Rilassamento profondo guidato per dormire meravigliosamente tutta la notte e svegliarsi finalmente rigenerati al mattino. Con visualizzazione guidata per dormire dentro al tempio magico del sonno.
IN QUESTA LEZIONE TROVI:
RILASSAMENTO MUSCOLARE GUIDATO PER DORMIRE: porteremo la nostra consapevolezza sulle varie parti del corpo. Rilassando e ammorbidendo progressivamente ogni cosa mentre entrerai in uno stato di rilassamento profondissimo, anche conosciuto come yoga nidra (sonno yogico). Ti accompagnerò dolcemente verso il sonno e verso onde celebrali sempre più calme e lente.
VISUALIZZAZIONE GUIDATA PER DORMIRE: lasciati guidare dalla mia voce attraverso i vari step di questa profondissima meditazione e vai sempre più in profondità fino ad abbandonarti dentro ad un sonno pacato e denso. Visualizzeremo insieme un antico tempio del sonno, con meravigliosi giardini zen e incantesimi magici del sonno, ci addormenteremo coccolati dal suono di una musica magica e avvolti dal profumo di lavanda e camomilla.
RESPIRAZIONE: quando il corpo è in pace il respiro è calmo e la mente è in pace, quando il respiro è calmo la mente e il corpo possono finalmente ottenere il riposo che meritano. La prima parte di questa pratica è incentrata sul respiro.
QUANDO PRATICARE:
- Se senti il bisogno di riposare profondamente e di rilasciare tutte le ansie e le tensioni dal corpo e dalla mente.
- Meditazione guidata per dormire profondamente per tutta la notte.
-Meditazione guidata per addormentarsi facilmente e velocemente.
Ti piacerebbe riuscire finalmente a dormire un sonno profondo?
E ti piacerebbe svegliarti il giorno dopo e sentirti completamente riposato?
È possibile ottenere entrambe le cose seguendo semplicemente una meditazione guidata per dormire, come quella di questo video!
Funziona così: mettiti comodo nel letto e digita il tasto play. Non c'è altro che tu debba fare se non lasciarti guidare dalle parole e dai suoni appositamente combinati per indurre corpo e mente nello stato di rilassamento necessario per attivare la conversione della melatonina, l' ormone che ti fa dormire come un ghiro.
Namastè,
Silvia
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DISCLAIMER: Per favore consulta il tuo medico prima di iniziare qualsiasi programma di fitness o applicare qualsiasi consiglio relativo alla tua salute. Utilizzando i nostri video, ti rendi cosciente ed accetti che né Yoga del Fiore Serpente né qualsiasi altra persona associata ad esso siano responsabili per te, per qualsiasi infortunio o perdita tu possa sperimentare in connessione a qualsiasi contenuto da noi postato.