Yoga para abdominales fuertes y espalda sana

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En esta clase de yoga para una vida saludable con Solgar, nos centraremos en la parte del core (abdominales) y en la espalda alta, media y baja.
¿El objetivo? Fortalecer la zona para conseguir una espalda sana y prevenir posibles dolores. Además, esta sesión también te ayudará a tener unos abdominales fuertes y bonitos, así como a mejorar tu postura corporal.
¿A qué esperas? Comienza a disfrutar de los beneficios del yoga en casa.
Namasté 🙏🏻
Ninguno de los productos de Solgar utiliza azúcar, sales y/o ingredientes innecesarios de relleno. También ofrece fórmulas aptas para vegetarianos. Si quieres saber cuales son mis suplementos favoritos, puedes consultar mi selección aquí: xuanlanyoga.com/tienda/#produ...
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Пікірлер: 809

  • @XuanLanYoga
    @XuanLanYoga2 жыл бұрын

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  • @triniimendoza4534

    @triniimendoza4534

    2 жыл бұрын

    0:fcc3i O Ou

  • @aytenbayrak5900

    @aytenbayrak5900

    2 жыл бұрын

    İü

  • @nelysolino4991

    @nelysolino4991

    2 жыл бұрын

    P

  • @ellisa2732

    @ellisa2732

    2 жыл бұрын

    XuanLanYOga 8

  • @esmeraldamorante4204

    @esmeraldamorante4204

    2 жыл бұрын

    Adicción total!!jeje Siempre conmigo en mis vacaciones ,cuando no puedo acudir a mi centro de yoga: "Almazén". Gracias por tus maravillosas clases!!¡

  • @robertorodrigueznogueira6570
    @robertorodrigueznogueira65703 жыл бұрын

    Como profesor de yoga con muuuuchos años de experiencia sólo puedo admirar sus clases, su estilo y su elegancia. Explicaciones claras y seguras, videos muy bien hechos y sesiones perfectamente planificadas. También me gusta mucho que no exagera los beneficios "espirituales" del yoga, tan de moda hoy, manteniendo una práctica física sensata y poderosa. Reconozco que tomo cosas de sus clases para las mías porque resulta usted didáctica e inspiradora. Muchas gracias.

  • @maramatic6075

    @maramatic6075

    3 жыл бұрын

    Xuan es la 1. Que genial que aprendas como Profe de ella para otres. Saludos

  • @tautau2940

    @tautau2940

    2 жыл бұрын

    Buen profesor será😌

  • @evajuidiagarcia4497

    @evajuidiagarcia4497

    2 жыл бұрын

    Si eres profesor de yoga y te has instruido con los maravillosos textos indios y la cultura hinduiste y budista no harías este comentario. El yoga es espiritual de base. Más espíritual que físico de hecho. En los primeros libros donde se menciona ni siquiera se habla de las posturas pero si de las otras 7 ramas. Así que igual podríamos decir que " exagera la parte de beneficios físicos en detrimento de los espirituales y psicologicos". Un saludo.

  • @robertorodrigueznogueira6570

    @robertorodrigueznogueira6570

    2 жыл бұрын

    @@evajuidiagarcia4497 Gracias por decirme lo que yo soy y lo que no y por juzgar lo que hacen otros con tan supremo y humilde discernimiento. Ah, y por mostrarme que un profe de yoga debe saber de budismo. un saludo

  • @conchisanchezjimenez8819

    @conchisanchezjimenez8819

    2 жыл бұрын

    Lo

  • @luciabergeret7316
    @luciabergeret73162 жыл бұрын

    Me enganche con Xuan Lan durante la pandemia y mejore muchisimo de las molestias lumbares y dolor de columna que casi me impedia caminar. Incorpore la practica de yoga diario a mi vida como una necesidad basica mas para mi bienestar. Doy mil gracias a Xuan Lan por estos videos que comparte generosamente en la red y que he recomendado a muchas de mis amigas.

  • @teresarocha2207
    @teresarocha22074 жыл бұрын

    Gracias por tus clases soy una mujer de 68 años y contigo hago las clases y me haces muy feliz, he tomado clases durante mucho tiempo y desde que estamos en contingencia sanitaria estaba muy triste por no poder ir a mi clase, te encontré y ahora estoy feliz, gracias de nuevo!!

