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Yoga bei abklingender Erkältung | Sanft bewegen, tief atmen und wieder gesund werden | 20 Minuten

Diese sanfte Yogapraxis ist gedacht als erster Bewegungsimpuls nach einer Krankheit wie Grippe oder Erkältung. Wir üben Seit- und Rückbeugen, um die Atemwege frei zu machen und einige Mobilisierungen und Drehungen, um Verspannungen vom Liegen oder Wenigbewegen zu lösen.
Halte dir für den Anfang einen Yogagurt, einen Gürtel oder ein längeres Handtuch bereit.
Ich wünsch dir gute Besserung und viel Freude beim Mitmachen. Deine Lena
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Пікірлер: 57

  • @claudiawirxel4436
    @claudiawirxel443625 күн бұрын

    Sehr schöne, sanfte Yogafrequenz, danke❤

  • @soulspirit222
    @soulspirit2224 ай бұрын

    Mir kamen die Tränen vor Freude, als ich deinen Schlussworten gelauscht habe, vielen lieben Dank für deine Unterstützung auf diesem wundervollen Planeten. Alles erdenklich Gute für euch. Herzliche Grüße ❤

  • @maeva1986
    @maeva19868 ай бұрын

    Wow! Vielen Dank! Das tat so unglaublich gut! Mein erstes Video mit dir 😍 mir hat auch besonders gut gefallen, dass du nicht soviel sprichst, ausreichend lange Redepause machst, sodass man ganz bei sich ankommen kann. Danke!!

  • @corabackes4137
    @corabackes413714 күн бұрын

    Dankeschön, das tat super gut! ❤

  • @IoOviciOoI
    @IoOviciOoIАй бұрын

    Danke, das hat gerade sehr gut getan 🙏🤧🥰

  • @MissesBlueman
    @MissesBlueman4 ай бұрын

    Das tat so gut! Dankeschön

  • @anjajaegerkunst
    @anjajaegerkunst9 ай бұрын

    Danke das tat richtig gut nach 4 Tagen fast nur rumliegen. Danke für Deine Arbeit! ❤

  • @angelakaim1498
    @angelakaim149810 ай бұрын

    Ach Lena, was würde ich nur ohne dich tun 😇 Danke für dein Sein 💫🙏🏼

  • @richardz8199
    @richardz81996 ай бұрын

    Eine wunderbare Einheit. Tatsächlich genau richtig nach mehreren Tagen nur rumliegen :). Vielen Dank

  • @martinamargarete426
    @martinamargarete42610 ай бұрын

    Das war schön und hat gut getan, auch ohne Erkältung. Vielen Dank liebe Lena. 💞

  • @dom9141
    @dom91419 ай бұрын

    DAs war echt wunderbar. Habe dich nach einer konkreten Recherche nach Yoga nach Erkältung gesucht und bleibe nun. Genau das Richtige an einem neuen Morgen. Danke.

  • @user-qz1zp7zw4b
    @user-qz1zp7zw4b8 ай бұрын

    sehr schön,danke

  • @user-wt7ys7kg8w
    @user-wt7ys7kg8w4 ай бұрын

    Danke 🙏🏻☺️

  • @alexandrafriedrich403
    @alexandrafriedrich4034 ай бұрын

    Vielen Dank ❤

  • @schmallensee145
    @schmallensee14510 ай бұрын

    Perfektes Timing! Gerade heute wollten meine Frau und ich nach einwöchiger, erkältungsbedingter Pause wieder mit abendlichem Yoga starten - diese Session kam da wie gerufen. Ergebnis: wir fühlen uns im wahrsten Sinne des Wortes entspannt und auch unser kleiner Sohn ist dabei eingeschlafen. Danke, Lena, und übrigens: deine Erläuterungen finden wir stets hilfreich.

  • @user-ju4cn3hb2x
    @user-ju4cn3hb2x6 ай бұрын

    Sowas habe ich gesucht. Ich lag 5 Tage im Bett und bin auch noch nicht so richtig fit, aber konnte nicht mehr nur rumliegen. Die Einheit hat mir sehr gut getan, die Einheit werde ich jetzt 2 mal täglich machen, solange ich noch krankgeschrieben bin.

  • @christube3644
    @christube36443 ай бұрын

    So gut, ich danke dir für diese Sequenz, die genau das war, wonach ich heute Abend gesucht habe in meinem noch leicht angeschlagenen Zustand ❤

  • @bettinah2843
    @bettinah28439 ай бұрын

    Vielen Lieben Dank, dass Du so eine wundervolle Praxis hier anbietest und für deine Wärme und liebevolle Art und Weise

  • @sergeitupolew9736
    @sergeitupolew973610 ай бұрын

    Du bist die Beste 👍 Genau das hab ich aufgrund meiner abklingenden Erkältung gebraucht.

  • @sch117sch
    @sch117sch3 ай бұрын

    Genau was ich gerade gesucht habe...

  • @user-zp8ko5vn1j
    @user-zp8ko5vn1j6 ай бұрын

    Tolle Yogasequenz! Bin am Auskurieren einer Grippe & fühle jetzt nach der Einheit mehr Energie fließen und weniger Verspannung 😊 Danke dafür & namaste.

  • @eliunterbusch561
    @eliunterbusch5614 ай бұрын

    Das hat mich mal wieder davor bewahrt mehr zu tun, als ich sollte, nach 5 Tagen rumliegen, danke liebe Lena, du bist für mich eine unglaubliche Inspiration 🥰

  • @lacultura21
    @lacultura219 ай бұрын

    Danke, es war sehr wohltuend bei abklingender Erkältung!

