoga
2 жыл бұрын
A te! 🙏
Bellissimo video ♥️ Namaste
@A_Tutto_Yoga
2 жыл бұрын
Namaste! 🙏
Andrea, sei grande! Grazie mille 💖
@A_Tutto_Yoga
3 жыл бұрын
Grazie, troppo gentile. 😀
@lucepompeaverardi4124
3 жыл бұрын
@@A_Tutto_Yoga 💙
Grazie mille Andrea...Namaste'!
@A_Tutto_Yoga
3 жыл бұрын
A te Rita, namaste! 🙏
Grazie andrea! non conoscevo questa respirazione. Trovo che sia molto benefica
@A_Tutto_Yoga
3 жыл бұрын
Grazie a te Rossella 🙏
Bellissimo, grazie 🙏🏻Namaste
@A_Tutto_Yoga
3 жыл бұрын
A te Liliana 🙏
Il pranayama è molto efficace ed io l'adoro
@A_Tutto_Yoga
3 жыл бұрын
🙏
Grazie🙏
@A_Tutto_Yoga
3 жыл бұрын
A te Simonetta 😁
Salve, sono nuova del gruppo, ho trovato stupenda questa respirazione, molto liberatoria, nella fase di espirazione sento il diaframma che si ferma e poi riprende, ho dovuto frazionare questa fase in sei o sette segmenti perché il volume d'aria che entra è enorme. Namastè
@A_Tutto_Yoga
3 жыл бұрын
🙏
☯️
@A_Tutto_Yoga
3 жыл бұрын
🙏
Ciao Andrea io sono un principiante ho iniziato a praticare yoga da 2mesi , volevo sapere se è possibile, il respiro lungo lento e profondo . Io avverto che durante la respirazione con il naso ad un certo punto mi sembra che mi aiuti a respirare tirando il respiro dallo stomaco.E normale? Grazie e la prima volta che seguo i tuoi video bravissimo
@A_Tutto_Yoga
3 жыл бұрын
Ciao Sergio, sinceramente non ho capito cosa intendi. Potresti spiegarti meglio?
Ciao Andrea, durante l’esecuzione di questo esercizio trovavo piacevole la respirazione con pause, mi sembrava di consentire al mio corpo di ossigenarsi al meglio...purtroppo in seguito ho avvertito una sensazione di oppressione toracica, in particolare davanti allo sterno, anche lievemente dolorosa. Ha qualche significato?
@A_Tutto_Yoga
3 жыл бұрын
Non saprei sinceramente. Magari hai esagerato con l'esercizio. Se un esercizio è fatto moderatamente e ascoltando il corpo, solitamente lascia una sensazione di benessere e non di oppressione.