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Yoga na Cama - Manhã | Para acordar bem

Essa prática de yoga na cama é suave e energizante para ser feita pela manhã, você vai despertar a energia da coluna, relaxar a lombar e vai sair da cama com um bom sentimento para começar o dia.
00:00 Benefícios
00:28 Relaxar a Lombar
02:10 Abdômen e Glúteos
04:10 Torções gostosas
05:50 Circulação dos pés
07:00 Alongamento lateral
08:31 Descomprimir a coluna
09:10 Amassar pãozinho
09:43 Pescoço e ombros
11:04 Força e Garra
11:34 Meditação do dia bom
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Пікірлер: 62

  • @pauline3582
    @pauline3582Ай бұрын

    Agora não tem desculpas para não fazer yoga pela manhã, muito obrigada adorei a prática, Concerteza eu vou ter dias mais produtivos, valeu Vinicius e equipe 😊❤

  • @raissarsfbrito8952
    @raissarsfbrito8952Ай бұрын

    Eu não consigo ver vídeos de outros profs 😂 só gosto do Vinicius ❤

  • @moemacarvalho3576
    @moemacarvalho3576Ай бұрын

    Gostaria muito de yoga na cama a noite e um sono tranquilo para todos!🙏🏽

  • @tilucks5423
    @tilucks5423Ай бұрын

    Bom dia e obrigado por essa aula de yoga incrivel, obrigado sobre os detalhes dos pes isso é muito importante eu trabalho caminhando entregando publicidade em outro pais e nao estava dando atençao muito aos meus pes , me ajudou e ajuda muito essa prática pelas manhas!

  • @ofeliatristanvargas3742
    @ofeliatristanvargas3742Ай бұрын

    Vinícius, como vai? Você é sempre incrível e sempre uma surpresa agradável para mim. Faço os e exercícios de relaxamento também, orientados por você, todos os dias. Me trazem um bem estar e uma paz enormes. Você tem me libertado de muitas situações de stress, com as suas orientações. A tua missão é Linda, não tem preço . Que Deus te abençoe muuuuuito. Você mora em meu coração. ❤

  • @rosanapinho9196
    @rosanapinho9196Ай бұрын

    Bom demais Yoga na cama para a noite seria excelente

  • @longevidadeyoga

    @longevidadeyoga

    Ай бұрын

    Oi Rosa, gravei o Yoga na Cama para noite, aqui está: kzread.info/dash/bejne/qGZmrcOno8nNn8o.html

  • @tatianaribeiro1000
    @tatianaribeiro100026 күн бұрын

    Adorei fazer essa prática. Minha gatinha ficou aqui do meu lado na cama, super curiosa. 😊

  • @clecimartins838
    @clecimartins83823 күн бұрын

    Bom dia ! Muito obrigada! Lindo dia !!🙏

  • @anaclaudialopes8608
    @anaclaudialopes8608Ай бұрын

    Que aula gostosa! Eu estava sem coragem de levantar e a aula pulou aqui -- faço yoga pela manhã , mesmo que curtinha, todos os dias. Não conhecia o Rodrigo, mas amei. Aula gostosa. Assim. Explicação tranquila, no ritmo da aula. E, no fim, estou me sentido super energizada. Obrigada!

  • @carolinapaoli5954
    @carolinapaoli595425 күн бұрын

    Excelente prática para dias mais corridos ou dia em que não temos o espaço físico para praticar!

  • @longevidadeyoga

    @longevidadeyoga

    25 күн бұрын

    Oi Carol, que legal te ver por aqui! Boa prática e aguardo novidades...

  • @suelicardeal2785
    @suelicardeal2785Ай бұрын

    Adorei os exercícios com sua voz suave e firme. Tão didático e leve! Obrigada!

  • @liliansilva3418
    @liliansilva3418Ай бұрын

    Que aula gostosa ❤ Obrigada por passar informações gratuitas.

  • @lizsouza92
    @lizsouza9219 күн бұрын

    Bom dia. Adorei!! Gratidão por essa prática!! Namastê!! 😍💜🙏🏽

  • @fonomaisacasarin
    @fonomaisacasarin28 күн бұрын

    Aula perfeita para o frio do Sul. 😊

  • @deboraum
    @deboraum3 күн бұрын

    Gratidão, Vinicius! Que vídeo maravilhoso!!! ❤

  • @taniaaraujo4390
    @taniaaraujo4390Ай бұрын

    Gratidão 🙏. Hj estava precisando muito.

  • @odetegomes7163
    @odetegomes716315 күн бұрын

    Bom diaaa aula abençoada ❤

  • @lilianaabreu3709
    @lilianaabreu37097 күн бұрын

    Adorei 🤗🤍 gratidão pelo seu saber e partilha. Vou partilhar. 🌻 A postura do gato a afiar as unhas, eu chamo de mamices, pois é o movimento do bebê gato tirar o leite das maminhas da mãe. E como é uma memória de prazer, segurança, ternura, ele faz isso em momentos de relação prazerosa com o dono ou para se descontrair. Fiquei com saudades dos meus gatinhos que partiram e eram muito mamiceiros.🐱🐈💞

  • @longevidadeyoga

    @longevidadeyoga

    5 күн бұрын

    Obtrigado por compartilhar Liliana, eu conheço esse movimento dos gatos como. "amassar pãozinho"

  • @bekizq
    @bekizqАй бұрын

    minha nova aula diária de yoga matinal ❤

  • @longevidadeyoga

    @longevidadeyoga

    Ай бұрын

    Tem a da noite também, você viu?