  • @susanafedeli8284
    @susanafedeli8284 Жыл бұрын

    Como ayer, hoy y siempre fantásticas clases que conectan cuerpo , mente y aprendizajes. GRACIASSSS

  • 4 жыл бұрын

    Buen contenido el del canal.

  • @carolina.vasquez.aqueveque
    @carolina.vasquez.aqueveque3 жыл бұрын

    Gracias Xuan...quedé super para ir a dormir...solo me está faltando dejar de fumar para sentirme mejor...Un abrazo...Feliz de haberte encontrado 😘🌺

  • @sandra733
    @sandra733Ай бұрын

    😊ya me di cuenta , como respirar gracias eres maravillosa no lo había notado 🙈🧘🏾‍♀️🙏🏾

  • @megpuchau3262
    @megpuchau32624 жыл бұрын

    Querida Xuan Lan: Gracias por llegar a mi vida, eres un regalo 💙

  • @iselaolvera8314
    @iselaolvera831425 күн бұрын

    Nuevamente la vuelvo a repetir, gracias 🙏

  • @hervebovet1476
    @hervebovet14764 жыл бұрын

    Muchas gracias por tus clases que nos gustan a toda la familia y nos ayudan a llevar el confinamiento con buen animo y cuerpo sano.

  • @damarisalicea7348
    @damarisalicea7348 Жыл бұрын

    Me encanta la Paz y Armonia q usted emana. Namáste🙏

  • @ximenaherminiagonzalezpadi7746
    @ximenaherminiagonzalezpadi77463 жыл бұрын

    Gracias por inducirme al yoga, me siento cada dia mas feliz. Namaste

  • @yolandarobledo9018
    @yolandarobledo90189 ай бұрын

    Gracias Xuan Lan por una clase maravillosa , siento que voy progresando con seguridad !!! Un fuerte abrazo desde 🇨🇴 Colombia

  • @albertohernandez4558
    @albertohernandez4558 Жыл бұрын

    Gracias Xuan, especial para quienes sufrimos de espalda, me relaje mucho, gracias con mucho cariño revibe un abrazo🥰🥰🙏❤️🇨🇴💯

  • @deliayasmirapaz2741
    @deliayasmirapaz2741 Жыл бұрын

    Muy feliz cada vez que entro aquí quedó renovada antes tenía problemas con una rodilla ahora tendinitis ya q fui maestra de aula por 28 años pero se que aquí sanaré poco a poco esa lesión me siento muy bien feliz se me amortiguó el dolor pero allí vamos la espalda relax y más yo muy feliz 😀😂

  • @cifuentesmartha
    @cifuentesmartha3 жыл бұрын

    XUAN QUERIDA GRACIAS POR TUS ENSEÑANZAS. DISFRUTÉ HOY MARTES 25 DE MAYO ESTA CLASE. LA REALIZE EN EL CAMPO AIRE LIBRE

  • @merchuca3241
    @merchuca3241 Жыл бұрын

    Eres absolutamente fantástica.Geacias por compartir con todos tu sabiduría ❤

  • @endersonjauregui2693
    @endersonjauregui26934 жыл бұрын

    Gracias por tanto Xuan Lan, has cambiado mi estilo de vida. Gracias a ti conocí el Yoga y le tome cariño. Saludos desde Venezuela.

  • @mialmaabrazaatualma7930
    @mialmaabrazaatualma79302 жыл бұрын

    Soy profesora de yoga y hace muchos años que doy clases de hatha yoga,reconozco que sus clases son correctas....pero mi profesora era nativa de la India y me enseño mucho el yoga mas espiritual ....y otros ejercicios que nunca he visto en ningun video,asi que los enseño a mis queridos alumnos,namasthe .