  • @theresiareisinger8954
    @theresiareisinger89546 ай бұрын

    Vielen lieben Dank - die Einheit hat so gut getan und war genau das Richtige für mich heute Morgen mit meiner Rest-Erkältung :)

  • @HeikeSternberg-kd2ed
    @HeikeSternberg-kd2ed9 ай бұрын

    Ja, hat richtig gut getan, danke! (auch ohne abklingende Erkältung eine Wohltat...) 😊

  • @StevenJay84
    @StevenJay849 ай бұрын

    Vielen Dank für diese perfekt abgestimmte Einheit - kommt genau richtig nach viel Zeit im Bett mit Fieber... Das Prana fließt wieder :)

  • @brittaklinkner7335
    @brittaklinkner73355 ай бұрын

    Das tat gut! Genau die richtige Einheit zum Ende meiner Erkältung ❤

  • @sylviafrohlich4364
    @sylviafrohlich43649 ай бұрын

    Ja, diese Sequenz hat gut getan. Ich danke dir recht herzlich hierfür Lena. Ich habe diese Yogapraxis einfach am Morgen zur sanften Aufdehnung gemacht und nehme dieses Wohlgefühl durch meinen Tag. Liebe Grüße Sylvia 🥰

  • @mamiblue3885
    @mamiblue38858 ай бұрын

    Das hat sehr gut getan nach meiner Erkältung. Vielen Dank auch für deine hilfreichen Erläuterungen. Alles Liebe und Namaste💚

  • @annebonny5104
    @annebonny51046 ай бұрын

    Vielen Dank liebe Lena. Das hat mir heute nach längerer Krankheitsphase richtig gut getan!

  • @susannegeiler3719
    @susannegeiler37198 ай бұрын

    Vielen Dank für die wohltuende Yogaeinheit🙏

  • @karinali1432
    @karinali143210 ай бұрын

    Ach so,noch was:gute,gute Besserung an alle Erkälteten❤❤❤

  • @sabinegockel6616
    @sabinegockel66168 ай бұрын

    Liebe Lena ich freue mich gerade so sehr das ich deinVideo entdeckt habe 😊 was für eine Wohltat in der Genesungsphase vielen vielen Dank auch für deine wundervolle Art 🙏ich werde dir auf jeden Fall weiter folgen 🧘🏻‍♀

  • @martinaseitz8729
    @martinaseitz87295 ай бұрын

    Vielen Dank liebe Lena, hatte das rum hängen schon nach einem Tag leid. LG

  • @Chris-cu1ll
    @Chris-cu1ll8 ай бұрын

    Dankeschön, nach 2 Wochen "Mattenpause" geht es nur ganz langsam voran. Diese Sequenz fühlte sich genau richtig an.

  • @l.8139
    @l.81399 ай бұрын

    Herzlichen Dank! Alles tat weh vom Liegen und Husten- und dank dir ist es nun schon viel besser! 🙂Liebe Grüße!

  • @sicparvismagna877
    @sicparvismagna8778 ай бұрын

    Genau das was ich gebraucht habe. Danke danke danke ❤

  • @rosmarietorggler6664
    @rosmarietorggler66645 ай бұрын

    Super fühle mich jetzt schon fitter danke!!!!

  • @karinali1432
    @karinali143210 ай бұрын

    Ich bin zwar eher am Anfang der Erkältung 😢, aber,das hat mir jetzt trotzdem seeeehr gut getan 😊. Danke, danke, liebe Lena❤🙏

  • @sabinefrankenhauser9669
    @sabinefrankenhauser966910 ай бұрын

    Vielen Dank liebe Lena sehr gutes Timing für dieses Video alles Gute für dich und deine kleine Familie ❤

  • @nadisunshine-yogamitnadine
    @nadisunshine-yogamitnadine5 ай бұрын

    Danke liebe Lena, das war herrlich ❤

  • @antjebahr-molitor15
    @antjebahr-molitor159 ай бұрын

    Das hat so gut getan, danke für deine Achtsamkeit ❤jetzt fühle ich mich schon besser 🙏💓

  • @bennozimmermann7596
    @bennozimmermann759610 ай бұрын

    War richtig gut Lena. Vielen Dank für das Video.

  • @user-bv9pz3jf3f
    @user-bv9pz3jf3f10 ай бұрын

    Das tat sehr gut und war eine tolle Anleitung!

  • @LENAPILARYOGA

    @LENAPILARYOGA

    10 ай бұрын

    Dankeschön, das freut mich! :)

  • @mellis96
    @mellis966 ай бұрын

    Vielen DANK ❤ Das hat mir sehr gut getan

  • @marykay8817
    @marykay881710 ай бұрын

    Danke Lena das kam perfekt 😍 werde ich sicher regelmäßig machen jetzt om Winter

  • @isabelfreund3881
    @isabelfreund38819 ай бұрын

    Hallo liebe Lena, wie immer ein sehr wohltuendes Video, ich danke dir

  • @ueliurs6366
    @ueliurs636610 ай бұрын

    Cool, ich werde das Video direkt heute Abend machen! :)

  • @AndreaMoeller
    @AndreaMoeller10 ай бұрын

    Mega!!

  • @annar821
    @annar82110 ай бұрын

    Als hättest du es gewusst :)

  • @malo5
    @malo58 ай бұрын

    🙏🏼💕

  • @susannabehrens3690
    @susannabehrens36908 ай бұрын

    Vielen lieben Dank. Das war toll. Ich habe (noch) keine Erkältung und hoffe, ich kann sie unter anderem mit diesen wohltuenden Übungen umschiffen.

  • @ellawin954
    @ellawin95410 ай бұрын

    Vielen Dank ❤