  • @odetedefatimadasilva7512
    @odetedefatimadasilva7512Ай бұрын

    Bom dia ! amei a aula ! gratidão

  • @samaraaraujo9318
    @samaraaraujo9318Ай бұрын

    Bom diaaaaa❤ e muito obrigada!

  • @otacianabarbosa4142
    @otacianabarbosa414217 күн бұрын

    Obrigada Vinícius @longevidade.yoga ! Sinto muitas dores da fibromialgia, as primeiras vezes que fiz, confesso que não foram muito prazerosas, mas aos poucos sinto-me mais destravada...agora consigo "amassar pãozinho" como o gato sem sentir tanta dor nos punhos, por exemplo...obrigada por tanto! Amo o seu canal e o tenho recomendado às amigas "doloridas"! Abraço...🙏❤️😊

  • @longevidadeyoga

    @longevidadeyoga

    5 күн бұрын

    Amassar pãozinho faz vc sentir dor no punho ali na hora, mas depois durante o dia para outras atividades fica muito melhor.

  • @luzimarrodrigues766
    @luzimarrodrigues76610 күн бұрын

    Gratidão nota ,10❤❤❤❤❤❤❤

  • @immerseyourselfinenglish-w8807
    @immerseyourselfinenglish-w8807Ай бұрын

    Ameei! Relaxante e energizante! Gratidão! ❤

  • @HildaSouza-wt1ce
    @HildaSouza-wt1ceАй бұрын

    Vinicius, adorei a prática. 🤗 Acabei de fazer. Muito gráta 🪷

  • @flaviomartinsons1690
    @flaviomartinsons1690Ай бұрын

    Cara, você é bom demais!! Gratidão por compartilhar com todos nós esses ensinamentos maravilhosos da prática de Yoga... Muito obrigado!!

  • @hannah23
    @hannah23Ай бұрын

    ❤ que prática maravilhosa

  • @alinepereira5054
    @alinepereira505417 күн бұрын

    Amei a aula. Gratidão ❤

  • @helanebarros5012
    @helanebarros5012Ай бұрын

    Muito bom! Obrigada, Vini 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  • @annacarolinamachado9745
    @annacarolinamachado9745Ай бұрын

    Simplesmente Adorei! Obrigada!

  • @mariadudadiogo8725
    @mariadudadiogo8725Ай бұрын

    Que delícia de aula!

  • @anaclaudiavieirasilvasimoe2872
    @anaclaudiavieirasilvasimoe287220 күн бұрын

    Obrigado

  • @mariaj.f.t3780
    @mariaj.f.t3780Ай бұрын

    Obrigada ❤

  • @eudneyaneves3731
    @eudneyaneves3731Ай бұрын

    Gratidão imensa ! ❤❤❤

  • @rocosta3972
    @rocosta3972Ай бұрын

    Muito bom , gratidão

  • @jussarafigueiredo2665
    @jussarafigueiredo266528 күн бұрын

    Delícia! Muito bom começar o dia assim. Obrigada pelo carinho.

  • @Shawanne
    @Shawanne22 күн бұрын

    Eu amei 😊

  • @maggiecaraujo3864
    @maggiecaraujo3864Ай бұрын

    Gratidão ❤

  • @cidahatoun4267
    @cidahatoun4267Ай бұрын

    Vc poderia ensinar alguns exercícios pra ,antes de dormir ,para q o sono seja reparador,mtas xs o sono não aparece,e procuro por mtas horas e não o encontro

  • @madalenagoncalves7959
    @madalenagoncalves7959Ай бұрын

    Muito bom. Gratidão ❤🙏

  • @mariaideburi
    @mariaideburiАй бұрын

    Ah...muito obrigadaaa 🙏🏻

  • @marinagpestana1
    @marinagpestana1Ай бұрын

    Deliciosa prática ❤

  • @conceicaovianadefatima4575
    @conceicaovianadefatima4575Ай бұрын

    Grata !

  • @gigizlotowski1422
    @gigizlotowski1422Ай бұрын

    Maravilhoso 💎

  • @sualves5825
    @sualves5825Ай бұрын

    Merci!!!!!!!!!

  • @eliribas6874
    @eliribas6874Ай бұрын

    Ameiii, quero pra noite 😂😂😂

  • @longevidadeyoga

    @longevidadeyoga

    Ай бұрын

    Eli, mas qual é sua dificuldade para dormir, onde vc espera que essa prática pode te ajudar?

  • @veraluciaoliveiraesilva6704
    @veraluciaoliveiraesilva6704Ай бұрын

    🙏

  • @andreiameira6980
    @andreiameira6980Ай бұрын

    ❤❤❤❤

  • @mariaheloisiapinheirodealm5657
    @mariaheloisiapinheirodealm5657Ай бұрын

    Parabéns Vinícius! Aula MARAVILHOSA ❤❤❤

  • @andreacostapeixoto3555
    @andreacostapeixoto3555Ай бұрын

    Bom dia. Obrigada 🙏

  • @ruhanvictor2127
    @ruhanvictor2127Ай бұрын

    Muito boa! Parabéns e gratidão

  • @wellisonmauriciopimentadas7069
    @wellisonmauriciopimentadas7069Ай бұрын

    Gratidão!!! Valeu demais!!🙌🏿👏🏿🌹

  • @paulopucca1323
    @paulopucca1323Ай бұрын

    Muito gostoso 😊

  • @eustaquiabueno4873
    @eustaquiabueno487326 күн бұрын

    Amo exercícios na cama 🙏 Mas prancha com pata de gato .... Deu não 😏 Gratidão 🙏🪷🪻

  • @meirearriba417
    @meirearriba417Ай бұрын

    Gratidão! ❤❤