In questo video ti guiderò in una lezione di Yoga Nidra, un rilassamento guidato utile per favorire un sonno profondo e vincere l'insonnia.
A differenza dello stato di Yoga Nidra nel quale la mente è vigile, attraverso questa pratica entrerai in uno stato di rilassamento profondo, permettendoti di raggiungere una tranquillità interiore che faciliterà un sonno naturale contribuendo inoltre a lasciare andare le tensioni accumulate, calmare la mente e preparare il corpo a un riposo rigenerante.
Preparati a lasciar andare le preoccupazioni ed a immergerti in un viaggio di rilassamento e rinnovamento!
00:00 Introduzione
1:28 Inizio pratica
46:28 Conclusione
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