Rilassamento profondo guidato per dormire meravigliosamente tutta la notte e svegliarsi finalmente rigenerati al mattino.
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IN QUESTA LEZIONE TROVI:
RILASSAMENTO MUSCOLARE GUIDATO PER DORMIRE: porteremo la nostra consapevolezza sulle varie parti del corpo, tutte le parti del tuo corpo. Rilassando e ammorbidendo progressivamente ogni cosa mentre entrerai in uno stato di rilassamento profondissimo, anche conosciuto come yoga nidra (sonno yogico). Ti accompagnerò dolcemente verso il sonno e vers onde celebrali sempre più calme e lente.
VISUALIZZAZIONE GUIDATA PER DORMIRE: lasciati guidare dalla mia voce attraverso i vari step di questa profondissima meditazione e vai sempre più in profondità fino ad abbandonarti dentro ad un sonno pacato e denso. Visualizzeremo insieme un'oasi del sonno in mezzo ad una dolcissima spiaggia, ci addormenteremo coccolati dal suono delle onde e avvolti dal profumo dei pini marittimi.
RESPIRAZIONE: quando il corpo è in pace il respiro è calmo e la mente è in pace, quando il respiro è calmo la mente e il corpo possono finalmente ottenere il riposo che meritano.
QUANDO PRATICARE:
- Se senti il bisogno di riposare profondamente e di rilasciare tutte le ansie e le tensioni dal corpo e dalla mente.
- Meditazione guidata per dormire profondamente per tutta la notte.
-Meditazione guidata per addormentarsi facilmente e velocemente.
Ti piacerebbe riuscire finalmente a dormire un sonno profondo?
E ti piacerebbe svegliarti il giorno dopo e sentirti completamente riposato?
È possibile ottenere entrambe le cose seguendo semplicemente una meditazione guidata per dormire, come quella di questo video!
Funziona così: mettiti comodo nel letto e digita il tasto play. Non c'è altro che tu debba fare se non lasciarti guidare dalle parole e dai suoni appositamente combinati per indurre corpo e mente nello stato di rilassamento necessario per attivare la produzione di melatonina, l' ormone che ti fa dormire come un ghiro.
Se pensi che per dormire sia per forza necessario affidarsi a trattamenti o farmaci, questo canale ti aprirà veramente gli occhi, o, forse è meglio dire che ti farà finalmente chiedere gli occhi e dormire profondamente.
Namastè,
Silvia
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DISCLAIMER: Per favore consulta il tuo medico prima di iniziare qualsiasi programma di fitness o applicare qualsiasi consiglio relativo alla tua salute. Utilizzando i nostri video, ti rendi cosciente ed accetti che né Yoga del Fiore Serpente né qualsiasi altra persona associata ad esso siano responsabili per te, per qualsiasi infortunio o perdita tu possa sperimentare in connessione a qualsiasi contenuto da noi postato.