  • @nutricioncelulartrujilo4132
    @nutricioncelulartrujilo41325 ай бұрын

    Mil gracias al finan vi la puerta de mi libertad; me dio sentimiento; al finalizar fue muy gratificante saber que me tengo y que la divinidad está presente🙏 y me sostiene🎉

  • @marialeticiagonzalezcolin3436
    @marialeticiagonzalezcolin34363 жыл бұрын

    Gracias Xuan Lan, eres la mejor Maestra de Yoga...contigo me siento Segura en mi práctica y muy cómoda.🤗

  • @CarmenBelenBacalladoTorres
    @CarmenBelenBacalladoTorres20 күн бұрын

    Gracias me encantas! Y tus clases más aún!❤

  • @veronicafernandez3296
    @veronicafernandez32964 жыл бұрын

    El sonido se entrecorta durante toda la clase. La práctica ha sido estupenda. Muchas gracias por tu generosidad. Namasté.

  • @marimaciel1492
    @marimaciel14924 жыл бұрын

    GRACIAS GRACIAS GRACIAS XUAN disfruto mucho tus clases .BENDICIONES 🙏🕉💜 NAMASTE . Argentina ( la Matanza)

  • @susana_elizabeth
    @susana_elizabeth4 жыл бұрын

    TE AMO Xuan!!! Muchas gracias por tus clases... Maravillosa maestra... Susana Elizabeth de México...

  • @tamaraodera3137
    @tamaraodera31374 жыл бұрын

    Eternamente agradecida con vos! Me encantan tus clases, desde Buenos Aires, Argentina! Gracias, gracias, gracias!

  • @VanesaZambrano24
    @VanesaZambrano244 жыл бұрын

    Amo tus clases. El Yoga me cambio la vida 💓💓

  • @astridgarcia3871
    @astridgarcia38713 жыл бұрын

    Muchísimas gracias Xuan , tengo problemas de escoliosis, y tus clases para la espalda y el abdomen, además de ser muy agradables emocionalmente, me han servido mucho físicamente.

  • @RocioPerez-df1hq

    @RocioPerez-df1hq

    Жыл бұрын

    Me sucede exactamente 👌 lo que a ti. Sinceramente agradecida.

  • @marianameza9981
    @marianameza99813 жыл бұрын

    "Llena de energía" lista para iniciar mi día. Gracias por tan linda clase ❤️

  • @anamacias7714
    @anamacias7714 Жыл бұрын

    Hace unos días encontré estas clases, son ESPECTACULARES, las voy haciendo diariamente. Gracias

  • @jhoncristianbautistaayala9483
    @jhoncristianbautistaayala9483 Жыл бұрын

    Gracias por compartir sus enseñanzas de yoga

  • @normajuspi2966
    @normajuspi29664 жыл бұрын

    Gracias Suan.. excelentes tus prácticas..todas las tardes me uno a ti en cuerpo y mente... Namasté

  • @normajuspi2966

    @normajuspi2966

    4 жыл бұрын

    Xuan....feliz de practicar yoga contigo... gracias Norma. Desde Argentina.... Namasté

  • @francoisejoakimides8246
    @francoisejoakimides82464 жыл бұрын

    Me encantan tus clases, gratitud por ti!

  • @sarairodriguez760
    @sarairodriguez7604 жыл бұрын

    Genial Xuan. Me siento feliz!! Gracias 🙏🏾 Namasté!!

  • @MariadelMarLopezBeato
    @MariadelMarLopezBeato3 ай бұрын

    Mil gracias por tus videos, ni te imaginas cuanto he aprendido. Gracias, gracias , gracias infinitas gracias.

  • @mariagm26
    @mariagm26 Жыл бұрын

    No tengo palabras para agradecerte tu generosidad y tu sabiduría de yogui, Xuan Lan! Hace años que hago tus clases por you tube. GRACIAS TOTALES. Fuerte abrazo desde Uruguay

  • @chrislopez-jm7db
    @chrislopez-jm7db2 жыл бұрын

    GRACIAS A XUAN LAN ME ANIME A COMENZAR A PRACTICAR YOGA SIMPLEMENTE MARAVILLOSA NAMASTE

  • @josefalopez687
    @josefalopez6873 жыл бұрын

    Me encantan estas clases, gracias por tú tiempo, tú dedicación y tú sabiduría, Namasté🙏🏼

  • @memogz12
    @memogz123 жыл бұрын

    Gracias Xuan Lan por tus enseñanzas en Yoga, tu apoyo ha sido magnífico para mejorar mi estado físico. Namaste

  • @helenar4967
    @helenar49673 жыл бұрын

    MIl gracias querida Xuan, que el Creador y el Universo te bendigan.

  • @guillerminavasquez268
    @guillerminavasquez2684 жыл бұрын

    Hola Xuan son muy buenas tus clases y lo explicas excelente gracias te saludo con mucho cariño

  • @aborrayg
    @aborrayg4 жыл бұрын

    Gracias Xuan Lan, como siempre maravillosa y oportuna práctica. Saludos desde Colombia.🌺💖☀️

  • @deliayasmirapaz2741
    @deliayasmirapaz27412 жыл бұрын

    Hasta pronto muy 👍 🔮 enamorada del Yoga

  • @arceliatorrestorres3339
    @arceliatorrestorres33393 жыл бұрын

    Agradezco las enseñanzas que nos transmites tus clases son hermosas. Saludos Xuan lan un fuertísimo abrazo

  • @judithvelezaguirre428
    @judithvelezaguirre4283 жыл бұрын

    Xuan soy muy afortunada de haberte encontrado. Eres una maestra de Luz y Sabiduría. Gracias x tus valiosas clases.

  • @margaritacamarena9666
    @margaritacamarena966614 күн бұрын

    Me ha encantado esta práctica

  • @altamiraagamez9401
    @altamiraagamez9401 Жыл бұрын

    Gracias por esta.prsctica, fue excelente namasté

  • @claudiastellagomezchauta5785
    @claudiastellagomezchauta57854 жыл бұрын

    Maestra XUAN gracias de corazón gracias por llegar a mi vida.. Y ser mentora de mi proceso en aprendizaje yoga. 🧘‍♀️

  • @saradominguez5128
    @saradominguez51284 жыл бұрын

    Me encantó esta clase! 👏🏼

  • @carlaevapena8309
    @carlaevapena83094 жыл бұрын

    Es maravillo ver, seguir y escuchar a esta mujer!!!

  • @ixiafernandezsanchez3703
    @ixiafernandezsanchez37032 жыл бұрын

    Una maravillosa clase que disfrutamos mucho Gracia xuan

  • @daisysanmartin2933
    @daisysanmartin29333 жыл бұрын

    Me encantan tus clases, desde que las descubrí no he parado. Muchísimas gracias por compartirnos tus clases. 🌷🌷🌷

  • @cruzaguileramjesus4339
    @cruzaguileramjesus43397 күн бұрын

    muchísimas🙏🙏🙏 gracias

  • @AnaAna-gr9xh
    @AnaAna-gr9xh3 жыл бұрын

    Son fantásticas las clases de yoga cada día. Gracias por ser tan generoso

  • @Mariajose-ut5tn
    @Mariajose-ut5tn4 жыл бұрын

    he visto varios videos y muy bien . me gusta el yoga es bueno para la mente y para el cuerpo gracias por tu clase de hoy, soy de valencia

  • @mariaemiliamenichelli5900
    @mariaemiliamenichelli59004 жыл бұрын

    Cuanto te apreciamos a ti y a tus enseñanzas!!! Gracias!!

  • @mariaf7797
    @mariaf77974 жыл бұрын

    Infinitas gracias 🙏🙏🙏tus prácticas son maravillosas y me ayudan a sentirme bien. Saludos desde Argentina.

  • @bertajacobo1467
    @bertajacobo14674 жыл бұрын

    Geacias profesional Hermosa por tus consejos y todo tu amor incondicional. Me sacaste dolor de espalda.Dios te bendiga.NAMASTE

  • @sebastianriquelmebenavides6702
    @sebastianriquelmebenavides67024 жыл бұрын

    Amo tus clases, me encantan....sería bueno que quizás un día nos hables de la relación del yoga y de como llevar nuestros habitos alimenticios.

  • @gabrielaacosta3931

    @gabrielaacosta3931

    3 жыл бұрын

    Sí por favor 🙏🏻

  • @carmenpazpalma8360
    @carmenpazpalma83602 жыл бұрын

    Siempre agradecida por ese cariño y paciencia en cada clase,❤️

  • @martinj.riveraarvizu3133
    @martinj.riveraarvizu31334 жыл бұрын

    Hola Xuan Lan, namaste. Solo quiero agradecerte y compartirte que desde hace un año tenía dolor en mi espalda baja y no se me quitaba con nada, ni masajes, ni vitaminas, ni medicamentos; no fue sino hasta que comencé a practicar yoga con tus enseñanzas hace un mes, aproximadamente, que mi dolor de espalda se fue, literalmente desapareció. Te agradezco de corazón que compartas estos saberes milenarios tan profundos para cultivar el cuerpo. Un abrazo fraterno, desde Tijuana, México. ¡Awka! ¡Namaste! Martin Rivera.

  • @martasolegarcia4114
    @martasolegarcia41142 жыл бұрын

    Me gusta mucho

  • @alejandrobarrosvivanco3253
    @alejandrobarrosvivanco3253 Жыл бұрын

    Gracias, soy muy nuevo en YOga , pero he llegado al lugar indicado , gran parte de mi vida hice deporte y luego me aburri y me di cuenta de lo que necesitaba no era Deporte , era meditar , entonces estuve mucho tiempo meditando pero tambien me faltaba algo , entonces llegue al yoga , mi cuerpo me lo pidio solo , un dia hace uno mes llegue a ti y a otros maestros de yoga que estoy encontrando en el camino , que hacen la convinacion perfecta entre ejercicio , esitamiento y Meditacion , Lo haces genial , muy explicativa y lento .. Gracias !

  • @ofeliarizo2327
    @ofeliarizo2327 Жыл бұрын

    gracias xuan muy buena practica😅

  • @carolruff_
    @carolruff_3 жыл бұрын

    Amo esta clase! La hago una vez a la semana junto con otras de tus clases y me hace muy bien! Gracias Xuan sos una genia, por compartir tu luz💜

  • @user-qo5ih2zr2f
    @user-qo5ih2zr2f8 ай бұрын

    Gracias por la clase. Exelente.

  • @inmazaragozadepedro2020
    @inmazaragozadepedro20204 жыл бұрын

    Muchísimas gracias,me ha encantado cómo has explicado el sentido del asthanga y la técnica para el salto 👌

  • @marianatividadduranescobar9277
    @marianatividadduranescobar92774 ай бұрын

    buenos días Xuanlan gracias que dios te bendiga siempre un abrazo ❤❤❤

  • @GabrielOsorio-yp3fw
    @GabrielOsorio-yp3fwАй бұрын

    Maravillosa!! Muchas gracias

  • @mariamoya7450
    @mariamoya74504 жыл бұрын

    Gracias por tu clases de yoga

  • @marianochavarria3051
    @marianochavarria30514 жыл бұрын

    Gracias Xuan! Me encantan tus videos,la paz que transmite tu voz. Me sirven mucho

  • @carolaleonel
    @carolaleonel9 ай бұрын

    Hola, muchas gracias por tus clases, me encantan y hacen mucho bien. Nunca dejes de hacerlas.

  • @aguamasaje7641
    @aguamasaje7641 Жыл бұрын

    Hola. Me levanto cada mañana para dar tus clases. Nunca le había pillado el gusto como ahora. Namaste

  • @javiiiferrer
    @javiiiferrer3 жыл бұрын

    Amo a esta mujer! Reconecte con el yoga gracias 😊❤️🙏

  • @GracielaGonzalez-nz5wn
    @GracielaGonzalez-nz5wn4 жыл бұрын

    Hermosas clases de yoga, es mi segunda vez. Me encantan... saludos desde Mendoza Argentina.

  • @pameladeav7958
    @pameladeav79584 жыл бұрын

    Me encantan demasiado sus clases, muchísimas gracias. Saludos desde Mexico

  • @catalinarodriguez9571

    @catalinarodriguez9571

    3 жыл бұрын

    Sigo las clases con éxito

  • @pilarhernandezpedraza2628
    @pilarhernandezpedraza26283 жыл бұрын

    Gracias, disfruto tanto practicar contigo Xua, namaste!

  • @mariadelpilarremetich1035
    @mariadelpilarremetich10353 жыл бұрын

    Siempre te sigo, me encantan tus clases ..👏👏👏👏😁💗

  • @beccajhu3003

    @beccajhu3003

    3 жыл бұрын

    Sus clases son muy completas ✨♥️

  • @Camila-kb8ry
    @Camila-kb8ry4 жыл бұрын

    Amo tus clases!!! Me han ayudado mucho esta cuarentena 😻👌🏻 saludos desde chile 🇨🇱

  • @palomaheras9297
    @palomaheras92974 жыл бұрын

    Me encantan tus clases y como enseñas a apreciar el yoga. Gracias a ti he mejorado muchísimo mi forma física! Y ademas me das mucha paz. Gracias de todo corazón ❤️❤️❤️❤️

  • @teresaleontorralbo3889
    @teresaleontorralbo38894 жыл бұрын

    Gracias Xuan Lan, me gustan mucho tus clases de yoga, también tus recetas, te sigo desde hace tiempo y me hace muy feliz tu practica. Namaste

  • @pepo1362
    @pepo13624 жыл бұрын

    Muchas gracias! Buena práctica! Namasté 💗

  • @carmengil4783
    @carmengil47833 жыл бұрын

    Me encanta tu clase, me hace tanto bien! Eres la mejor!

  • @lpbol
    @lpbol4 жыл бұрын

    Xuan, muchísimas gracias!!!! De corazón, muchas gracias!!!! Ha sido un regalo maravilloso haberte encontrado. Hermoso trabajo el que haces. Gracias!!!

  • @zelmaosuna6870
    @zelmaosuna68703 жыл бұрын

    Gracias @XuanLan ! , practica muy agradable y relajante. Namasté.🙏

  • @manueldevora4199
    @manueldevora41993 жыл бұрын

    Muchas gracias por tus clases.

  • @sandragaitan7347
    @sandragaitan73473 жыл бұрын

    Muchas gracias, lindo

  • @juliojosemartinezyepez9689
    @juliojosemartinezyepez96893 жыл бұрын

    Gracias, siento bienestar en mi espalda. Lipzol Vzla

  • @carmenpazpalma8360
    @carmenpazpalma83602 жыл бұрын

    Siempre agradecida por ese cariño que tienes para enseñar.gracias❤️

  • @gabrielaperezcanto2871
    @gabrielaperezcanto28714 жыл бұрын

    Feliz y agradecida Xuan, me encantan tus clases, cuando me doy cuenta ya terminó y a veces he repetido, gracias mil, Namasté

  • @deboraruizalonso5145
    @deboraruizalonso51454 жыл бұрын

    Encantada con tus clases. Transmites mucha calma y explicas muy bien. Muchas gracias!

  • @ireneviolan1339
    @ireneviolan13394 жыл бұрын

    Me encanta cómo explicas la clase.gracias. namaste

  • @mariapilarhernandez8460
    @mariapilarhernandez8460Ай бұрын

    Buenos días guapa ❤❤❤❤❤❤

  • @raulquebrajo
    @raulquebrajo3 жыл бұрын

    Muchísimas gracias por este trabajo de fortalecimiento y por todos los consejos y recomendaciones que nos das para tener una espalda sana y fuerte😘🙏🍀

  • @helenar4967
    @helenar49674 жыл бұрын

    Gracias por tus maravllosas clases

  • @nandaesteticaprofesional3732
    @nandaesteticaprofesional37324 жыл бұрын

    Gracias por tus clases, eres, una gran maestra, y se nota que lo hacés con amor, mil gracias 🙏🙏🙏🙏🙏💕

  • @karinaamelotti7192
    @karinaamelotti71924 жыл бұрын

    Desde que empece con tus clases voy superandome dia a dia, inmensamente agradecida. Namaste!!

  • @adrianag4805
    @adrianag4805 Жыл бұрын

    Sos maravillosa, excelente!!!!! De Argentina, gracias.

  • @tereluna7460
    @tereluna74602 жыл бұрын

    Me encanta y disfruto tu clase.😃

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